ការគ្រប់គ្រងសុខភាពអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនង

ដេលបេញចិត្ដ

• ការឈានទៅរកភាពស៊ីជម្រៅនៃអត្ថន័យនិងភាពស្និទ្ធស្នាលមានន័យថាការងារកាន់តែច្រើន
• ស្វែងយល់ពីអាណាចក្រកុមារភាពរបស់អ្នកដើម្បីស៊ើបអង្កេតបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
• យើងមើលឃើញពិភពលោកតាមរយៈកែវភ្នែកនៃលក្ខខណ្ឌផ្អែកលើកុមារភាពរបស់យើង
• ស្វែងយល់ពីស្ទីលភ្ជាប់ឯកសារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមការជាសះស្បើយរបស់អ្នក

ទំនាក់ទំនងមានស្ថានភាពទាក់ទាញធម្មជាតិនិងផលវិបាកបើប្រៀបធៀបទៅនឹងបទពិសោធន៍នៃគ្រឿងញៀនក្នុងលក្ខណៈញៀននិងដក។ ដំបូងឡើយវាជាការច្នៃប្រឌិតថ្មីដែលជួយលើកទឹកចិត្តនិងចង់ចំណាយពេលច្រើនតាមដែលយើងអាចធ្វើបានជាមួយបុគ្គលនោះដោយយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានលម្អិតនិងស្វែងយល់ពីអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានធ្វើឱ្យពួកគេបានស្គាល់រាងកាយគំនិតនិងព្រលឹង។ គុណភាពនិងអាយុកាលនៃទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់យើងគឺផ្អែកលើសុខភាពនៃអ្វីដែលយើងជឿថាយើងសមនឹងទទួលនិងអ្វីដែលយើងខ្លាចឬទុកចិត្តពីអ្នកដទៃ។ ការមានអាពាហ៍ពិពាហ៍រឹងមាំឬការប្តេជ្ញាចិត្តរយៈពេលវែងនឹងតម្រូវឱ្យយើងទទួលស្គាល់ពីរបៀបដែលយើងគ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនក៏ដូចជាដៃគូរបស់យើង។

ការឈានទៅរកភាពស៊ីជម្រៅនៃអត្ថន័យនិងភាពស្និទ្ធស្នាលមានន័យថាការងារកាន់តែច្រើន

បទពិសោធន៍ដំបូងនៃទំនាក់ទំនងថ្មីកាន់តែមានភាពរឹងមាំហើយអ្វីដែលយើងបន្តស្វែងរកនិងទន្ទឹងរង់ចាំព្រោះវាជាការរីករាយ។ យើងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងនិងអារម្មណ៍នៃភាពរឹងមាំនៅក្នុងភាពថ្មីរបស់មនុស្សដែលយើងនៅជាមួយ។ យើងមិនអាចទទួលបានពួកគេគ្រប់គ្រាន់ទេ។ វាជាស្នេហាវាជាការញៀនសារធាតុគីមីដែលល្អបំផុតវាជារាងកាយរបស់យើងភ្ជាប់ជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ប៉ុន្តែគ្មានការតភ្ជាប់ណាមួយនៅលើភពផែនដីដែលអាចទប់ទល់នឹងគ្រាដំបូងនៃភាពរីករាយនិងសុភមង្គលឡើយ។ នៅចំណុចខ្លះជៀសមិនរួចកើតឡើង។ ដើម្បី“ កម្រិតឡើង” យើងត្រូវតែងាយរងគ្រោះហើយនៅក្នុងនោះចាប់ផ្តើមភាពសប្បាយរីករាយ។

វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថានៅកន្លែងណាមួយរវាងសញ្ញា ១២-១៨ ខែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយយើងចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យមានភាពប្រក្រតីឡើងវិញ។ យើងមិនមានជាតិគីមីដូចកាលពីដំបូងឡើយ។ យើងសន្មតលំនាំនៃអាកប្បកិរិយា។ យើងចាប់ផ្តើមបង្កើតរឿងអំពីបុគ្គលនោះដោយផ្អែកលើប្រវត្តិសាស្ត្ររបស់យើងនិងចែករំលែកបទពិសោធន៍។ ភាពថ្មីថ្មោងបានថយចុះហើយយើងលែងជួបប្រទះនឹងការប្រញាប់ប្រញាល់ដូចអ្វីដែលយើងធ្លាប់ធ្វើ។ ការឈានទៅរកភាពស៊ីជម្រៅនៃអត្ថន័យនិងភាពស្និទ្ធស្នាលមានន័យថាការងារកាន់តែច្រើនហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺតម្រូវការពង្រីកភាពងាយរងគ្រោះរបស់យើង។ ហើយភាពងាយរងគ្រោះមានន័យថាហានិភ័យ។ ផ្អែកលើបទពិសោធន៍អតីតកាលរបស់យើងយើងនឹងឃើញទំនាក់ទំនងតាមរយៈកែវភ្នែកនៃការភ័យខ្លាចដែលបានរៀនសូត្រឬការជឿជាក់ដែលមានសង្ឃឹម។ ការប្តេជ្ញាចិត្តនូវអ្វីដែលខ្ញុំរំពឹងនិងរបៀបដែលខ្ញុំដើរតួក្នុងរបាំភាពស្និទ្ធស្នាលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ដំបូងនៃស្នេហានិងភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់ខ្ញុំកាលនៅវ័យកុមារ។ (បញ្ចូលកែវភ្នែកនៅទីនេះ) ។

