ដេលបេញចិត្ដ
- ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមតែមួយគត់
- ស្ថិតនៅក្នុងក្រុមតែមួយ
- កុំបន្ថែមប្រេងឥន្ធនៈទៅក្នុងភ្លើង
- ចិញ្ចឹមទំនាក់ទំនង
- បន្តទំនាក់ទំនងដែលអ្នកចង់បាន
ទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងនិងអាពាហ៍ពិពាហ៍ត្រូវបានសម្គាល់ដោយបញ្ហាប្រឈមនិងសូម្បីតែការគំរាមកំហែងដល់ភាពជាដៃគូ។ យ៉ាងណាមិញមានហេតុផលមួយដែលថា“ នៅក្នុងជំងឺនិងសុខភាព…ល្អប្រសើរឬអាក្រក់” បានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃការផ្លាស់ប្តូរសម្បថអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្តង់ដារ។
ថ្វីបើមានបញ្ហាប្រឈមខ្លះកើតឡើងពីពិភពលោកដែលនៅជុំវិញយើងដូចជាសេដ្ឋកិច្ចអាក្រក់ឬគ្រោះមហន្តរាយធំក៏ដោយបញ្ហាខ្លះកើតឡើងនៅក្នុងភាពជាដៃគូឬបញ្ហាប្រឈមជាងមុន - ពីបុគ្គលនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ហាក់ដូចជាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ របួសសរសៃប្រសាទដូចជា របួសខួរក្បាលជារឿយៗកើតឡើងដោយឯកឯងនិងដោយគ្មានកំហុសពីដៃគូណាមួយឡើយ។
ទោះបីជាទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីរបួសខួរក្បាលរបួសត្រូវប្រឈមនឹងបញ្ហាថ្មីក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាប្រឈមទាំងនេះមិនអាចយកឈ្នះបានទេហើយប្រសិនបើការធ្វើនាវាចរណ៍បានត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធ។
ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមតែមួយគត់
វាមានតំលៃបញ្ជាក់ថាព្រឹត្តិការណ៍វេជ្ជសាស្រ្តនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុសពីការគំរាមកំហែងផ្សេងទៀតចំពោះទំនាក់ទំនង។ ថ្វីត្បិតតែយើងប្រហែលជាមិនដឹងថាវាស្ថិតក្នុងកម្រិតដឹងខ្លួនប៉ុណ្ណាក៏ដោយក៏ការរងរបួសខួរក្បាលអាចធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងពិសេសចំពោះទំនាក់ទំនងដែលបានផ្តល់ឱ្យដើមកំណើតរបស់វា។
សេដ្ឋកិច្ចអាក្រក់ឬគ្រោះមហន្តរាយធំកើតឡើងពីពិភពលោកជុំវិញយើងដោយដាក់សម្ពាធអាក្រក់លើទំនាក់ទំនងពីខាងក្រៅ។
ថ្វីត្បិតតែស្ត្រេសក៏ដោយក៏ព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងនៅខាងក្រៅបែបនេះអាចមានឥទ្ធិពលនាំដៃគូមកជិតស្និទ្ធជាមួយគ្នា។
ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះសម្រាប់ការគាំទ្រដៃគូរបស់អ្នកអ្នកត្រូវ“ គូសរង្វង់រទេះ” ឬ“ ជីកចូល” ស៊ូទ្រាំការលំបាករួមគ្នាដែលជោគវាសនាបានកំណត់ លើពួកគេ
ដូចក្រាហ្វិចប្រែទៅជាពេជ្រដោយកំដៅនិងសម្ពាធដៃគូដែលធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីជំនះឧបសគ្គអាចលេចចេញជាជ័យជំនះនិងកាន់តែខ្លាំង។
ថ្វីត្បិតតែព្រឹត្តិការណ៍វេជ្ជសាស្រ្តនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមានភាពតានតឹងស្រដៀងគ្នាក៏ដោយក៏ទីតាំងនៃប្រភពដើមមានភាពស្មុគស្មាញ។
