ដេលបេញចិត្ដ
- តើអ្វីទៅជាការញៀនសិចនិងសិច?
- ភាពស្រដៀងគ្នារវាងការញៀនថ្នាំនិងការញៀននឹងការរួមភេទ
- ប្រភេទនៃអ្នកញៀនសិច
- ១. អ្នកញៀនផ្លូវភេទជីវសាស្រ្ត
- 2. អ្នកញៀនផ្លូវភេទផ្លូវចិត្ត
- 3. អ្នកញៀនផ្លូវភេទខាងវិញ្ញាណ
- ៤. អ្នកញៀនការរួមភេទដែលមានមូលដ្ឋានលើរបួស
- ៥. ភាពស្និទ្ធស្នាលអ្នកញៀនសិច
- ៦. អារម្មណ៍មិនល្អអ្នកញៀនការរួមភេទ
- តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃការញៀនការរួមភេទ?
- ផលប៉ះពាល់នៃការញៀនការរួមភេទ
- មូលហេតុនៃការញៀនការរួមភេទ
- តើការញៀនការរួមភេទត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
- តើការការពារការរួមភេទអាចការពារបានទេ?
- ទទួលជំនួយជំនួយការរួមភេទ
ដូចការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាច្រើនដែរការញៀនផ្លូវភេទត្រូវប្រឈមនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលវាត្រូវបានទាក់ទងដោយអ្នកជំនាញ។
ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះមានប្រភពមកពីចំណេះដឹងថ្មីៗអំពីបញ្ហានេះដោយសារការយល់ដឹងផ្នែកចិត្តសាស្រ្តនិងចិត្តសាស្ត្រវិវឌ្ឥតឈប់ឈរ
នៅពេលនិយាយអំពីការញៀនសិចការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះមាននៅក្នុងការបោះពុម្ពលើកមុននៃសៀវភៅណែនាំអំពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តប៉ុន្តែវាត្រូវបានលុបចោលជាជំងឺផ្លូវចិត្តដាច់ដោយឡែកពីគ្នាក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ អ្នកអនុវត្តនិងទ្រឹស្តីត្រូវបានបែងចែកនៅក្នុងប្រតិកម្មរបស់ពួកគេចំពោះការសម្រេចចិត្តនេះដោយសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះមិនថាខ្លួនឯងកំពុងជួបប្រទះឬនរណាម្នាក់ដែលពួកគេស្រឡាញ់នោះទេការពិភាក្សាទាំងនេះធ្លាក់ចុះជាតម្រូវការទីពីរសម្រាប់ជំនួយ។
អ្នកព្យាបាលជាច្រើនបន្តអនុវត្តចាប់តាំងពីបញ្ហារបស់អ្នកជំងឺបង្ហាញពីភាពខ្វះខាតនៃការទទួលយកយ៉ាងតឹងរឹងនៃប្រភេទរោគវិនិច្ឆ័យដែលបានព្រមព្រៀងគ្នា។
អត្ថបទនេះនឹងធ្វើដូចគ្នានិងផ្តល់នូវការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលជាការញៀនសិចនិងរបៀបដែលបញ្ហានេះត្រូវបានព្យាបាលនៅក្នុងការអនុវត្តការប្រឹក្សា
តើអ្វីទៅជាការញៀនសិចនិងសិច?
ថ្វីបើត្រូវបានដកចេញពីឌីអេសអេម -៥ (បោះពុម្ពលើកទី ៥ នៃសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តក៏ដោយ) ការញៀនការរួមភេទនៅតែអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយប្រើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យឌីស៊ីអឹម ៥ និងអាយឌីស៊ី -១០ ដែលវាត្រូវបានគេហៅថា“ ភាពមិនប្រក្រតីផ្លូវភេទផ្សេងទៀតមិនមែនដោយសារ ចំពោះសារធាតុឬស្ថានភាពសរីរវិទ្យាដែលគេស្គាល់។
ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាការញៀនការរួមភេទ?
