ដេលបេញចិត្ដ
គ្មាននរណាដឹងច្បាស់ថាមនុស្សដែលរៀបការមានកិច្ចការប៉ុន្មានទេ។ ស្ថិតិខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពី ១០% ទៅជាង ៥០% និងផ្អែកលើការរាយការណ៍ដោយខ្លួនឯងដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ ច្បាស់ណាស់ទោះបីជាការលួចបន្លំកើតឡើងគ្រប់ពេលក៏ដោយ។ ដោយផ្អែកលើភស្តុតាងរឿងព្រេងនិទាននិងចំនួនប្ដីប្រពន្ធនៅក្នុងការិយាល័យរបស់ខ្ញុំដែលកំពុងតស៊ូជាមួយអំពើផិតក្បត់ខ្ញុំស្មានថាភាគរយគឺនៅជិតចំណុចខ្ពស់បំផុតឬប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនង។
ប្រសិនបើការលួចបន្លំ (ដែលអាចរាប់ចាប់ពីការបំពេញតម្រូវការអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយអ្នកផ្សេងរហូតដល់មានបញ្ហាខាងរាងកាយងប់ងល់នឹងការចែចង់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនរណាម្នាក់តាមអ៊ីនធឺណិត) កើតឡើងជាញឹកញាប់នោះយើងអាចសន្មត់ថាទំនាក់ទំនងកាន់តែតានតឹងនិងបែកបាក់កាន់តែញឹកញាប់ ហើយនៅពេលដែលទំនាក់ទំនងដែលខូចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យការដឹងពីរបៀបដែលពួកគេទៅដល់ទីនោះមិនសូវសំខាន់ជាងការសម្រេចថាតើពួកគេអាចជាសះស្បើយយ៉ាងដូចម្តេច។
ដូច្នេះការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំក្នុងនាមជាអ្នកព្យាបាលរោគបានផ្លាស់ប្តូរពី៖
“ តើអ្វីបណ្តាលឱ្យរឿងនេះកើតឡើង?”
ទៅ
“ តើប្តីប្រពន្ធនេះអាចទៅណាបាន?”
ចំណុចនេះសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើអនាគតគូស្វាមីភរិយាជាងអតីតកាលហើយនៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់នេះគឺជាកន្លែងដែលមានក្តីសង្ឃឹមជាង។ យើងមើលទៅអតីតកាល - ពិនិត្យមើលកុមារភាពរបស់ដៃគូនីមួយៗនិងអ្វីដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ដែលពួកគេបាននាំឱ្យមានទំនាក់ទំនងប៉ុន្តែបន្ទាប់មកយើងបន្តទទួលយកថារាល់ទំនាក់ទំនងមានភាពប្រេះឆាដូចគ្នាទាំងនេះហើយសន្មតថាមានអ្វីដែលត្រូវបង្កើត។
កិច្ចការកំពុងជះឥទ្ធិពលដល់ដៃគូទាំងពីរ
នៅពេលអ្នកត្រូវគេក្បត់អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗដែលអ្នកគិតថាជាការពិតនិងអាចទុកចិត្តបានត្រូវបានបំផ្លាញដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមិនត្រឹមតែចោទសួរពីទំនាក់ទំនងនេះទេប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងទាំងអស់។ អារម្មណ៍ភីងភីងពីកំហឹងរហូតដល់អស់សង្ឃឹមទៅរកភាពស្ងប់ស្ងាត់និងត្រលប់មកវិញ។ វាអាចជាការពិបាកក្នុងការស្រមៃថានឹងទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកម្តងទៀត។ នៅពេលអ្នកជាមនុស្សផិតក្បត់អ្នកចង់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងភ្លាមៗថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការមើលទៅក្រៅទំនាក់ទំនងដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ចង់បាននិងបានឃើញ។ អារម្មណ៍របស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយភាពធូរស្បើយដោយមិនចាំបាច់រក្សាអាថ៌កំបាំងហើយបន្ទាប់មកបន្តទៅរកភាពអស់សង្ឃឹមការភ័យខ្លាចដែលដៃគូរបស់អ្នកនឹងដាក់ទោសអ្នកជារៀងរហូត។ អ្នកទាំងពីរនឹងតស៊ូដើម្បីទុកចិត្តគ្នា។
ជំនឿមិនត្រូវបានស្ថាបនាឡើងវិញនៅពេលយប់ទេ។ វាជាផ្លូវវែងឆ្ងាយពេលខ្លះត្រូវបានបិទជាបណ្តោះអាសន្នពេលខ្លះត្រូវការផ្លូវវាងក្នុងទិសដៅដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមបន្តដំណើរបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់សូមចាប់ផ្តើមជាមួយជំហានសំខាន់បី។
