ដេលបេញចិត្ដ
- បញ្ហាប្រឈមដែលធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរទៅរកភាពជាparentពុកម្តាយមានការលំបាក
- ការកំណត់ពេលវេលានៃការរួមភេទផ្តាច់មុខឬជាចម្បងដើម្បីស្របគ្នាជាមួយនឹងថ្ងៃមានកូន
- ចំណាយពេលមួយខែដើម្បីមើលថាតើអ្នកនិងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចដោះស្រាយរឿងនេះដោយខ្លួនឯងបានទេ
- ទទួលទានអាហារដែលខ្វះជីវជាតិបំប៉ន
- ការបំផ្លាញការមានកូននិងទំនាក់ទំនង
- 1. ពង្រឹងទំនាក់ទំនងប្រកបដោយភាពរឹងមាំដោយបោះបង់គ្រឿងស្រវឹង
- 2. រូបអាសអាភាស
- 3. ស្មាតហ្វូន/ថេប្លេត
- ដាក់វាទាំងអស់រួមគ្នា
ការចាប់ផ្តើមគ្រួសារគឺជាជំពូកដ៏រំភើបបំផុតមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់គូស្វាមីភរិយាណាមួយ!
នៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំចែករំលែកនូវកំហុសមួយចំនួនដែលគូស្វាមីភរិយាតែងតែធ្វើក្នុងដំណាក់កាលនៃដំណើររបស់អ្នក។ ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការយល់ដឹងទាំងនេះមិនមែនដើម្បីវិនិច្ឆ័យឬរិះគន់នរណាម្នាក់នោះទេប៉ុន្តែដើម្បីជួយគូស្វាមីភរិយាក្នុងដំណើរការរៀបចំសម្រាប់ការមានគភ៌ទទួលស្គាល់និងដោះស្រាយបញ្ហាដែលអាចបំផ្លាញពួកគេក្នុងអំឡុងពេលដ៏ពិសេសនេះ។
ពេលខ្លះយើងផ្តោតខ្លាំងលើភាពរំជើបរំជួលក្នុងការបង្កើតកូនដែលយើងពិតជាអាចជាប់នៅក្នុងលំនាំដែលធ្វើឱ្យយើងចុះខ្សោយជាប្តីប្រពន្ធដែលអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការមានគភ៌ដំបូង។
បញ្ហាប្រឈមដែលធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរទៅរកភាពជាparentពុកម្តាយមានការលំបាក
លើសពីនេះទៅទៀតនៅពេលដែលគូស្វាមីភរិយាមានគភ៌នៅពេលជាប់គាំងក្នុងលំនាំដូចអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងក្រោមអាចធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរទៅរកភាពជាparentពុកម្តាយពិបាកជាងអ្វីដែលវាគួរតែមាន។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកបង្កើនគ្រួសាររបស់អ្នកនិងពង្រឹងភាពជាដៃគូរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចមានផ្ទៃពោះដោយភាពងាយស្រួលនិងការផ្លាស់ប្តូរទៅជាភាពជាម្តាយ!
