ដេលបេញចិត្ដ
- មកធ្វើការសម្រេចចិត្តបន្តិចម្តង ៗ ដោយមិនដាក់សម្ពាធខ្លួនឯង
- 1. ចូលរួមកន្លែងហាត់ប្រាណ
- 2. ចាប់ផ្តើមធ្វើយូហ្គា
- 3. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ
- 4. ចូលទៅក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តមួយចំនួន
- ៥- ជៀសវាងគ្រឿងញៀន
- 6. មានជំនឿមាំមួន
- 7. កុំកាត់ផ្តាច់ពិភពលោក
- 8. ធ្វើតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក
- ៩. រំពឹងទទួលបានផលល្អពីជីវិតនៅខាងមុខ
ស្វាមីចាកចេញពីប្រពន្ធគឺជាបញ្ហាដ៏តក់ស្លុតបំផុត។ យើងតែងតែលឺពីស្ត្រីថាប្តីរបស់ពួកគេទុកពួកគេឱ្យស្រីឬស្ត្រីខ្លះទៀតឬធុញទ្រាន់នឹងការទទួលខុសត្រូវ។
ជាការពិតវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការព្យាបាលមុខរបួសប្រភេទនោះយ៉ាងងាយស្រួល។
មកធ្វើការសម្រេចចិត្តបន្តិចម្តង ៗ ដោយមិនដាក់សម្ពាធខ្លួនឯង
ជាជាងដើរតួជាមនុស្សវិកលចរិកនៅលើឆាកឬស្ថានភាពនៃជីវិតបែបនេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែនៅស្ងៀមហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តបន្តិចម្តង ៗ ដោយមិនដាក់សម្ពាធខ្លួនឯង។ ទុក្ខសោកអាចខ្លាំងពេលខ្លះដូចជាមិនអាចទ្រាំបានហើយភាគច្រើនស្ត្រីឈានដល់ការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត។ ប៉ុន្តែបុគ្គលនោះមិនសមនឹងយកជីវិតអ្នកទេ។
ដូច្នេះនេះមិនមែនជារឿងអាក្រក់ដែលអាចនាំអ្នកទៅរកការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាតធ្ងន់ធ្ងរឡើយ។ ត្រូវហើយមនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់រស់នៅជាមួយធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងបេះដូងជាមួយអ្នកហើយអ្នកបានសើចនិងយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយគ្នាមួយរយៈពេល។
ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែធ្វើអត្តឃាតឬធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ជាងមុនដែលគាត់ចាកចេញពីអ្នក។
មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែគិតគូរថាមនុស្សមកហើយទៅហើយគ្មានអ្វីមានតម្លៃជាងអ្នកទេ។
ដើម្បីយកឈ្នះអារម្មណ៍តក់ស្លុតនៃស្ថានភាពបែបនេះនេះគឺជាបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ៖
1. ចូលរួមកន្លែងហាត់ប្រាណ
ចូលរួមកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយអ្នកកាត់បន្ថយស្ត្រេស។ ការបណ្តុះបណ្តាបេះដូងនិងទម្ងន់នឹងជួយអ្នកបញ្ចេញអរម៉ូន endorphin និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដល់អ្នក។
2. ចាប់ផ្តើមធ្វើយូហ្គា
យូហ្គាគឺជាលំហាត់ប្រាណមួយប្រភេទដែលនឹងបង្រៀនអ្នកពីបច្ចេកទេសដកដង្ហើមហើយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុងដែលនឹងជួយអ្នកបន្ថយភាពតានតឹងនិងផ្តល់ឱ្យចិត្តរបស់អ្នកនូវទំនុកចិត្តខ្លះដើម្បីគិតវិជ្ជមាន។
3. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ
មិត្តភក្តិតែងតែជួយ។
ពួកគេតែងតែព្យាយាមរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហារបស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែចូលរួមជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកតាមដែលអ្នកអាច។ សើចជាមួយគ្នាហើយលេងជាមួយគ្នា។ ដើរទិញឥវ៉ាន់ខ្លះ។ ច្រៀងចម្រៀងហើយរីករាយជាមួយពួកគេ។
4. ចូលទៅក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តមួយចំនួន
ចំណង់ចំណូលចិត្តគឺជាការងារដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកភាគច្រើនធ្វើនៅក្នុងពេលទំនេររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃជីវិតបែបនេះអ្នកត្រូវតែស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្ត។
ចំណង់ចំណូលចិត្តមួយនឹងជួយអ្នកឱ្យមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់។ អ្នកគិតតិចអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានតុល្យភាព។ ដូច្នេះសូមព្យាយាមស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តណាមួយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ការអានការសរសេរការថែសួនការដើរទិញឥវ៉ាន់ការតុបតែងគេហដ្ឋានឬអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តសូមផ្តល់ពេលវេលានិងការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លះ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អនៅទីបញ្ចប់។