1. ឈប់បន្ទោស
ចូរយើងដោះស្រាយផ្នែកដែលពិបាកបំផុតជាមុនសិន។ នៅក្នុងជម្លោះណាមួយវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថាការពារហើយចង្អុលដៃ ហើយក្នុងករណីខ្លះកិច្ចការគឺជាលទ្ធផលនៃដៃគូតែម្នាក់ (ជាញឹកញាប់និយាយអំពីរឿងនិទាន) ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជារឿយៗពួកគេគឺជារោគសញ្ញានៃភាពជាដៃគូដែលបានបែកបាក់គ្នាទាំងសងខាង។
ជំនួសឱ្យការមើលទៅខាងក្រៅនិងការទទួលខុសត្រូវពេញលេញលើដៃគូរបស់អ្នកសូមក្រឡេកមើលខាងក្នុង។ តាមរយៈការទទួលយកផ្នែករបស់អ្នកនៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រទំនាក់ទំនងអ្នកទទួលបានឱកាសស្វែងយល់ពីការតស៊ូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងឃើញលំនាំនៃអាកប្បកិរិយាដែលបានអូសបន្លាយលើទំនាក់ទំនងជាច្រើន។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ថាប្រតិកម្មខ្លះរបស់អ្នកគឺស្រដៀងគ្នានឹងរបៀបដែលparentsពុកម្តាយរបស់អ្នកម្នាក់ប្រព្រឹត្ត ពិតជាការពិនិត្យមើលការរួមចំណែកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះបញ្ហាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសជួសជុលមិនត្រឹមតែផ្នែកសំខាន់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នេះនឹងដំណើរការល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកឬសម្រាប់អនាគតណាមួយ។
គ្រោះមហន្តរាយនាំមកនូវឱកាសពិសេស។ នៅពេលដែលអ្វីៗស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអាក្រក់បំផុតគ្មានអ្វីដែលត្រូវបាត់បង់ដែលមានន័យថាវាជាឱកាសដើម្បីស្មោះត្រង់ទាំងស្រុង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់និយាយប៉ុន្តែនៅខាងក្នុងឥឡូវនេះអាចត្រូវបានគេស្រែកហើយធ្វើការវិភាគហើយវាយបញ្ចូលគ្នា។ វាអាចជាដំណើរការដ៏ឈឺចាប់ប៉ុន្តែវាក៏មានន័យថាការផ្លាស់ប្តូរនិងការជាសះស្បើយពិតប្រាកដអាចកើតមានឡើង - ពេលខ្លះជាលើកដំបូង។
2. បង្កើតទំនុកចិត្ត
បន្ទាប់ពីពិនិត្យមើលទាំងទំនាក់ទំនងនិងផ្នែកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងនោះអ្នកអាចបន្តការស្តារភាពស្និទ្ធស្នាលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍។ ថ្វីត្បិតតែនេះជាដំណើរការវែងឆ្ងាយហើយប្រហែលជាត្រូវបានចាប់ផ្តើមយ៉ាងល្អបំផុតដោយមានជំនួយពីអ្នកជំនាញខាងប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍តែវាអាចសង្ខេបនៅទីនេះជាពីរផ្នែកដែលខ្ញុំហៅថាការប្តេជ្ញាចិត្តនិងការប្តេជ្ញាចិត្តពេលក្រោយ
ឥឡូវនេះការប្តេជ្ញាចិត្តគឺជាអ្វីដែលកើតឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកិច្ចការដែលជារឿយៗត្រូវបានកំណត់ដោយដៃគូដែលឈឺចាប់រួមទាំង (ប៉ុន្តែមិនកំណត់ចំពោះ) ការបង្កើនតម្លាភាពអំពីរបៀបដែលពេលវេលានិងលុយត្រូវបានចំណាយការបង្កើនពេលវេលាជាមួយគ្នាការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាការធ្វើសេចក្តីសប្បុរសដោយក្តីស្រឡាញ់ឬ សកម្មភាពផ្លូវភេទតិចការចូលប្រើទូរស័ព្ទនិងអ៊ីម៉ែល។ អាកប្បកិរិយាទាំងនេះបើកចំហចំពោះការចរចាប៉ុន្តែពួកគេលាក់អ្វីដែលដៃគូឈឺចាប់ព្រួយបារម្ភបំផុត៖ អារម្មណ៍នៅក្នុងទីងងឹតនិងហានិភ័យ។
