គន្លឹះងាយៗ ៦ យ៉ាងដើម្បីរក្សាភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ឱ្យនៅរស់រានមានជីវិត

ដេលបេញចិត្ដ

• ១. អនុវត្តសេចក្តីសប្បុរស
• 2. ទុកពេលឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក
• ៣. ធ្វើឱ្យការប៉ះរាងកាយមិនរួមភេទជាអាទិភាព
• 4. ឈរក្បែរដៃគូរបស់អ្នក
• 5. ថែរក្សាខ្លួនអ្នក
• ៦- បង្ហាញការដឹងគុណចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក

អូអ្វីដែលជាពិភពដ៏អស្ចារ្យវានឹងក្លាយជាប្រសិនបើយើងទាំងអស់គ្នាអាចមានសេរីភាពនិងសុខភាពដោយរីករាយជាមួយនឹងភាពអស្ចារ្យនៃភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើងគួរឱ្យរំភើបនិងរឹងមាំយើងនឹងដើរជាមួយនិទាឃរដូវក្នុងជំហានរបស់យើងហើយយើងទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍ថាស្រឡាញ់និងគាំទ្រ។

ជាអកុសលចក្ខុវិស័យអ៊ូប៉ីននេះត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់មនុស្សពីរបីនាក់ហើយពេលខ្លះអាចត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។ ដូចជាអាពាហ៍ពិពាហ៍តម្រូវឱ្យមានការងារនិងការខិតខំដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំនិងមន្តអាគមដូច្នេះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ក៏ដូចគ្នាដែរ។

ដូច្នេះដើម្បីជួយអ្នករក្សាភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានរាងដូចកំពូលយើងបានចងក្រងបញ្ជីនូវគន្លឹះល្អ ៗ មួយចំនួនសម្រាប់រក្សាភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

១. អនុវត្តសេចក្តីសប្បុរស

វាងាយស្រួលណាស់នៅពេលដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការជម្រុញនៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃដើម្បីបំភ្លេចការមានចិត្តសប្បុរសនិងក្តីស្រឡាញ់ចំពោះស្វាមីឬភរិយារបស់អ្នក។ ពេលខ្លះយើងថែមទាំងគិតគូរពីថាមពលអរិភាពចំពោះប្តីប្រពន្ធរបស់យើងដោយមិនបានដឹងថាយើងកំពុងធ្វើវាហើយនោះគឺជាដំណើរឆ្ពោះទៅរកការបង្កើតចម្ងាយក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍!

នៅពេលអ្នកអនុវត្តដោយក្តីមេត្តាចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអ្នកកំពុងរំyourselfកខ្លួនអ្នកឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេហើយដឹងគុណចំពោះពួកគេ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកស្រឡាញ់និងសប្បុរសហើយអ្នកស្រឡាញ់ដៃគូរបស់អ្នកអ្នកបង្កើតចន្លោះមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ឱ្យកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

2. ទុកពេលឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក

ការរអ៊ូរទាំរហ័សរវាងសន្លឹកមុនពេលអ្នកហត់នឿយបន្ទាប់ពីការងារហត់នឿយអាចជាសំបុត្រពេលខ្លះប៉ុន្តែប្រសិនបើវាក្លាយជាទម្លាប់អារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះក្នុងទិសដៅខុស។ ហើយមុនពេលអ្នកដឹងវាការរអ៊ូរទាំរហ័សក្លាយជាកិច្ចការ (ហើយអ្នកណាចង់បាននោះ?!)

ឆ្លៀតពេលដើម្បីចំណាយពេលជាមួយគ្នាទោះបីវាមានរយៈពេលតែពីរបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏ដោយ។ ធ្វើឱ្យពេលវេលានោះពិសិដ្ឋហើយលះបង់ខ្លួនឯងដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍លើគ្នាក្នុងកំឡុងពេលនោះ។ កាន់ដៃគ្នាសម្លឹងមើលភ្នែកគ្នាស្រូបគ្នា។ ដូច្នេះអារម្មណ៍នៃភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍នៅតែរឹងមាំនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

៣. ធ្វើឱ្យការប៉ះរាងកាយមិនរួមភេទជាអាទិភាព

ទូចមានវិធីនិយាយបរិមាណក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាអាចបង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលឬវាអាចបង្កើតចម្ងាយ (ប្រសិនបើខ្វះការប៉ះដោយក្តីស្រឡាញ់) ។ ខិតខំប្រឹងប្រែងដោយការស្ទាបអង្អែលគ្នាដោយមនសិការហើយអ្នកនឹងនាំទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទៅកម្រិតមួយទៀតយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួល។

