ដេលបេញចិត្ដ
- គ្រាប់បែកដៃពាក្យសំដី
- ផលវិបាក
- របៀបវាយប្រហារ
- កំហឹងមិនដែលស្មើនឹងដំណោះស្រាយជម្លោះទេ
- វដ្តគ្រោះថ្នាក់
- វិធីបំបែកវដ្ត
- ធ្វើជាក្រុមបំផ្ទុះគ្រាប់បែកកំហឹងផ្ទាល់របស់អ្នក
- រៀបចំផែនការយុទ្ធសាស្ត្រចាកចេញពីកំហឹងរបស់អ្នក
- ធ្វើជាទំនាក់ទំនងកាយរឹទ្ធិ (ឬកាយរឹទ្ធិក្មេងស្រី)!
កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍ដែលងាយនឹងបង្កជាអំពើហឹង្សាដែលអាចកើតឡើងនៅក្នុងការកំណត់ផ្សេងៗប៉ុន្តែគ្មានកន្លែងណាដែលកំហឹងអាចបំផ្លិចបំផ្លាញដូចពេលដែលវាកើតឡើងក្នុងពេលមានទំនាស់ស្នេហាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ឡើយ។ កំហឹងដែលមិនត្រូវបានត្រួតពិនិត្យអាចប្រែក្លាយទំនាក់ទំនងដែលមានទំនាក់ទំនងស្នេហាទៅជាតំបន់សង្គ្រាមពិតប្រាកដ។
គ្រាប់បែកដៃពាក្យសំដី
"ខ្ញុំស្អប់អ្នក!" “ ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីខ្ញុំរៀបការជាមួយអ្នកទេ!” “ អ្នកវេទនាណាស់!” “ ខ្ញុំពិតជាខឹងខ្លាំងណាស់ខ្ញុំមិនអាចឈរមើលអ្នកបានទេឥឡូវនេះ!” “ អ្នកគិតថាអ្នកឆ្កួតហើយ! អ្នកមិនទាន់ឃើញខឹងនៅឡើយទេអ្នកនិយាយលេងទេ!”
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជាអ្នកប្រើគ្រាប់បែកពាក្យសំដីបែបនេះអ្នកនឹងដឹងថាវាងាយស្រួលប៉ុណ្ណាក្នុងការវាយឆ្មក់នៅពេលដែលសង្រ្គាមស្រែកយំនៃកំហឹងកំពុងបន្លឺឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកទោះបីអ្នកមានបំណងល្អក៏ដោយ។
ផលវិបាក
អ្នកប្រហែលជាស៊ាំជាមួយការសម្លាប់រង្គាលអារម្មណ៍ដែលបន្សល់ទុកនៅពេលការប្រយុទ្ធបានបញ្ចប់។ ពាក្យដែលមានកំហឹងជារឿយៗបង្កឡើងដោយអារម្មណ៍អយុត្តិធម៌ឬការយល់ច្រឡំបានបង្កឱ្យមានអំពើហឹង្សាពាសពេញសមរភូមិជាមួយនឹងការបោះបង់ចោលដោយមិនប្រាថ្នាមានសក្តានុពលក្នុងការធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ ដង្ហើម ជាងភាពតានតឹងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដែលអាចធ្វើបាន។
របៀបវាយប្រហារ
ក្នុងពេលមានកំហឹងខ្លាំងវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេដែលយើងសម្លឹងមើលពីមូលហេតុនៃទុក្ខព្រួយរបស់យើងហើយនៅតែឃើញមនុស្សដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់យកចិត្តទុកដាក់និងអស្ចារ្យដែលយើងលង់ស្នេហ៍។ ផ្ទុយទៅវិញក្នុងគ្រានោះសភាវគតិនៃការរស់រានមានជីវិតជំរុញឱ្យយើងមើលឃើញសត្រូវដែលជាអង្គភាពខាងក្រៅដែលកំពុងធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់ហើយយើងចង់ធ្វើអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីបញ្ឈប់ការឈឺចាប់។ ជារឿយៗដូចជាសត្វនៅក្នុងព្រៃនឹងព្យាយាមតោងនិងហែកអ្វីក៏ដោយដែលកំពុងវាយប្រហារពួកគេនោះមានន័យថាយើងវាយចំ“ អ្នកវាយប្រហារ” ដែលជាប្រភពនៃការឈឺចាប់របស់យើង។
កំហឹងមិនដែលស្មើនឹងដំណោះស្រាយជម្លោះទេ