សូមកត់សម្គាល់ថាខណៈពេលដែលខ្ញុំបានសរសេរអត្ថបទនេះជាមួយគូស្នេហ៍គ្រប់ប្រភេទនៅក្នុងចិត្តមិនមែនខ្លឹមសារទាំងអស់នៃអត្ថបទនេះនឹងអនុវត្តដូចគ្នាចំពោះគូស្វាមីភរិយាទាំងអស់នោះទេ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកជាគូស្វាមីភរិយាដែលមានគម្រោងបង្កើតកូនតាមរយៈបច្ចេកវិទ្យាជំនួយការបន្តពូជអាយអាយយូមេជីវិតឈ្មោលរបស់អ្នកបរិច្ចាគឬពពោះជំនួសនោះចំណុចមួយចំនួនខាងក្រោមនឹងមិនត្រូវបានអនុវត្តពេញលេញទេ។
លើសពីនេះព័ត៌មានភាគច្រើនខាងក្រោមនេះអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់មួយកម្រិតចំពោះគូស្នេហ៍ភេទដូចគ្នាក៏ដូចជាគូស្នេហ៍ភេទដូចគ្នា។
ការកំណត់ពេលវេលានៃការរួមភេទផ្តាច់មុខឬជាចម្បងដើម្បីស្របគ្នាជាមួយនឹងថ្ងៃមានកូន
នៅពេលព្យាយាមមានផ្ទៃពោះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរួមភេទនៅថ្ងៃដែលស្ត្រីមានសក្តានុពលមានកូន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគួរតែបន្ថែមទៅលើភាពញឹកញាប់នៃភាពស្និទ្ធស្នាលធម្មតារបស់អ្នក ស្ត្រីខ្លះមានការរំភើបយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការព្យាយាមមានផ្ទៃពោះដែលពួកគេភ្លេចថាតើការរួមភេទអាចសំខាន់ចំពោះសុខភាពទំនាក់ទំនងនិងសុខុមាលភាពរបស់ដៃគូពួកគេយ៉ាងដូចម្តេច។
នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងដៃគូបុរសអាចមានអារម្មណ៍ធ្វេសប្រហែសហើយអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាគាត់ត្រូវបានបន្ទាបឋានៈជាឧបករណ៍បន្តពូជ។ ខ្ញុំមិនស្គាល់ស្ត្រីណាម្នាក់ដែលដឹងថាកេងប្រវ័ញ្ចប្តីឬប្រពន្ធរបស់នាងដោយវិធីនេះទេ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់និងដោះស្រាយតម្រូវការអារម្មណ៍និងរាងកាយរបស់ដៃគូអ្នកទោះបីជាការរំភើបរបស់អ្នកជុំវិញការមានគភ៌អាចធ្វើឱ្យតម្រូវការទាំងនោះហាក់ដូចជាមិនសូវសំខាន់ក៏ដោយ (វាមិនមែនទេ!) សកម្មភាពផ្លូវភេទទៀងទាត់គឺល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការមានកូនផងដែរព្រោះវាជួយជំរុញតុល្យភាពអរម៉ូនទាំងបុរសនិងស្ត្រី។
សុភាពនារីទាំងឡាយប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាចំណង់ផ្លូវភេទទាបដែលធ្វើឱ្យអ្នករួមភេទបានច្រើនក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកអាចមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូនដើម្បីដោះស្រាយហើយគ្រាន់តែរួមភេទក្នុងកំឡុងពេលមានកូនដែលមានសក្តានុពលរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
ចំណាយពេលមួយខែដើម្បីមើលថាតើអ្នកនិងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចដោះស្រាយរឿងនេះដោយខ្លួនឯងបានទេ
នៅសប្តាហ៍ទីមួយបង្កើនប្រេកង់ផ្លូវភេទយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍មិនមែនជាមធ្យមទេប៉ុន្តែរៀងរាល់សប្តាហ៍និងច្រើនទៀតគឺល្អជាង។ នៅសប្តាហ៍ទី ២ បង្កើនប្រេកង់ផ្លូវភេទយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងនៅសប្តាហ៍ទី ៣ និងលើសពីនេះបង្កើនប្រេកង់ផ្លូវភេទយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
នេះគឺជាមធ្យមប្រចាំសប្តាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានវ័យបន្តពូជហើយនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអរម៉ូនដែលមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងលើសពីនេះហើយនឹងពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការមានគភ៌និង/ឬមានប្រវត្តិនៃការបាត់បង់ការមានផ្ទៃពោះអ្នកម្នាក់ឬទាំងពីរអាចនឹងពិបាកចិត្ត។ នេះអាចធ្វើឱ្យការរួមភេទឈឺចាប់ឬពិបាក។ ប្រសិនបើនេះជាករណីរបស់អ្នកសូមស្វែងរកជំនួយជំនាញជាមួយអ្នកព្យាបាលល្អដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងតំបន់។
នេះនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នកតាមរបៀបដែលមានចំនួនច្រើនពេក។
ទទួលទានអាហារដែលខ្វះជីវជាតិបំប៉ន
នៅក្នុងវប្បធម៌ប្រពៃណីទាំងអស់តួនាទីនៃអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនដើម្បីទ្រទ្រង់គូស្វាមីភរិយានៅពេលដែលពួកគេរៀបចំសម្រាប់ការមានគភ៌គឺជាចំណុចសំខាន់។
នេះមិនត្រឹមតែគួរឱ្យស្រលាញ់នោះទេហើយមានវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនដើម្បីគាំទ្រដល់ការអនុវត្តរបស់ដូនតា។
ទោះបីជាគ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នកថាវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំក៏ដោយអ្នកគួរតែដឹងថាការមានកូនរបស់បុរសនិងស្ត្រីនិងតុល្យភាពអ័រម៉ូនពឹងផ្អែកលើសារធាតុចិញ្ចឹម។ សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួនរួមមាន៖
-វីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ A, D, E និង K
- សារធាតុចិញ្ចឹមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាពិសេសពីប្រភពអាហារ
- ស័ង្កសីដែលជាសារធាតុរ៉ែពិសេសដែលជួយទ្រទ្រង់សុខភាពទាំងមេជីវិតឈ្មោលនិងស៊ុត
- ហ្វូលេត
- កូលីន
អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់
- កូឡេស្តេរ៉ុលដែលជាកត្តានាំមុខចំពោះអរម៉ូនភេទបុរសនិងស្ត្រីដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះការលូតលាស់ខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់ទារក។
អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអាហារសំបូរសារធាតុចិញ្ចឹមនៅមុនពេលមានគភ៌នៅ https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding
ការបំផ្លាញការមានកូននិងទំនាក់ទំនង
មានទម្លាប់មិនល្អចំពោះសុខភាពជាច្រើនប្រភេទ (យើងហៅថាញៀនបំផុតទាំងនេះប៉ុន្តែវិសាលភាពនៃការញៀនពិតជាមានលក្ខណៈទូលំទូលាយដែលមានអាកប្បកិរិយា“ ធម្មតា” និងសង្គមទទួលយកបានច្រើនដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់គូស្វាមីភរិយាដែលកំពុងមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេម្នាក់ៗរំខានតាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួន ខ្ញុំនឹងគ្របដណ្តប់ទាំងបីដែលគូស្វាមីភរិយាដែលខ្ញុំធ្វើការជាមួយនាំមកនូវអ្វីដែលសំខាន់បំផុត។
- ជាតិអាល់កុល
- រូបអាសអាភាស
- ស្មាតហ្វូន/ថេប្លេត
-គ្រឿងស្រវឹង
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗគ្នាចំពោះទារកដែលកំពុងលូតលាស់ដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជារោគសញ្ញាអាល់កុលរបស់ទារកនិងជំងឺវិសាលគមជាតិអាល់កុលរបស់ទារក។
គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនបន្តជប់លៀងត្រឹមត្រូវតាមរយៈដំណើរការនៃការមានផ្ទៃពោះដោយមានគំនិតថានៅពេលមានផ្ទៃពោះកើតឡើងស្ត្រីនឹងឈប់ផឹកស្រា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងធំធេងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទម្លាប់ផឹកស្រាមុនពេលមានគភ៌។ មិនមែនយ៉ាងហោចណាស់ទាំងអស់នេះគឺជាការពិតដែលថាជាតិអាល់កុលអាចធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការមានផ្ទៃពោះដូចខ្ញុំនឹងពន្យល់ខាងក្រោម។
ទាំងបុរសនិងស្ត្រីដែលកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការមានគភ៌គ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានគេបង្ហាញថាធ្វើឱ្យខូចហ្សែនហ្សែន។
លើសពីនេះទៅទៀតចំពោះស្ត្រីដែលព្យាយាមមានផ្ទៃពោះឬកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះជាតិអាល់កុលអាចទទួលបានរលកច្រើនពី៖
- សារធាតុចិញ្ចឹមដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមនិងវីតាមីនបេដែលវាបាត់បង់យ៉ាងច្រើន
- សមត្ថភាពថ្លើមរបស់អ្នកក្នុងការបំពេញការងារជាប្រចាំរួមទាំងការផ្សំអរម៉ូន (ជំនួយ៖ ការផ្សំអរម៉ូនឱ្យបានត្រឹមត្រូវពិតជាមានសារៈសំខាន់ចំពោះការមានកូនការរំលាយអាហារថាមពលនិងការគេង)
- ការមានផ្ទៃពោះ - ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះអ្នកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរលូតកូនឬបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់របស់អ្នក។
និយាយម្យ៉ាងទៀតកុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកមានគភ៌បោះបង់គ្រឿងស្រវឹងព្រោះការផឹកស្រាពេលកំពុងពពោះអាចបញ្ឈប់អ្នកពីការមានផ្ទៃពោះដំបូង!