វាមិនត្រូវការពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែងច្រើនដើម្បីថើបដៃគូរបស់អ្នកនៅលើក្បាលអោបពួកគេកាន់ដៃគ្នាឬសម្លឹងមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់ពួកគេឱ្យបានស៊ីជម្រៅនោះទេ។ សូម្បីតែការច្របាច់ស្មាពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងអ្វីដែលពិបាកគឺផ្តល់ភាពជឿជាក់និងស្និទ្ធស្នាល។

ចំណាយពេលដើម្បីបញ្ចូលការសង្កត់សំឡេងតិចតួចទាំងនេះនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ អោបមុនពេលអ្នកចូលគេងអង្គុយជិតគ្នាប៉ះគ្នាហើយរក្សាវាឡើង។ ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទដែលមិនទាក់ទងនឹងផ្លូវភេទជួយបង្កើនបទពិសោធន៍នៃភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ព្រោះវាផ្តល់នូវសេចក្តីស្រឡាញ់និងការធានាមិនសំលេង។ ហើយអ្វីដែលល្អបំផុតអំពីវាគឺថាវាអាចកើតឡើងនៅថ្ងៃដែលមមាញឹកបំផុត!

4. ឈរក្បែរដៃគូរបស់អ្នក

សរសើរដៃគូរបស់អ្នកនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃហើយតែងតែមានខ្នងរបស់ពួកគេជានិច្ច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ស្របជាមួយអ្វីដែលពួកគេបាននិយាយឬបានធ្វើសូមពិភាក្សាវាជាលក្ខណៈឯកជនហើយមិនដែលចែករំលែកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឬអាថ៌កំបាំងរបស់ដៃគូអ្នកជាមួយអ្នកណាឡើយ។ បើអាចកុំពិភាក្សាអំពីទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃរក្សាវាឱ្យពិសិដ្ឋហើយធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកពិសិដ្ឋ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យកម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលនិងការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នកកើនឡើងហើយអារម្មណ៍នៃភាពស្និទ្ធស្នាលនិងការជឿជាក់កាន់តែខ្លាំងនឹងបង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយរវាងអ្នក

5. ថែរក្សាខ្លួនអ្នក

ចងចាំពីកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកបានទៅនៅពេលដែលអ្នកចេញក្រៅជាលើកដំបូងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក? តើអ្នកចំណាយពេលយ៉ាងម៉េចដើម្បីថែរក្សារាល់តម្រូវការថែរក្សាសម្ផស្សរបស់អ្នក? តើអ្នកបានជ្រើសរើសយ៉ាងដូចម្តេចនូវអ្វីដែលត្រូវពាក់ដោយរបៀបណាហើយតើអ្នកតែងតែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកពាក់ខូឡូនឬទឹកអប់យ៉ាងដូចម្តេច?

ការខិតខំនោះគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ វាបានធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាមួយ

យើងមិនណែនាំថាអ្នកចំណាយពេលច្រើនម៉ោងដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមើលទៅនិងមានក្លិនដ៏អស្ចារ្យចំពោះស្វាមីឬភរិយារបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែយើងកំពុងណែនាំអ្នកឱ្យរក្សាខ្លួនអ្នក។ ហើយអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមើលឃើញអ្នកមើលទៅហើយមានអារម្មណ៍ល្អជាញឹកញាប់ទោះបីជាវាមិនមែនគ្រប់ពេលក៏ដោយ។ វានឹងរក្សាស្មារតីនិងការទាក់ទាញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយនឹងរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍រឹងមាំនៃភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

៦- បង្ហាញការដឹងគុណចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក

យើងដឹងថាវាងាយស្រួលក្នុងការយកគ្នាទៅវិញទៅមកជាពិសេសបន្ទាប់ពីរៀបការជាច្រើនឆ្នាំរវល់ការងារនិងកូនពីរបីនាក់។ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំដើម្បីស្វែងរកការដឹងគុណចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកនិងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងនិងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។

នៅពេលអ្នកមានអំណរគុណចំពោះអ្វីមួយអ្នកមិនចង់ប្រថុយអនុញ្ញាតឱ្យវាទៅហើយនៅពេលដែលអ្នកជាមនុស្សដែលអ្នកអរគុណចំពោះគេនោះសេចក្តីស្រឡាញ់និងអារម្មណ៍ល្អនឹងហូរទោះបីវាមិនត្រូវបាននិយាយដោយផ្ទាល់មាត់ក៏ដោយ។ ហើយនិយាយអំពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយមិននិយាយការដឹងគុណនេះនឹងបន្ថែមភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកដូចជាសុបិនមួយ!