គន្លឹះរួមភេទ ៥ យ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាបន្ទប់គេង

ដេលបេញចិត្ដ

• 1. ដឹងថាអ្នកមិនឯកាទេ
• 2. វាមិនអីទេក្នុងការនិយាយអំពីការរួមភេទជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក
• 3. ទៅវិស្សមកាល
• 4. សាកល្បងអ្វីដែលថ្មី
• 5. កុំខ្លាចការព្យាបាលផ្លូវភេទ
• តើអ្នកអាចរំពឹងអ្វីខ្លះពីការព្យាបាលផ្លូវភេទ?

តើមួយណាមកមុនគេ - មាន់ឬស៊ុត?

មានអាគុយម៉ង់ល្អសម្រាប់ទាំងពីរដែលនេះជាមូលហេតុដែលប្រជាជនរួមមិនអាចយល់ស្របទាំងអស់គ្នា។

សំណួរដូចគ្នាកើតឡើងនៅពេលនិយាយអំពីគូស្វាមីភរិយាដែលមានបញ្ហាផ្លូវភេទព្រោះពួកគេអាចមើលអ្វីៗតាមវិធីនេះ។

តើការរួមភេទស្ងួតដោយខ្លួនឯងហើយនាំឱ្យមានបញ្ហាឬបញ្ហាផ្សេងទៀតចូលមកក្នុងបន្ទប់គេងដោយសារតែភាពស្និទ្ធស្នាលត្រូវបានប៉ះពាល់?

ពេលខ្លះចម្លើយចំពោះសំណួរនេះពិបាកនឹងបញ្ជាក់ណាស់។ អាពាហ៍ពិពាហ៍តែងតែមានពេលវេលាលំបាកនិងពេលវេលាងាយស្រួលរបស់ពួកគេ។

នៅពេលដែលយើងមានពេលងាយស្រួលជាងមុនអ្វីៗគ្រាន់តែអណ្តែតតាមខ្លួន។ ក្នុងកំឡុងពេលនោះយើងអាចយកគ្នាទៅវិញទៅមកដោយយល់ស្រប។ យើងប្រហែលជាសូម្បីតែយកចំនួននៃការរួមភេទដែលយើងកំពុងផ្តល់ឱ្យ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកមកពេលវេលាលំបាក។

ប្រហែលជាមានទារកថ្មីនៅក្នុងការលាយបញ្ចូលគ្នាឬការផ្លាស់ទៅទីក្រុងថ្មីឬប្រហែលជាការងារថ្មីឬការស្លាប់នៅក្នុងគ្រួសារ។

កម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរនឹងធ្វើឱ្យយើងអស់ថាមពលនិងភាពរីករាយពេញមួយជីវិត។ ពេលខ្លះនៅទីបញ្ចប់វាមានអារម្មណ៍ដូចជាគ្មានអ្វីដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យ។

អាពាហ៍ពិពាហ៍និងការរួមភេទរបស់យើងទាបនៅលើបញ្ជីអាទិភាព។ ការរកមើលគំនិតសិចល្អបំផុតសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនមានសូម្បីតែនៅក្នុងគ្រោងការណ៍នៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

ជាអកុសលយើងតែងតែដាក់បញ្ហាផ្លូវភេទក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍នៅលើភ្លើងខាងក្រោយ។ ហើយយូរ ៗ ទៅនៅពេលដែលយើងមិនធ្វើវាញឹកញាប់យើងថែមទាំងបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទទៀតផង។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៅក្នុងបន្ទប់គេងនេះគឺជាគន្លឹះនិងវិធីរួមភេទមួយចំនួនសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលត្រូវរៀបការ។

1. ដឹងថាអ្នកមិនឯកាទេ

គូស្វាម៉ីភរិយាមួយចំនួនដែលមានបញ្ហាផ្លូវភេទក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ។

ហើយគ្មានអ្វីចម្លែកទេ - តើអ្នកគិតថាមានវិធីណាមួយដែលប្ដីប្រពន្ធនីមួយៗមានចំណង់ផ្លូវភេទដូចគ្នា? ជំនឿដូចគ្នាអំពីការរួមភេទ? កម្រិតដូចគ្នានៃការទប់ស្កាត់? គ្មានផ្លូវទេ!

