វិធីបញ្ឈប់ការត្អូញត្អែរក្នុងទំនាក់ទំនង

ដេលបេញចិត្ដ

• 1. ត្រូវមានផលិតភាព
• 2. សុំដំបូន្មាន
• 3. ស្តាប់ច្រើនទៀត
• ៤. ធ្វើសមាធិ
• 5. អភ័យទោសនិងសុំទោស
• 6. និយាយជំនួសឱ្យការគ្រាន់តែនិយាយ

មានចំណុចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងត្អូញត្អែរអំពីទំនាក់ទំនងនិងអំពីដៃគូរបស់អ្នក។

ការត្អូញត្អែរពីការបិទគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងព្រោះមានរឿងខ្លះដែលអ្នកមិនចូលចិត្តប៉ុន្តែការត្អូញត្អែរក្លាយជាបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងនៅពេលអ្នកឃើញខ្លួនឯងត្អូញត្អែរគ្រប់ពេលហើយវាពិបាកចងចាំថាពេលចុងក្រោយគឺជាពេលដែលអ្នកមិនបានធ្វើ ត្អូញត្អែរអំពីទំនាក់ទំនងឬដៃគូរបស់អ្នក។

នេះក្លាយជាបញ្ហាព្រោះវាមានន័យថាអ្នកលែងសប្បាយចិត្តនឹងទំនាក់ទំនងហើយ។

មានវិធីមួយចំនួនដើម្បីកំណត់វិធីដែលអ្នកដោះស្រាយទំនាក់ទំនងដើម្បីឱ្យអ្នកឃើញថាខ្លួនឯងត្អូញត្អែរតិចហើយទទួលយកនិងរីករាយជាមួយអ្វីៗជាច្រើនទៀត។

1. ត្រូវមានផលិតភាព

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវដឹងថាវាពិតជាមិនមានផលិតភាពក្នុងការត្អូញត្អែរច្រើនទេ។ ជំនួសឱ្យការត្អូញត្អែរអំពីបញ្ហាសូមព្យាយាមរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។

វាអាចមើលទៅហាក់ដូចជាគ្មានការយល់ដឹងប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមិនត្អូញត្អែរនោះអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ភ្លាមៗហើយគិតខ្លួនឯងថាតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីធ្វើឱ្យបញ្ហាបាត់ទៅ។

2. សុំដំបូន្មាន

ភាពខុសគ្នារវាងការត្អូញត្អែរនិងការសុំដំបូន្មានគឺសាមញ្ញណាស់។

នៅពេលអ្នកត្អូញត្អែរអ្នកគ្រាន់តែចង់បញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយអនុញ្ញាតឱ្យការខកចិត្តរបស់អ្នកចេញ។ អ្នកមិនកំពុងស្វែងរកដំណោះស្រាយទេផ្ទុយទៅវិញអ្នកស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីដឹកនាំកំហឹងរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរក។

នៅពេលអ្នកសុំដំបូន្មានអ្នកពិតជាផ្តល់តម្លៃចំពោះមតិរបស់មនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយហើយអ្នកកំពុងស្វែងរកចម្លើយដោយស្មោះ។

ការធ្វើដូច្នេះនឹងទទួលបានដំបូន្មានពីអ្នកដែលធ្លាប់មានមុខតំណែងពីមុនហើយពួកគេអាចមានការយល់ដឹងខ្លះអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការត្អូញត្អែរហើយដូច្នេះពួកគេអាចមានដំណោះស្រាយដែលអ្នកមិនទាន់គិតដល់។

3. ស្តាប់ច្រើនទៀត

ជំនាញសំខាន់ក្នុងទំនាក់ទំនងណាមួយគឺការទំនាក់ទំនង។

អ្នកត្រូវដឹងថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងមានទាំងវិធីនិងដើម្បីមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទំនាក់ទំនងអ្នកត្រូវមានឆន្ទៈក្នុងការស្តាប់នូវអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគួរតែព្យាយាមស្តាប់ឱ្យបានច្រើនហើយនិយាយតិច។

អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះអ្វីដែលចេញពីការស្តាប់ច្រើន។ អ្នកយល់ពីទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃហើយដូច្នេះអ្នកអាចយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។

៤. ធ្វើសមាធិ

ការស្តាប់ជំនួយកាន់តែច្រើនប៉ុន្តែការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនកាន់តែប្រសើរ។

ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯងដើម្បីគិតនិងធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកបានឃើញនិងបាន heard ។

ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកគួរតែព្យាយាមធ្វើសមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្ងប់ហើយប្រមូលគំនិតរបស់អ្នកនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលមានភាពតានតឹងឬកំហឹង។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចង់ផ្ទុះកំហឹងវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចងចាំថាគ្មានអ្វីល្អចេញមកពីនោះទេហើយវាអាចប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្ងប់ក៏ដូចជាទុកឱ្យពាក់កណ្តាលទៀតរបស់អ្នកត្រជាក់ផងដែរ។

5. អភ័យទោសនិងសុំទោស

វាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការក្លាយជាមនុស្សធំជាងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចងចាំថាពេលខ្លះវាធ្លាក់មកលើអ្នកដើម្បីប្រាកដថាគ្មាននរណាម្នាក់ចូលគេងខឹងឬឈឺចាប់ឡើយ។

អ្នកត្រូវចេះអភ័យទោសនៅពេលដែលអ្នកដទៃសុំការអភ័យទោសហើយអ្នកត្រូវការអាចសុំការអភ័យទោសទោះបីវាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកក៏ដោយ។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកខុសទេវាគ្រាន់តែមានន័យថាអ្នកឱ្យតម្លៃលើទំនាក់ទំនងច្រើនជាងមោទនភាពឬអត្មានិយមរបស់អ្នក។

6. និយាយជំនួសឱ្យការគ្រាន់តែនិយាយ

អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺការបញ្ចេញខ្យល់ចេញចូល។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវមានលទ្ធភាពយល់ច្បាស់ពីទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃ។ និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងពីអ្វីដែលរំខានអ្នកជួយអ្នកច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។

កុំអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីៗដូចជាអត្មានិយមឬមោទនភាពចូលមកក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃដឹងថាអ្នកឱ្យតម្លៃដល់ទំនាក់ទំនងហើយចង់ធ្វើអ្វីតាមអំណាចរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើដូចនេះ។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវការជំនួយរបស់ពួកគេហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការមានសុភមង្គលក្នុងទំនាក់ទំនងប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរមិនខិតខំប្រឹងប្រែងដូចគ្នា។