ការញៀនផ្លូវភេទអាចត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាការចូលរួមដោយបង្ខំឬការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្លូវភេទជាពិសេសការរួមភេទទោះបីជាមានផលវិបាកមិនល្អក៏ដោយ។
ទន្ទឹមនឹងនេះគួរកត់សំគាល់ថាការញៀនផ្លូវភេទដែលកំពុងត្រូវបានលើកយកមកពិភាក្សានៅទីនេះមិនគួរច្រលំជាមួយភាពស្និទ្ធស្នាលឬអំពើអនាចារឡើយ។
រោគសញ្ញានៃការញៀនផ្លូវភេទរំusកយើងអំពីការញៀនផ្សេងទៀតដែលជាធម្មតាពួកវាកើនឡើងជាលំដាប់នៅក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេនិងផលវិបាកបំផ្លិចបំផ្លាញ។
វាគឺជាទុក្ខព្រួយដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះដោយសារតែទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទម្តងហើយម្តងទៀតជាមួយស្នេហាបន្តបន្ទាប់។
គូស្នេហ៍ទាំងនេះត្រូវបានជួបប្រទះដោយអ្នកញៀនសិចគ្រាន់តែជាវត្ថុដូចជាវត្ថុដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបំពេញតម្រូវការផ្លូវភេទដែលកំពុងកើនឡើង។វាក៏មានធាតុបង្ខំចំពោះជំងឺនេះដែរដែលអ្នកអនុវត្តជាច្រើនចាត់ទុកថាវាជាសាច់ញាតិទៅនឹងជំងឺដែលមើលងាយ-បង្ខំ។
ការបង្ខិតបង្ខំនេះអាចមើលឃើញនៅក្នុងការស្វែងរកដៃគូច្រើនឬការបង្ខិតបង្ខំលើដៃគូដែលមិនអាចសម្រេចបាន។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលបុគ្គលទាំងនេះឈ្លក់វង្វេងនឹងការមានទំនាក់ទំនងស្នេហាហើយនៅពេលដែលពួកគេមានទំនាក់ទំនងពួកគេតែងតែបង្ខំចិត្តអំពីភាពញឹកញាប់រយៈពេលឬលក្ខណៈនៃការរួមភេទដោយខ្លួនឯង។
អ្នកញៀនសិចម្នាក់ជាធម្មតាសម្រេចកាមដោយខ្លួនដោយបង្ខំឬបណ្ដោយឱ្យមានរូបអាសអាភាសច្រើនហួសប្រមាណនិងសកម្មភាពរំញោចផ្លូវភេទផ្សេងៗទោះបីជាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ។
តើអ្វីទៅជាការញៀនសិច?
ការញៀនសិចគឺជាពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាបង្ខំចិត្តចង់មើលរឿងអាសអាភាសដែលនៅទីបំផុតប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយដៃគូនិងមនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់ពួកគេ។ ដូចគ្នានឹងការញៀនការរួមភេទដែរវាមិនមែនជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យផ្លូវការនៅក្នុង DSM-5 ទេ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការញៀនការរួមភេទហើយអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់គំនិតរបស់អ្នកអំពីការរួមភេទនិងភាពស្និទ្ធស្នាល។
ភាពស្រដៀងគ្នារវាងការញៀនថ្នាំនិងការញៀននឹងការរួមភេទ
ការញៀនផ្លូវភេទមិនមែនគ្រាន់តែទាក់ទងនឹងភេទឬសីលធម៌នោះទេ។ ដូចអ្នកញៀនថ្នាំដែរអ្នកញៀនសិចម្នាក់នឹងញៀនអារម្មណ៍ដែលពួកគេជួបប្រទះនៅពេលមានការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុគីមីជាក់លាក់នៅក្នុងខួរក្បាល។
អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថាអ្នកញៀនសិចទាំងអស់មិនចូលចិត្តរួមភេទ!