ពិភពលោកនៅជុំវិញទំនាក់ទំនងគឺមិនត្រូវស្តីបន្ទោស; ភាពតានតឹងដែលមិនបានរំពឹងទុកគឺជាស្ថានភាពសុខភាពរបស់ដៃគូម្នាក់ក្នុងទំនាក់ទំនង។ ភ្លាមៗនោះបុគ្គលនោះអាចក្លាយជាអ្នកដែលខ្វះខាតហើយមិនអាចរួមចំណែកបាន។
ថ្វីបើមានការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងល្អបំផុតពីមនុស្សគ្រប់រូបក៏ដោយថាមពលនោះអាចបង្កើតអារម្មណ៍អន់ចិត្ត។ វាជាការចាំបាច់នៅគ្រាទាំងនោះដែលត្រូវចងចាំថាដៃគូស្ថិតនៅក្នុងក្រុមតែមួយ។
ស្ថិតនៅក្នុងក្រុមតែមួយ
ការទទួលស្គាល់និងការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាប្រឈមតែមួយគត់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីរបួសគឺមានតែពាក់កណ្តាលសមរភូមិប៉ុណ្ណោះ។ ការងារសំខាន់មួយទៀតដែលត្រូវធ្វើចំពោះដៃគូសម្រាប់ការគាំទ្រតាមរយៈជំងឺនិងសុខភាពគឺការទទួលបាននិងនៅតែជាក្រុមតែមួយ។
អ្វីដែលហួសចិត្តនោះគឺខួរក្បាលមនុស្សដ៏ស្មុគស្មាញរបស់យើងអាចធ្វើឱ្យពិបាកបែបនេះ។
អ្នកឃើញទេថាក្នុងនាមជាមនុស្សវាគឺជាធម្មជាតិរបស់យើងក្នុងការចាត់ថ្នាក់វត្ថុផ្សេងៗ។ អាកប្បកិរិយាបែងចែកប្រភេទគឺជាផលិតផលនៃការជ្រើសរើសតាមបែបធម្មជាតិវាជួយយើងឱ្យរស់រានមានជីវិតតាមរយៈការធ្វើសេចក្តីសម្រេចចិត្តលឿនហើយយើងឃើញវាលេចចេញនៅវ័យកុមារភាព។
វត្ថុមួយអាចមានសុវត្ថិភាពឬគ្រោះថ្នាក់។ សត្វអាចជាមិត្តឬមានន័យ; អាកាសធាតុអាចមានផាសុកភាពឬមិនស្រួល; មនុស្សម្នាក់អាចជួយឬរារាំងការខិតខំរបស់យើងដោយសុភមង្គល។
នៅពេលយើងកាន់តែចាស់យើងរៀនពីពិភពលោកហើយលក្ខណៈពិសេសជាច្រើនរបស់វាគឺពណ៌ប្រផេះជាជាង“ ខ្មៅនិងស” ប៉ុន្តែសភាវគតិក្នុងការបែងចែកប្រភេទនៅតែមាន។
ដូច្នេះនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដែលយើងស្រឡាញ់ទទួលរងនូវព្រឹត្តិការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រដែលអាចបណ្តេញចេញជាបណ្តោះអាសន្នឬជាអចិន្ត្រៃយ៍សភាវគតិនៃការចាត់ថ្នាក់របស់យើងអាចបង្កើតភាពផ្ទុយគ្នាដ៏ឃោរឃៅដោយចាត់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ជា“ មនុស្សអាក្រក់” ដើម្បីសេចក្តីសុខរបស់យើង។
នេះអាចកើតឡើងដោយសារតែសមាសធាតុនៃការរស់រានមានជីវិតនៃការបែងចែកប្រភេទបង្រៀនយើងតាំងពីក្មេងដើម្បីឆ្ពោះទៅរកអ្វីដែលល្អនិងឆ្ងាយពីអាក្រក់។
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីរបួសខួរក្បាលរបួស បញ្ហាប្រឈមនិងកាតព្វកិច្ចជាច្រើនទៀតលេចឡើងចំពោះដៃគូដែលមិនមានរបួស។ ប៉ុន្តែអ្នកនៅរស់រានមានជីវិតមិនបង្កើតការលំបាកនោះទេគឺរបួសខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។
