ដេលបេញចិត្ដ
- គីមីវិទ្យានៅពីក្រោយការញៀន
- រោគសញ្ញានៃការញៀនសិច
- ផលវិបាកនៃការញៀនសិច
- មូលហេតុនៃការញៀនសិច
- ការជាសះស្បើយពីការញៀនសិច
- ជំហានសំខាន់បំផុតគឺត្រូវទទួលស្គាល់ថាមានបញ្ហា។
- ២. ព្យាយាមចៀសវាងពេលទំនេរនិងនៅទំនេរតែម្នាក់ឯង
- 3. បង្កើតក្រុមគាំទ្ររបស់អ្នក
- ៤. អប់រំខ្លួនអ្នកអំពីបញ្ហា
- 5. ប្រហែលជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ
ខណៈពេលដែលអ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើនមិនយល់ស្របថាការញៀនសិចគឺជាការញៀនពិតប្រាកដវាមិនមែនជាទេវកថាទេហើយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនវាតំណាងឱ្យបញ្ហាពិត។
ការញៀនប្រភេទនេះអាចបង្កការខូចខាតយ៉ាងខ្លាំងដល់ទំនាក់ទំនងភាពជាដៃគូអាជីពនិងការគោរពខ្លួនឯង។
ការញៀនរូបអាសអាភាសក្រៅផ្លូវការស្ថិតនៅក្រោមវិសាលភាពនៃការញៀនការរួមភេទហើយទោះបីជានៅតែមិនត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាជំងឺផ្លូវចិត្តក៏ដោយមនុស្សជាច្រើនបានឆ្លងកាត់ឧបសគ្គនិងផលវិបាកនៃការពឹងផ្អែកលើសិច។ មុននឹងឆ្លើយសំណួរ“ របៀបបញ្ឈប់ការញៀនសិច” ចូរយើងយល់ពីវាថាតើវាវិវឌ្ន៍និងឥទ្ធិពលបែបណាដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។
គីមីវិទ្យានៅពីក្រោយការញៀន
ដូចការញៀនដទៃទៀតដែរការញៀនសិចក៏ពឹងផ្អែកលើផ្នែកខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការផ្តល់រង្វាន់។ ដោយប្រើឧបករណ៍រំញោចដូចជារូបភាពអាសអាភាសខួរក្បាលត្រូវបានគេបោកបញ្ឆោតឱ្យបញ្ចេញនូវកម្រិតដូប៉ាមីនមិនប្រក្រតី។ ប្រតិកម្មនេះប្រហាក់ប្រហែលនឹងមនុស្សម្នាក់ដែរនៅពេលប្រើគ្រឿងញៀនញៀនស្រានិងលេងល្បែងស៊ីសង។
បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់វដ្តគ្រប់គ្រាន់នៃការទទួលបានការរំញោចនិងការបញ្ចេញសារធាតុដូប៉ាមីនខួរក្បាលនឹងរៀនបង្កើតដំណើរការឡើងវិញ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យចាត់វិធានការដើម្បីធានាថាលំហូរដូប៉ាមីនមិនឈប់។
បន្ទាប់ពីពេលខ្លះវដ្តដែលបានលើកឡើងលូតលាស់រឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបដិសេធសកម្មភាពដែលដឹងខ្លួន។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានជំរុញឱ្យឈានដល់ការមិនអាចយកឈ្នះការជម្រុញនិងមើលរូបអាសអាភាសស្ទើរតែប្រឆាំងនឹងឆន្ទៈរបស់មនុស្សម្នាក់។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់កត់សម្គាល់ឃើញបញ្ហាដែលកំពុងបង្កឡើងនៅក្នុងជីវិតមនុស្សម្នាក់តែងតែព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការជម្រុញទាំងនោះដែលជារឿយៗមិនមានផ្លែផ្កា។
រោគសញ្ញានៃការញៀនសិច
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងច្រើនពេកបន្ទាប់ពីការមើលមាតិកាអាសអាភាសយ៉ាងទូលំទូលាយនិងញឹកញាប់។ យើងអាចបង្កើតបានជា“ ហួសហេតុ” ដោយសារចំនួនដែលរំខានដល់មុខងារប្រចាំថ្ងៃធម្មតាដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។ សូចនាករមួយទៀតគឺការបង្កើនពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីស្វែងរកប្រភេទរំញោចអាសអាភាសឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឈានដល់ចំណុចកំពូលឬដើម្បីរំញោចអារម្មណ៍។
យូរ ៗ ទៅពេលវេលាកាន់តែច្រើនត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការស្វែងរកសម្ភារៈដែលគួរឱ្យរំភើប។