ពួកគេគ្រាន់តែបណ្ដោយខ្លួនក្នុងសកម្មភាពផ្លូវភេទដ៏ឃោរឃៅដើម្បីស្វែងរកភាពខ្ពស់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទាំងនោះ។
ដូចគ្នានឹងការញៀនថ្នាំដែរការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ច្រើនហួសកម្រិតដែលបណ្តាលមកពីការបណ្ដោយខ្លួនក្នុងសកម្មភាពរំញោចផ្លូវភេទនាំឱ្យមានលំនាំអាកប្បកិរិយាដដែលៗ។
ប្រភេទនៃអ្នកញៀនសិច
ឥឡូវនេះយើងដឹងថាអ្វីទៅជាការញៀនផ្លូវភេទវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាមិនមែនការញៀនផ្លូវភេទទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នាទេ។ លក្ខណៈរបស់អ្នកញៀនសិចអាចប្រែប្រួលនិងអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការញៀនផ្លូវភេទដែលពួកគេមាន។
ខាងក្រោមនេះគឺជាការពិភាក្សាអំពីប្រភេទនៃការញៀនការរួមភេទធំ ៗ ទាំង ៦ ដូចដែលបានរៀបរាប់ដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Doug Weiss ។ អ្នកញៀនសិចអាចជាប្រភេទណាមួយឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប្រភេទទាំង ៦ នេះ។
ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការញៀនទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗគ្នាទៅលើអ្នកញៀន។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភេទនៃការញៀនដើម្បីឈានទៅរកផ្លូវត្រូវសម្រាប់ការជាសះស្បើយឡើងវិញ។
១. អ្នកញៀនផ្លូវភេទជីវសាស្រ្ត
ការញៀនសិចប្រភេទនេះតម្រូវឱ្យមានការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងច្រើនហួសប្រមាណនិងភាពស្រើបស្រាលក្នុងរូបអាសអាភាស។ ជាលទ្ធផលនេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាប្រឈមជាមួយនឹងការរួមភេទដែលទាក់ទង។
យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតវេសអ្នកញៀនសិចភាគច្រើនមានប្រភេទជីវសាស្រ្តដែលជាសមាសធាតុមួយនៃការញៀនរបស់ពួកគេប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលទទួលរងពីប្រភេទនេះ។
ប្រភេទនៃការញៀនផ្លូវភេទនេះអាចព្យាបាលបានដោយខ្លួនឯងប្រសិនបើអ្នកញៀនអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាជីវសាស្រ្តរបស់ពួកគេនិងគ្រប់គ្រងការជម្រុញឱ្យចូលចិត្តសកម្មភាពរំញោចផ្លូវភេទ។
វាក៏គួរស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញដើម្បីការពារអ្នកញៀនកុំឱ្យវិលត្រឡប់មករកឥរិយាបថចាស់របស់ពួកគេវិញ។
2. អ្នកញៀនផ្លូវភេទផ្លូវចិត្ត
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកញៀនសិចជាច្រើនបានទទួលរងនូវការរំលោភបំពានឬការធ្វេសប្រហែសខ្លះនៅក្នុងអតីតកាលរបស់ពួកគេ។
អ្នកញៀនការរួមភេទផ្លូវចិត្តគឺជាអ្នកដែលធ្វើសកម្មភាពផ្លូវភេទដើម្បីព្យាបាលព្រឹត្តិការណ៍ទុក្ខព្រួយកន្លងមករបស់ពួកគេ។
ដូចវេជ្ជបណ្ឌិតវេសក្នុងករណីអ្នកញៀនសិចផ្លូវចិត្តព្រឹត្តិការណ៍ឈឺចាប់និងបញ្ហាអតីតកាលរបស់ពួកគេចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយជាប្រព័ន្ធដើម្បីឱ្យពួកគេជាសះស្បើយពេញលេញ។
