ដេលបេញចិត្ដ
- 1. ត្រូវមានភាពឯករាជ្យ
- 2. ទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នក
- 3. កំណត់និងគោរពកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ដៃគូអ្នក
- ៤. សកម្មក្នុងសង្គម
- 5. ឈប់តថ្លៃសម្រាប់ពេលវេលារបស់ពួកគេ
- 6. រក្សាអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដាច់ដោយឡែក
និយមន័យនៃភាពត្រូវការដូចដែលបានពិពណ៌នាដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិកលោក Craig Malkin បណ្ឌិតដែលជាអ្នកនិពន្ធអន្តរជាតិដែលគិតគូរពីអន្តរជាតិគឺការគិតឡើងវិញអំពីការគិតមមៃគឺ៖“ ការពឹងផ្អែកទូទៅដែលមិនខ្វល់ខ្វាយពីអ្នកដទៃរួមជាមួយអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានទីពឹងនិងការភ័យខ្លាចនៃការចាកចេញនិងការបោះបង់ចោល” ។
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការដៃគូនៅក្បែរអ្នកគ្រប់ពេលទេ?
- តើអ្នកឃើញខ្លួនឯងថាជាមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែរត់ទៅរកដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីសុំជំនួយទេ?
- តើអ្នកមើលខ្លួនឯងថាជាមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែផ្ញើសារហៅទូរស័ព្ទនិងផ្ញើអ៊ីមែលទៅដៃគូរបស់អ្នកទោះបីជាអ្នកដឹងថាគាត់ឬនាងរវល់នៅកន្លែងធ្វើការក៏ដោយ?
- តើអ្នកមើលខ្លួនឯងថាជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់និងការយកចិត្តទុកដាក់ពីដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯងទេ?
ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកចង់ឃើញដៃគូរបស់អ្នកគ្រប់ពេលប្រសិនបើគ្មានសារឬការហៅចូលអ្នកចាប់ផ្តើមឆ្ងល់ថាមានអ្វីខុសហើយឆ្កួតហើយជាលទ្ធផលអ្នកចាប់ផ្តើមវាយលុកពួកគេ។
ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានភាពស៊ីចង្វាក់គ្នាជាមួយចំណុចណាមួយខាងលើនេះគឺជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថាបុរសឬស្ត្រីត្រូវការជំនួយក្នុងទំនាក់ទំនង។
លក្ខណៈផ្សេងទៀតរបស់មនុស្សខ្វះខាតគឺ បាត់បង់អារម្មណ៍ខ្លួនឯងច្រណែនខ្លាំងហើយពេលខ្លះឈានដល់ការតាមរកដៃគូ។
នេះគឺជាការខ្វះខាតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ អាកប្បកិរិយានេះនឹងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយជៀសមិនរួច។
ចរិតលក្ខណៈបែបនេះរបស់មនុស្សខ្វះខាតក៏អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង“ ស្ទីលភ្ជាប់ភាពភ័យខ្លាច” ផងដែរ។
មនុស្សម្នាក់ដែលបង្ហាញពីស្ទីលភ្ជាប់ជាមួយការថប់បារម្ភជារឿយៗមានអារម្មណ៍មិនគួរឱ្យទុកចិត្តឬគួរឱ្យសង្ស័យប៉ុន្តែពួកគេធ្វើសកម្មភាពតោងនិងអស់សង្ឃឹម។ ការតោងតួលេខភ្ជាប់របស់ពួកគេគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលពួកគេអាចបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេ។
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវថែមទាំងបានបែងចែកប្រភេទស្នេហាចំពោះមនុស្សពេញវ័យជាពីរទំហំធំ ៗ គឺការចៀសវាងនិងការថប់បារម្ភ។
ការចៀសវាងទីមួយឆ្លុះបញ្ចាំងពីកម្រិតដែលបុគ្គលម្នាក់ៗមានផាសុកភាពជាមួយនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលនិងភាពស្និទ្ធស្នាលផ្នែកអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ វិមាត្រទី ២ ការថប់បារម្ភវាយតម្លៃកម្រិតដែលបុគ្គលព្រួយបារម្ភអំពីការមិនត្រូវបានកោតសរសើរឬបោះបង់ចោលដោយដៃគូស្នេហារបស់ពួកគេ។
នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមខ្វះខាតក្នុងទំនាក់ទំនងវាគ្រាន់តែជាបញ្ហាមួយប៉ុណ្ណោះមុនពេលដៃគូរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដកខ្លួនចេញ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកឃើញដៃគូរបស់អ្នកដកឬបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលត្រូវការជំនួយយ៉ាងខ្លាំងក្នុងទំនាក់ទំនងនិងការស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់។ នៅជាមួយយើងនៅពេលយើងស្វែងយល់ពីមូលហេតុនិងរបៀបមិនត្រូវការជំនួយក្នុងទំនាក់ទំនង។
ខាងក្រោមនេះគឺជាដំបូន្មានអំពីវិធីបញ្ឈប់ការប្រកាន់ខ្ជាប់និងវិធីមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបញ្ឈប់ការខ្វះខាតក្នុងទំនាក់ទំនង។
1. ត្រូវមានភាពឯករាជ្យ
នេះគឺជាគន្លឹះទំនាក់ទំនងល្អបំផុតមួយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយហើយកំពុងរកមើលដំបូន្មានពីវិធីដើម្បីជំនះភាពមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ កុំពឹងផ្អែកលើដៃគូរបស់អ្នក។
វានឹងមានពេលខ្លះដែលមិត្តប្រុសឬមិត្តស្រីរបស់អ្នករវល់ធ្វើការងារពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀតអ្នកនឹងមិនសង្ឃឹមថាពួកគេចាកចេញពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកគ្រប់ពេលនោះទេ។
កុំពឹងផ្អែកលើដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីបំពេញតម្រូវការទាំងអស់របស់អ្នក។ កុំសង្ឃឹមថាដៃគូរបស់អ្នកអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីពិភពលោកឬថែរក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នកគ្រប់ពេល។ បន្តធ្វើសង្គ្រាមដោយខ្លួនឯងហើយព្យាយាមឱ្យអស់ពីលទ្ធភាពដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតឯករាជ្យ។
បន្តធ្វើការលើខ្លួនឯងហើយកុំភ្លេចការពិតដែលថាអ្នកគឺជាមនុស្សដែលមានសុវត្ថិភាពនិងរឹងមាំជាមួយនឹងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដាច់ដោយឡែកពីដៃគូរបស់អ្នក។
2. ទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នក
ទំនាក់ទំនងត្រូវបានបង្កើតនិងអភិវឌ្ developed លើភាពជឿជាក់និងភាពជឿជាក់។ អ្នកគួរតែអាចពឹងផ្អែកនិងជឿជាក់លើដៃគូរបស់អ្នក។
ផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃការសង្ស័យ; ប្រសិនបើពួកគេនិយាយថាពួកគេរវល់សូមជឿ។
កុំចាប់ផ្តើមភ័យស្លន់ស្លោថាពួកគេកំពុងឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នកហើយព្យាយាមរកយុទ្ធសាស្ត្រចេញ ដោយសារតែពួកគេមិនបានផ្ញើសារមកអ្នកក្នុងរយៈពេល ៥ នាទីវាជាការបំផ្លាញទំនាក់ទំនង។
ពួកគេប្រហែលជារវល់ខ្លាំងហើយអ្នកគួរតែរវល់ធ្វើអ្វីមួយដែរ។
3. កំណត់និងគោរពកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ដៃគូអ្នក
អ្នកគួរតែរៀនផ្តល់កន្លែងទំនេរដល់ដៃគូអ្នក។
សូម្បីតែទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធបំផុតត្រូវការបន្ទប់កែងដៃខ្លះដើម្បីនឹកគ្នាពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ នៅពេលដៃគូរបស់អ្នកសុំពេលនៅម្នាក់ឯងត្រូវប្រាកដថាអ្នកគោរពវា។
មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ខ្លះដើម្បីគេចចេញពីអ្វីៗទាំងអស់។ ប៉ុន្តែកុំគិតថារាល់ពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកសុំកន្លែងទំនេរដៃគូរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមចៀសវាងអ្នក។
ការផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវចន្លោះតិចតួចនិងការធ្វើឱ្យពួកគេស្រើបស្រាលរាល់ពេលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺគ្រាន់តែធ្វើឱ្យពួកគេរុញអ្នកចេញឆ្ងាយប៉ុណ្ណោះ។ វាគ្រាន់តែមានន័យថាពួកគេកំពុងការពារខ្លួនពីការធុញទ្រាន់នឹងរឿងគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេត្រូវដោះស្រាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
