ទំនាក់ទំនងបង្ខូចសម្មាអាជីវៈសញ្ញានិងការព្យាបាល

ដេលបេញចិត្ដ

• ទំនាក់ទំនងអូឌីស៊ី - ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនសមហេតុផលលើការប្តេជ្ញាចិត្តស្នេហា
• អូឌីស៊ីនិងអាពាហ៍ពិពាហ៍
• អូឌីស៊ីនិងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ
• ការភ័យខ្លាចទូទៅមួយចំនួន
• គំនិតជ្រៀតចូលត្រូវបានអមដោយប្រតិកម្មអារម្មណ៍ខ្លាំង
• ការបង្ខិតបង្ខំផ្លូវចិត្តនិងការបង្ខិតបង្ខំ
• ROCD ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពឥតខ្ចោះ
• អារម្មណ៍មាននិន្នាការផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែតម្លៃរបស់យើងមិនប្រែប្រួលឡើយ
• ការព្យាបាល
• ការការពារការប៉ះពាល់និងការឆ្លើយតប

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានការថប់បារម្ភកម្រិតខ្លះទាក់ទងនឹងការចូលរួមក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ការសង្ស័យដៃគូអាចជារឿងធម្មតាជាពិសេសនៅពេលដែលអ្វីៗហាក់ដូចជាមិនដំណើរការល្អហើយមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាញឹកញាប់។ ទោះបីជាយើងជាច្រើនជួបប្រទះនូវការថប់បារម្ភខ្លះក្នុងពេលមានទំនាក់ទំនងក៏ដោយក៏អ្នកដែលទទួលរងពីទំនាក់ទំនងអូឌីស៊ី (R-OCD) អាចនឹងជួបភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងនិងពិបាកខ្លាំងណាស់។ អូឌីស៊ីនិងទំនាក់ទំនងគឺជាបណ្តាញដ៏ស្មុគស្មាញមួយហើយជារឿយៗអ្នកជម្ងឺមិនដឹងពីទំហំនៃការឈឺចាប់និងទុក្ខវេទនាដែលពួកគេបានជួបប្រទះ។

ផលប៉ះពាល់នៃអុកស៊ីដនៅក្នុងទំនាក់ទំនងបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទម្រង់នៃគំនិតដែលមិនចង់បានទុក្ខព្រួយនិងបញ្ហាប្រឈមនៅក្នុងជីវិតស្នេហា។ ទំនាក់ទំនងអូឌីស៊ីនិងមនោសញ្ចេតនាគឺជាការរួមតូចដែលនាំឱ្យមានការខកចិត្តក្នុងការបង្កើតនិងថែរក្សាទំនាក់ទំនងស្នេហា។

ទំនាក់ទំនងអូឌីស៊ី - ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនសមហេតុផលលើការប្តេជ្ញាចិត្តស្នេហា

ទំនាក់ទំនងអូឌីស៊ីគឺជាបណ្តុំរងនៃជំងឺវង្វេងស្មារតី (អូឌីស៊ី) ដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ច្រើនពេកជាមួយនឹងការព្រួយបារម្ភនិងការសង្ស័យផ្តោតលើការប្តេជ្ញាចិត្តស្នេហារបស់ពួកគេ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺបង្ខិតបង្ខំដែលមើលងាយ (ទំនាក់ទំនង) គឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងប្រធានបទអូឌីស៊ីដទៃទៀតដែលអ្នកជម្ងឺជួបប្រទះនូវគំនិតនិងរូបភាពជ្រៀតចូល ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយ ROCD ការព្រួយបារម្ភទាក់ទងជាពិសេសចំពោះបញ្ហាសំខាន់ផ្សេងទៀតរបស់ពួកគេ។ រោគសញ្ញា ocd នៃទំនាក់ទំនងរួមមានអាកប្បកិរិយាមិនមានផលិតភាពមួយចំនួនដូចជាការស្វែងរកការធានាពីដៃគូរបស់ពួកគេជាប្រចាំថាពួកគេត្រូវបានគេស្រឡាញ់ដោយធ្វើការប្រៀបធៀបរវាងតួអង្គប្រឌិតដៃគូមិត្តភក្តិនិងដៃគូផ្ទាល់របស់ពួកគេ។

