ដេលបេញចិត្ដ
- យើងភ្ជាប់លក្ខខណ្ឌជាច្រើនដោយការអភ័យទោស
- ការអភ័យទោសផ្តល់សេរីភាព
- ការយល់ច្រឡំអំពីការអភ័យទោស
- ហេតុអ្វីបានជាអភ័យទោសឱ្យនរណាម្នាក់ពិបាក?
- តើត្រូវអភ័យទោសយ៉ាងដូចម្តេច?
- 1. ទទួលស្គាល់ស្ថានភាព
- 2. រៀនពីឧប្បត្តិហេតុបែបនេះ
- 3. មើលអ្វីៗតាមទស្សនៈរបស់ដៃគូអ្នក
- 4. និយាយវាឱ្យខ្លាំង ៗ
ការអភ័យទោសគឺពិបាក៖ នេះគឺជាការពិតដែលមនុស្សគ្រប់រូបដែលធ្លាប់ឈឺចាប់ដោយសារនរណាម្នាក់នឹងយល់ព្រម។ វាគឺជាគំនិតមួយដែលស្មុគស្មាញនិងពិបាកបំផុតនៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់មនុស្ស។ នៅពេលណាដែលយើងធ្វើឱ្យដៃគូរបស់យើងឈឺចាប់យើងមានអារម្មណ៍ជូរចត់អាក់អន់ចិត្តនិងខឹង។ ការអភ័យទោសគឺជាជម្រើសមួយដែលប្រឆាំងនឹងធម្មជាតិរបស់យើង។ ហើយការពិតដែលថាវាប្រឆាំងនឹងសភាវគតិរបស់យើងធ្វើឱ្យការអភ័យទោសជាទង្វើដ៏សំខាន់មួយ។
យើងភ្ជាប់លក្ខខណ្ឌជាច្រើនដោយការអភ័យទោស
មនុស្សគ្រប់រូបធ្វើខុសហើយបើគ្មានការជឿទុកចិត្តនិងព្រះគុណនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើងយើងនឹងអស់សង្ឃឹមទាំងស្រុង។ តាមវប្បធម៌យើងភ្ជាប់លក្ខខណ្ឌជាច្រើនជាមួយនឹងការអភ័យទោសព្រោះយើងនឹងអត់ទោសលុះត្រាតែបុគ្គលដែលធ្វើខុសចំពោះយើងសុំការអភ័យទោសឬយើងមើលទៅវាជាការសងសឹក។
ការអភ័យទោសផ្តល់សេរីភាព
ប៉ុន្តែការអភ័យទោសគឺធំជាងនេះទៅទៀត។ នៅក្នុងភាសាអារ៉ាមិចពាក្យអភ័យទោសមានន័យថាព្យញ្ជនៈ“ ដោះស្រាយ” ។ វាសំដៅទៅលើសកម្មភាពដែលផ្តល់សេរីភាព។ ការអភ័យទោសមានអំណាចអនុញ្ញាតឱ្យមានការរីកចម្រើននៅចំកណ្តាលការឈឺចាប់ដើម្បីដឹងពីភាពស្រស់ស្អាតនៅពេលដែលអស់សង្ឃឹម។ វាមានអំណាចអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតបានទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែការអភ័យទោសមិនងាយស្រួលទេ។
នៅពេលអ្នកឈឺចាប់ហើយបន្ទាប់ពីរលកនៃកំហឹងនិងការអន់ចិត្តបានកន្លងផុតទៅអ្នកសួរខ្លួនឯងនូវសំនួរមួយតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសឱ្យដៃគូដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់? ដោយការអភ័យទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នកអ្នកបោះបង់ចោលការវិនិច្ឆ័យនិងបណ្តឹងសារទុក្ខហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងជាសះស្បើយ។ ថ្វីត្បិតតែវាស្តាប់ទៅងាយស្រួលណាស់តែពេលខ្លះវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចក្នុងការពិត។
ការយល់ច្រឡំអំពីការអភ័យទោស
មុនពេលយើងរៀនពីរបៀបអភ័យទោសសូមឱ្យយើងជម្រះនូវការយល់ខុសខ្លះអំពីការអភ័យទោស។ ការអភ័យទោសឱ្យនរណាម្នាក់មិនមែនមានន័យថាអ្នក -
- កំពុងសុំទោសចំពោះទង្វើរបស់ដៃគូអ្នក
- កុំមានអារម្មណ៍អំពីស្ថានភាពតទៅទៀត
- ភ្លេចថាហេតុការណ៍នោះបានកើតឡើង
- ត្រូវការប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកប្រសិនបើនាងឬគាត់ត្រូវបានលើកលែងទោស
- អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឥឡូវនេះហើយអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើការបន្ថែមទៀតទេ
- ត្រូវតែរក្សាមនុស្សនោះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក
ហើយសំខាន់បំផុតការអភ័យទោសមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើចំពោះដៃគូរបស់អ្នកទេ។
ដោយការអភ័យទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នកអ្នកកំពុងព្យាយាមទទួលយកការពិតនៃហេតុការណ៍ហើយព្យាយាមរកវិធីដើម្បីរស់នៅជាមួយវា។ ការអភ័យទោសគឺជាដំណើរការបន្តិចម្តង ៗ ហើយវាមិនចាំបាច់ពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សដែលអ្នកកំពុងអភ័យទោសនោះទេ។ ការអភ័យទោសគឺជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើដើម្បីខ្លួនឯង។ មិនមែនសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើវាជាអ្វីដែលយើងធ្វើដើម្បីខ្លួនឯងហើយវាជួយយើងឱ្យជាសះស្បើយនិងលូតលាស់ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាពិបាកម្ល៉េះ?