1. ពង្រឹងទំនាក់ទំនងប្រកបដោយភាពរឹងមាំដោយបោះបង់គ្រឿងស្រវឹង
ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងថាទាំងបុរសនិងស្ត្រីដែលព្យាយាមមានផ្ទៃពោះបោះបង់អាល់កុលមិនត្រឹមតែដោយសារតែការខូចខាតគីមីនិងហ្សែនហ្សែនដែលវាអាចបង្កនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយពង្រឹងទំនាក់ទំនងប្រកបដោយភាពស្វាហាប់ផងដែរ។
បន្ទាប់ពីតស៊ូជាមួយភាពគ្មានកូននិងការបាត់បង់ការមានផ្ទៃពោះអស់រយៈពេល ៥ ឆ្នាំអតិថិជនម្នាក់របស់ខ្ញុំបានឈប់ផឹកស្រាខណៈប្តីរបស់នាងនៅឆ្ងាយពីការងារដើម្បីត្រៀមខ្លួនព្យាយាមមានផ្ទៃពោះម្តងទៀតនៅពេលគាត់ត្រលប់មកវិញ។ កាលពីមុននាងបានទទួលទានស្រាពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃជាវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍និងបន្ធូរអារម្មណ៍ជាមួយស្វាមីនាពេលល្ងាច។
នៅពេលគាត់ត្រឡប់មកវិញពួកគេមានផ្ទៃពោះដោយជោគជ័យក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ហើយជាលើកដំបូងកម្រិតប្រូសេស្តេរ៉ូននិងស្រទាប់ស្បូនរបស់នាងទាំងពីរនៅតែល្អប្រសើរហើយនាងមិនរលូតកូនទេ។
ទោះយ៉ាងណាកូនក្តីខ្ញុំនិងស្វាមីរបស់នាងត្រូវកែខ្លួនជាប្តីប្រពន្ធព្រោះប្តីនៅតែបន្តប្រើគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍និងបន្ធូរអារម្មណ៍ទាំងនៅផ្ទះនិងក្រៅសកម្មភាពសង្គមហើយប្រពន្ធមានអារម្មណ៍ថាវង្វេងស្មារតី។ ពួកគេបានពុះពារជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការផ្តាច់បណ្តោះអាសន្នដែលធ្វើឱ្យពួកគេពិបាកនឹងរីករាយជាមួយអព្ភូតហេតុនៃការមានផ្ទៃពោះប្រកបដោយជោគជ័យនេះ។
នេះអាចមើលទៅដូចជាឧទាហរណ៍ជ្រុលបន្តិចប៉ុន្តែពួកគេទាំងពីរជាអ្នកជំនាញឆ្លាតនិងជោគជ័យជាមួយនឹងជីវិតសង្គមនិងអារម្មណ៍ធម្មតា។
ទោះយ៉ាងណាការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងក្នុងកម្រិតមធ្យមជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាឧបសគ្គចម្បងក្នុងការមានផ្ទៃពោះដោយជោគជ័យរហូតដល់ប្រពន្ធឈប់ផឹកហើយបន្ទាប់មកនៅពេលនាងឈប់ផឹកស្រានិងមានផ្ទៃពោះការផឹកស្រារបស់ប្តីបង្កើតការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។
ការឈប់ផឹកជាមួយគ្នាមុនពេលចាប់ផ្តើមគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យឈានដល់កម្រិតខ្ពស់នៃភាពចាស់ទុំខាងអារម្មណ៍ក្នុងនាមជាប្តីប្រពន្ធក៏ដូចជាបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការសំរេចបាននូវការមានផ្ទៃពោះដែលអាចសម្រេចបាននិងមានកូនដែលមានសុខភាពល្អ។
2. រូបអាសអាភាស
សព្វថ្ងៃនេះបុរសជាច្រើនមានទម្លាប់ចូលទៅមើលរូបអាសអាភាស។ វាឥតគិតថ្លៃវាងាយស្រួលប្រើហើយជាក់ស្តែងអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងប្រើវាដូច្នេះតើមានអ្វីធំ?
