ដេលបេញចិត្ដ
- រចនាប័ទ្មឈ្លានពានអកម្មនៃទំនាក់ទំនងអាពាហ៍ពិពាហ៍
- ចូលរួមក្នុងការបិទជញ្ជាំងថ្មនិងបញ្ចៀសអ្នក
- បន្ទោសអ្នកថាជាមនុស្សកំសាកក្នុងការគ្រប់គ្រង
- បដិសេធមិនទៅរកការព្យាបាល
- រចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនងអកម្ម-ឈ្លានពានជំរុញឱ្យមានអរិភាព
- ជំហានដំបូងដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
- ស្រមៃថាអ្នកនិយាយអ្វីមួយទៅប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកស្រមៃមើលការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេ
- ចំណាយពេលដើម្បីគិតតាមរយៈការឆ្លើយតបសមស្របចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក
- វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវមើលថែខ្លួនឯង
តើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអកម្មខ្លាំងមែនទេ? ប្រហែលជាក្មេងជំទង់របស់អ្នក? ភាគច្រើននៃអ្វីដែលខ្ញុំនឹងនិយាយនៅទីនេះគឺអនុវត្តចំពោះប្តីប្រពន្ធនិងក្មេងជំទង់។
រចនាប័ទ្មឈ្លានពានអកម្មនៃទំនាក់ទំនងអាពាហ៍ពិពាហ៍
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ទេនៅពេលដែលសំណួរដែលហាក់ដូចជាសមហេតុផលរបស់អ្នកគ្មានចម្លើយហើយការព្យាយាមទាក់ទងត្រូវបានជួបដោយភាពស្ងៀមស្ងាត់? តើអ្នកអន់ចិត្តនឹងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការបង្វែរអ្វីៗមកវិញដូច្នេះអ្វីដែលជាបញ្ហាដំបូងនៅជុំវិញអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើដែលអ្នកចង់ពិភាក្សាជាមួយពួកគេឥឡូវនេះបានក្លាយជាកំហឹងរបស់អ្នក?
ប្រសិនបើស្តាប់ទៅដូចជាស៊ាំមែនវាពិតជាអាចទៅរួចដែលអ្នកបានរៀបការជាមួយអ្នកដែលមានស្ទីលទំនាក់ទំនងអកម្មក្នុងការទំនាក់ទំនងអាពាហ៍ពិពាហ៍។
ឧទាហរណ៍មួយទៀតគឺនៅក្នុងស្ថានភាពដែលពួកគេបានធ្វើខុសចំពោះអ្នក។
មនុស្សម្នាក់ដែលប្រើស្ទីលទំនាក់ទំនងអកម្ម-អសមត្ថភាពមានសមត្ថភាពចម្លែកដើម្បីក្លាយជាជនរងគ្រោះ។
ចូលរួមក្នុងការបិទជញ្ជាំងថ្មនិងបញ្ចៀសអ្នក
ប្តីឬប្រពន្ធដែលអកម្មអកម្មអាចបិទការពិភាក្សាដោយបដិសេធមិនពិភាក្សាអ្វីបន្ថែមហើយបន្ទាប់មកបន្ទោសអ្នកនៅពេលដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តអ្នកបន្តការប្រឈមមុខដាក់គ្នា។
ពួកគេអាចនិយាយអ្វីដូចជា៖“ នេះគឺជារបៀបដែលអ្នកតែងតែទទួលបានការស្រែកនិងការឈ្លានពាន! អ្នកមិនដឹងថាពេលណាត្រូវបញ្ឈប់-សំណួររបស់អ្នកទេ” ។ ឬ“ គ្មានអ្វីត្រូវនិយាយទេ។ អ្នកតែងតែធ្វើបែបនេះ។ អ្នកកំពុងស្វែងរកបញ្ហា”
