សុខភាពទារកក្រោយពេលសម្រាលកូន - តើរបៀបរស់នៅរបស់ម្តាយជាប់ទាក់ទងនឹងវាទេ?

ដេលបេញចិត្ដ

• ទម្លាប់នៃការញ៉ាំនិងការងាររាងកាយប៉ះពាល់ដល់ជីវិតក្រោយពេលសម្រាលកូន
• ពីរឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរបស់ទារកគឺសំខាន់ណាស់
• 1. របបអាហារ
• 2. សកម្មភាពរាងកាយ
• 3. ការកំណត់អារម្មណ៍
• 4. អាកប្បកិរិយាចំពោះការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ
• 5. ការជក់បារីនិងការផឹកស្រា
• 6. ការវាស់វែងរាងកាយ
• ៧

ការស្រាវជ្រាវនិយាយថាបាទ! របៀបរស់នៅមិនល្អមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់អ្នកនិងទារករបស់អ្នកផងដែរ។ ថ្វីត្បិតតែការថែទាំមុនសម្រាលកូនត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក៏ដោយអ្នកត្រូវតែរក្សាសុខភាពជាអាទិភាពចម្បងរបស់អ្នកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រហាក់ប្រហែលនឹងឆ្នាំងដែលមានស្នាមប្រេះដែលងាយនឹងបាក់រាងកាយដែលមានការខូចខាតគឺងាយនឹងទទួលរងនូវការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពទាំងអស់។

ស្ថានភាពកាយសម្បទាទាំងនេះមានសក្តានុពលក្នុងការធ្វើឱ្យស្ត្រីមិនអាចមានកូនបាន។ ពួកគេថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យរាងកាយបរាជ័យក្នុងការជួយដល់ការលូតលាស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ទម្លាប់នៃការញ៉ាំនិងការងាររាងកាយប៉ះពាល់ដល់ជីវិតក្រោយពេលសម្រាលកូន

អក្សរសិល្ប៍វិទ្យាសាស្ត្រអះអាងថាអ្វីក៏ដោយចាប់ពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហាររហូតដល់ការងាររាងកាយប្រចាំថ្ងៃមានសមត្ថភាពប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះនិងជីវិតក្រោយពេលសម្រាលកូនរបស់ទារកក្នុងផ្លូវវិជ្ជមានឬអវិជ្ជមាន។

អាកប្បកិរិយាហួសប្រមាណនិងការអង្គុយយូរជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការវិវត្តនៃស្ថានភាពសុខភាព។ តាមពិតពួកគេគឺជាអ្នករួមចំណែកសំខាន់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ (GDM) ក្នុងចំណោមទារក។

ម៉្យាងវិញទៀតការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ត្រូវបានគេដឹងថាអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ជាច្រើនដែលអាចកើតមានចំពោះអ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហើយវានឹងបង្កើនឱកាសនៃការមានកូនដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

ពីរឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរបស់ទារកគឺសំខាន់ណាស់

អភ័យឯកសិទ្ធិដែលទទួលបានឬបាត់បង់នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះត្រូវបានគេដឹងថាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអនាគតរបស់កុមារ។ ហើយសុខភាពដែលរក្សាបានក្នុងដំណាក់កាលនេះគឺពឹងផ្អែកមួយផ្នែកទៅលើរបៀបរស់នៅរបស់ម្តាយ។

កត្តាឥទ្ធិពល

1. របបអាហារ

នៅពេលដែលប្រេកង់និងបរិមាណនៃភេសជ្ជៈផ្សេងៗត្រូវបានកត់ត្រាវាត្រូវបានគេមើលឃើញថាស្ត្រីដែលមិនព្រមជៀសពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនល្អដូចជាការទទួលទានអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ឬវត្ថុដែលមានជាតិស្ករសូមមើលការវិវត្តនៃជំងឺក្រពះពោះវៀនចំពោះទារកក្រោយពេលកើត ។ នេះរួមបញ្ចូល GDM ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុន។

តាមពិតស្បូនរបស់ម្តាយគឺជាកន្លែងលូតលាស់សម្រាប់ទារកហើយរាងកាយរបស់ម្តាយគឺជាអ្នកទទួលខុសត្រូវក្នុងការផ្គត់ផ្គង់អាហារបំប៉នលូតលាស់ដែលត្រូវការ។ រាងកាយស្ត្រីនឹងត្រូវទទួលបន្ទុកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើខ្លួនវាមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ហើយនេះនឹងជះឥទ្ធិពលដល់ការវិវត្តរបស់ទារកផងដែរ។

2. សកម្មភាពរាងកាយ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់កុមារ។ នេះមិនមានន័យថាជាការហាត់ប្រាណធ្ងន់នោះទេ។

ប៉ុន្តែពេលវេលានៅស្ងៀមត្រូវកាត់បន្ថយ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាម្តាយដែលមានសុខភាពល្អនិងសកម្មក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរយៈពេលវែងដល់កូន។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបអារ៉ូប៊ីកតិចអាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងរបស់ទារក។ នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយភាពងាយរងគ្រោះរបស់ទារកចំពោះជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងពេញមួយជីវិត។