អូឌីស៊ីនិងអាពាហ៍ពិពាហ៍

ប្រសិនបើអ្នកបានរៀបការជាមួយអ្នកដែលមានអូឌីស៊ីពួកគេស្វែងរកភស្តុតាងដើម្បីបញ្ជាក់ថាតើដៃគូរបស់ពួកគេគឺជាគូប្រជែងដ៏ល្អឬអត់។ ភាពច្របូកច្របល់ក្នុងទំនាក់ទំនងរួមបញ្ចូលទាំងអ្នកជម្ងឺដែលរអ៊ូរទាំលើទំនាក់ទំនងនិងដៃគូរបស់ពួកគេអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការស្វែងរកការប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកទំនាក់ទំនងឬធ្វើតេស្តតាមអ៊ិនធរណេតទំនាក់ទំនងតាមអ៊ិនធរណេតដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកត្រូវការជំនួយបន្ថែមឬអត់។

អូឌីស៊ីនិងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ

សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីទំនាក់ទំនងអូឌីស៊ីវាអាចមានភាពតានតឹងក្នុងការរីករាយនឹងជីវិតស្និទ្ធស្នាលដែលរីកចម្រើន។ ពួកគេជួបប្រទះនូវការភ័យខ្លាចចំពោះការបោះបង់ចោលបញ្ហារាងកាយនិងការថប់បារម្ភ។ ជំនាញបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាការដកដង្ហើមវែងៗនិងរូបភាពណែនាំអាចជាវិធីល្អក្នុងការបន្ធូរក្រុមសាច់ដុំរបស់អ្នកនិងបំបាត់ភាពតានតឹងនិងអសន្ដិសុខដែលមិនត្រឹមត្រូវ។

ការភ័យខ្លាចទូទៅមួយចំនួន

ការភ័យខ្លាចជាទូទៅមួយចំនួននៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានបញ្ហាការបង្ខិតបង្ខំហួសហេតុរួមមាន៖ តើមានអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំពិតជាមិនទាក់ទាញដៃគូរបស់ខ្ញុំ?, ចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំមិនស្រឡាញ់ដៃគូរបស់ខ្ញុំ?, តើនេះជាមនុស្សដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្ញុំ?, ចុះបើមានអ្នកណាល្អជាង នៅទីនោះ? ការព្រួយបារម្ភជាទូទៅគឺថាមនុស្សម្នាក់អាចនៅជាមួយដៃគូខុស។

យើងភាគច្រើនជួបប្រទះនូវគំនិតនិងរូបភាពឈ្លានពានជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែមនុស្សដែលមិនទទួលរងនូវទំនាក់ទំនងជាមួយអូឌីស៊ីតែងតែគិតថាវាងាយស្រួលក្នុងការបណ្តេញពួកគេចេញ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាពិតជាផ្ទុយស្រឡះចំពោះអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងស្នេហាមានជំងឺវង្វេងស្មារតី។

គំនិតជ្រៀតចូលត្រូវបានអមដោយប្រតិកម្មអារម្មណ៍ខ្លាំង

ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការបង្ខិតបង្ខំដែលមើលងាយការគិតជ្រៀតជ្រែកតែងតែត្រូវបានអមដោយប្រតិកម្មអារម្មណ៍ខ្លាំង។ ពួកគេអាចជួបប្រទះនូវទុក្ខព្រួយយ៉ាងច្រើន (ឧទាហរណ៍ការថប់បារម្ភកំហុស) ហើយដែលធ្វើឱ្យពិបាកមើលភាពមិនពាក់ព័ន្ធនៃសារហើយដូច្នេះសូមច្រានចោល។

អ្នករងទុក្ខមានអារម្មណ៍បន្ទាន់ដើម្បីចូលរួមជាមួយគំនិតហើយក្នុងករណី ROCD ស្វែងរកចម្លើយ។ វាគឺជាសភាវគតិនៃការរស់រានមានជីវិតដែលជំរុញឱ្យអ្នកជម្ងឺ ROCD ធ្វើសកម្មភាពដើម្បីលុបបំបាត់គ្រោះថ្នាក់ដែលបានដឹង។

វាក៏ជាភាពមិនច្បាស់លាស់ដែលពិបាកនឹងអត់ធ្មត់។ ជនរងគ្រោះអាចបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេមិនមែនដោយសារតែពួកគេរកឃើញ“ ចម្លើយ” នោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែពួកគេមិនអាចទ្រាំនឹងទុក្ខព្រួយនិងការថប់បារម្ភពី“ មិនដឹង” ឬពួកគេធ្វើដូច្នេះដោយមានកំហុស (“ តើខ្ញុំកុហកដៃគូរបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច? បំផ្លាញជីវិតរបស់ពួកគេ?”) ។

