ដេលបេញចិត្ដ
- តើអ្វីទៅជាទុក្ខព្រួយនិងប្រភេទរបស់វា?
- ទុក្ខព្រួយដែលរំពឹងទុក
- ទុក្ខព្រួយធម្មតា
- ទុក្ខព្រួយស្មុគស្មាញ
- តើដំណាក់កាលនៃទុក្ខព្រួយបានមកពីណា?
- តើទុក្ខសោកតែងតែកើតឡើងតាមលំដាប់លំដោយនៃដំណាក់កាលដែរឬទេ?
- តើទុក្ខព្រួយមាន ៥ ដំណាក់កាលអ្វីខ្លះ?
- ពន្យល់ពីដំណាក់កាលទាំង ៥ នៃទុក្ខព្រួយ
- ដំណាក់កាលទីមួយ៖ ការបដិសេធ
- ដំណាក់កាលទីពីរ៖ កំហឹង
- ដំណាក់កាលទីបី៖ ការចរចា
- ដំណាក់កាលទីបួន: ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ដំណាក់កាលទីប្រាំ: ការទទួលយក
- ស្ថានភាពផ្សេងគ្នានៅពេលមនុស្សសោកសៅ
- រោគសញ្ញានៃទុក្ខព្រួយ
- រោគសញ្ញាអារម្មណ៍នៃទុក្ខព្រួយ
- រោគសញ្ញារាងកាយនៃទុក្ខព្រួយ
- តើយូរប៉ុណ្ណាដែលត្រូវកាន់ទុក្ខ?
- ការព្យាបាលទុក្ខព្រួយ
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយនៅពេលអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងសោកសៅ
- ទ្រឹស្តីភ្ជាប់និងទុក្ខព្រួយ
- ឯកសារភ្ជាប់ដែលមានសុវត្ថិភាព
- ឯកសារភ្ជាប់គួរឱ្យភ័យខ្លាច
- ឯកសារភ្ជាប់ដែលចៀសវាង
- ឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនមានការរៀបចំ
- សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ការលែងលះគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតបើទោះបីជាអ្នកមិនមែនជាអ្នកផ្តើមនីតិវិធីក៏ដោយ។
គ្មាននរណាម្នាក់ចូលក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយគិតថាវានឹងបញ្ចប់ដោយការលែងលះឡើយ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលនៅពេលដែលការលែងលះបានបញ្ចប់ហើយជាផ្លូវការនោះរយៈពេលសោកសៅនឹងកើតឡើង។
ដូចគ្នានឹងទុក្ខសោកដែរយើងមានអារម្មណ៍នៅពេលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ស្លាប់ដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកក្រោយការលែងលះអាចត្រូវបានបែងចែកជាដំណាក់កាលនៃទុក្ខព្រួយ។
តើអ្វីទៅជាទុក្ខព្រួយនិងប្រភេទរបស់វា?
ដូច្នេះតើទុក្ខព្រួយគឺជាអ្វី?
ទុក្ខសោកតំណាងឱ្យទុក្ខសោកទុក្ខព្រួយផ្លូវចិត្តឬអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការស្លាប់ឬការបែកគ្នាពីនរណាម្នាក់។
ទុក្ខព្រួយមានច្រើនប្រភេទដូចរៀបរាប់ខាងក្រោម៖
ទុក្ខសោកដែលរំពឹងទុកកើតមានឡើងជាមួយនឹងការបាត់បង់ពិតប្រាកដនៃអ្វីមួយឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ល។ ជាធម្មតាវាទាក់ទងនឹងសុខភាពនិងមុខងារ។
ទុក្ខព្រួយធម្មតាមានន័យថាប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាពឬការបាត់បង់ណាមួយ។ ប្រតិកម្មអាកប្បកិរិយាឬការយល់ដឹងទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។
ទុក្ខព្រួយស្មុគស្មាញជារឿយៗសំដៅលើប្រភេទនៃទុក្ខព្រួយដែលមានរយៈពេលយូរជាងនេះ។ ទាំងនេះក៏អាចត្រូវបានគេហៅថាទុក្ខព្រួយលាក់បាំងឬទុក្ខព្រួយរ៉ាំរ៉ៃដែលជនរងគ្រោះអាចបង្ហាញអាកប្បកិរិយាបំផ្លាញខ្លួនឯង។
តើដំណាក់កាលនៃទុក្ខព្រួយបានមកពីណា?
ដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកត្រូវបានណែនាំនៅឆ្នាំ ១៩៦៩ ដោយអេលីសាបិតខេបល័រ-រ៉ូសជាវិកលចរិតសញ្ជាតិស្វីស-អាមេរិកនៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាងដែលមានចំណងជើងថា On Death and Dying ។ នាងបានឃើញអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺប្រចាំខែរាប់ពាន់នាក់មុននឹងឈានដល់ការសន្និដ្ឋានអំពីចិត្តវិទ្យានៃទុក្ខសោក។
មានទ្រឹស្តីផ្សេងៗគ្នាអំពីដំណាក់កាលនៃទុក្ខព្រួយតាមលំដាប់ដែលមានចំនួនខុសៗគ្នា។ ខណៈពេលដែលខ្លះមានពីរអ្នកផ្សេងទៀតមាន ៧ ប៉ុន្តែអេលីសាបិតខេបឡឺ-រ៉ូសពិភាក្សាអំពី ៥ ដំណាក់កាលហើយនេះត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាគំរូខេប៊ល-រ៉ូស
សាកល្បងផងដែរ៖ កម្រងសំណួរទុក្ខព្រួយនិងការបាត់បង់
តើទុក្ខសោកតែងតែកើតឡើងតាមលំដាប់លំដោយនៃដំណាក់កាលដែរឬទេ?
តើដំណាក់កាលទាំងនេះកើតឡើងក្នុងលំដាប់ណា? វាជាការសំខាន់ដើម្បីទទួលស្គាល់ថា ជំហាននៃការសោកស្តាយមិនមែនជាលីនេអ៊ែរទេ។
អ្នកមិនអាចរំពឹងថានឹងត្រូវបានបញ្ចប់យ៉ាងល្អហើយបន្តទៅមុខបន្តទៀតទេ។
នេះហើយជាមូលហេតុដែលយើងអាចសំដៅទៅលើដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដូចជាវដ្តនៃទុក្ខសោកដោយគ្មានការចាប់ផ្តើមស្អាតឬការបញ្ចប់ដែលអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបានចំពោះវដ្តនីមួយៗ។
លើសពីនេះ អ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានថ្ងៃដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកពិតជាទទួលបាននូវកម្លាំងចិត្តក្នុងការឈានទៅមុខក្នុងដំណាក់កាលទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកគ្រាន់តែភ្ញាក់ពីព្រលឹមមួយព្រឹកឃើញខ្លួនអ្នកធ្វើចលនាថយក្រោយពីរជំហាន។
ជាថ្មីម្តងទៀតនេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ ដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយបទចម្រៀងអត្ថបទឬសៀវភៅដែលអ្នកកំពុងអានរត់ទៅរកមិត្តភក្តិធម្មតាឬនៅកាលបរិច្ឆេទសំខាន់ៗដូចជាខួបកំណើតឬថ្ងៃខួបកំណើតរបស់អ្នក។
នេះជាមូលហេតុដែលសំខាន់អ្នកត្រូវថែរក្សាខ្លួនឱ្យបានល្អនៅពេលឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទុក្ខសោកក្រោយពេលលែងលះហើយប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ហើយមិនថាអ្នកនៅទីណាក្នុងវដ្តទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនអីទេ។
អ្នកនឹងរួចជីវិតពីរឿងនេះ។
តើទុក្ខព្រួយមាន ៥ ដំណាក់កាលអ្វីខ្លះ?
ទុក្ខព្រួយគឺជៀសមិនរួចនិងជាអំពើអាក្រក់ចាំបាច់។ សុភមង្គលគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតដូច្នេះភាពទុក្ខព្រួយដែលរក្សាតុល្យភាពនៃជីវិតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់ជួបទុក្ខព្រួយវាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីទៅឆ្ងាយ។
មូលហេតុគឺថាមានដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវឆ្លងកាត់មុននឹងបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកនិងការបាត់បង់អនុវត្តចំពោះករណីទំនាក់ទំនងភាគច្រើន។
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើវេជ្ជបណ្ឌិតអេលីសាបិតគូប៊ល-រ៉ូសបានសរសេរអំពីទុក្ខព្រួយចំនួន ៥ ដំណាក់កាលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអនុវត្តចំពោះមនុស្សភាគច្រើនដែលជួបប្រទះដោយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមុនពេលស្លាប់។
ដំណើរការសោកសៅផ្សេងទៀតទាំងអស់គឺផ្អែកលើគំរូគូប៊ល-រ៉ូស។ ៥ ដំណាក់កាលនៃទុក្ខព្រួយគឺ៖
- ការបដិសេធ
- កំហឹង
- ការចរចា
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ការទទួលយក
ពន្យល់ពីដំណាក់កាលទាំង ៥ នៃទុក្ខព្រួយ
សម្រាប់រឿងនេះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដើម្បីដឹងនិងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ហើយអត្ថបទនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការធ្វើដូច្នេះដោយបង្ហាញពីដំណាក់កាលទុក្ខព្រួយផ្សេងៗគ្នាអំឡុងពេលនិងក្រោយពេលលែងលះ។
នេះគឺជាជំហានដំណើរការទុក្ខព្រួយចំនួន ៥៖
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនេះនៅពេលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការលែងលះ។
ការបដិសេធគឺជាវិធីខួរក្បាលរបស់អ្នកក្នុងការការពារអ្នកពីរបួសធ្ងន់ធ្ងរ។
ដំណាក់កាលនៃការបដិសេធអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឃ្លាតឆ្ងាយពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ក្រៀមក្រំរហូតដល់អ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការវា។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកលឺខ្លួនឯងនិយាយថា“ ខ្ញុំមិនជឿថាយើងនឹងលែងលះគ្នាទេ! វាហាក់ដូចជាសុបិនអាក្រក់!” ដឹងថានេះគឺជាយន្តការបដិសេធដែលចាប់ផ្តើមហើយវាជារឿងធម្មតា។
នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការការពិតដែលថាអ្នកនឹងត្រូវលែងលះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍សោកសៅនិងខឹង។
ការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ទាំងអស់ដែលអ្នកបានជួបប្រទះក្នុងកំឡុងពេលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកអាចស្ថិតនៅជួរមុខហើយអ្នកអាចជួបរឿងអាក្រក់ ៗ អំពីអតីតប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
ពួកគេគឺជាមូលហេតុដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍បរាជ័យស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរហើយក្មេងៗកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកឆ្កួត។ ដូច្នេះវាជារឿងល្អ។
សូមមើលខាងក្រោមផងដែរ៖
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ខឹងទាំងអស់នេះ។ វាគឺជាផ្នែកមួយនៃជំហាននៃដំណើរការសោកសៅរបស់អ្នកនិងជាកាតាលីករ។
អូក្មេងប្រុស។ ដំណាក់កាលចរចានៃទុក្ខព្រួយគឺជាដំណាក់កាលគិតឆ្កួត។
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមពិចារណាឡើងវិញថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកពិតជាអាក្រក់ប៉ុណ្ណា។
ប្រហែលជាវាពិតជាល្អ។ អ្នកត្រូវបានគេល្បួងឱ្យព្យាយាមនិងជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក្នុងតម្លៃណាមួយ។
តើដៃគូរបស់អ្នកទុកអ្នកសម្រាប់មនុស្សផ្សេងទេ? អ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមគិតមិនអីទេប្រហែលជាយើងអាចមានអាពាហ៍ពិពាហ៍បើកចំហ។
អ្នកចាប់ផ្តើមនឹកដៃគូរបស់អ្នកហើយគិតថាបើទោះបីជាពួកគេគួរឱ្យភ័យខ្លាចក៏ដោយយ៉ាងហោចណាស់វាប្រសើរជាងគ្មានអ្វីសោះ។
នៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃទុក្ខព្រួយនេះដឹងថាវាជាជំហានធម្មតាធ្វើឱ្យអ្នកយល់ថាវាពិតជាចប់ហើយ។
នៅពេលអ្នកចាកចេញពីការកាន់ទុក្ខការបាត់បង់ហើយឈានដល់ការលែងលះ ការពិតថ្មីតែមួយរបស់អ្នកប៉ះអ្នកហើយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកំណត់បាន.
មនុស្សជាច្រើននៅតែស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកនេះមួយរយៈ។ វាគឺជាប្រតិកម្មធម្មតា។ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានបញ្ចប់ហើយអ្នកមិនដឹងថាមានអ្វីនៅក្បែរនោះទេ។
អ្នកមានការសោកស្តាយចំពោះផ្នែកដ៏ល្អនៃប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់អ្នកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
នៅក្នុងដំណាក់កាលទុក្ខព្រួយនៃការសោកសៅបន្ទាប់ពីការលែងលះអ្នកអាចឃើញថាខ្លួនអ្នកគ្មានភាពរំជើបរំជួលមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯងអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនព្រលឹងនិងស្មារតីរបស់អ្នក។
អ្នកអាចញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករមិនអាចងូតទឹកហើយយំច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអ្នកមិនអាចចេញពីដំណាក់កាលទុក្ខព្រួយនេះបានទេសូមស្វែងរកជំនួយ។
មានអ្នកព្យាបាលដែលមានសមត្ថភាពជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងណែនាំអ្នកទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់ក្នុងដំណើរការសោកសៅ។
ដំណាក់កាលចុងក្រោយនិងស្រស់ស្អាតបំផុតតាមវិធីជាច្រើននៃទុក្ខព្រួយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺការទទួលយក។
អ្នកយល់និងរួមបញ្ចូលការពិតថ្មីរបស់អ្នកជាមនុស្សលែងលះ។
អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលលែងលះគ្នារាប់លាននាក់ផ្សេងទៀតដែលបានដើរតាមជំហាននៃទុក្ខសោកទាំងនេះនៅចំពោះមុខអ្នក។
អ្នកចាប់ផ្តើមឃើញពន្លឺនៅចុងផ្លូវរូងក្រោមដីហើយប្រហែលជារំភើបបន្តិចដោយជំពូកថ្មីនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
អ្នកទទួលយកថាអ្វីៗមើលទៅខុសគ្នាឥឡូវនេះហើយអ្នកត្រៀមខ្លួនទទួលយកអត្តសញ្ញាណថ្មីនេះហើយ។
ការដឹងនិងទទួលយកថាអ្នកនឹងបដិសេធភាពតប់ប្រមល់ត្រូវដោះស្រាយការឈឺចាប់ត្រូវចេះគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នកហើយដោះស្រាយជាមួយការបាក់ទឹកចិត្តអាចជួយអ្នកបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ វាគឺជាវិធីល្អបំផុតមួយដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះហើយឈានចូលដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃជីវិតរបស់អ្នកក្នុងនាមជាមនុស្សថ្មី។
ស្ថានភាពផ្សេងគ្នានៅពេលមនុស្សសោកសៅ
វាជាការពិតដ៏ក្រៀមក្រំនៃជីវិតដែលទំនាក់ទំនងជាច្រើនបរាជ័យហើយត្រូវបង្ខំចិត្តឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទុក្ខព្រួយមួយចំនួនដែលជៀសមិនរួចបន្ទាប់ពីការបែកបាក់។
ទោះបីជាដៃគូទាំងពីរធ្វើតាម“ គ្រឿងផ្សំសំងាត់” និង“ រូបមន្តពិសេស” ពីអ្នកស្នេហានិងអ្នកជំនាញហ្គូរូក៏ដោយវាតែងតែមានអ្វីដែលធ្វើឱ្យគូស្វាមីភរិយាបែកបាក់គ្នាប្រសិនបើវាមិនមានន័យ។
- នៅពេលបុគ្គលម្នាក់ទទួលបានដំណឹងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលវានឹងត្រូវការពេលវេលាមុនពេលខួរក្បាលនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេអាចដំណើរការវាបានហើយលទ្ធផលនេះគឺជាទុក្ខព្រួយ។
- ទុក្ខសោកក៏កើតមានឡើងនៅពេលដែលមនុស្សមិនព្រមទទួលយកស្ថានភាពដូចសព្វដងហើយនឹងឈ្លោះគ្នាឬបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះការបែកបាក់។
- ការផ្លាស់ប្តូរសុខភាពឬជំងឺផ្លូវកាយឬផ្លូវចិត្តណាមួយអាចបណ្តាលឱ្យកើតទុក្ខ។
- ទុក្ខព្រួយក៏អាចជាលទ្ធផលនៃការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់
- អសន្តិសុខហិរញ្ញវត្ថុឬអតុល្យភាពអារម្មណ៍ដោយសារបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃក៏អាចនាំឱ្យមានការសោកសៅដែរ។
រោគសញ្ញានៃទុក្ខព្រួយ
ទុក្ខព្រួយអាចបង្ហាញពីរោគសញ្ញាផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាប្រសិនបើវាមានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃឬច្រើនសប្តាហ៍។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើមានសញ្ញាយូរនៃការសោកសៅនេះទំនងជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។
សញ្ញាអារម្មណ៍នៃទុក្ខព្រួយគឺ៖
- អសមត្ថភាពក្នុងការសប្បាយចិត្តសូម្បីតែនៅក្នុងស្ថានភាពរីករាយក៏ដោយ
- បាត់បង់គំនិតនៃទុក្ខព្រួយ
- ស្ពឹក
- ឆាប់ខឹងចំពោះមនុស្សរឿងនិងជីវិតជាទូទៅ
- បាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិត
-
រោគសញ្ញារាងកាយនៃទុក្ខព្រួយ
តើទុក្ខព្រួយធ្វើអ្វីដល់រាងកាយរបស់អ្នក? សូមពិនិត្យមើលវា:
- អស់កម្លាំង
- ការគេងមិនលក់
- ការគេងច្រើនពេក
- បាត់បង់ចំណង់អាហារ
- ឈឺក្បាល
- ឈឺទ្រូង
តើយូរប៉ុណ្ណាដែលត្រូវកាន់ទុក្ខ?