ហេតុអ្វីបានជាអភ័យទោសឱ្យនរណាម្នាក់ពិបាក?
មានហេតុផលផ្សេងៗគ្នាដែលធ្វើឱ្យយើងពិបាកអភ័យទោស៖
- អ្នកបានញៀននឹងការប្រញាប់ប្រញាល់នៃ adrenaline ដែលកំហឹងផ្តល់ឱ្យអ្នក
- អ្នកចូលចិត្តអារម្មណ៍ខ្ពស់
- អ្នកមិនអាចគិតពីការសងសឹកនិងការសងសឹកពីអតីតកាលបានទេ
- អ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងថាជាជនរងគ្រោះ
- អ្នកខ្លាចថាដោយការអភ័យទោសអ្នកនឹងបាត់បង់ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឬត្រូវភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកឡើងវិញ
- អ្នកមិនអាចរកដំណោះស្រាយអំពីវិធីដោះស្រាយស្ថានការណ៍បានទេ
ហេតុផលទាំងនេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយការតម្រៀបតាមអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងបែងចែកតម្រូវការនិងព្រំដែនរបស់អ្នក។ យើងបានបង្កើតនូវមូលហេតុដែលការអភ័យទោសគឺពិបាកហើយអ្វីដែលវាចោទជាសំណួរពិតប្រាកដថាតើត្រូវអភ័យទោសដៃគូដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់យ៉ាងដូចម្តេច?
តើត្រូវអភ័យទោសយ៉ាងដូចម្តេច?
តម្រូវការជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការអភ័យទោសគឺឆន្ទៈក្នុងការអត់ទោស។ ពេលខ្លះនៅពេលដែលការឈឺចាប់ខ្លាំងពេកឬដៃគូរបស់អ្នកត្រូវបានគេរំលោភបំពានយ៉ាងខ្លាំងឬមិនបានសម្តែងវិប្បដិសារីណាមួយអ្នកប្រហែលជាមិនគិតថាខ្លួនឯងសុខចិត្តបំភ្លេចឡើយ។ កុំព្យាយាមព្យាយាមដៃគូរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកមានអារម្មណ៍បានបង្ហាញកំណត់អត្តសញ្ញាណហើយបញ្ចេញការឈឺចាប់និងកំហឹងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកសុខចិត្តអត់ទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នករកកន្លែងដែលអ្នកអាចនៅម្នាក់ឯងដោយគំនិតរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកធ្វើតាមជំហានទាំង ៤ នេះ៖
1. ទទួលស្គាល់ស្ថានភាព
គិតអំពីឧប្បត្តិហេតុដោយចេតនា។ ទទួលយកការពិតរបស់វានិងរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍និងប្រតិកម្ម។
2. រៀនពីឧប្បត្តិហេតុបែបនេះ
រៀនរីកចម្រើនពីឧប្បត្តិហេតុបែបនេះ។ តើឧបទ្ទវហេតុនេះបានជួយអ្វីខ្លះដល់អ្នកស្វែងយល់អំពីខ្លួនអ្នកព្រំដែនរបស់អ្នកនិងតម្រូវការរបស់អ្នក?
3. មើលអ្វីៗតាមទស្សនៈរបស់ដៃគូអ្នក
ដាក់ខ្លួនអ្នកជំនួសដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីដឹងថាហេតុអ្វីបានជាគាត់ប្រព្រឹត្តតាមរបៀបដែលគាត់ឬនាងធ្វើ? អ្នករាល់គ្នាមានគុណវិបត្តិហើយវាមានលទ្ធភាពខ្ពស់ដែលដៃគូរបស់អ្នកបានប្រព្រឹត្ដចេញពីស៊ុមនៃការយោងនិងជំនឿដែលមានកំណត់។ គិតអំពីមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យគាត់ប្រព្រឹត្ដតាមរបៀបឈឺចាប់បែបនេះ។
4. និយាយវាឱ្យខ្លាំង ៗ
ចុងក្រោយអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់ប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកដែរឬទេប្រសិនបើអ្នកបានអភ័យទោសឱ្យគាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បង្ហាញការអភ័យទោសដោយផ្ទាល់ទេបន្ទាប់មកធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ និយាយពាក្យឱ្យខ្លាំង ៗ ដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សេរី។
គំនិតចុងក្រោយ
ការអភ័យទោសគឺជាត្រាចុងក្រោយលើឧបទ្ទវហេតុដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ ថ្វីត្បិតតែអ្នកនឹងមិនភ្លេចវាក៏ដោយអ្នកនឹងមិនត្រូវបានចងភ្ជាប់ដោយវាឡើយ។ តាមរយៈការធ្វើការតាមរយៈអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងស្វែងយល់អំពីព្រំដែនរបស់អ្នកអ្នកត្រៀមខ្លួនបានល្អប្រសើរដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯង។ ទំនាក់ទំនងមិនងាយស្រួលទេ។ ប៉ុន្តែការអភ័យទោសអាចព្យាបាលរបួសដែលជ្រៅបំផុតនិងកែប្រែទំនាក់ទំនងដែលតានតឹងបំផុត។