3. អ្នកញៀនផ្លូវភេទខាងវិញ្ញាណ
អ្នកញៀនការរួមភេទខាងវិញ្ញាណគឺជាអ្នកដែលស្វែងរកទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណនៅកន្លែងខុសឬព្យាយាមរួមភេទដើម្បីបំពេញចន្លោះខាងវិញ្ញាណ។
ការជាសះស្បើយពីការញៀនប្រភេទនេះគឺអាចធ្វើទៅបានដោយមានជំនួយពីគ្រូបុរាណខាងវិញ្ញាណដែលគួរឱ្យទុកចិត្តនិងអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។
៤. អ្នកញៀនការរួមភេទដែលមានមូលដ្ឋានលើរបួស
អ្នកញៀនសិចដែលមានមូលដ្ឋានលើការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តគឺជាអ្នកដែលបានទទួលរងនូវការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តពេលខ្លះក្នុងវ័យកុមារភាពឬវ័យជំទង់របស់ពួកគេ។
ជាអកុសលរបួសនេះក្លាយជាឥរិយាបថដដែលៗចម្បងនៅក្នុងការញៀនរបស់ពួកគេ។
អ្នកដែលទទួលរងពីការញៀនប្រភេទនេះត្រូវតែបញ្ឈប់ការគៀបសង្កត់លើអារម្មណ៍ឈឺចាប់របស់ពួកគេហើយពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណដែលអាចជួយពួកគេឱ្យជាសះស្បើយនិងជាសះស្បើយទាំងស្រុង។
៥. ភាពស្និទ្ធស្នាលអ្នកញៀនសិច
អ្នកញៀនសិចប្រភេទនេះគឺជាអ្នកដែលរារាំងយ៉ាងសកម្មនូវភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយអារម្មណ៍ឬខាងវិញ្ញាណជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេហើយបណ្តាលឱ្យពួកគេឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តរបួសនិងថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។
មនុស្សម្នាក់ដែលមិនមានអាកប្បកិរិយាចំពោះអាកប្បកិរិយាយូរអង្វែងហើយប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេចង់ចាកចេញពីពួកគេដោយសារតែ“ គ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរ” នោះមនុស្សនោះអាចត្រូវបានគេហៅថាមិនមានកាយសម្បទានិងអារម្មណ៍។
វិធីល្អបំផុតដើម្បីព្យាបាលជំងឺនេះគឺដោយស្វែងរកជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សាអាជីពឬអ្នកព្យាបាលរោគ។
៦. អារម្មណ៍មិនល្អអ្នកញៀនការរួមភេទ
យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតវេសបានបង្ហាញថា ២៨ ភាគរយនៃអ្នកញៀនផ្លូវភេទបុរសទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានអតុល្យភាពគីមីក្នុងវ័យជំទង់ឬវ័យជំទង់។
ពួកគេមាននិន្នាការស្វែងរកការដោះលែងផ្លូវភេទជាមធ្យោបាយព្យាបាលឬគ្រប់គ្រងអតុល្យភាពគីមីនេះ។ ការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃការឆ្លើយតបផ្លូវភេទដោយចៃដន្យនាំឱ្យមានការញៀនការរួមភេទ។
យកល្អគួរតែស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញដើម្បីជម្នះការញៀននេះ។ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយអ្នកព្យាបាលរោគឬវេជ្ជបណ្ឌិតក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំរួមជាមួយការប្រឹក្សាជាប្រចាំ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃការញៀនការរួមភេទ?
ដោយសារការញៀនផ្លូវភេទត្រូវបានដកចេញពី DSM-5 មានភាពចម្រូងចម្រាសគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញារោគសញ្ញានិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយលក្ខណៈពិសេសមួយនៃការញៀនផ្លូវភេទគឺអាថ៌កំបាំងនិងភាពយឺតយ៉ាវនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។
ការប៉ុនប៉ងហួសហេតុរបស់ពួកគេដើម្បីបណ្ដោយខ្លួនក្នុងសកម្មភាពផ្លូវភេទនៅកន្លែងដែលពួកគេមិនត្រូវបានគេចាប់បានពេលខ្លះធ្វើឱ្យពួកគេមើលទៅគួរឱ្យសង្ស័យឬគួរឱ្យសង្ស័យ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាសញ្ញាធម្មតាមួយចំនួននៃការញៀនផ្លូវភេទ។
- គំនិតផ្លូវភេទបង្ខំនិងការស្រមើស្រមៃស្រើបស្រាល
- គំនិតស្រើបស្រាលនៃការរួមភេទដែលរំខានដល់ការងារការសម្តែងនិងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
- អាកប្បកិរិយាស្រអាប់ឬបង្ហាញអាកប្បកិរិយាគួរឱ្យសង្ស័យខណៈពេលព្យាយាមលាក់បាំងការស្រមើស្រមៃខាងសាច់ឈាមឬការរួមភេទ
- ពួកគេច្រើនតែនិយាយកុហកអំពីកាលវិភាគធ្វើការផ្លាស់ប្តូរផែនការមិនប្រក្រតីមានភាពសម្ងាត់អំពីមិត្តភក្តិនិងធ្វើឱ្យទូរស័ព្ទជាប់ជានិច្ច។
- ភាពស្រើបស្រាលហួសប្រមាណនៅក្នុងរូបអាសអាភាសនិងអសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងបំណងប្រាថ្នានិងសកម្មភាពស្រើបស្រាលរបស់ពួកគេ
- ខ្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងអារម្មណ៍និងរំពឹងថាដៃគូនឹងទទួលបានការរួមភេទញឹកញាប់
- ងាកទៅរកភាពមិនស្មោះត្រង់និងការរួមរស់ជាមួយដៃគូច្រើនប្រសិនបើដៃគូមួយមិនពេញចិត្តនឹងការស្រមើស្រមៃផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ
- គ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននិងវិជ្ជាជីវៈរបស់ពួកគេគ្រាន់តែដើម្បីបំពេញតម្រូវការផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ
- អារម្មណ៍នៃវិប្បដិសារីឬកំហុសបន្ទាប់ពីការរួមភេទ
ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃការញៀនផ្លូវភេទ។
ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរវាត្រូវតែកត់សំគាល់ថាការរីករាយជាមួយការរួមភេទជាមួយដៃគូរបស់អ្នកមិនមានន័យថាអ្នកញៀននឹងការរួមភេទនោះទេ។ វាគឺជារឿងធម្មតានិងមានសុខភាពល្អដែលចង់រួមភេទល្អជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
ដោយសារតែដៃគូមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរួមភេទមិនមានន័យថាដៃគូម្ខាងទៀតមានការញៀនសិចនោះទេ។ ក្នុងករណីនេះដៃគូដែលមិនចាប់អារម្មណ៍អាចនឹងទទួលរងនូវចំណង់ផ្លូវភេទទាបដែលជាបញ្ហាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភផងដែរ។
ផលប៉ះពាល់នៃការញៀនការរួមភេទ
ការញៀនផ្លូវភេទគឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់គ្រួសារទាំងមូល។ អ្នកញៀនសិចកម្របំពេញនូវទំនាក់ទំនងតែមួយហើយមានបញ្ហាក្នុងការទប់ទល់នឹងការថយចុះនៃភាពញឹកញាប់នៃការរួមភេទក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។
ជាលទ្ធផលអ្នកញៀនផ្លូវភេទច្រើនតែជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងកិច្ចការជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យមានការព្រួយបារម្មណ៍បន្ថែមពីកំហុសឆ្គងជម្លោះនិងការឈឺចាប់នៃការបរាជ័យក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងប្រកបដោយអត្ថន័យ។
វាមិនមែនថាអ្នកញៀនមិនមានអារម្មណ៍ចំពោះដៃគូរបស់ពួកគេឬថាពួកគេមិនឃើញអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើកំពុងបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ដល់អ្នកដទៃ។