រោគសញ្ញាបន្ថែមរួមមានអារម្មណ៍ពិបាកចិត្តប្រសិនបើការមើលរូបអាសអាភាសត្រូវបានហាមឃាត់ដោយប្រើរូបអាសអាភាសដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការដកហូតពីអន្តរកម្មសង្គមដោយសារការចំណាយពេលវេលាច្រើនក្នុងការមើលរូបអាសអាភាស។
ផលវិបាកនៃការញៀនសិច
អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការចង់បានផលប៉ះពាល់នៃការញៀនសិចអាចធ្ងន់ធ្ងរ។ ការញៀនខ្លួនឯងធ្វើឱ្យអ្នកញៀនមានអារម្មណ៍មិនល្អហើយតណ្ហាអាចកាន់តែធំទៅ ៗ ។
អ្វីដែលចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលសម្រេចបាននូវភាពរំជើបរំជួលតាមរយៈការមើលរឿងសិចអាចក្លាយជាបំណងប្រាថ្នាដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលអាចជំរុញមនុស្សឱ្យលេងការស្រមើស្រមៃទាំងនោះនៅក្នុងជីវិតពិតជាមួយដៃគូដែលប្រហែលជាមិនចង់។
បំណងប្រាថ្នាបែបនេះអាចធ្វើឱ្យមានហេតុផលសីលធម៌និងនាំឱ្យមានលទ្ធផលឃោរឃៅ។ ញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀតអ្នកញៀននឹងធ្វេសប្រហែសនឹងស្ថានភាពសង្គមនិងមើលរូបអាសអាភាសនៅកន្លែងមិនសមរម្យដូចជាកន្លែងធ្វើការឬការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ។ ប្រសិនបើមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងទេការញៀនអាចនាំឱ្យមានការអាម៉ាស់មុខជាសាធារណៈនិងអាចជាប់គុក។
មូលហេតុនៃការញៀនសិច
ការញៀនសិចត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងងាយស្រួលព្រោះវាពឹងផ្អែកលើសភាវគតិរស់រានមានជីវិតជាមូលដ្ឋានបំផុត - ចំណង់ផ្លូវភេទទទួលខុសត្រូវចំពោះការធានាកូនចៅ។
ការញៀននេះគឺជាផ្លូវកាត់មួយក្នុងការទទួលបាន“ អរម៉ូនសុភមង្គល” របស់ធម្មជាតិដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែងដើម្បីស្វែងរកដៃគូដើម្បីបំពេញចំណង់ផ្លូវភេទឡើយ។
វាអាចមានទាំងហេតុផលផ្លូវចិត្តនិងជីវសាស្ត្រដែលធ្វើឱ្យការញៀនកើតឡើង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការញៀនសិចអាចត្រូវបានឆ្លើយដោយមើលថាតើនេះដើរតួយ៉ាងដូចម្តេចនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់និងអ្វីដែលបុគ្គលនោះមិនបានព្យាយាមធ្វើដោយជោគជ័យដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។
កត្តាបរិស្ថាននៅក្នុងជីវិតដំបូងដូចជាការរំលោភបំពានឬការប៉ះពាល់ទៅនឹងមាតិកាផ្លូវភេទអាចជាមូលហេតុផ្លូវចិត្តចម្បងមួយ។
ខ្លះទៀតអាចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការថប់បារម្ភដែលខួរក្បាលកំពុងរកវិធីបំបាត់ភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីស្ត្រេសដោយទទួលការចាក់ថ្នាំដូប៉ាមីនរហ័ស។
វាក៏មានហេតុផលហ្សែនសម្រាប់ការញៀនផងដែរដែលជាកំរិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនឬអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងហ្សែនចំពោះការជម្រុញចិត្ត។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានទំនោរទៅរកការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍មានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តនៃការញៀន។
ក៏មានហេតុផលសង្គមនៅពីក្រោយវាំងនននៃការញៀនដែរ។