ការធ្វើការរួមគ្នាឆ្ពោះទៅរកអ្វីដែលពិតជាសំខាន់អាចជាផ្នែកមួយនៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍មានភាពអស្ចារ្យ។ បើយើងអាចរួមគ្នាដោះស្រាយបញ្ហាយើងអាចកាន់តែរឹងមាំ។

វាកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការធ្វើឱ្យការរួមភេទប្រសើរជាងមុននៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង។នោះគឺជាគន្លឹះរួមភេទដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលនឹងជួយជួសជុលជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកដែលកំពុងថមថយ

ប្រសិនបើកង្វះការរួមភេទគឺជាបញ្ហាអ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើននៅទូទាំងសហរដ្ឋអាមេរិក សប្តាហ៍ថ្មី ទស្សនាវដ្តីនៅកន្លែងណាមួយរវាងគូស្វាមីភរិយា ១៥-២០ ភាគរយអាចជួបប្រទះ“ អាពាហ៍ពិពាហ៍គ្មានភេទ” ដែលអ្នកខ្លះនិយាយថារួមភេទតិចជាង ១០ ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៧ បុរសជាង ១៥% និងស្ត្រីស្ទើរតែ ២៧% បានរាយការណ៍ថាពួកគេមិនមានការរួមភេទទេកាលពីឆ្នាំមុន។

មូលហេតុនៃការរួមភេទតិចក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចមានរឿងជាច្រើនរួមទាំងបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងទៅនឹងបញ្ហាមុខងារផ្លូវភេទខុសៗគ្នា។ យោងតាមគេហទំព័រ WebMD ស្ត្រី ៤៣ ភាគរយនិងបុរស ៣១ ភាគរយមានបញ្ហាផ្លូវភេទខ្លះ។

ដូច្នេះអ្នកប្រាកដជាមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ បញ្ហាផ្លូវភេទក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន។

ការអានដែលទាក់ទង៖ វិធីធ្វើគ្រឿងទេសនៅក្នុងបន្ទប់គេង

2. វាមិនអីទេក្នុងការនិយាយអំពីការរួមភេទជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក

រឿងអំពីការរួមភេទគឺថាយើងមិននិយាយលំអិតអំពីវាក្រៅពីដៃគូរបស់យើងទេ។

ប្រាកដណាស់ក្នុងកំឡុងពេលរាត្រីរបស់ក្មេងស្រីប្រធានបទនៃបញ្ហាបន្ទប់គេងអាចមាននៅលើតុប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាលក្ខខណ្ឌទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ ភាពតូចតាចត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់បន្ទប់គេងដូចដែលវាគួរតែមាន។

ប៉ុន្តែមានគូស្វាមីភរិយាជាច្រើនដែលមិននិយាយអំពីការរួមភេទជាមួយគ្នាឡើយ។ ពួកគេមិនគិតថាពួកគេត្រូវការឬខ្មាស់អៀនទេ។

ច្រើនដងដែលពួកគេមិនប្រាកដថាមិនអីទេក្នុងការនិយាយឬពួកគេមិនដឹងពីរបៀបដាក់ពាក្យទៅក្នុងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

“ ប្រហែលជាខ្ញុំនឹងនិយាយវា” ឬ“ វានឹងដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង” គឺជាគំនិតមួយចំនួនដែលអាចឆ្លងកាត់ចិត្តមនុស្សខ្លះ។

ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវនិយាយអំពីការរួមភេទឱ្យបានញឹកញាប់។ ពិភាក្សាអំពីគំនិតរួមភេទប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលរៀបការឬរកមើលនៅលើអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់គន្លឹះបង្កើតស្នេហាដ៏ត្រជាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។

ប្រសិនបើអ្នកបានរៀបការអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយប្រធានបទនេះមិនដែលនិយាយនៅក្នុងខ្នើយរបស់អ្នកទេប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្កួតបន្តិចហើយដែលនាំវាមកឥឡូវនេះ។ អ្នកមិនចង់ធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អឬថាអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងរបៀបដែលអ្វីៗកំពុងដំណើរការ។