បញ្ហាគឺថាប្រភេទចិត្តរបស់យើងអាចសង្កេតឃើញអ្នកនៅរស់ប៉ុណ្ណោះមិនមែនរបួសខួរក្បាលទេ។ អ្នកនៅរស់រានមានជីវិតឥឡូវនេះត្រូវការជំនួយតិចជាងហើយមិនអាចចូលរួមចំណែកអាចត្រូវបានគេច្រឡំថាអាក្រក់។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលអាក្រក់នោះគឺរបួសខួរក្បាលមិនមែនជាអ្នករស់រានមានជីវិតដែលទ្រទ្រង់វានោះទេ។ ហើយនៅក្នុងនោះមានពាក្យចចាមអារ៉ាមដ៏ឃោរឃៅ៖ របួសខួរក្បាលប៉ះពាល់ដល់អ្នករស់រានមានជីវិតប៉ុន្តែដោយការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាឬបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នករស់រានមានជីវិតវាអាចបណ្តាលឱ្យខួរក្បាលរបស់ដៃគូខុសប្រភេទខុសពីអ្នកនៅរស់។
ថ្វីត្បិតតែបុគ្គលម្នាក់បានរងរបួសខួរក្បាលក្តីសង្ឃឹមថាពេលនេះច្បាស់ហើយថាទំនាក់ទំនងនេះបានទ្រទ្រង់វា។
ដៃគូដែលអាចរំលឹកគ្នាទៅវិញទៅមក - និងខ្លួនឯង - ថារបួសខួរក្បាលគឺជាមនុស្សអាក្រក់អាចយកឈ្នះ“ ខ្ញុំទល់នឹងអ្នក” ដែលការបែងចែកប្រភេទសភាវគតិអាចបង្កើតដោយច្រឡំ។
ផ្ទុយទៅវិញពួកគេអាចនៅម្ខាងដូចគ្នានៃសមរភូមិ“ យើងទល់នឹងរបួសខួរក្បាល” ។ ហើយពេលខ្លះវាអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងការរំលឹកដ៏សាមញ្ញមួយ៖“ ហេចាំយើងនៅក្រុមតែមួយ” ។
កុំបន្ថែមប្រេងឥន្ធនៈទៅក្នុងភ្លើង
ទិដ្ឋភាពជាក់ស្តែងនៃការស្ថិតនៅក្នុងក្រុមតែមួយគឺ មិនធ្វើការប្រឆាំងនឹងគោលដៅរបស់ក្រុម។
អ្នកលេងបាល់ទាត់មិនទាត់បាល់ឆ្ពោះទៅរកអ្នកស៊ុតបញ្ចូលទីខ្លួនឯងទេ។ វាហាក់ដូចជាសាមញ្ញល្មមប៉ុន្តែនៅពេលដែលអារម្មណ៍ដូចជាការខកចិត្តឬការអន់ចិត្តចូលមកហើយដឹកនាំឥរិយាបថរបស់យើងយើងអាចធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
កុំប្រកាន់យកអារម្មណ៍ទាំងនោះហើយបន្ថែមប្រេងឥន្ធនៈទៅក្នុងភ្លើង។
សម្រាប់អ្នកនៅរស់រានមានជីវិតត្រូវប្រយុទ្ធប្រឆាំងយ៉ាងសកម្មប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍ដែលគ្មានប្រយោជន៍ឬជនរងគ្រោះ។
អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតមួយដែលអ្នករស់រានមានជីវិតអាចធ្វើបាន - សម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីរបួសខួរក្បាល - ត្រូវបានផ្សំជាមួយគំនិតដែលថាពួកគេជាជនរងគ្រោះឬគ្មានប្រយោជន៍។
ពិតហើយអ្នករស់រានមានជីវិតអាចមានលទ្ធភាពតិចក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដូចពីមុនប៉ុន្តែការផ្តោតអារម្មណ៍មិនច្បាស់លាស់ទៅលើសមត្ថភាពដែលបាត់បង់ធ្វើឱ្យពិបាកមើលសមត្ថភាពដែលនៅសល់។
ចំពោះដៃគូដែលមិនបានទ្រទ្រង់របួសខួរក្បាល កុំគិតគូរឬធ្វើទារុណកម្មអ្នករស់រានមានជីវិត។
ការរស់រានមានជីវិតពីរបួសខួរក្បាលនិងការជាសះស្បើយពីវាគឺពិបាកគ្រប់គ្រាន់ដោយមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ថាក្មេងៗឬស្រេកទឹកដោយដៃគូរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើគោលដៅរបស់ក្រុមត្រូវបានស្តារនីតិសម្បទាអ្នករស់រានមានជីវិតនោះការធ្វើចលនាដោយចលនារបស់ទារកផ្លាស់ទីបាល់ឆ្ងាយពីគោលដៅនោះ។