ប៉ុន្តែដូចការញៀនដទៃទៀតដែរវាពិបាកក្នុងការធ្វើផ្ទុយពីនេះមិនថាការខូចខាតដោយសារការញៀនច្រើនប៉ុណ្ណានោះទេ។ ការញៀនមិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ផលិតភាពនៅកន្លែងធ្វើការនិងរារាំងទំនាក់ទំនងសង្គមទៀតផង។
អ្នកញៀនថ្នាំម្នាក់ខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការជ្រើសរើសដៃគូររបស់ពួកគេដែលតែងតែរួមភេទដោយមិនបានការពារផ្លាស់ប្តូរដៃគូរជាញឹកញាប់។ ហើយសរុបមកពួកគេមានអាកប្បកិរិយាតាមរបៀបមួយដែលធ្វើឱ្យពួកគេនិងដៃគូរបស់ពួកគេប្រឈមនឹងជំងឺផ្សេងៗ (ពេលខ្លះអាចស្លាប់) ។
យោងតាមការស្ទង់មតិមួយបានបង្ហាញថាបុរស ៣៨ ភាគរយនិងស្ត្រី ៤៥ ភាគរយឆ្លងជំងឺកាមរោគដោយសារអាកប្បកិរិយាប្រថុយប្រថានរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៅទៀត ៦៤ ភាគរយត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាបានបន្តអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេបើទោះបីជាដឹងអំពីហានិភ័យដែលបង្កឡើងដោយការឆ្លងក៏ដោយ។
ការមានផ្ទៃពោះដែលមិនចង់បានគឺជាផលប៉ះពាល់ទូទៅមួយទៀតនៃការញៀនការរួមភេទ។ ក្នុងចំណោមស្ត្រីជិត ៧០ ភាគរយបានរាយការណ៍ថាមិនបានប្រើវិធីពន្យារកំណើតនិងប្រថុយនឹងការមានផ្ទៃពោះដែលមិនចង់បាន។
មនុស្ស ៦៥ ភាគរយបានរាយការណ៍ពីបញ្ហាដំណេកដែលជាធម្មតាបណ្តាលមកពីកំហុសឬការខ្មាស់អៀនដែលបណ្តាលមកពីការមិនចូលចិត្តរួមភេទ។
ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតរួមមានអារម្មណ៍នៃកំហុស, ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់, ការថប់បារម្ភ, ភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍និងអាចនាំឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើការញៀនខ្លាំង។
មូលហេតុនៃការញៀនការរួមភេទ
ដូចទៅនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្តជាច្រើនទៀតដែរវាមិនអាចត្រូវបានគេបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់អំពីមូលហេតុនៃការញៀននេះទេ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការកើនឡើងនៃការបង្កហេតុផ្លូវភេទនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលនៅជុំវិញយើងអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះព្រោះវប្បធម៌សម័យទំនើបតែងតែលើកកម្ពស់អាកប្បកិរិយាមិនប្រុងប្រយ័ត្នផ្លូវភេទការអនុវត្តផ្លូវភេទខុសពីធម្មតានិងការផ្លាស់ប្តូរដៃគូញឹកញាប់។
មនុស្សភាគច្រើនធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ការញុះញង់ទាំងនេះមិនថាតិចឬច្រើនទេប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះការញៀនគឺជាលទ្ធផល។
លើសពីនេះកត្តាជីវសាស្ត្រចិត្តសាស្ត្រនិងសង្គមវិទ្យាដទៃទៀតអាចរួមចំណែកដល់ការញៀនការរួមភេទហើយកត្តាទាំងនេះត្រូវបានប្រើជាទូទៅដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃការញៀនការរួមភេទអំឡុងពេលព្យាបាល។
ឧទាហរណ៍កម្រិតអរម៉ូនភេទខ្ពស់ដូចជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងតេស្តូស្តេរ៉ូនអាចប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទដែលជាហេតុអាចធ្វើឱ្យអ្នកចូលចិត្តសកម្មភាពរំញោចផ្លូវភេទ។
កត្តាចិត្តសាស្ត្ររួមមានព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អដូចជាការរំលោភបំពានឬការប៉ះពាល់ហួសប្រមាណចំពោះមាតិកាស្រើបស្រាលដែលអាចធ្វើឱ្យអាកប្បកិរិយារអាក់រអួលរបស់អ្នក
