ដេលបេញចិត្ដ
- ១. កុំដាក់អសន្ដិសុខលើខ្លួនឯង
- 2. ទំនាក់ទំនងទៅដៃគូរបស់អ្នកអំពីអសន្ដិសុខរបស់អ្នក
- ៣. បង្កើតទម្លាប់សម្លឹងមើលចំណុចវិជ្ជមានរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃឬជាញឹកញាប់យ៉ាងហោចណាស់
- 4. អនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងនិងបង្កើតការគោរពខ្លួនឯង
- ៥. ធ្វើការលើចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកហើយទទួលយកវា
- 6. កុំធ្វើជាមនុស្សដែលពេញចិត្ត
អសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនង - អារម្មណ៍ដែលយើងទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍នៅក្នុងជីវិតរបស់យើងតាមមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀតនៅចំណុចមួយឬច្រើនជាងនេះ។
ពីការសង្ស័យខ្លួនឯងរហូតដល់ការច្រណែននិងការស្អប់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកនៅពេលយប់យើងសង្ឃឹមថាអ្នកយល់ស្របជាមួយយើងនៅពេលយើងនិយាយថាអារម្មណ៍មិនមានសុវត្ថិភាពគឺជាអារម្មណ៍អាក្រក់បំផុតនៃអារម្មណ៍ទាំងអស់មែនទេ?
ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនការមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនងគឺមានបញ្ហាច្រើនជាងពីរបីថ្ងៃឬមួយគ្រា។ មនុស្សបែបនេះមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងគ្រប់ពេលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេហើយទោះបីជាវាជារឿងធម្មជាតិក៏ដោយការមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាពអាចជាការពុលចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការឃ្លាំមើលពេលវេលាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសុវត្ថិភាពហើយធ្វើការលើវាតាំងពីពេលចាប់ផ្តើម។ ដើម្បីជួយអ្នកធ្វើដូចខាងក្រោមនេះគឺជាវិធី ៦ យ៉ាងអំពីវិធីបញ្ឈប់ភាពមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនង។
១. កុំដាក់អសន្ដិសុខលើខ្លួនឯង
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនងមួយជំហានដំបូងសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាអសន្តិសុខគឺត្រូវបញ្ឈប់ការដាក់របស់របរមកលើខ្លួនអ្នក។
ពេលខ្លះអ្នកដឹងខ្លួនថាអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលខុសត្រូវដោយខ្លួនឯងចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខុសចំពោះអ្នក។ ហើយប្រតិកម្មសង្វាក់របស់វាដែលរុញអ្នកចូលជ្រៅទៅក្នុងវិបត្តិនៃភាពអសន្តិសុខនិងការថប់បារម្ភ។
ការស៊ើបអង្កេតខ្លួនឯងគឺល្អ។ ប៉ុន្តែសូមប្រាកដថាវាមិនក្លាយជាការគិតមមៃសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើឱ្យអសន្តិសុខទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែកើនឡើង។
ព្យាយាមអភិវឌ្ develop ការវែកញែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មិនអាក្រក់ទាំងអស់កើតឡើងដោយសារអ្នកទេ។ ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញឬអានសៀវភៅជួយខ្លួនឯងដើម្បីជួយអ្នកតម្រឹមគំនិតរបស់អ្នកនិងបំបាត់អសន្ដិសុខ។
2. ទំនាក់ទំនងទៅដៃគូរបស់អ្នកអំពីអសន្ដិសុខរបស់អ្នក
វិធីល្អបំផុតមួយដើម្បីយកឈ្នះលើអសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនងគឺនិយាយអំពីពួកគេទៅដៃគូរបស់អ្នក។
និយាយជាមួយពួកគេហើយប្រាប់ពួកគេថាវាជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាព។
ឧទាហរណ៍តើពួកគេមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ចំពោះក្មេងស្រីឬក្មេងប្រុសក្រៅពីអ្នកមែនទេ? ប្រាប់ពួកគេហើយទាក់ទងជាមួយពួកគេអំពីវា។ នេះសំខាន់ណាស់ព្រោះពេលខ្លះយើងត្រូវការការធានាខ្លួនឯងដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយនៅទីនេះគឺអ្នកត្រូវប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះដោយស្ងប់ស្ងាត់ជំនួសឱ្យការស្តីបន្ទោសពួកគេព្រោះវាក៏មិនមែនជាកំហុសរបស់ពួកគេដែរ។
ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថានិយាយវាជាមួយដៃគូរបស់អ្នកហើយជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ចូរស្វែងរកដំណោះស្រាយជាមួយគ្នា។
៣. បង្កើតទម្លាប់សម្លឹងមើលចំណុចវិជ្ជមានរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃឬជាញឹកញាប់យ៉ាងហោចណាស់
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានអសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនង?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនងសូមសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនស្រលាញ់ទេ?