ប៉ុន្តែនេះគឺជាប្រធានបទសំខាន់ហើយយើងមិនមានអ្វីដែលអាចដោះស្រាយបានដោយស្វ័យប្រវត្តិទេ។ ដូច្នេះវាមិនឈឺចាប់ទេក្នុងការនិយាយអំពីវា - វាអាចជួយបាន។

អាន​បន្ថែម: តើគូស្វាមីភរិយារួមភេទញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការបំបែកទឹកកកសូមយកសៀវភៅអំពីការរួមភេទនិងអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយអានវានៅលើគ្រែ។ ប្រាកដណាស់នឹងមានសំណួរនៅក្នុងសៀវភៅ។ អ្នកអាចសួរប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ “ តើអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះសំណួរនេះ?”

វាមិនចាំបាច់បញ្ចប់ជាការពិភាក្សាយូរអង្វែងទេទោះបីជាចុងក្រោយវាអាច គ្រាន់តែសាកល្បងទឹកបន្តិចរហូតដល់អ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការនិយាយអំពីវា។

សូមចងចាំថាបញ្ហាផ្លូវភេទក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជារឿងធម្មតាហើយគ្មានអ្វីដែលអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកត្រូវខ្មាសអៀនឡើយ។ ហើយការនិយាយអំពីវាពិតជាជួយអ្នកឱ្យឈានដល់rootសគល់នៃបញ្ហា។

ដូចដែលអ្នកឃើញហើយវាជួយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក; វានឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យបន្តនិយាយបន្ថែមអំពីការរួមភេទជាមួយគ្នា។

3. ទៅវិស្សមកាល

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការមានទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយដៃគូជួយឱ្យអ្នករីករាយជាមួយភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយពួកគេ។

គន្លឹះរួមភេទដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលរៀបការគឺដើម្បីបំបែកភាពឯកោហើយបន្តដំណើរកម្សាន្ត។

ប្រសិនបើមានការខ្វះខាតថវិកាសម្រាប់ការនោះគ្រាន់តែដើរយូរបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចរៀបចំផែនការកាលបរិច្ឆេទពិសេសឬរីករាយជាមួយអាហារពេលល្ងាចអាហារពេលល្ងាច - អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីររំភើប។ ការនិយាយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកនៅជាមួយគ្នាហើយអាចឱ្យអ្នកភ្ជាប់កាន់តែស៊ីជម្រៅ។

នេះជាមូលហេតុដែលគូស្វាមីភរិយាដែលធ្វើដំណើរជាមួយគ្នាស្នាក់នៅជាមួយគ្នានិងមានទំនាក់ទំនងល្អ។

4. សាកល្បងអ្វីដែលថ្មី

ការរួមភេទក្នុងបន្ទប់គេងអាចធុញទ្រាន់ណាស់។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យការរួមភេទប្រសើរជាងមុនក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍?

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបំផ្លាញផ្លូវភេទដោយការស្វែងយល់ជានិច្ចនូវគំនិតដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលផ្តោតលើការរួមភេទដែលប្រសើរជាងសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលរៀបការហើយ។

អំពីរបៀបរួមភេទដ៏ល្អក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍សូមកុំឱ្យជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកមានការព្យាករណ៍ចំពោះអ្នកឬប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។

គ្រាន់តែអ្នករៀបការមិនមែនមានន័យថាអ្នកមិនអាចផ្សងព្រេងលើគ្រែបានទេ។ ពិភាក្សាពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដោយបើកចំហជាមួយដៃគូរបស់អ្នកសាកល្បងមុខតំណែងថ្មីប្រដាប់ក្មេងលេងផ្លូវភេទនិងការស្រមើស្រមៃថ្មីៗ។

វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការសាកល្បងគំនិតបន្ទប់គេងផ្សេងៗសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលបានរៀបការរៀងរាល់សប្តាហ៍ឬខែដើម្បីរក្សាភាពភ្ញាក់ផ្អើលនៅក្នុងជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។