ស្វែងយល់ពីអាណាចក្រកុមារភាពរបស់អ្នកដើម្បីស៊ើបអង្កេតបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

យើងរញ៉េរញ៉ៃពេញមួយជីវិតរបស់យើងភាគច្រើនមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាយើងមានប្រតិកម្មនិងធ្វើឱ្យសារខាងក្នុងមានរបៀបដែលយើងធ្វើ។ យើងទាំងអស់គ្នាគឺប្លែកពីគេហើយដំណើរការជីវិតរបស់យើងតាមរយៈគំរូឯកសារយោងរបស់យើងហើយឯកសារយោងរបស់យើងគឺជាអ្វីដែលយើងបានរៀននៅពេលយើងនៅក្មេង។

ក្នុងនាមជាអ្នកព្យាបាលរោគខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្វែងយល់ពីគំរូនេះជាមួយអតិថិជនរបស់ខ្ញុំដោយសួរសំណួរ។ តើនៅផ្ទះរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរកាលអ្នកនៅក្មេង? តើសីតុណ្ហភាពអារម្មណ៍គឺជាអ្វី? តើស្នេហាមើលទៅដូចអ្វី? តើជម្លោះត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងដូចម្តេច? តើម៉ាក់និងប៉ារបស់អ្នកមានវត្តមានទេ? តើពួកគេអាចប្រើអារម្មណ៍បានទេ? តើពួកគេខឹងទេ? តើពួកគេអាត្មានិយមទេ? តើពួកគេមានការព្រួយបារម្ភទេ? តើពួកគេធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ? តើប៉ានិងម៉ាក់ធ្វើយ៉ាងម៉េច? តើតម្រូវការរបស់អ្នកបានចូលរួមយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រឡាញ់ចង់បានការពារមានសុវត្ថិភាពជាអាទិភាពទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនទេ? ជាធម្មតាយើងដោះសារពីបញ្ហានៅក្នុងគ្រួសារពីព្រោះអ្វីៗមិនអីទេឥឡូវនេះគឺនៅពេលនោះតើវាអាចជះឥទ្ធិពលដល់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលធំពេញវ័យពួកគេផ្តល់ឱ្យ។ មានអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយាតាមវិធីជាក់លាក់។

ប្រសិនបើបុគ្គលម្នាក់ៗត្រៀមខ្លួនដើម្បីស៊ើបអង្កេតពីមូលហេតុដែលទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេមានបញ្ហានិងអ្វីដែលពួកគេត្រូវពិចារណាដើម្បីជាសះស្បើយនិងកែលម្អមិនត្រឹមតែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងខ្លួនគេផ្ទាល់បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវការទទួលបានភាពពិតប្រាកដជាមួយនឹងការខកចិត្តតាំងពីកុមារភាពរបស់ពួកគេនិងរបៀបដែលវាពាក់ព័ន្ធ នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ តាមរយៈការរុករកវិធីដែលមិនចេះពិចារណានិងគួរឱ្យចង់ដឹងពីរបៀបដែលយើងសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសរបស់យើងកាលនៅវ័យកុមារដើម្បីធានាបាននូវទម្រង់នៃការតភ្ជាប់និងរបៀបដែលយើងបកស្រាយតម្លៃរបស់យើងអំពីតម្រូវការដែលត្រូវការដោយក្តីស្រឡាញ់និងការទទួលយកដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។

ខ្ញុំសូមអញ្ជើញអតិថិជនរបស់ខ្ញុំឱ្យឈានទៅរកភាពនៅវ័យកុមាររបស់ពួកគេប្រហែលជាសង្កេតមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងដូចជាពួកគេកំពុងមើលវានៅក្នុងខ្សែភាពយន្តហើយពិពណ៌នាអំពីអ្វីដែលពួកគេបានឃើញ។ ខ្ញុំនិយាយម្តងទៀតមិនមែនដើម្បីស្តីបន្ទោសទេតែត្រូវយល់និងរកយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីជួសជុលមុនពេលព្យុះភ្លៀងពីការបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់សហជីពនាពេលបច្ចុប្បន្ន។