នេះប្រហែលជាមិនមែនជាការពិតទេប៉ុន្តែអ្នកអាចដាក់គំនិតអវិជ្ជមានទាំងនេះមកលើខ្លួនអ្នក។ អ្នកអាចថ្លឹងថ្លែងពីគុណវិបត្តិរបស់អ្នកលើសពីនេះដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងទាប។
វាមិនមែនជាការពិតដែលលាក់បាំងថាអសន្ដិសុខកើតចេញពីអ្វីដែលយើងខ្វះហើយវិលមករកភាពអវិជ្ជមានឬគុណវិបត្តិរបស់យើង។ អសន្ដិសុខទាំងនេះចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានតម្លៃទាំងមូលដោយសារការផ្តោតសំខាន់របស់យើងផ្តោតតែលើគុណវិបត្តិរបស់យើងនៅពេលនោះ។
ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវមើលចំណុចវិជ្ជមានរបស់អ្នករាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសុវត្ថិភាពក្នុងការគេចចេញពីអារម្មណ៍នេះ។
តាមពិតធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់។ រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីគុណតម្លៃនិងគុណតម្លៃដែលអ្នកមានហើយរីករាយនឹងថាអ្នកជានរណា។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រាកដថារឿងនេះមិនទាក់ទាញអ្នកឱ្យមានភាពក្រអឺតក្រទមនិងនៅឆ្ងាយពីភាពរាបទាបដែលជាចរិតពុលមួយផ្សេងទៀតដែលអាចបង្កអន្តរាយដល់អ្នកជាបុគ្គលនិងទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតរបស់អ្នក។
4. អនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងនិងបង្កើតការគោរពខ្លួនឯង
មនុស្សដែលមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនងទំនងជាមានការគោរពខ្លួនឯងខ្សោយ។ ហើយវាពន្យល់យ៉ាងច្បាស់ថានៅពេលដែលយើងមិនមានអារម្មណ៍ស្កប់ស្កល់នៅខាងក្នុងសូម្បីតែការស្វែងរកសុពលភាពខាងក្រៅក៏មិនជួយអ្នកច្រើនដែរ។
ដូច្នេះ, វាជាការសំខាន់ដើម្បី អនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងនិងបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងឱ្យរឹងមាំ។ នេះទាមទារឱ្យមានការពេញចិត្តអំពីថាអ្នកជានរណាទាំងមូលហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
នេះជារូបភាពធំជាងកាត់បន្ថយបុព្វហេតុនៃអសន្ដិសុខរបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវសន្តិភាពដែលអ្នកសមនឹងទទួល!
ខាងក្រោមនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានសំខាន់ៗដើម្បីបញ្ឈប់ការមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនង។
៥. ធ្វើការលើចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកហើយទទួលយកវា
ដើម្បីបញ្ឈប់ភាពគ្មានសុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនងវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវទទួលស្គាល់ការពិតដែលថាគ្មានមនុស្សណាដែលល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។
យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានចំនុចវិជ្ជមាននិងគុណវិបត្តិរៀងៗខ្លួនហើយវាល្អឥតខ្ចោះឥតខ្ចោះដែលមានគុណវិបត្តិ។ ពួកគេគឺជាផ្នែកមួយនៃអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក។
ដូច្នេះធ្វើជាម្ចាស់របស់ពួកគេហើយចងចាំថាគុណវិបត្តិរបស់អ្នកមិនមែនជាផ្នែកតែមួយរបស់អ្នកទេ។ ប្រកាន់យកនូវអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃផងដែរ។
ហើយលើសពីនេះទៀតធ្វើការលើគុណវិបត្តិរបស់អ្នកប្រសិនបើវាអាចត្រូវបានជួសជុល។
6. កុំធ្វើជាមនុស្សដែលពេញចិត្ត
ដើម្បីយកឈ្នះលើអសន្ដិសុខក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកអ្នកអាចប្រើទម្លាប់ធ្វើឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកពេញចិត្តដោយគ្មានហេតុផល។ អ្នកអាចសម្របសម្រួលនៅលើជើងខុសដោយអញ្ជើញខ្លួនឯងឱ្យមានបញ្ហាបន្ថែមទៀត។
សូមចងចាំថាដោយក្លែងក្លាយហើយព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តប្តីឬប្រពន្ធអ្នកឬសមាជិកគ្រួសារឬមិត្តភក្តិផ្សេងទៀតអ្នកមិនអាចបំបាត់អសន្ដិសុខបានទេ។ ការពិតមនុស្សអាត្មានិយមមួយចំនួនដែលនៅជុំវិញអាចទាញយកផលប្រយោជន៍ល្អពីទម្លាប់នេះ។
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើអសន្ដិសុខក្នុងករណីនេះ?
អ្នកត្រូវអនុវត្តការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ឈប់ភាពគ្មានសុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្នកមិនអាចរំពឹងថាអ្នកដទៃនឹងស្រឡាញ់អ្នកទេប្រសិនបើអ្នកមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដូចអ្នក។
ហើយនៅក្នុងដំណើរការនេះប្រសិនបើអ្នករំខានអ្នកណាម្នាក់ដែលនៅជុំវិញអ្នកសូមចាកចេញ! អ្នកមិនទទួលខុសត្រូវក្នុងការធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាសប្បាយចិត្តឡើយ។ ប្រសិនបើមនុស្សបកស្រាយទង្វើរបស់អ្នកខុសអ្នកអាចព្យាយាមពន្យល់ខ្លួនឯងដោយសុជីវធម៌ប៉ុន្តែដោយលើកក្បាលរបស់អ្នកខ្ពស់។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែរអ៊ូរទាំអំពីវិធីដោះស្រាយបញ្ហាកង្វល់និងអសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនងអ្នកត្រូវតែស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។
អសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនងមិនត្រឹមតែបំផ្លាញដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទៀតផង។
អ្នកប្រឹក្សាអាជីពឬអ្នកព្យាបាលរោគអាចជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋានដែលនាំឱ្យមានអសន្តិសុខនិងបញ្ហាអាកប្បកិរិយាផ្សេងទៀត។ ប៊ូដោយប្រើវិធីសាស្រ្តជាប្រព័ន្ធពួកគេអាចបំពាក់អ្នកដើម្បីកំណត់កង្វល់របស់អ្នកនិងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។