មិនថាអ្នកស្រឡាញ់និងស្រឡាញ់គ្នាប៉ុណ្ណាក៏ដោយគូស្នេហ៍នីមួយៗត្រូវការពេលវេលានៅម្នាក់ឯងបន្តិច។
ដូចគ្នានេះផងដែរសូមមើលវីដេអូនេះដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលមិនត្រូវខ្វះខាត៖
យកល្អគួរតែស្វែងយល់ពីគ្នាថាតើទំហំនិងភាពឯកជនប៉ុន្មានដែលអ្នកទាំងពីរត្រូវការក្នុងទំនាក់ទំនងហើយត្រូវផ្តល់ចន្លោះនិងភាពឯកជនដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។
៤. សកម្មក្នុងសង្គម
មូលហេតុចំបងដែលអ្នកហាក់ដូចជាខ្វះខាតក្នុងទំនាក់ទំនងឬមិត្តស្រីឬមិត្តប្រុសដែលមានភាពស្អិតរមួតគឺអ្នករំពឹងថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
មិត្តប្រុសឬមិត្តស្រីរបស់អ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់គត់នៅក្នុងពិភពលោកដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយ។
មានមនុស្សផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើការសន្ទនាជាមួយអារម្មណ៍មានមនុស្សជាច្រើនត្រៀមខ្លួនស្តាប់គំនិតបញ្ហាអារម្មណ៍គំនិតរបស់អ្នក។ រៀននិយាយជាមួយមនុស្សទាំងនេះ។ មានមនុស្សផ្សេងទៀតដូចជាក្តារសំឡេង។
ការធ្វើបែបនេះក៏នឹងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធពីការមានអារម្មណ៍ឯកាក្នុងទំនាក់ទំនង។
5. ឈប់តថ្លៃសម្រាប់ពេលវេលារបស់ពួកគេ
អំពីរបៀបមិនត្រូវការជំនួយក្នុងទំនាក់ទំនងវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំរឿងនោះ ការរក្សាផ្ទាំងថាតើអ្នកនៅជាមួយគ្នាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាមិនមែនជាសញ្ញាល្អរបស់អេ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ.
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយឈប់ធ្វើជាសង្សារឬមិត្តប្រុសដែលត្រូវការ?
សូមចងចាំថាអ្នកមិនគ្រាន់តែអាចនិយាយបានទេព្រោះដៃគូរបស់អ្នកនៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេនៅថ្ងៃនេះពួកគេត្រូវការនៅជាមួយអ្នកពេញមួយថ្ងៃនៅថ្ងៃស្អែក។
ដៃគូរបស់អ្នកគួរតែបង្កើតពេលវេលាសម្រាប់អ្នកផ្ទាល់។
អ្នកមិនគួរសុំទានឬចរចាជាមួយពួកគេដើម្បីពេលវេលារបស់ពួកគេឡើយ។ សង្ឃឹមថាចម្លើយនោះនឹងជួយបញ្ឈប់ការមើលងាយបុរសឬក្មេងស្រីហើយធ្វើឱ្យជីវិតអ្នកត្រលប់មកវិញ។
6. រក្សាអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដាច់ដោយឡែក
ដោយសារតែអ្នកមានទំនាក់ទំនងមិនមែនមានន័យថាអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីដោយខ្លួនឯងបានទៀតទេ។
ជំនួសឱ្យការក្លាយជាសង្សារឬមិត្តស្រីដែលខ្វះខាតចូររៀនកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
នោះនឹងជួយអ្នកបញ្ឈប់ការខ្វះខាតក្នុងទំនាក់ទំនងហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានស្វ័យភាព។ វាងាយស្រួលប្រើក្នុងការសួរខ្លួនឯងថាតើខ្ញុំខ្វះខាតដែរឬទេហើយខំប្រឹងដោយស្មារតីដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយឈប់ធ្វើជាប្រពន្ធឬប្តីដែលត្រូវការ។
អំពីវិធីបញ្ឈប់ការខ្វះខាតនិងអសន្តិសុខនេះគឺជាការព្រមានដ៏សំខាន់មួយ។
គូស្វាមីភរិយានីមួយៗត្រូវការចំណាយពេលវេលាដែលមានគុណភាពខ្លះនៅឆ្ងាយពីគ្នា។ វាមានសុខភាពល្អនិងចាំបាច់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងជួយអ្នករក្សាអារម្មណ៍នៃខ្លួនឯងនិងអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។