ដេលបេញចិត្ដ
- តើអ្វីទៅជា narcissist?
- តើការបំភ្លឺឧស្ម័នគឺជាអ្វី?
- ស្រមោលនៃការបំភ្លឺឧស្ម័ន
- តើអ្នកជំនាញខាង narcissists ដឹងថាពួកគេកំពុងដុតហ្គាសទេ?
- តើខ្ញុំត្រូវដោះស្រាយយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះការដុតហ្គាសរបស់ដៃគូខ្ញុំ?
តើអ្នករៀបការជាមួយ narcissist ទេ? តើអ្នកគិតថាដៃគូរបស់អ្នកជាមនុស្សដែលមានគំនិតក្បត់ជាតិទេ? តើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការទទួលភ្លើងហ្គាសមែនទេ?
នេះគឺជានិយមន័យនៃពាក្យទាំងនេះនិងវិធីសាស្រ្តដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីចៀសវាងឧបាយកល
តើអ្វីទៅជា narcissist?
អ្នកវង្វេងស្មារតីគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលអ្នកជម្ងឺមានអារម្មណ៍មិនពិតបំប៉ោងពីសារៈសំខាន់និងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន។ ទន្ទឹមនឹងនេះពួកគេទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់និងការកោតសរសើរហួសហេតុដែលធ្វើឱ្យខ្វះការយល់ចិត្តចំពោះអ្នកដទៃ។
Narcissism ពិតជាពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងញែកចេញពីភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្ពស់និងភាពឆេវឆាវ។ ជាលទ្ធផលមនុស្សជាច្រើននឹងចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយ narcissists ដោយមិនដឹងពីស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេរហូតដល់សញ្ញានៃការរំលោភបំពានលើអារម្មណ៍បានលេចចេញជាអ្វីដែលអាចកើតឡើងប៉ុន្មានខែក្រោយមក។
អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថាស្ទើរតែ ៧.៧% នៃបុរសនិង ៤.៨% នៃស្ត្រីបានវិវត្តទៅជា NPD ក្នុងអំឡុងពេលពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេនេះបើយោងតាមការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយវិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងស្រវឹងនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ ហើយឥរិយាបថនេះត្រូវបានគេសន្មតថាការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមលេចធ្លោជាពិសេសការបង្ហោះរូបភាពនិងការថតរូប Selfie នាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការញៀនថ្នាំជាបន្តបន្ទាប់។
ប្រសិនបើអ្នកបានរៀបការជាមួយអ្នកប្រកាន់ពូជសាសន៍ហើយនោះការចែកផ្លូវរបស់អ្នកពីពួកគេពិតជាពិបាក។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកទៅជួបមេធាវីលែងលះសូមប្រាកដថាអ្នកបានរៀបការជាមួយម្នាក់។ យ៉ាងណាមិញមានគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីលែងលះបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានជម្លោះខ្ពស់។
រកមើលសញ្ញាច្បាស់ដែលអ្នកបានរៀបការជាមួយ narcissist ហើយរកវិធីចាកចេញពី narcissist ។
មានចរិតលក្ខណៈទូទៅមួយចំនួននៃអ្នកប្រើថ្នាំ narcissists និង gaslighters បង្ហាញថាមិនមានភាពខុសគ្នាច្រើនរវាងអ្នកទាំងពីរទេ។ តាមការពិតអ្នកសង្គមនិយមនិងអ្នកប្រើថ្នាំញៀនប្រើល្បិចកលដើម្បីបញ្ឆោតដៃគូរបស់ពួកគេហើយរៀបចំពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកបានរៀបការជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំម្នាក់នោះអ្នកទំនងជាក្លាយជាជនរងគ្រោះដោយសារភ្លើងឆេះមិនយូរមិនឆាប់។ ប៉ុន្ដែតើអ្នកសម្គាល់យ៉ាងដូចម្តេចថាអ្នកជាជនរងគ្រោះដោយសារភ្លើងហ្គាស? មុននោះវាជាការសំខាន់ដើម្បីសិក្សាពីចំណុចខ្លះៗអំពីការដុតភ្លើងដោយខ្លួនឯង។
តើការបំភ្លឺឧស្ម័នគឺជាអ្វី?
ការដុតហ្គាសគឺជាទម្រង់ចម្បងនៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកនិទានកថា។
វាពាក់ព័ន្ធនឹងការបៀតបៀនមនុស្សម្នាក់ទៀតដោយធ្វើឱ្យពួកគេសួរពីភាពសុចរិតរបស់ពួកគេហើយជាលទ្ធផលទទួលបានអំណាចលើពួកគេ។ ការដុតហ្គាសអាចធ្វើទៅបានយឺត ៗ ហើយកើតឡើងក្នុងរយៈពេលយូរដូច្នេះជនរងគ្រោះមិនដឹងពីឧបាយកលឡើយ។
មានពន្លឺភ្លើងខុស ៗ គ្នាហើយប្រសិនបើអ្នករៀបការជាមួយអ្នកចេះនិយាយអ្នកទំនងជាជួបប្រទះលក្ខណៈមួយឬពីរ។
ស្រមោលនៃការបំភ្លឺឧស្ម័ន
វេជ្ជបណ្ឌិត Robin Sternអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ“ ឥទ្ធិពលហ្គាសពន្លឺ” បាននិយាយថា“ ឥទ្ធិពលហ្គាសពន្លឺកើតឡើងពីទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្សពីរនាក់៖ អ្នកដុតហ្គាសដែលត្រូវការភាពត្រឹមត្រូវដើម្បីរក្សាអារម្មណ៍ខ្លួនឯងនិងអារម្មណ៍មានថាមពល។ នៅលើពិភពលោក; និងអ្នកបើកហ្គាសម្នាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពន្លត់អគ្គីភ័យកំណត់និយមន័យនៃអារម្មណ៍របស់គាត់ព្រោះគាត់មានឧត្តមគតិនិងស្វែងរកការយល់ព្រមពីគាត់” ។
មជ្ឈមណ្ឌលជាតិស្តីពីអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារនិងខ្សែទូរស័ព្ទអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារបានបញ្ជាក់ថា“ អ្នកនៅរស់រានមានជីវិតភាគច្រើនដែលបានរាយការណ៍ពីដៃគូរំលោភបំពានរបស់ពួកគេបានរួមចំណែកយ៉ាងសកម្មចំពោះបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តឬការប្រើប្រាស់សារធាតុរបស់ពួកគេក៏បាននិយាយថាដៃគូរបស់ពួកគេគំរាមកំហែងប្រើការលំបាកឬការប្រើប្រាស់សារធាតុប្រឆាំងនឹងពួកគេ ជាមួយអាជ្ញាធរសំខាន់ៗដូចជាអ្នកជំនាញខាងថែទាំកុមារតាមច្បាប់ឬដើម្បីការពារពួកគេពីការទទួលបានការឃុំឃាំងឬវត្ថុផ្សេងទៀតដែលពួកគេចង់បានឬត្រូវការ” ។
ការដុតហ្គាសបណ្តាលឱ្យមានការសង្ស័យខ្លួនឯងនិងភាពមិនចុះសម្រុងនៃការយល់ដឹង។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបានរៀបការជាមួយអ្នកនិទានកថាអ្នកទំនងជានឹងឃើញពីអាកប្បកិរិយាដូចខាងក្រោមនៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នក។
- ហ្គាសលីស្ទ័រស្ទាត់ជំនាញសិល្បៈនៃការបដិសេធដោយឥតលាក់លៀមប្រសិនបើត្រូវបានសួរអំពីសកម្មភាពរបស់ពួកគេដូចជាភាពមិនស្មោះត្រង់
- ភាពអៀនខ្មាស់និងភាពមិនត្រឹមត្រូវនៃអារម្មណ៍គឺជាអាវុធដែលប្រើដោយសាំងដើម្បីបិទដៃគូររបស់ខ្លួនហើយបដិសេធយ៉ាងដាច់អហង្ការចំពោះការចោទប្រកាន់របស់ពួកគេ
- គេចវេសពីការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេដោយធ្វើឱ្យខូចដៃគូរបស់ពួកគេនិង
- នៅក្នុងសេណារីយ៉ូករណីដ៏អាក្រក់បំផុតហ្គាសលីកធ័រមានសមត្ថភាពជំរុញដៃគូរបស់ខ្លួនធ្វើអត្តឃាត
ការជាសះស្បើយពីការប្រើហ្គាសមិនមែនជាការងាយស្រួលទេហើយមានល្បិចខ្លះដើម្បីសម្រេចបាននូវកិច្ចការដ៏គួរឱ្យអាម៉ាស់មួយនេះ។
តើអ្នកជំនាញខាង narcissists ដឹងថាពួកគេកំពុងដុតហ្គាសទេ?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលស្គាល់គំរូនៃការរំលោភបំពានដោយប្រើហ្គាសប៉ុន្តែគ្រាន់តែដោយសារតែពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងនោះមិនមែនមានន័យថាអ្នកគួរតែអត់ធ្មត់ជាមួយវានោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាស្រាល ៗ នៃការបើកហ្គាសនៅពេលអ្នកឈ្លោះប្រកែកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនោះវាសមនឹងទទួលបានការបើកចំហអប់រំពួកគេអំពីការដុតហ្គាសហើយប្រាប់ពួកគេពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេយល់ពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើនោះពួកគេមានឧបករណ៍ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តជាប្រព័ន្ធវាពិតជាមានតម្លៃដែលត្រូវទៅជួបអ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយមើលដោយខ្លួនឯងថាតើបញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយឬចាកចេញពីទំនាក់ទំនងជាពិសេសប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យខូចសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក?
តើខ្ញុំត្រូវដោះស្រាយយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះការដុតហ្គាសរបស់ដៃគូខ្ញុំ?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រូវបានដៃគូរបញ្ចេញឧស្ម័នវាតែងតែមានប្រយោជន៍ក្នុងការដាក់ចំងាយរវាងអ្នកនិងឧបាយកលផ្លូវចិត្តដែលពួកគេកំពុងធ្វើទុក្ខ។
ធ្វើដំណើរជាមួយមិត្តភក្តិឬចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារហើយចំណាយពេលខ្លះដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងអ្នកអាចពិចារណាថាតើអ្នកសុខចិត្តធ្វើការជាមួយដៃគូដើម្បីបញ្ឈប់ការដុតហ្គាសនិងការពារការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តបន្ថែមទៀតទេ។
បើដូច្នេះសូមលើកទឹកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកឱ្យស្វែងរកវិធីព្យាបាល។ Narcissists ទំនងជាមិនផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់ពួកគេទេប្រសិនបើគ្រាន់តែស្នើសុំពួកគេនឹងត្រូវការការព្យាបាលដោយយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។
ជំហានដំបូងដើម្បីបញ្ឈប់ការរំលោភបំពានលើអារម្មណ៍គឺការទទួលស្គាល់ការពិតដែលថាអ្នកកំពុងត្រូវបានគេរៀបចំ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកបានឃើញសញ្ញាហើយកុំធ្វើអ្វីសោះវាដល់ពេលធ្វើសកម្មភាពសង្គ្រោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតគឺសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។