ខ្ញុំនឹងគ្របដណ្តប់ការប្រើប្រាស់រូបអាសអាភាសរបស់បុរសនៅទីនេះពីព្រោះនោះគឺជាអ្វីដែលទីផ្សារភាគច្រើនផ្តោតលើហើយគូស្វាមីភរិយាទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយដែលបានតស៊ូជាមួយប្រធានបទនេះត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយការប្រើរូបអាសអាភាសរបស់បុរស។
ខ្ញុំមិនបដិសេធទេថាអាចមានករណីដែលទាំងប្តីនិងប្រពន្ធកំពុងប្រើរូបអាសអាភាសឬប្រពន្ធតែម្នាក់ឯងកំពុងប្រើវា។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចែករំលែកបទពិសោធន៍និងការស្រាវជ្រាវដែលខ្ញុំបានស្គាល់ដោយសារបញ្ហាដែលអតិថិជនខ្ញុំជួបប្រទះ។
ភាពធម្មតានៃរូបអាសអាភាសនិងភាពអាចរកបាននៅគ្រប់ទីកន្លែងរបស់វាប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលបុរសជួបប្រទះនឹងចំណង់ផ្លូវភេទនិងរបៀបដែលពួកគេភ្ជាប់ជាមួយរាងកាយរបស់ដៃគូដូច្នេះប៉ះពាល់ដល់គ្រប់វិស័យនៃជីវិតស្និទ្ធស្នាលរបស់ប្តីប្រពន្ធ។
លើសពីនេះទៅទៀតសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើនការរកឃើញការប្រើប្រាស់ប្ដីរបស់នាងទៅលើរូបអាសអាភាសបង្កឱ្យមានសំនួរអំពីភាពស្រស់ស្អាតនិងបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេដែលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខុមាលភាពរបស់ស្ត្រីការជឿជាក់លើស្វាមីនិងទំនាក់ទំនងរបស់ប្តីប្រពន្ធទាំងមូល។
នៅក្នុងដំណើរការសម្ភាសន៍បុរសនិងស្ត្រីរាប់ពាន់នាក់សម្រាប់ការងាររបស់នាងអំពីភាពងាយរងគ្រោះនិងភាពក្លាហានBrené Brown បានរកឃើញថាការប្រើរូបភាពអាសអាភាសរបស់បុរសមានផលប៉ះពាល់ខុសគ្នាខ្លាំងចំពោះស្ត្រីជាងបុរស។
វាមានតំលៃសង្ខេបការរកឃើញរបស់នាងនៅទីនេះ។
ចំពោះស្ត្រីការប្រើរូបអាសអាភាសរបស់ដៃគូពួកគេមានន័យថាពួកគេ (ស្ត្រី) មិនស្អាតគ្រប់គ្រាន់ស្គមល្មមចង់បានគ្រប់គ្រាន់មានភាពទំនើបគ្រប់គ្រាន់ (ឬបំរែបំរួលផ្សេងទៀតនៃប្រធានបទមិនគ្រប់គ្រាន់) ចំណែកឯបុរសវិញនិយាយយ៉ាងទូលំទូលាយចំណែកឯ សម្រាប់បុរសវាជាការស្វែងរកការសប្បាយខាងរាងកាយដោយមិនខ្លាចការបដិសេធ។
ចំពោះបុរសវិញប្រោនកត់សំគាល់ថាការមានដៃគូដែលចង់បានពួកគេគឺជាភស្តុតាងនៃគុណតម្លៃរបស់ពួកគេខណៈពេលដែលការបដិសេធផ្លូវភេទឬការរុញច្រានឱ្យចេញឆ្ងាយនាំមកនូវអារម្មណ៍មិនស័ក្តិសមនិងភាពអាម៉ាស់ (ហ៊ានយ៉ាងខ្លាំងទំព័រ ១០៣) ។
ដូចដែលអ្នកអាចស្រមៃបានហើយនៅក្នុងវប្បធម៌ដែលរូបអាសអាភាសអាចចូលដំណើរការបានយ៉ាងងាយស្រួលវាអាចក្លាយជាផ្លូវរត់គេចខ្លួនរបស់បុរសនៅពេលដែលប្រពន្ធរបស់គាត់ហាក់ដូចជាមិនចាប់អារម្មណ៍ឬមិនមាននៅក្នុងខ្លួនគាត់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរបុរសកាន់តែប្រើរូបអាសអាភាសការចាប់អារម្មណ៍តិចតួចដែលគាត់ទំនងជាមានអារម្មណ៍និងបង្ហាញចំពោះរាងកាយរបស់ដៃគូគាត់និងឆ្ពោះទៅរកភាពស្និទ្ធស្នាលពិតប្រាកដបង្កឱ្យមានការយល់ច្រឡំនិងឈឺចាប់នៅជុំវិញខ្លួន។