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅទីបំផុតការវាយលុកជង្គង់ដែលយើងបើកដំណើរការនៅដៃគូរបស់យើងជារឿយៗត្រូវបានផ្ទុកដោយសេចក្តីថ្លែងការណ៍ឈឺចាប់ដែលយើងពិតជាមិនចង់មានន័យហើយថាជាច្រើនដងមិនពាក់ព័ន្ធពីចម្ងាយទៅនឹងអ្វីដែលជាបញ្ហាពិតនៅក្នុងដៃនោះទេ។ ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាហេតុអ្វីបានជាគ្មានអ្វីដែលហាក់ដូចជាត្រូវដោះស្រាយឬដោះស្រាយក្នុងពេលមានកំហឹង? ការផ្ទុះគ្រាប់បែកដោយពាក្យសម្តីនៅជុំវិញខ្លួនយើងបង្កើតឱ្យមានផ្សែងហុយយ៉ាងខ្លាំងនៅពីក្រោមដែលបញ្ហាពិតនៅពីក្រោយជម្លោះគំនិតនិងអារម្មណ៍ពិតប្រាកដដែលត្រូវពិភាក្សានិងដោះស្រាយត្រូវបានលាក់បាំងទាំងស្រុង។
វដ្តគ្រោះថ្នាក់
កំហឹងក៏មានបំណងបង្កើតកំហឹងកាន់តែខ្លាំងដែរព្រោះវាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនិងសន្តិសុខរបស់ដៃគូអ្នកក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយដូច្នេះអាចបង្កឱ្យពួកគេបើកការវាយបកដោយខ្លួនឯង។ វដ្តនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការជាប់ហើយវាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ ដោយសារតែអ្នកមិនអាចដកកណ្តឹងបានទេពាក្យដែលឈឺចាប់មិនអាចនិយាយបានទេហើយការសុំទោសបន្ទាប់ពីការពិតជារឿយៗមិនលុបចោលការខូចខាតដែលបានធ្វើទេ។ ការព្យាយាមបង្កើតទំនាក់ទំនងស្នេហាដែលមានទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធគ្នាបែបនេះជារឿយៗទាមទារឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែង។
វិធីបំបែកវដ្ត
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនការរៀនសូត្រស្វែងយល់និងគ្រប់គ្រងកំហឹងខ្លួនឯងអាចជារឿងដែលធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងការសម្រេចបាននូវការពេញចិត្តទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង។ មានបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងកំហឹងខុសៗគ្នាជាច្រើនដែលងាយស្រួលរកក្នុងការស្វែងរកតាមអ៊ីនធឺណិតសាមញ្ញខ្លះពាក់ព័ន្ធនឹងការរាប់និងខ្លះទាក់ទងនឹងការដកដង្ហើមនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ បច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាដំណើរការល្អប្រសើរសម្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នាប៉ុន្តែទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយនៃការអនុវត្តបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងកំហឹងណាមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺត្រូវព្រមព្រៀងជាមុនជាមួយដៃគូរបស់អ្នកតាមដែលអាចទទួលយកបាន យុទ្ធសាស្ត្របំបាត់កំហឹង ដែលអ្នកម្នាក់ៗអាចប្រើនៅពេលកំដៅនៃកំហឹងរបស់អ្នកក្តៅខ្លាំងពេក។
ធ្វើជាក្រុមបំផ្ទុះគ្រាប់បែកកំហឹងផ្ទាល់របស់អ្នក
វាអាចជួយគិតគូរដោះស្រាយភារកិច្ចគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នកដូចជាអ្នកកំពុងកំចាត់គ្រាប់បែកដ៏គ្រោះថ្នាក់។ អ្នកមិនអាចគ្រាន់តែរុញវាចេញឬមិនអើពើវាបានទេព្រោះវាត្រូវការដោះស្រាយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានមុនពេលវាផ្ទុះ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតរាល់ការប៉ុនប៉ងកំចាត់គ្រាប់បែកចាំបាច់ត្រូវធ្វើឡើងនៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពដែលជនស៊ីវិលស្លូតត្រង់នឹងមិនត្រូវរងគ្រោះថ្នាក់ដោយសារការបំផ្ទុះដោយចៃដន្យ។