ដូចគ្នានេះផងដែរមនុស្សម្នាក់ដែលញៀនការរួមភេទអាចទទួលរងពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចគ្នាដូចជាការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់ចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទដែលប្រថុយប្រថាន។
កត្តាសង្គមដូចជាការបដិសេធក្នុងទំនាក់ទំនងភាពឯកោក្នុងសង្គមឬឥទ្ធិពលសង្គមដូចជាការមានក្រុមហ៊ុនអាក្រក់អាចបង្កឱ្យមានការញៀនផ្លូវភេទដោយអចេតនា។ កត្តាទាំងអស់នេះអាចរារាំងដល់ផ្នត់គំនិតរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេស្វែងរកការពេញចិត្តខាងផ្លូវភេទខុសប្រក្រតីនិងបង្ហាញអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទដែលមិនមានសុខភាពល្អ។
តើការញៀនការរួមភេទត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
ចំពោះការព្យាបាលការញៀនផ្លូវភេទមានការព្រួយបារម្ភដោយសារតែការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាចជជែកវែកញែកជម្រើសនៃការព្យាបាលផ្អែកលើភស្តុតាងគឺខ្វះ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលគិតគូរពីការព្យាបាលការញៀនផ្លូវភេទនិយាយអំពីវិធីសាស្រ្តជាច្រើនក្នុងការព្យាបាលការញៀននេះ។
ឧទាហរណ៍នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនប្រសិនបើការញៀនមានប្រភពមកពីបទពិសោធន៍កុមារភាពដ៏តក់ស្លុតដូចជាការរំលោភបំពានផ្លូវភេទអ្នកព្យាបាលរោគនឹងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងរោគសញ្ញាបច្ចុប្បន្ននិងរបួសផ្លូវចិត្ត។
នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតមានតែការវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់បុគ្គលនោះនិងអាកប្បកិរិយាគោលបំណងរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះដែលនឹងត្រូវបានដោះស្រាយរួមជាមួយនឹងការនិយាយដោយខ្លួនឯងវិជ្ជមាននិងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនិងការវិភាគស្រដៀងគ្នា។
និយាយដោយសាមញ្ញអាស្រ័យលើអ្នកព្យាបាលនិងអ្នកញៀនវិធីផ្សេងគ្នាដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានសន្មត់។
ការព្យាបាលការយល់ដឹងអំពីអាកប្បកិរិយា (CBT) គឺជាវិធីព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែលអនុវត្តដោយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណសម្រាប់ការព្យាបាលការញៀនការរួមភេទ។
ការព្យាបាលប្រភេទនេះអាចជួយមនុស្សម្នាក់កំណត់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការជម្រុញផ្លូវភេទរបស់ពួកគេហើយជាបន្តបន្ទាប់បង្រៀនពួកគេឱ្យកែប្រែអាកប្បកិរិយាស្រើបស្រាលរបស់ពួកគេ។
ផងដែរមជ្ឈមណ្ឌលព្យាបាលអ្នកជំងឺជាច្រើនផ្តល់ជូននូវកម្មវិធីស្តារការញៀនផ្លូវភេទ។ ប្រភេទនៃកម្មវិធីទាំងនេះជាធម្មតាតម្រូវឱ្យមានវគ្គបុគ្គលក៏ដូចជាការព្យាបាលជាក្រុមដើម្បីជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យជាសះស្បើយពីបញ្ហាទុក្ខព្រួយរបស់ពួកគេ។
ឥឡូវនេះមកដល់ទិដ្ឋភាពថ្នាំវាមិនច្បាស់ទេថាវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំសម្រាប់ជំងឺនេះ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំមួយចំនួនដែលត្រូវបានប្រើជាថ្នាំរក្សាអារម្មណ៍ឬប្រើដើម្បីព្យាបាលការថប់បារម្ភឬជំងឺបាក់ទឹកចិត្តអាចជួយគ្រប់គ្រងការជម្រុញដែលទាក់ទងនឹងការញៀនផ្លូវភេទ។
ចំណាំ៖ អ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឬអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណមុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំណាមួយ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយថ្នាំ Serotonergic (SSRI) ណាមួយដោយខ្លួនឯងទេ។
តើការការពារការរួមភេទអាចការពារបានទេ?