3. ការកំណត់អារម្មណ៍

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនឯកច្ឆន្ទអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានផ្លូវចិត្តរបស់ម្តាយដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពក្រោយពេលសម្រាលកូន។ ប៉ុន្តែមានភស្តុតាងជាច្រើនដើម្បីនិយាយថាវាមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់។

ស្ត្រីដែលប្រឈមមុខនឹងជំងឺវិកលចរិកឬប្រឈមមុខនឹងការរំលោភបំពានការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការធ្លាក់ចុះនៃអារម្មណ៍ដែលបណ្តាលមកពីការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែនិងទម្ងន់កំណើតទាប។ ផលវិបាកទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះសុខភាពអនាគតរបស់កុមារ។

វាក៏ត្រូវបានគេមើលឃើញថាមានឥទ្ធិពលលើលទ្ធផលអារម្មណ៍-អាកប្បកិរិយារបស់កុមារផងដែរ។

4. អាកប្បកិរិយាចំពោះការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ

ជំនឿនិងគំនិតបង្កើតរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើម្តាយមានទស្សនៈនិងមានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនាងអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការរួមចំណែករបស់ទឹកដោះម្តាយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមារដែលកំពុងលូតលាស់។ នេះនឹងប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់កុមារ។

លើសពីនេះទៅទៀតរាងកាយរបស់កុមារមិនត្រូវបានអភិវឌ្ completely ទាំងស្រុងទេ។ ដូច្នេះជំងឺណាមួយដែលទទួលបានឬជំងឺណាមួយដែលបណ្តាលមកពីកំណើតភ្លាមៗមានសមត្ថភាពបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ជីវិត។

5. ការជក់បារីនិងការផឹកស្រា

ស្រាមួយកែវនិងបារីមួយដើមហាក់ដូចជាមិនសមនឹងអ្នកទេ។ វាគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតសង្គមរបស់មនុស្សជាច្រើន។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់យូរដូចគ្នានេះធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទារករបស់អ្នក។ ហើយការខូចខាតនេះអាចមានជាអចិន្ត្រៃយ៍។ វាអាចនាំឱ្យវិកលចរិតនិងខូចបេះដូង។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកទទួលទានគឺមានសមត្ថភាពធ្វើចលនាផ្លាស់ប្តូរសរីរាង្គទៅក្នុងទារក។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងគ្រឿងស្រវឹង។ ទារកដែលកំពុងលូតលាស់នឹងមិនអាចរំលាយជាតិអាល់កុលបានលឿនដូចមនុស្សពេញវ័យដែរ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមបង្កឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើននៅក្នុងការអភិវឌ្ development របស់កុមារ។

6. ការវាស់វែងរាងកាយ

ការធាត់របស់Parentពុកម្តាយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកត្តាហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរមួយចំពោះការធាត់របស់កុមារ។ BMI និងទំនាក់ទំនងទម្ងន់រវាងម្តាយនិងកូនគឺសំខាន់។ ការពិនិត្យដ៏ល្អនៃការវាស់វែងរបស់មនុស្សនិងparentsពុកម្តាយបានបង្ហាញថាការជាប់ទាក់ទងគ្នានៅតែស្ថិតស្ថេរក្នុងដំណាក់កាលផ្សេងៗនៃជីវិតហើយមិនមែនគ្រាន់តែជាកុមារភាពនោះទេ។

ហើយក្នុងករណីនេះឥទ្ធិពលមាតាគឺធំជាងមាតា។

៧

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីនិងកូនកំពុងលូតលាស់ប្រឈមនឹងហានិភ័យសុខភាពផ្សេងៗ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលមានស្ថិរភាពខាងរាងកាយដូចផ្លូវចិត្ត។ ស្ត្រីត្រូវតាមដានសុខភាពរបស់នាងឱ្យបានទៀងទាត់ដូចជាចង្វាក់បេះដូងជាតិស្ករក្នុងឈាមសម្ពាធឈាម។ ល។

មានលំនាំជាក់លាក់ដែលការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហើយនោះគឺជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរមិនប្រក្រតីណាមួយដែលត្រូវបានកត់សម្គាល់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅញឹកញាប់នៅសម័យបច្ចុប្បន្នត្រូវបានអមដោយការបន្តនៃការផ្សព្វផ្សាយចំណេះដឹងដែលមានកំណត់ទាក់ទងនឹងប្រធានបទដែលត្រូវបានគេមើលងាយ។ លទ្ធផលនៃរបៀបរស់នៅមិនល្អអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់របស់កូនអ្នកហើយអ្នកត្រូវចៀសវាងពីកំហុសណាមួយ។

គំនិតចុងក្រោយ

មនុស្សជាច្រើនគួរតែត្រូវបានអប់រំអំពីផលប៉ះពាល់នៃរបៀបរស់នៅរបស់ម្តាយនិងស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភចំពោះសុខភាពនិងការអភិវឌ្ development កូនរបស់ពួកគេចាប់ពីពេលមានផ្ទៃពោះរហូតដល់ឆ្លងទន្លេ។