នេះគឺជាកន្លែងដែលយុទ្ធសាស្រ្តបំបាត់កំហឹងរបស់អ្នកចូលមក។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹងនោះសូមងាកទៅរកយុទ្ធសាស្រ្តបំបាត់កំហឹងរបស់អ្នក។ យកគ្រាប់បែកកំហឹងទៅកន្លែងណាដែលមានសុវត្ថិភាពនៅកន្លែងណាមួយ ឆ្ងាយ ពីដៃគូរបស់អ្នកដែលអ្នកអាចកំចាត់ឬបញ្ចេញគ្រាប់បែកកំហឹងតាមវិធីណាក៏ដោយដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក (ប្រហែលជាដោយការរត់យូរហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណដើរក្នុងឧទ្យានដោយមានបេះដូង) -និយាយជាមួយបេះដូងជាមួយមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធដើរលេងក្នុងបរិយាកាសរីករាយធ្វើយូហ្កាមួយម៉ោងហាត់ដកដង្ហើមសមាធិខ្លះឬស្តាប់តន្ត្រី) ។
រៀបចំផែនការយុទ្ធសាស្ត្រចាកចេញពីកំហឹងរបស់អ្នក
តើយុទ្ធសាស្ត្របំបាត់កំហឹងមើលទៅដូចអ្វី? វាជាជម្រើសដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ដែលបានរៀបចំទុកជាមុនដើម្បីផ្លុំឬវាយលុកដោយគ្មានពាក្យ។ ឧទាហរណ៍អ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកអាចយល់ស្របលើពាក្យកូដសាមញ្ញងាយស្រួលដែលអ្នកអាចនិយាយគ្នាទៅវិញទៅមកដែលទាក់ទងគ្នាក្នុងពេលតែមួយ៖
“ ខ្ញុំត្រូវការឱ្យអ្នកដឹងថាខ្ញុំកំពុងខឹងនៅពេលនេះហើយខ្ញុំមិននិយាយថាវាជាកំហុសរបស់អ្នកទេទោះបីខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់បន្ទោសអ្នកនៅពេលនេះហើយទោះបីជាខ្ញុំមិនអាចនិយាយពាក្យស្រលាញ់និងការគោរពចំពោះខ្ញុំក៏ដោយ អ្នកឥឡូវនេះសូមដឹងថាខ្ញុំនៅតែស្រឡាញ់និងគោរពអ្នកនិង ព្រោះ ខ្ញុំស្រឡាញ់និងគោរពអ្នកហើយចង់លើកតម្កើងសេចក្តីស្រឡាញ់និងការគោរពរបស់អ្នកចំពោះខ្ញុំខ្ញុំត្រូវការពេលវេលាចេញពីការសន្ទនានេះដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ហើយសូមអរគុណទុកជាមុនចំពោះការគោរពខ្ញុំដោយការគោរពតម្រូវការរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការឈប់សំរាក” ។
បាទ / ចាសនោះគឺជាការនិយាយមួយមាត់ហើយវាជាការនិយាយដែលយើងភាគច្រើនមិនអាចចេញក្រៅក្នុងពេលមានកំហឹងព្រោះខួរក្បាលរបស់យើងដំណើរការខុសពីកម្រិតដែលអាស្រ័យលើសភាវគតិ។ “ ហេហេ…អ៊ឹម…ទឹកធ្លាក់លេខកូដមិនអីទេ?” ម៉្យាងទៀតមាននិន្នាការចេញមកងាយស្រួលជាងបើទោះបីជាយើងឃើញពណ៌ក្រហមក៏ដោយ។
ធ្វើជាទំនាក់ទំនងកាយរឹទ្ធិ (ឬកាយរឹទ្ធិក្មេងស្រី)!
ការត្រៀមលក្ខណៈសង្រ្គោះបន្ទាន់គឺមានសារៈសំខាន់នៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងការចិញ្ចឹមបីបាច់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដូចពេលដែលវាអាចជួយសង្គ្រោះគ្រោះធម្មជាតិ។ រៀបចំផែនការយុទ្ធសាស្រ្តបំបាត់កំហឹងរបស់អ្នកហើយស្តុកទុកលើឧបករណ៍បំបាត់កំហឹងឥឡូវនេះ។ ការពារភាពបរិសុទ្ធនៃរូងនៃក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នក; កុំអនុញ្ញាតឱ្យវាប្រែទៅជាសមរភូមិ។