ការបដិសេធនិងភាពឯកោក្នុងសង្គមអាចបំបាក់ទឹកចិត្តមនុស្សម្នាក់ពីការខិតខំប្រឹងប្រែងវិនិយោគក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អហើយងាកទៅរកវិធីងាយស្រួលជាង។
ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលកត្តាទាំងនេះដើរតួនាទីក្នុងការបង្កើតបញ្ហានេះអាចជួយរកវិធីបញ្ឈប់ការញៀនសិច។
ការជាសះស្បើយពីការញៀនសិច
ការលុបបំបាត់ប្រភេទនៃការញៀនណាមួយគឺជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយហើយជាធម្មតាអ្នកញៀនត្រូវការការគាំទ្រ។
ជំហានសំខាន់បំផុតគឺត្រូវទទួលស្គាល់ថាមានបញ្ហា។
ការសាងជីវិតឡើងវិញតាមរយៈការតស៊ូនិងការខិតខំគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ដំណោះស្រាយល្អបំផុតអាស្រ័យលើបុគ្គលម្នាក់ៗនៃអ្នកញៀននិងកម្រិតនៃការញៀនប៉ុន្តែមានជំហាននិងដំបូន្មានជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍។
២. ព្យាយាមចៀសវាងពេលទំនេរនិងនៅទំនេរតែម្នាក់ឯង
វាច្បាស់ណាស់ថាការទាក់ទាញឱ្យមើលខ្លឹមសារអាសអាភាសកើតឡើងនៅពេលដែលយើងលែងមានបញ្ហាដើម្បីចូលរួមហើយយើងនៅម្នាក់ឯង។ ធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងសប្បាយនិងរវល់នៅកន្លែងផ្សេង។ ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តច្នៃប្រឌិតនិងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកឱ្យបានច្រើន។ វានឹងជួយប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណរាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានភាពទទេនៃការដកការញៀន។
3. បង្កើតក្រុមគាំទ្ររបស់អ្នក
បង្កើតក្រុមគាំទ្ររបស់អ្នកដោយជឿជាក់លើមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្តដែលនឹងបង្ហាញការគោរពចំពោះបញ្ហាប្រឈមរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះចំនួននៃការយល់ដឹងនិងឯកសិទ្ធិដែលមនុស្សទាំងនោះនឹងបង្ហាញប្រសិនបើអ្នកសួរវាត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្មាស់អៀនក្នុងការសារភាពសូមព្យាយាមស្វែងរកក្រុមគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិតឬដោយផ្ទាល់។
៤. អប់រំខ្លួនអ្នកអំពីបញ្ហា
មិនមានព័ត៌មានច្រើនពេកទេនៅពេលអ្នកកំពុងដោះស្រាយការញៀន។ អ្នកមិនឯកោក្នុងរឿងនេះទេហើយមនុស្សជាច្រើនបានចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេតាមអ៊ិនធរណេតហើយអ្នកប្រាកដជាអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីពួកគេខ្លះ។ ដើម្បីចែករំលែកបន្ទុកតាមវិធីនោះនឹងជួយសម្រួលដល់ដំណើររបស់អ្នកឱ្យងើបឡើងវិញ។
5. ប្រហែលជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ
ប្រហែលជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រព្រោះវានឹងត្រូវនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានជំនាញនឹងជួយអ្នករកឃើញនិងអនុវត្តវិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការយកឈ្នះការញៀននិងជួយអ្នកក្នុងដំណើរការនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ វាប្រហែលជាមិនស្រួលទេក្នុងការបំភ្លឺអំពីគំនិតនិងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកប៉ុន្តែគ្មានហេតុផលដែលអ្នកត្រូវខ្មាស់អៀននៅចំពោះមុខអ្នកជំនាញឡើយ។ អ្នកបានទទួលស្គាល់បញ្ហានេះហើយអ្នកកំពុងខិតខំដើម្បីធ្វើឱ្យវាត្រឹមត្រូវ។