យើងមើលឃើញពិភពលោកតាមរយៈកែវភ្នែកនៃលក្ខខណ្ឌផ្អែកលើកុមារភាពរបស់យើង

សូមពិចារណាមួយភ្លែតថាក្នុងកម្រិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរយើងម្នាក់ៗមានទម្រង់នៃការប៉ះទង្គិចការអភិវឌ្ development ដែលហូរចូលគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់យើង។ ក្នុងនាមជាកុមារយើងរួមបញ្ចូលនូវអ្វីដែលជាគំរូអ្នកថែទាំចម្បងរបស់យើងនិងឱ្យតម្លៃខ្លួនយើងដោយផ្អែកលើរបៀបដែលយើងត្រូវបានព្យាបាលនិងចិញ្ចឹមបីបាច់។ យើងស្ថិតនៅក្នុងរបៀបរស់រានមានជីវិតដូចកូនក្មេង។ ការជំរុញរបស់យើងគឺដើម្បីរក្សាការតភ្ជាប់ជាមួយអ្នកថែទាំរបស់យើងហើយយើងមិនឃើញថាអាកប្បកិរិយាសម្របខ្លួនបណ្តោះអាសន្នដោយសារកុមារអាចក្លាយជាអចិន្ត្រៃយ៍ដែលមិនត្រូវគ្នាដូចមនុស្សពេញវ័យ។ លើសពីនេះទៀតយើងមើលឃើញពិភពលោកតាមរយៈកញ្ចក់នៃលក្ខខណ្ឌដោយផ្អែកលើអ្វីដែលកុមារភាពរបស់យើងណែនាំយើងឱ្យរៀបចំខ្លួន។ ផែនទីការរស់រានមានជីវិតរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងនិងបង្កើតនូវការរំពឹងទុកដោយមិនដឹងខ្លួនដែលរឿងដែលយើងធ្លាប់ស្គាល់កាលពីកុមារគឺជាអ្វីដែលនឹងបន្តបង្ហាញក្នុងជីវិតរបស់យើង។

ប្រសិនបើខ្ញុំធំឡើងជាមួយអ្នកថែទាំដែលមានស្ថិរភាពខាងអារម្មណ៍ដែលមិនមានភាពតានតឹងជាប់លាប់ក្នុងការបំពេញតម្រូវការរបស់ខ្ញុំនិងមានការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍បានល្អនោះខ្ញុំកាន់តែមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយខ្ញុំ។ ការប៉ះទង្គិចនិងការសាកល្បងនឹងមានបទពិសោធន៍ប៉ុន្តែការជួសជុលអាចធ្វើទៅបានព្រោះខ្ញុំបានដឹងតាមរយៈអ្នកមើលថែខ្ញុំពីរបៀបរុករកនេះហើយកុំខ្លាចវា។ នេះបន្ថែមភាពធន់និងកម្លាំងរបស់ខ្ញុំក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ដោយដឹងថាការជួសជុលអាចធ្វើទៅបានហើយខ្ញុំអាចដោះស្រាយទុក្ខព្រួយដោយមិនមានប្រតិកម្មមិនល្អ។ ខ្ញុំនឹងរីកចម្រើនដើម្បីមានទំនុកចិត្តការគោរពខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អបទបញ្ជាអារម្មណ៍និងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។

ប្រសិនបើខ្ញុំធំឡើងដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវពឹងផ្អែកលើមនុស្សពេលខ្លះវាមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនិងរួសរាយរាក់ទាក់ពេលខ្លះមានភាពច្របូកច្របល់ឬការរំលោភបំពានបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងមានទំនោរទៅរកសារខាងក្នុងដែលខ្ញុំត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាដើម្បីឱ្យអ្នកដទៃនៅទីនោះសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំសូមមនុស្សខ្ញុំមិនដែលស្រួលខ្លួនទេជាទូទៅខ្ញុំព្រួយបារម្ភ។ ខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាពអាស្រ័យលើភាពស្ថិតស្ថេរហើយនឹងត្រូវបានបង្កឡើងដោយការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាឬអារម្មណ៍បន្តិចបន្តួច។ ប្រសិនបើអាកប្បកិរិយាផ្លាស់ប្តូរហើយខ្វះអារម្មណ៍ខ្ញុំនឹងដាក់បញ្ចូលការបោះបង់និងការបដិសេធ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ក្លាយជាមនុស្សត្រជាក់និងនៅឆ្ងាយហើយមិនទាក់ទងគ្នានោះគឺដូចជាសេចក្តីស្លាប់ហើយបណ្តាលឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ផ្នែកអារម្មណ៍សម្រាប់ខ្ញុំ។