ដូចគ្នានេះផងដែរកុំខ្លាចបង្ហាញភាពងាយរងគ្រោះ។ ដៃគូដែលមិនមានរបួសអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធហាក់ដូចជាពួកគេ“ មានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង” ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាករណីនោះទេហើយជារឿយៗផ្នែកខាងមុខមិនគួរឱ្យជឿជាក់ទេ។
ជាជម្រើសការទទួលយកនិងការចែករំលែកអារម្មណ៍នៃភាពងាយរងគ្រោះអាចធានាដល់អ្នកនៅរស់ថាពួកគេមិនឯកោក្នុងការតស៊ូជាមួយការផ្លាស់ប្តូរទេ។
ចិញ្ចឹមទំនាក់ទំនង
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីរបួសខួរក្បាលរបួសដៃគូត្រូវព្យាយាមមិនធ្វើការប្រឆាំងនឹងគោលដៅរួមប៉ុន្តែម្តងទៀតវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
ទំនាក់ទំនងស្នេហាណាមួយត្រូវតែចិញ្ចឹមបីបាច់តាមផ្លូវប្រសិនបើវានឹងស្ថិតស្ថេរ។ យ៉ាងណាមិញសូម្បីតែរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះដែលការពារពីសត្វល្អិតនិងធាតុខាងក្រៅដ៏អាក្រក់នឹងនៅតែក្រៀមស្វិតនិងងាប់ប្រសិនបើមិនផ្តល់ទឹកអាហារនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។
សម្រាប់ អ្នករស់រានមានជីវិតចូររកវិធីដែលមានប្រយោជន៍។ ស្វែងរកសកម្មភាពជាក់លាក់និងប្តេជ្ញាចិត្តធ្វើវាដោយរស់នៅគោលដៅរួមនៃការស្តារនីតិសម្បទា។
អ្នករស់រានមានជីវិតក៏គួរតែគាំទ្រដៃគូរបស់ខ្លួនក្នុងការទទួលខុសត្រូវថ្មីផងដែរ។ ដៃគូអាចទទួលយកការទទួលខុសត្រូវថ្មីដែលធ្លាប់ជាអ្នកដែលនៅរស់រានមានជីវិត (ឧទាហរណ៍ការចម្អិនអាហារការធ្វើទីធ្លា) ។
អ្នករស់រានមានជីវិតអាចជួយដៃគូរបស់ពួកគេដោយទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរនេះនិងសូម្បីតែអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងជាមួយវាដោយផ្តល់ជំនួយនិងការណែនាំ (ជាពិសេសប្រសិនបើមានការរិះគន់ដូចជា“ នោះមិនមែនជារបៀបដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើទេ”)
ចុងក្រោយអ្នកនៅមានជីវិតអាចសុំមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារជួយដៃគូរបស់ពួកគេ។
ដៃគូដែលមិនមានរបួសអាចមានអារម្មណ៍ស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេ“ គួរតែអាចដោះស្រាយអ្វីៗបាន” ដោយខ្លួនឯង។
ទោះបីជាវាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើការតាមរយៈការរំពឹងទុកដែលមិនសមហេតុផលក៏ដោយក៏ការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះលឿនអាចជួយសង្គ្រោះបានប្រសិនបើជនរងគ្រោះអាចសុំជំនួយពីមិត្តភក្តិក្រុមគ្រួសារនិងអ្នកគាំទ្រផ្សេងទៀត។
សម្រាប់ ដៃគូ, ជួយដៃគូរបស់អ្នកស្វែងរកវិធីថ្មី (ឬកែសម្រួលវិធីចាស់) ដើម្បីឱ្យមានប្រយោជន៍។
ប្រសិនបើដៃគូបោះបង់ចោលគំនិតដែលថាអ្នករស់រានមានជីវិតនៅតែមានច្រើនក្នុងការរួមចំណែកដោយច្រឡំជាមួយគំនិតដែលថាពួកគេមានបន្ទុកឬផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលពួកគេមិនអាចធ្វើបានវានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នករស់រានមានជីវិតក្នុងការចូលរួមចំណែក។