ពួកគេថែមទាំងអាចចូលរួមជាមួយ Stonewalling-បដិសេធមិននិយាយជាមួយអ្នកនិងជៀសវាងការប៉ុនប៉ងរបស់អ្នកក្នុងការនិយាយជាមួយពួកគេដោយភាពស្ងៀមស្ងាត់អាក់អន់ចិត្តនិងចៀសវាងពីអ្នក។ អត្ថបទរបស់អ្នកគ្មានចម្លើយរាប់ម៉ោងឬប្រហែលជាគ្មានចម្លើយពួកគេទាក់ទងគ្នាតិចបំផុតហើយអាចទាក់ទងអ្នកក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតដូចជាកូនរបស់អ្នក។
បន្ទោសអ្នកថាជាមនុស្សកំសាកក្នុងការគ្រប់គ្រង
ពួកគេអាចយល់ព្រមធ្វើអ្វីមួយមិនធ្វើហើយបន្ទាប់មកនៅពេលអ្នកប្រឈមមុខនឹងពួកគេពួកគេទទូចថាអ្នកកំពុងគ្រប់គ្រង។
ដូច្នេះដំណឹងអាក្រក់គឺថាអ្នកមានប្តីប្រពន្ធអកម្ម-ឈ្លានពាន។
ដំណឹងល្អគឺថាមានវិធីដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ទីលទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងដើម្បីកុំឱ្យអន្ទាក់ឈ្លានពានត្រូវបានជៀសវាង។ វាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកបង្កើនការយល់ដឹងអំពីលំនាំមិនប្រក្រតីដែលអ្នកកំពុងនៅជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
ការឈ្លានពានអកម្មគឺផ្អែកលើការគ្រប់គ្រង។
ដោយមិនប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានិងដោយការបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់ត្រលប់ទៅអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើពួកគេទទួលបានការគាំទ្រនិងប្រឆាំងការប្រឈមមុខដោយប្រយោល។
បដិសេធមិនទៅរកការព្យាបាល
លទ្ធផលសម្រាប់គូស្វាម៉ីភរិយាដែលមិនអកម្មគឺពួកគេមានអារម្មណ៍តានតឹងខឹងនិងពេលខ្លះអស់សង្ឃឹមធ្វើសកម្មភាពឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយពាក្យសំដី។ បញ្ហាដើមត្រូវបានបាត់បង់ដោយសារការផ្តោតអារម្មណ៍ឥឡូវនេះទៅលើឥរិយាបថអាក្រក់របស់អ្នក។
ហើយនេះគឺជាផ្នែកដ៏ល្អបំផុត៖ ពួកគេច្រើនតែបដិសេធមិនទៅព្យាបាល។ នៅពេលពួកគេយល់ព្រមពួកគេធ្វើព្រោះពួកគេប្រាកដថាអ្នកព្យាបាលនឹងប្រាប់អ្នកថាអ្នកគឺជាអ្នកខុស។ ហើយតាមពិតទៅនៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរមកប្រឹក្សាយោបល់អំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍អ្នកទំនងជាមានកំហុសមួយចំនួនក្នុងការទាក់ទងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលអកម្មអកម្មរបស់អ្នក។
រចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនងអកម្ម-ឈ្លានពានជំរុញឱ្យមានអរិភាព
ប្រាកដណាស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងណាមួយភាគីទាំងពីរត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែផងដែរវាគឺជាផ្នែកមួយនៃវដ្តទំនាក់ទំនងឈ្លានពានអកម្មដែលការឈ្លានពានអកម្មរបស់ពួកគេជំរុញឱ្យមានភាពមិនចុះសម្រុងគ្នាបែកបាក់ទំនាក់ទំនងនិងអរិភាពពីដៃគូរបស់ពួកគេ។
ដូច្នេះតើត្រូវធ្វើអ្វី?