៥- ជៀសវាងគ្រឿងញៀន
ត្រូវហើយនេះគឺជាអ្វីដែលចាំបាច់។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ត្រូវបាននរណាម្នាក់ក្បត់នោះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែបំផ្លាញខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំឬផឹកស្រាទេ។ ឈប់និយាយពាក្យថាប្តីលែងខ្ញុំម្តងទៀតចំពោះខ្លួនអ្នកហើយរកលេសដើម្បីលង់ខ្លួនអ្នកដោយសារគ្រឿងញៀន។
ទេនោះមិនមែនជាវិធីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងឬបន្ទុកដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនោះទេ។ គ្រឿងញៀនមិនដែលជាថ្នាំបន្ថយស្ត្រេសទេ។ ពួកគេតែងតែបង្កើនកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យរាងកាយនិងខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនមានសុខភាពល្អដូច្នេះសូមព្យាយាមជៀសវាងការញៀនថ្នាំ។ អ្នកត្រូវរស់នៅឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ប្រសិនបើអ្នកមានកូនសូមគិតអំពីពួកគេមុនពេលអ្នកចាត់វិធានការធ្ងន់ធ្ងរ។ បើអ្នកគ្មានកូនសូមគិតថាអ្នកបានកម្ចាត់មនុស្សឈឺដែលមិនសមនឹងអ្នកហើយ។
6. មានជំនឿមាំមួន
សំខាន់នេះមិនមានន័យថាអ្នកគ្រាន់តែប្រញាប់ទៅវិហារអ៊ីស្លាមឬព្រះវិហារទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែមានជំនឿមុតមាំលើព្រះពីកន្លែងណាមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
ដូចដែលវាត្រូវបានគេនិយាយថា; “ ព្រះរស់នៅក្នុងបេះដូងមនុស្ស”. និយាយទៅកាន់ព្រះហើយប្រាប់ទ្រង់គ្រប់យ៉ាង គាត់តែងតែស្តាប់អ្នក។ អ្នកកាន់តែពិសេសចំពោះទ្រង់ឥឡូវនេះព្រោះអ្នកគឺជាអ្នកដែលរងទុក្ខ
និយាយជាមួយទ្រង់ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានសន្តិភាពខាងក្នុង។
7. កុំកាត់ផ្តាច់ពិភពលោក
មនុស្សដែលមាននៅក្នុងពិភពលោកនេះមានព្រលឹងផ្សេងគ្នា។ ព្រលឹងទាំងអស់មិនដូចគ្នាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេក្បត់ដោយនរណាម្នាក់ដែលមិនមានន័យថាមនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងពិភពលោកនេះគឺជាមនុស្សល្ងីល្ងើដូចគាត់។ មានទំនុកចិត្ត។
មានទំនុកចិត្តជាមួយពិភពលោកជុំវិញអ្នក។ ពួកគេមិនដែលដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកទេរហូតដល់អ្នកបង្ហាញពួកគេឬបង្ហាញដល់ពួកគេ។
ដូច្នេះចូរក្លាហានចំពោះមនុស្សនិងជាពិសេសបុរស។ ប្រឈមមុខនឹងពួកគេហើយបង្ហាញពួកគេថាអ្នកពិតជាខ្លាំងប៉ុណ្ណា។
8. ធ្វើតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក
ធ្វើតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកអ្នកនឹងរកឃើញអ្វីដែលត្រូវកែតម្រូវគោលបំណងរបស់អ្នកហើយធ្វើអ្វីមួយបន្ថែមទៀតនោះគឺនិយាយម្យ៉ាងទៀតអ្នកនឹងរកឃើញអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតដែលអ្នកត្រូវរស់នៅ។ ឥឡូវនេះអ្នកគ្មានជីវិតគ្មានគោលដៅទៀតទេ។ ខិតខំធ្វើការដើម្បីឱ្យចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកក្លាយជាអាជីពរបស់អ្នក។
៩. រំពឹងទទួលបានផលល្អពីជីវិតនៅខាងមុខ
នៅពេលដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់ស្ថានភាពដ៏តក់ស្លុតនៃប្តីរបស់អ្នកចាកចេញពីអ្នកហើយសូមឱ្យអតីតកាលរបស់អ្នកកុំបំផ្លាញអនាគតរបស់អ្នក។ បំភ្លេចអតីតកាលហើយមានសង្ឃឹមសម្រាប់ជីវិតនៅខាងមុខ។ រំពឹងថាល្អពីអនាគតហើយមានជំនឿលើព្រះនៅពេលដែលគាត់ស្រឡាញ់អ្នកកាន់តែច្រើន។
ជាការប្រសើរណាស់, វាហាក់ដូចជាពិបាកក្នុងការបំភ្លេចពាក្យ។ “ ប្តីខ្ញុំបានចាកចេញពីខ្ញុំ” ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើអ្នកថាតើអ្នកស៊ូទ្រាំនឹងការបាត់បង់បានលឿនប៉ុណ្ណា។ រៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នក, អារម្មណ៍និងមើលទៅល្អ។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកដើម្បីកូន ៗ និងខ្លួនឯង។