ដៃគូដែលវង្វេងស្មារតីក៏នឹងមានបញ្ជីនៃការប្តេជ្ញាចិត្តថ្មីដែលដោះស្រាយស្ថានភាពដែលនាំឱ្យមានទំនាក់ទំនងស្នេហា។ មនុស្សម្នាក់នេះនឹងចង់បានការធានាថាភាពត្រជាក់ឬភាពទទេដែលគាត់ឬនាងមានអារម្មណ៍មុនពេលមានទំនាក់ទំនងស្នេហានឹងត្រូវចូលរួម។ ហើយពួកគេក៏នឹងត្រូវមានអារម្មណ៍សង្ឃឹមពីខ្លួនឯងនិងដៃគូថាការអភ័យទោសគឺជាលទ្ធភាពមួយ។
ការប្តេជ្ញាចិត្តនៅពេលក្រោយគឺជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកជឿជាក់ជាមួយគ្នាថាអ្នកនឹងទប់ទល់មិនឱ្យធ្លាក់ចូលក្នុងលំនាំដែលធ្លាប់ស្គាល់ហើយរៀនឧបករណ៍ថ្មីដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ចាស់នៃការអន់ចិត្តភាពអផ្សុកឬភាពងាយរងគ្រោះ។ នៅពេលដែលពន្លឺមួយត្រូវបានចាំងមកលើលំនាំបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់គូស្វាមីភរិយាហើយពួកគេឃើញវាច្បាស់វាពិតជាគួរឱ្យខ្លាច ការភ័យខ្លាចអាចកើតមានឡើងដែលសក្ដានុពលទាំងនេះដែលបានចំណាយពេលដើម្បីបង្កើតឡើងហើយមិនបានដោះស្រាយអស់ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយនោះមិនអាចព្យាបាលឬចៀសវាងបានទេ។ សមាជិកម្នាក់ៗត្រូវដឹងថាសូម្បីតែច្រើនឆ្នាំក៏ដោយសមាជិកផ្សេងទៀតនឹងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការធ្លាក់ចូលក្នុងការការពារចាស់។
នៅក្នុងការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍គូស្វាមីភរិយាបញ្ជាក់គ្នាទៅវិញទៅមកម្តងហើយម្តងទៀតថាពួកគេនឹងនៅជាមួយគ្នាជាមួយគ្នាហើយចេតនារបស់ពួកគេគឺស្រឡាញ់គ្នា។ ការបង្ហាញឡើងវិញនេះមានអនុភាពហើយបង្កើតការជឿជាក់ឡើងវិញ។
3. ការរំពឹងទុកទាប
គំនិតនៃគូស្វាមីភរិយាដ៏ល្អឥតខ្ចោះមិនថាជាព្រះអង្គម្ចាស់មន្តស្នេហ៍ឬម៉ានីភីស៊ីស៊ីឌ្រីមស្រី (ពាក្យដែលបង្កើតឡើងដោយណាថានរ៉ាប៊ីបន្ទាប់ពីបានឃើញឃឺស្ទីនដុនដ៍នៅក្នុងខ្សែភាពយន្តអេលីហ្សាបែតថោន) ធ្វើឱ្យយើងមានះថាក់ជាងផលល្អ។ យើងមិនមានសមត្ថភាពធ្វើជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកទេហើយយើងមិនគួរយល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមកឬសូម្បីតែភាគច្រើនគ្រប់ពេលនោះទេ។ ដៃគូគឺជាដៃគូមិនមែនជាទេវតាអាថ៌កំបាំងទេ។ យើងនៅទីនោះដើម្បីគាំទ្រនិងដើរទន្ទឹមគ្នាគិតដោយសប្បុរសនិងព្យាយាមជាមួយគ្នា។
ប្រសិនបើជំនួសឱ្យការស្វែងរកមិត្តរួមព្រលឹងយើងប្រាថ្នាចង់បានមិត្តដែលមានស្ថិរភាពបើកចំហដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍តិចតួចហើយឃើញយើងមានភាពទាក់ទាញយើងនឹងមានបន្ទាត់ត្រង់មួយដែលពេញចិត្ត។
Alain de Botton នៅក្នុងអត្ថបទរបស់គាត់នៅញូវយ៉កថែមស៍ ហេតុអ្វីអ្នកនឹងរៀបការជាមួយមនុស្សខុស ចែងថាកម្រិតនៃភាពស្រណុកសុខស្រួលនិងការមិនសប្បាយចិត្តគឺចាំបាច់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ គាត់សង្ខេបភាពជាដៃគូតាមវិធីនេះ៖
“ មនុស្សដែលស័ក្តិសមបំផុតចំពោះយើងមិនមែនជាមនុស្សដែលចែករំលែកគ្រប់រសជាតិរបស់យើង (គាត់ឬនាងទេ) ប៉ុន្តែជាមនុស្សដែលអាចចរចារភាពខុសគ្នានៃរសជាតិដោយភាពឆ្លាតវៃ ... ភាពឆបគ្នាគឺជាសមិទ្ធផលនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ វាមិនត្រូវមានលក្ខខណ្ឌមុនរបស់វាឡើយ”
គ្មានជំហានទាំងនេះងាយស្រួលទេ។ គ្មានអ្វីដែលជាការធានានៃភាពជោគជ័យសម្រាប់ទំនាក់ទំនងនោះទេ។ ប៉ុន្តែមានក្តីសង្ឃឹមហើយមានលទ្ធភាពនៃការមានទំនាក់ទំនងល្អនិងពេញចិត្តបន្ទាប់ពីមានស្នេហា។ ដោយសម្លឹងមើលបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកការបង្កើតទំនាក់ទំនងនិងការងាកទៅរកដៃគូរបស់អ្នកហើយទីបំផុតដោយមានទស្សនៈជាក់ស្តែងអំពីអនាគតសូម្បីតែការក្បត់ដ៏អាក្រក់ក៏អាចព្យាបាលបានដែរ។