ការញៀនការរួមភេទអាចត្រូវបានរារាំងនៅក្នុងសេណារីយ៉ូជាក់លាក់។
ដូច្នេះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការញៀនការរួមភេទ?
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្មេងជំទង់របស់អ្នកទំនងជាធ្លាក់ខ្លួនទៅរកការញៀនសិចឬការញៀនផ្លូវភេទអ្នកអាចព្យាយាមទប់ស្កាត់ការញៀនអ៊ីនធឺណិតរបស់ពួកគេ។
ក្នុងនាមជាparentsពុកម្តាយអ្នកត្រូវតែព្យាយាមផ្តល់ប្រឹក្សាដល់កូនរបស់អ្នកឬស្វែងរកជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សាជំនាញដើម្បីអប់រំកូនរបស់អ្នកអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃអាកប្បកិរិយាស្រើបស្រាល។
ប្រសិនបើអ្នកឬដៃគូរបស់អ្នកហាក់ដូចជាធ្លាក់ចុះជាមួយនឹងការញៀនការរួមភេទសូមកំណត់ស្ថានភាពគំនិតឬមនុស្សដែលជាអ្នកបង្កឱ្យមានការបង្ខិតបង្ខំផ្លូវភេទរបស់អ្នក។
អនុវត្តការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិយាយជាមួយដៃគូឬអ្នកទុកចិត្តរបស់អ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលមានសុខភាពល្អឬចំណង់ចំណូលចិត្តដើម្បីបំបែរអារម្មណ៍អ្នកពីគំនិតស្រើបស្រាលណាមួយ។
ទទួលជំនួយជំនួយការរួមភេទ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជម្នះការញៀនផ្លូវភេទ?
ប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នកហាក់ដូចជាធ្លាក់ចុះជាមួយនឹងការញៀនផ្លូវភេទអ្នកមិនត្រូវធ្វេសប្រហែសនឹងរោគសញ្ញានោះទេហើយកុំខ្មាស់អៀនពីការស្វែងរកជំនួយ។
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយស្វែងរកជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សាឬនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីរឿងដូចគ្នា។
អ្នកក៏អាចឈានទៅដល់ការជួយខ្លួនឯងឬក្រុមគាំទ្រដើម្បីទប់ទល់នឹងអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទដោយបង្ខិតបង្ខំនិងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាលំបាកដទៃទៀតដែលការញៀនផ្លូវភេទអាចបង្ក។
អ្នកអាចរកឃើញក្រុមជាច្រើនដែលយកគំរូតាមកម្មវិធី ១២ ជំហានរបស់ក្រុមអាល់កុលអនាមិក (អេអេ) ។ កម្មវិធីទាំងនេះខ្លះអាចត្រូវការអ្នកចូលរួមដោយផ្ទាល់ហើយកម្មវិធីខ្លះអាចផ្អែកលើអ៊ីនធឺណិត។
ពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគរបស់អ្នកឬស្វែងរកដំបូន្មានពីមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកដើម្បីពិនិត្យមើលភាពជឿជាក់និងវាស់ស្ទង់កេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់ពួកគេ។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នាសូមចងចាំថាអ្នកត្រូវជួយខ្លួនឯងជាមុនដើម្បីយកឈ្នះលើចរិតលក្ខណៈអាកប្បកិរិយាបង្ខិតបង្ខំរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាចូលរួមជាមួយមនុស្សវិជ្ជមានហើយព្យាយាមបណ្តុះទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។
ធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកហើយត្រូវទៀងទាត់ជាមួយវគ្គព្យាបាលការញៀនការរួមភេទ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសូមព្យាយាមស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការញៀនរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់ពីមូលហេតុឱ្យកាន់តែច្បាស់និងសម្របខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការព្យាបាលឬការព្យាបាលដែលកំពុងបន្ត។