ស្ត្រីជាច្រើនត្រូវបានសង្គមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភេទអកម្មដែលជាសញ្ញាណនៃអាកប្បកិរិយាសមរម្យរបស់ស្ត្រីប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រីហើយចាប់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទលើស្វាមីអ្នកច្បាស់ជាមិនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបង្ហាញពីរឿងនោះទេ។
ថាតើបញ្ហាអាសអាភាសត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយប្តីប្រពន្ធឬអត់ហើយភាគច្រើនបុរសដែលញៀនសិចកំពុងបដិសេធអំពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហាហើយទទួលបានជោគជ័យក្នុងការលាក់បាំងវាពីប្រពន្ធដែលមិនគួរឱ្យសង្ស័យរបស់គាត់។ ផលប៉ះពាល់សំខាន់បំផុតដែលវាមានទៅលើជីវិតផ្លូវភេទរបស់គូស្វាមីភរិយាជាធម្មតាតាមរយៈការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទភាពស្និទ្ធស្នាលនិងសកម្មភាពផ្លូវភេទតិចដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការមានផ្ទៃពោះដោយសារតែឱកាសថយចុះ។
នៅពេលរកឃើញទម្លាប់អាសអាភាសដ៏អាថ៌កំបាំងភរិយាជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខឹងនិងក្បត់ហើយការទុកចិត្តរបស់នាងចំពោះស្វាមីរបស់នាងត្រូវបានរង្គោះរង្គើយ៉ាងខ្លាំង។
នាងមានអារម្មណ៍មិនសូវមានសុវត្ថិភាពជាមួយគាត់ទាំងអារម្មណ៍និងផ្លូវភេទ។ នេះធ្វើឱ្យពិបាកក្លាយជាparentsពុកម្តាយរួមគ្នា។ វារឹតតែពិបាកសម្រាប់ប្រពន្ធនៅពេលនាងរកឃើញការញៀនសិចរបស់ប្តីនាងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះឬបន្ទាប់ពីគូស្នេហ៍មានកូនព្រោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងអំឡុងពេលក្រោយពេលសម្រាលកូនស្ត្រីជាច្រើនកំពុងជួបបញ្ហារាងកាយ។
ទម្លាប់មើលរូបអាសអាភាសមិនគួរត្រូវបានគេមើលថាជាភស្តុតាងនៃកំហុសរបស់នរណាម្នាក់នោះទេប៉ុន្តែជារោគសញ្ញានៃការមិនដំណើរការ។ គូស្វាមីភរិយាគួរតែបើកចំហហើយដៃគូទាំងពីរគួរតែប្តេជ្ញាគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកនិងទំនាក់ទំនងនៅពេលចាំបាច់ដោយមានការណែនាំពីអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍។
3. ស្មាតហ្វូន/ថេប្លេត
អ្នកពិតជាមិនអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងឬមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបានទេប្រសិនបើការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រូវបានបែងចែកឥតឈប់ឈររវាងបរិបទបច្ចុប្បន្នក្រុមហ៊ុននិងបទពិសោធន៍របស់អ្នកម្ខាងនិងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិករបស់អ្នក។