ប្តីឬប្រពន្ធដែលប្រើយុទ្ធសាស្ត្រឈ្លានពានអកម្មគឺពិបាករកហេតុផលណាស់។ ហើយទីបំផុតយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្នកដទៃបានទេយើងអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន។
ជំហានដំបូងដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
ដូច្នេះជំហានដំបូងដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអកម្ម-ឈ្លានពានគឺត្រូវរៀនពីរបៀបឆ្លើយតបនិងមិនប្រតិកម្មចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំដឹងថាវាពិបាក!
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តកាត់បន្ថយការប្រតិកម្មរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមិនមានវិបត្តិឬតូចចិត្តអ្នកនឹងមិនសូវមានប្រតិកម្មនៅពេលដែលមានបញ្ហាពិតប្រាកដ។
ការមិនមានប្រតិកម្មនឹងទំនងជាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំណុចកំពូល។
នៅពេលអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកប្រឈមមុខនឹងភាពស្ងៀមស្ងាត់ដុំថ្មឬការចៀសវាងពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកសូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីដកដង្ហើមហើយពិចារណាឡើងវិញអំពីស្មារតីអំពីរបៀបទំនាក់ទំនងធម្មតារបស់អ្នកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធអ្នក។
ស្រមៃថាអ្នកនិយាយអ្វីមួយទៅប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកស្រមៃមើលការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេ
ស្រមៃថាការកើនឡើងការខកចិត្តកាន់តែខ្លាំងឡើងហើយចុងក្រោយស្រមៃថាខ្លួនអ្នកកំពុងដើរចេញកាន់តែធ្ងន់ធុញទ្រាន់និងមិនសប្បាយចិត្ត។
ឥឡូវសូមសួរខ្លួនអ្នកថាតើអ្នកគួរបន្តលំនាំធម្មតាឬវាសមហេតុផលក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្ងប់ចំណាយពេលរបស់អ្នកគិតអំពីការឆ្លើយតបសមស្របនិងចំណាយពេលបន្តិច។
ពេលខ្លះប្តីឬប្រពន្ធដែលឈ្លានពានអកម្មនឹងមានអារម្មណ៍ថាចំងាយដែលអ្នកបានធ្វើហើយនឹងឆ្ពោះទៅរកអ្នក។ វាមិនដំណើរការទេប៉ុន្តែវាជាផែនការល្អប្រសើរជាងសេណារីយ៉ូធម្មតានៃការកើនឡើងការខកចិត្តនិងចម្ងាយដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកយកមក។
ចំណាយពេលដើម្បីគិតតាមរយៈការឆ្លើយតបសមស្របចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក
ធ្វើឱ្យការឆ្លើយតបខ្លីហើយនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
អនុញ្ញាតឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្នុងនាមជាប្តីប្រពន្ធអ្នកកំពុងជាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមិនមានប្រយោជន៍។ និយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកទាំងពីរអាចធ្វើដើម្បីផ្លាស់ប្តូរនោះ។
អនុញ្ញាតឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកចង់លឺពីការខកចិត្តរបស់ពួកគេជាមួយអ្នក។ វាពិតជាអាចទៅរួចដែលរឿងនេះនឹងមិនជួយអ្វីច្រើនទេហើយវាពិតជាអាចទៅរួចដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងមិនយល់ព្រមទៅប្រឹក្សាយោបល់គូស្វាមីភរិយា។
វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវមើលថែខ្លួនឯង
ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងមិនទៅព្យាបាលជាមួយអ្នកទេនោះខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកឱ្យទៅតែម្នាក់ឯង។ ខ្ញុំក៏សូមណែនាំឱ្យអានសៀវភៅល្អ ៗ ខ្លះដែលសរសេរដោយអ្នកព្យាបាលរោគអំពីការតស៊ូជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលឈ្លានពានអកម្ម។
វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវមើលថែខ្លួនឯងកុំចុះចាញ់នឹងប្រតិកម្មហើយអនុវត្តយុទ្ធសាស្ត្រតស៊ូដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងដោយសង្ឃឹមថាមានការគាំទ្រពីអ្នកព្យាបាលល្អ។