ការបង្ខិតបង្ខំផ្លូវចិត្តនិងការបង្ខិតបង្ខំ

ជាមួយ ROCD ទាំងការគិតមមៃនិងការបង្ខិតបង្ខំគឺជាផ្លូវចិត្តដូច្នេះមិនតែងតែមានពិធីសាសនាដែលអាចមើលឃើញទេ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាទំនាក់ទំនងមានតម្លៃវិនិយោគពេលវេលាអ្នកជម្ងឺចាប់ផ្តើមស្វែងរកការធានា។

ពួកគេនឹងចូលរួមក្នុងការរអ៊ូរទាំគ្មានទីបញ្ចប់ដោយចំណាយពេលរាប់ម៉ោងដើម្បីស្វែងរកចម្លើយ។ ពួកគេក៏អាចប្រៀបធៀបអ្វីដែលសំខាន់របស់ពួកគេទៅនឹងដៃគូមុនរបស់ពួកគេឬប្រើជំនួយរបស់ហ្គូហ្គោល (ឧទាហរណ៍ហ្គូហ្គោល“ តើខ្ញុំដឹងយ៉ាងដូចម្តេចថាខ្ញុំនៅជាមួយមនុស្សត្រឹមត្រូវ?”) ។

អ្នកជម្ងឺមួយចំនួនដែលមានទំនាក់ទំនងស្នេហាមានជំងឺតប់ប្រមល់សង្កេតមើលគូស្វាមីភរិយាដទៃទៀតដើម្បីទទួលបានគំនិតអំពីរបៀបដែលទំនាក់ទំនងជោគជ័យនឹងលេចចេញមក។ វាក៏ជារឿងធម្មតាដែរក្នុងការព្យាយាមគ្រប់គ្រងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ឬយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិតតិចតួច (ឧទាហរណ៍រូបរាងដៃគូចរិតលក្ខណៈ។ ល។ )

ការចៀសវាងក៏ជាលក្ខណៈរួមមួយក្នុងចំណោមអ្នកជម្ងឺ ROCD ផងដែរ។ ពួកគេអាចជៀសវាងភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូឬបដិសេធមិនចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរ៉ូមែនទិកផ្សេង។

ROCD ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពឥតខ្ចោះ

ROCD ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពឥតខ្ចោះ។ លំនាំនៃការគិតខុសមួយដែលជាទូទៅបំផុតចំពោះភាពឥតខ្ចោះគឺការគិតឬគ្មានអ្វីសោះ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្វីៗមិនដូចរបៀបដែលពួកគេគួរតែជាពួកគេគឺខុស។ ហាក់បីដូចជាមានជំនឿក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងស្នេហាដែលមានជំងឺវង្វេងស្មារតីដែលមនុស្សម្នាក់គួរមានអារម្មណ៍តាមវិធីជាក់លាក់មួយ (ឧទាហរណ៍“ មនុស្សម្នាក់គួរតែមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនង ១០០% ជាមួយដៃគូម្នាក់”) ឬថាមានកត្តាឬអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់ដែលនឹងកំណត់ទំនាក់ទំនងជោគជ័យ (ឧទាហរណ៍ការកាន់ដៃគ្នាពេលនៅទីសាធារណៈតែងតែមានអារម្មណ៍ងប់ងល់នឹងដៃគូ)

បំណងប្រាថ្នាដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានវិធីជាក់លាក់មួយអាចបង្កើតសម្ពាធជាច្រើន។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវភេទនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផងដែរព្រោះវាពិបាក (ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបាន) ដើម្បីអនុវត្តក្រោមសម្ពាធ។

នៅពេលដែលយើងប្រាថ្នាចង់បានអារម្មណ៍“ ល្អឥតខ្ចោះ” នោះយើងនឹងមិនជួបប្រទះអារម្មណ៍នោះទេ។

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកនៅឯពិធីជប់លៀងហើយបន្តសួរខ្លួនឯងថា“ តើខ្ញុំកំពុងសប្បាយឥឡូវនេះទេ?”

នេះនឹងយកចេញពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកនៅឯពិធីជប់លៀង។ នេះក៏មានន័យថាយើងមិនផ្តោតលើបច្ចុប្បន្នទេ។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការតស៊ូដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាចង់ផ្តោតលើការបន្តជីវិតប្រចាំថ្ងៃនិងកិច្ចការដែលវាពាក់ព័ន្ធ។ ដូច្នេះប្រសិនបើនរណាម្នាក់សម្រេចចិត្តយកដៃគូរបស់ពួកគេចេញសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចរ៉ូមែនទិកពួកគេគួរតែព្យាយាមដើម្បីនៅតែធ្វើដូច្នេះទោះបីជាពួកគេអាចជួបប្រទះនូវគំនិតជ្រៀតជ្រែកនិងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល (ឧទាហរណ៍ថប់បារម្ភមានកំហុស) ។

វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការរំលឹកខ្លួនយើងថាគោលដៅមិនចាំបាច់រីករាយជាមួយឱកាសនោះទេ (ឬមានអារម្មណ៍ល្អអំពីវា) ព្រោះយើងប្រហែលជាកំពុងរៀបចំខ្លួនយើងឱ្យបរាជ័យ។

មានការយល់ដឹងខុសឆ្គងមួយក្នុងចំណោមអ្នកដែលទទួលរងនូវទំនាក់ទំនងដែលមានជំងឺតប់ប្រមល់ដែលមិនអាចទាក់ទាញមនុស្សលើសពីម្នាក់ក្នុងពេលតែមួយហើយដូច្នេះនៅពេលណាដែលអ្នកជម្ងឺឃើញខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពទាក់ទាញចំពោះអ្នកផ្សេងពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសខ្លាំង ការថប់បារម្ភ។ ពួកគេអាចព្យាយាមលាក់អារម្មណ៍ទាំងនោះដោយដកខ្លួនចេញ (ពោលគឺជៀសវាង) ឬពួកគេសារភាពប្រាប់ដៃគូរបស់ពួកគេ។

អ្នកដែលទទួលរងនូវជំងឺបង្ករឿងឈ្លក់វង្វេងក្នុងទំនាក់ទំនងអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវ“ ស្មោះត្រង់” ជាមួយអ្នកដទៃហើយចែករំលែកឬ“ សារភាព” ការសង្ស័យរបស់ពួកគេ។ ការពិតគឺថាវាជារឿងធម្មតាទេដែលអាចស្វែងរកអ្នកដ៏ទៃទាក់ទាញក្នុងពេលមានទំនាក់ទំនងស្នេហា។ យើងដឹងថាយើងទំនងជាជ្រើសរើសមនុស្សដែលយើងនៅជាមួយដោយសារហេតុផលធំជាងហើយមិនគ្រាន់តែផ្អែកលើអារម្មណ៍ដែលយើងធ្លាប់ជួបក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។

អារម្មណ៍មាននិន្នាការផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែតម្លៃរបស់យើងមិនប្រែប្រួលឡើយ

យកល្អយើងរំលឹកខ្លួនយើងថាអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍មាននិន្នាការផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែតម្លៃរបស់យើងស្ទើរតែមិនប្រែប្រួល។ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនង ១០០% និងងប់ងល់នឹងដៃគូរបស់យើងគ្រប់ពេលវេលា។ ទំនាក់ទំនងផ្លាស់ប្តូរទៅតាមពេលវេលាដូច្នេះយើងអាចតស៊ូប្រសិនបើយើងចង់មានអារម្មណ៍ដូចយើងបានធ្វើនៅពេលចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលជាប់នៅក្នុងសែលនៃទំនាក់ទំនងដែលមានជំងឺវង្វេងស្មារតីមិនព្រមជឿ។

ការព្យាបាល

ការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយាទំនងជាមានបញ្ហានៅពេលដែលអ្នកព្យាបាលមិនស៊ាំនឹងស្ថានភាពនេះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការមិនត្រឹមតែអប់រំអ្នកជម្ងឺប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាដៃគូអំពី OCD និង ROCD ផងដែរ។

ការការពារការប៉ះពាល់និងការឆ្លើយតប

ការការពារការប៉ះពាល់និងការឆ្លើយតប (ERP) គឺជាវិធីព្យាបាលដែលគេដឹងថាទទួលបានជោគជ័យបំផុតក្នុងការព្យាបាលជំងឺអូឌីស៊ី។ បច្ចេកទេសអេ។ ភី។ ភីត្រូវការអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងស្នេហាដែលមានជំងឺតប់ប្រមល់ស្ម័គ្រចិត្តអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងលាតត្រដាងនូវអ្វីនិងគំនិតដែលពួកគេខ្លាច (ឧទាហរណ៍ 'មានលទ្ធភាពដែលខ្ញុំនៅជាមួយដៃគូខុស') ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការប៉ះពាល់ម្តងហើយម្តងទៀតតាមពេលវេលាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងស្នេហាមានជំងឺវង្វេងវង្វាន់មានឱកាសរៀនពីរបៀបរស់នៅជាមួយការសង្ស័យនិងកង្វល់របស់ពួកគេនិងវិធីល្អបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងគំនិតជ្រៀតជ្រែកអំពីទំនាក់ទំនងនិងអ្វីផ្សេងទៀតដែលសំខាន់របស់ពួកគេ។