បន្តទំនាក់ទំនងដែលអ្នកចង់បាន
មនុស្សម្នាក់អាចចាត់ថ្នាក់អនុសាសន៍មួយចំនួនខាងលើថាជាការកាត់បន្ថយការខូចខាតដល់ទំនាក់ទំនងដែលបណ្តាលមកពីរបួសខួរក្បាល។ ទោះបីជាមានទុទិដ្ឋិនិយមខ្លះក៏ដោយការចាត់ថ្នាក់នោះមិនមានភាពត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងឡើយ។
សូមឱ្យមានភាពយុត្តិធម៌និងទទួលយកការពិតដ៏ឈឺចាប់មួយ៖ ជាមួយនឹងអ្វីដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិតដូចជារបួសខួរក្បាលកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏ល្អនៃអ្វីដែលនៅខាងក្រោមគឺការគ្រប់គ្រងការខូចខាត។ ប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងការខូចខាតមិនត្រូវមានប្រតិកម្មតែមួយទេ។
ដូចដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងកថាខណ្ឌទីមួយនៃការរងរបួសខួរក្បាលបង្ហាញពីបញ្ហាប្រឈមតាមស្តង់ដារណាមួយ។ ប៉ុន្តែដោយមានភាពបត់បែនខាងផ្លូវចិត្តបន្តិចយើងក៏អាចកំណត់ថាវាជាឱកាសដែរ។
ដៃគូក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីរបួសខួរក្បាលត្រូវបានបង្ខំឱ្យវាយតម្លៃឡើងវិញថាតើពួកគេឈរនៅឯណានិងអ្វីដែលសំខាន់ចំពោះពួកគេ។
ប្រសិនបើចង់បានតាមរយៈសកម្មភាពប្តេជ្ញាចិត្តនិងដឹកនាំដោយគុណតម្លៃរួមវាក៏អាចជំរុញកំណើននិងការវិវត្តឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរួមរបស់ដៃគូផងដែរ។
ដោយគិតពីរឿងនេះហើយខណៈតួនាទីភារកិច្ចនិងការរំពឹងទុកកំពុងផ្លាស់ប្តូរវាសមនឹងព្យាយាមឆ្ពោះទៅរកទំនាក់ទំនងដែលអ្នកចង់បាន - របួសខួរក្បាលឬអត់។
ដូច្នេះ, បន្តមានរាត្រីជួបជុំប្រសិនបើអ្នកមិនបានទៅមុនពេលមានរបួសខួរក្បាល។
ដៃគូទាំងអស់គួរតែចិញ្ចឹមបីបាច់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងពេលវេលាដែលនៅម្នាក់ឯង។ពេលវេលាដែលនៅជាមួយគ្នាគឺដូចគ្នាប្រសិនបើមិនសំខាន់ជាងពេលមុនភាពតានតឹងបន្ថែមលើទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីរបួសខួរក្បាល។
ពិចារណាគូស្វាមីភរិយាប្រឹក្សាជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគនិយាយ។
ការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយាអាចជួយសម្រួលដល់ការសន្ទនារវាងដៃគូកំណត់ប្រភពជម្លោះដែលកើតឡើងដដែលៗនិងផ្តល់ដំបូន្មានក្នុងន័យស្ថាបនាឬផ្តល់ឧបករណ៍និងធនធាន។
ហើយបើអាចសូមពិចារណាអំពីវិធីព្យាបាលផ្លូវភេទជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគអាជីពឬអ្នកជំនាញផ្សេងទៀត។
ដោយសារតែផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗគ្នានៃការរងរបួសខួរក្បាល (រាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត) ហើយដោយសារភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងស្នេហាណាមួយអ្នកជំនាញអាចអាចជួយគូស្វាមីភរិយាក្នុងការទ្រទ្រង់ឬស្តារភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។