ប្រសិនបើខ្ញុំធំឡើងដោយមិនអើពើឬបោះបង់ចោលតាមរបៀបដែលប្រសិនបើខ្ញុំរំពឹងអ្វីនោះវាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់និងទុក្ខព្រួយច្រើនពេកខ្ញុំនឹងបិទអារម្មណ៍និងការរំពឹងទុកដូច្នេះដើម្បីរក្សាអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនិងសន្តិភាពរបស់ខ្ញុំ។ខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុនដោយពឹងផ្អែកតែលើខ្លួនឯងហើយសកម្មភាពដែលពឹងផ្អែកលើការពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃនឹងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង។ ខ្ញុំនឹងដាក់របាំងធំ ៗ សម្រាប់ការតភ្ជាប់និងតម្រូវការនិងមិនទុកចិត្តនរណាម្នាក់។ អារម្មណ៍គឺជាការគំរាមកំហែងមួយនៅក្នុងពិភពលោករបស់ខ្ញុំ។ នរណាម្នាក់ដែលជិតស្និទ្ធខ្លាំងពេកគឺជាការគំរាមកំហែងមួយព្រោះពេលនោះអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំមានហានិភ័យ។ ទោះបីខ្ញុំចង់បានក៏ដោយខ្ញុំខ្លាចវា។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្ញុំនឹងបិទបន្ថែមទៀតដើម្បីការពារខ្លួនឯង។

បុគ្គលម្នាក់ៗស្ថិតនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងជួរទាំងនេះ។ គិតអំពីវិសាលគមដែលបទបង្ហាញដែលមានសុខភាពល្អគឺជាចំណុចកណ្តាលហើយមានការព្រួយបារម្ភអារម្មណ៍មិនមានសុវត្ថិភាពនៅចំណុចខ្លាំងមួយនិងចៀសវាងមានសុវត្ថិភាពយ៉ាងតឹងរឹងនៅម្ខាងទៀត។ បរាជ័យក្នុងទំនាក់ទំនងជាច្រើនគឺជាលទ្ធផលនៃការខ្វល់ខ្វាយនិងការជៀសផុតពីការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ហើយនៅពេលដែលពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់បានកន្លងផុតទៅភាពងាយរងគ្រោះទាំងនេះត្រូវបានលាតត្រដាងហើយមនុស្សម្នាក់ៗចាប់ផ្តើមបង្កឱ្យមានវិបត្តិមិនចេះចប់ព្រោះភាគច្រើនយើង មិនដឹងខ្លួនតាមលំនាំនៃតម្រូវការភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់យើង។

ស្វែងយល់ពីស្ទីលភ្ជាប់ឯកសារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមការជាសះស្បើយរបស់អ្នក

នៅគ្រាដែលត្រូវការការតភ្ជាប់កាន់តែស៊ីជម្រៅឯកសារភ្ជាប់របួសសរីរាង្គកើតឡើងហើយចាប់ផ្តើមរលាកនិងបង្កឱ្យមានផលវិបាក។ បើគ្មានការយល់ដឹងទេការខូចខាតអាចមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេព្រោះភាគីទាំងពីរងាយស្រួលបង្ហាញពីការទទួលខុសត្រូវចំពោះបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលម្នាក់ទៀតដែលតាមពិតទៅអ្នកទាំងពីរមិនមានលំនាំរស់រានមានជីវិតដែលពួកគេពឹងផ្អែកពេញមួយជីវិតឡើយ។ ពួកគេគ្រាន់តែមិនត្រូវបានបង្ហាញពីវិធីដែលដៃគូស្និទ្ធស្នាលនឹងបង្ហាញឱ្យពួកគេឃើញ។

នៅពេលអតិថិជនដៃគូរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមវាយតម្លៃនិងយល់អំពីស្ទីលភ្ជាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេពួកគេអាចចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការជាសះស្បើយនិងការព្យាបាលដែលនឹងគាំទ្រដល់ទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដដែលពួកគេសមនឹងទទួលនិងចង់បាន។ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងអាចធ្វើទៅបានហើយអាយុកាលនៃទំនាក់ទំនងអាចប្រសើរឡើងនៅពេលដំណើរការនៃការរកឃើញនេះចាប់ផ្តើម។ ការឃ្លានតាំងពីកុមារភាពរបស់យើងមានវិធីព្យាបាល។