5. កុំខ្លាចការព្យាបាលផ្លូវភេទ

ប្រសិនបើមានបញ្ហាផ្លូវភេទនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកហើយអ្នកទាំងពីរមិនប្រាកដថាត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចនោះអ្វីដែលល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺទៅរកអ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវភេទឬអាពាហ៍ពិពាហ៍។

មិនមានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនៅពេលនិយាយអំពីការព្យាបាលផ្លូវភេទ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅនេះគ្រាន់តែអ្នកនិងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគហើយនិយាយគ្នា។ នោះ​ហើយ​ជា​វា។

ខណៈពេលពិភាក្សាអំពីប្រធានបទនេះអាចជារឿងឆ្គងនៅពេលដំបូង - ចងចាំថាអ្នកព្យាបាលរោគរបស់អ្នកធ្វើការជាមួយគូស្វាមីភរិយាជាច្រើនដែលមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។ មិនយូរប៉ុន្មានភាពស្មោះត្រង់របស់ពួកគេនឹងស្រស់ស្រាយនៅពេលអ្នកទាំងពីរបើកចំហរពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វានឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពខ្លាំងណាស់។

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះការព្យាបាលបានក្លាយជាការហាមឃាត់និងទទួលបានការទទួលស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយ

វាជារឿងធម្មតាដែលមនុស្សពេញវ័យស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលរោគប្រភេទណាមួយ។ ជាការពិតដែលរួមមានបញ្ហាគ្រប់ប្រភេទរួមទាំងបញ្ហាទំនាក់ទំនង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាបង្ហាញពីចំណុចសំខាន់មួយដែលមនុស្សជាច្រើនពឹងផ្អែកលើជំនួយពីអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

តើអ្នកអាចរំពឹងអ្វីខ្លះពីការព្យាបាលផ្លូវភេទ?

ជាការពិតណាស់វាអាស្រ័យលើអ្នកព្យាបាលរោគប៉ុន្តែជាទូទៅអ្នកនៅទីនោះដើម្បីទទួលបានគន្លឹះរួមភេទដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រកបដោយសុភមង្គលនិងពិភាក្សាពីបញ្ហាភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់អ្នក។

ពេលខ្លះអ្នកមិនប្រាកដថាមូលហេតុដើមរបស់វា - ក្នុងករណីនេះអ្នកព្យាបាលនឹងព្យាយាមជួយអ្នកដោះស្រាយវាហើយពេលខ្លះអ្នកដឹងថាវាជាអ្វីប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចឆ្លងកាត់វាបានទេ។

ការនិយាយអំពីវាជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគនឹងជួយអ្នកហើយប្តី / ប្រពន្ធអ្នកនឹងយល់កាន់តែច្បាស់ហើយសង្ឃឹមថាកែលម្អគំនិតនិងជំនឿរបស់អ្នកអំពីការរួមភេទ។

គោលដៅចុងក្រោយគឺដើម្បីជួយឱ្យបទពិសោធន៍ផ្លូវភេទរបស់អ្នកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដោយមានជំនួយពីគំនិតផ្លូវភេទសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលបានរៀបការនិងការយល់ដឹងអំពីការរួមភេទល្អប្រសើរក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។

សូមចងចាំថាការរួមភេទមិនគួរគ្រាន់តែជាការប្រញាប់ប្រញាល់ខាងរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែជាទំនាក់ទំនងទន់ភ្លន់និងងប់ងល់ បើគ្មានភាពស្និទ្ធស្នាលជាដៃគូស្នេហាទេការរួមភេទក្លាយជាការភ្ញាក់ផ្អើលមួយទៀតដែលបាត់បង់ទស្សនៈដែលអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

ទាំងនេះគឺជាដំបូន្មានអំពីការរួមភេទដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលរៀបការហើយពិតជាអាចជួយអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកទទួលបាននូវភាពរំជើបរំជួលនិងភាពរំជើបរំជួលនៅក្នុងរបបផ្លូវភេទរបស់អ្នកដែលអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះ។