គន្លឹះសំខាន់ ៨ យ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយជំងឺផ្លូវចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង

ដេលបេញចិត្ដ

• 1. ដឹងពីជំងឺនិងឱកាសព្យាបាលរបស់អ្នកដែលអ្នកមាន
• 2. រកវិធីដើម្បីជួយ
• ៣. មើលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាជាបញ្ហាប្រឈម
• ៤. ធ្វើការលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនមែនដោយឈរលើជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេ
• 5. មានទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន
• 5. កោតសរសើរគ្នាទៅវិញទៅមក
• 6. រក្សាការត្រួតពិនិត្យគ្នាទៅវិញទៅមក
• 7. អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង
• 8. កុំបន្ទោសគ្នាទៅវិញទៅមក

ជំងឺផ្លូវចិត្តអាចមានភាពតឹងតែងចំពោះគូស្វាមីភរិយា។

ភាពតានតឹងដែលភ្ជាប់មកជាមួយទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមិនស្ថិតស្ថេរផ្លូវចិត្តអាចចូលក្នុងវិបត្តិ។

ជំងឺផ្លូវចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ប្តីប្រពន្ធអាចជាការពិបាកប៉ុន្តែវាមិនបំផ្លាញទំនាក់ទំនងទេ។ ទំនាក់ទំនងប្រភេទនេះពិបាកគ្រប់គ្រងនិងគ្រប់គ្រង ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបដោះស្រាយវាដោយចិត្តសាស្ត្រនោះអ្វីៗនឹងមិនពិបាកទេ។

ដើម្បីយល់ពីរបៀបរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាជាងត្រូវបានគេដឹកនាំឬមានភាពតានតឹងចូរបន្តអាន!

1. ដឹងពីជំងឺនិងឱកាសព្យាបាលរបស់អ្នកដែលអ្នកមាន

ជំងឺផ្លូវចិត្តអាចមានភាពច្របូកច្របល់ហើយមិនមែនសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ដែលពាក់ព័ន្ធនោះទេ។

អ្នកប្រហែលជាគិតថាដៃគូររបស់អ្នកឆាប់ខឹងរំខានឆ្ងាយនិងខ្ជិលប៉ុន្តែលក្ខណៈទាំងនេះអាចជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកដឹងពីរោគសញ្ញានៃជំងឺរបស់អ្នក។ ក្នុងនាមជាដៃគូសូមប្រាកដថាដៃគូរបស់អ្នកទទួលបានការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពភ្លាមៗ។

2. រកវិធីដើម្បីជួយ

អង្គុយជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តហើយស្វែងយល់ពីតួនាទីដែលអ្នកត្រូវដើរតួក្នុងកម្មវិធីព្យាបាលដៃគូរបស់អ្នក។

មិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីក្នុងស្ថានភាពដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនេះអាចធ្វើឱ្យដៃគូទាំងពីរខកចិត្ត។ វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវរកវិធីល្អបំផុតដើម្បីគាំទ្រដៃគូររបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលនេះ។ នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការខកចិត្តរបស់អ្នកហើយនឹងធ្វើឱ្យប្តីប្រពន្ធអ្នកសប្បាយចិត្តផងដែរ។

៣. មើលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាជាបញ្ហាប្រឈម

គូស្វាមីភរិយាដែលមានសុខភាពល្អនិងឆ្លាតវៃមិនអនុញ្ញាតឱ្យជំងឺផ្លូវចិត្តគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេឬទុកឱ្យបញ្ហានេះបំផ្លាញវាឡើយ។

ផ្ទុយទៅវិញពួកគេជួបប្រទះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាជាបញ្ហាប្រឈមដែលពួកគេត្រូវជំនះក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពរឹងមាំនិងរីករាយជាងមុន។

៤. ធ្វើការលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនមែនដោយឈរលើជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេ

ថែរក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកហើយគោរពវាដូចអ្នកដោយគ្មានដៃគូមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។

គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនយកទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេដោយចៃដន្យដោយសារតែវត្តមានរបស់ដៃគូមិនស្ថិតស្ថេរផ្លូវចិត្ត។ ពួកគេបរាជ័យក្នុងការទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍របស់ពួកគេនិយាយនិងសូម្បីតែចែករំលែក។ នេះបង្កើតឱ្យមានភាពឯកោដែលដៃគូទាំងពីរជាប់គាំង។

ជំនួសឱ្យការធ្វើបែបនេះសូមព្យាយាមចំណាយពេលខ្លះនៅពេលដៃគូទាំងពីរអាចរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះនឹងជួយឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកកាន់តែមានភាពរឹងមាំនៅពេលដែលមានការពិបាក។

5. មានទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន

គូស្វាមីភរិយាដែលរក្សាទំនាក់ទំនងល្អនិងវិជ្ជមានជាមួយគ្នាមានទំនោរធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេដំណើរការ។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកដោយការផ្ញើអត្ថបទគ្នាដូចជា“ ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក” ឬគ្រាន់តែនិយាយថា“ ខ្ញុំកំពុងគិតអំពីអ្នក” អាចប្រើល្បិចនេះ។

5. កោតសរសើរគ្នាទៅវិញទៅមក

នៅពេលដោះស្រាយអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលប្តីប្រពន្ធម្នាក់មានជំងឺផ្លូវចិត្តស្ត្រេសអាចក្លាយជារឿងធម្មតា។ វាអាចមានច្រើនលើសលប់សម្រាប់មនុស្សក្នុងការជម្នះឧបសគ្គហើយដើម្បីចេញពីភាពតានតឹងនេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីកោតសរសើរគ្នាទៅវិញទៅមក។

មិនថាភាពតានតឹងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកខ្លាំងប៉ុណ្ណាគូស្វាមីភរិយាគួរសរសើរគ្នាទៅវិញទៅមកហើយនេះនឹងជួយសន្សំសំចៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

6. រក្សាការត្រួតពិនិត្យគ្នាទៅវិញទៅមក

រៀងរាល់សប្តាហ៍សូមព្យាយាមអង្គុយជាមួយគ្នាជាមួយគ្នាហើយនិយាយអំពីតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍ខាងមុខនេះ។ ប្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកអំពីចេតនារបស់អ្នកហើយត្រូវប្រាកដថាកោតសរសើរគ្នាទៅវិញទៅមកលើរឿងតូចតាច។

ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរមានសុភមង្គលនិងមានសុខភាពល្អ។

7. អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង

ថ្វីត្បិតតែមនុស្សភាគច្រើនសន្មតថាការមើលថែខ្លួនឯងគឺអាត្មានិយមប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកកំពុងមើលថែអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវមើលថែខ្លួនឯង។

ដោយសារថាមពលរបស់អ្នកទាំងអស់ត្រូវបានបង្ហូរដោយជួយដៃគូរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងអ្នកត្រូវតាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។

ត្រូវប្រាកដថាគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងចូលរួមសកម្មភាពរាងកាយ។

8. កុំបន្ទោសគ្នាទៅវិញទៅមក

ការស្តីបន្ទោសគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងកំឡុងពេលដែលអ្នកគួរតែគាំទ្រគ្នាអាចហួសពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ប្តីឬប្រពន្ធដែលមានសុខភាពល្អអាចបន្ទោសអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខុសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេទៅលើប្តីឬប្រពន្ធផ្សេងទៀតហើយនេះមិនមែនជាធម្មតាទេ។ ការស្តីបន្ទោសដូចនេះអាចមិនល្អនិងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

វាជាការសំខាន់ដែលគូស្វាមីភរិយាទាំងពីរត្រូវចងចាំថារាល់ទំនាក់ទំនងមានបញ្ហាហើយពេលខ្លះវាងាយស្រួលក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ហាទាំងនេះគ្របដណ្តប់លើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាការពិតគឺថាប្រសិនបើមនុស្សពីរនាក់ស្រឡាញ់គ្នាហើយសុខចិត្តធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេដំណើរការពួកគេអាចទំនាក់ទំនងការកោតសរសើរនិងការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។

អ្នកត្រូវតែរៀនពីការតស៊ូរបស់អ្នកហើយពិចារណាពីបញ្ហាប្រឈមដែលចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណានេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរឹងមាំនិងងើបចេញពីវិបត្តិរបស់អ្នកក្នុងនាមជាប្តីប្រពន្ធតឹងរឹងជាងមុន។ ទទួលជំនួយពីការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយាហើយនេះនឹងផ្តល់នូវតុល្យភាពដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ទុក​ក្នុងចិត្ត; អ្នកព្យាបាលល្អគឺជាការចំណាយដែលអ្នកមិនត្រូវចរចា។