ទំនាក់ទំនងរឹងមាំត្រូវបានបង្កើតនិងថែរក្សាដោយមានវត្តមាននិងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង។
ប្រសិនបើការតភ្ជាប់របស់អ្នកជាមួយឧបករណ៍សំខាន់ផ្សេងទៀតរបស់អ្នកកំពុងប្រកួតប្រជែងជាមួយ“ ការតភ្ជាប់” របស់អ្នកទៅនឹងឧបករណ៍ដែលបន្លឺសំឡេងរោទ៍ហើយបើមិនដូច្នេះទេទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ជាប្រចាំរបស់អ្នកអ្នកនឹងត្រូវផ្តាច់ហើយមិនផ្តោតអារម្មណ៍។
បច្ចេកវិទ្យានាពេលបច្ចុប្បន្នគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលប៉ុន្តែជារឿយៗអ្នកប្រើប្រាស់មិនអាចគ្រប់គ្រងឧបករណ៍ទាំងនេះបានល្អទេហើយអ្នកប្រើប្រាស់បានក្លាយជាចំណាប់ខ្មាំងនៃបច្ចេកវិទ្យាដោយមិនអាចរៀបចំពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួននិងផ្តោតលើជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនបាន។
ទំនាក់ទំនងធ្លាក់ចុះតាមផ្លូវហើយការកសាងគ្រួសារក្លាយជាបញ្ហាប្រឈម។
មិនថាឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិករបស់អ្នកមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណាទេសូមប្រាកដថាអ្នកបិទវានៅពេលជាក់លាក់ណាមួយនៃថ្ងៃដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ដាក់វាទាំងអស់រួមគ្នា
តាមរយៈការទទួលទានអាហារដែលមិនទាន់កែច្នៃដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមគាំទ្រដល់ការមានកូនដូចជាស័ង្កសីហ្វូលិតនិងវីតាមីនដែលរលាយក្នុងខ្លាញ់អ្នកនិងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងបង្កើនឱកាសនៃការមានគភ៌និងមានគភ៌ដែលមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដោះស្រាយការញៀនជាពិសេសចំពោះសារធាតុដូចជាអាល់កុលដែលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់មេជីវិតឈ្មោលនិងកោសិកាស៊ុតព្រមទាំងបំផ្លាញ DNA និងការអភិវឌ្ physical រាងកាយនិងការយល់ដឹងរបស់ទារកកំពុងលូតលាស់។
ជាចុងក្រោយដោយការពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងការគោរពយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះសេចក្តីស្រឡាញ់និងភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់អ្នកនិងការចិញ្ចឹមបីបាច់តម្រូវការរាងកាយនិងអារម្មណ៍គ្នាទៅវិញទៅមកអ្នកនឹងពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងនិងឈានដល់កម្រិតនៃភាពចាស់ទុំខាងអារម្មណ៍ដែលនឹងជួយអ្នករៀបចំសម្រាប់ការចិញ្ចឹមបីបាច់ក្នុងបរិបទនៃភាពចាស់ទុំនិង ទំនាក់ទំនងប្តេជ្ញាចិត្ត។