ពេលវេលាព្យាបាលរបួសទាំងអស់។
ការឈឺចាប់នៅតែមានប៉ុន្តែវាលែងជាការឈឺចាប់ទៀតហើយ បុគ្គលនោះបានជាសះស្បើយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។
ដូច្នេះតើដំណើរការសោកសៅមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
វាអាស្រ័យពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ វដ្តនៃទុក្ខព្រួយអាចមានរយៈពេលពីពីរបីសប្តាហ៍ទៅជារៀងរហូត។ វាជាបញ្ហានៃឆន្ទៈក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីដំណាក់កាលមួយទៅដំណាក់កាលមួយទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីអ្វីដែលជាដំណាក់កាលនៃទុក្ខព្រួយដែលអាចមានរយៈពេលយូរដោយស្មោះត្រង់វាអាស្រ័យលើអ្នក!
ដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺគ្រាន់តែជាគំរូដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ពូកែម្នាក់បានសង្កេតឃើញ។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើតាមវាមួយជំហានម្តង ៗ ដូចរូបមន្តទេ។ វាអាចរំលងដំណាក់កាលនៃការបដិសេធកំហឹងការចរចាឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
វាក៏អាចនៅទីនោះអស់មួយជីវិតរបស់អ្នកដែរ។ ការដឹងថាអ្នកនៅទីណានិងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្ពោះទៅមុខ។ លុះត្រាតែអ្នកឈានដល់ការទទួលយកការពិតទើបអ្នកអាចជាសះស្បើយ។
ការព្យាបាលទុក្ខព្រួយ
នៅពេលដែលអ្វីៗបែកបាក់ហើយអ្វីៗផ្សេងទៀតបរាជ័យ។ ភាពអស់សង្ឃឹមនឹងនាំឱ្យមានអារម្មណ៍សោកសៅ។ នេះគឺជាពេលវេលាមិនច្បាស់លាស់និងជាចំណុចរសើប។ ជាទូទៅអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តនឹងជាជម្រើសដ៏ត្រឹមត្រូវដើម្បីណែនាំមនុស្សដែលមានទុក្ខព្រួយនិងជួយពួកគេចេញពីស្ថានភាពដោយមានជំនួយពីការគ្រប់គ្រងទុក្ខព្រួយនិងការប្រឹក្សាទុក្ខព្រួយ។
ដូច្នេះតើខ្ញុំត្រូវការជំនួយវិជ្ជាជីវៈទេ?
សូមកត់សម្គាល់ថាទុក្ខសោកមិនមែនជាទុក្ខព្រួយប្រចាំថ្ងៃធម្មតាទេហើយប្រសិនបើវាត្រូវបានអូសបន្លាយពេលយូរអ្នកត្រូវការជំនួយបន្ថែមទៀតដើម្បីដោះស្រាយដំណាក់កាលទុក្ខព្រួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្នកព្យាបាលអាជីពអ្នកប្រឹក្សាឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាចផ្តល់ប្រាក់កម្ចីសម្រាប់ការព្យាបាលជាផ្លូវការនូវបច្ចេកទេសប្រឹក្សានិងទុក្ខព្រួយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយនៅពេលអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងសោកសៅ
មនុស្សដែលទទួលរងការបាត់បង់នឹងងាកទៅរកអ្វីទាំងអស់រួមទាំងសាសនាអំណាចជំនឿអរូបីដទៃទៀតសូម្បីតែសត្រូវរបស់ពួកគេដើម្បីសុំការដោះស្រាយ។ ពួកគេកំពុងធ្វើដូចនេះដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។
វាចាំបាច់ត្រូវមានក្រុមគាំទ្រសកម្មដែលផ្តល់នូវជំហានស្តារទុក្ខសោកនៅពេលមនុស្សម្នាក់កំពុងឆ្លងកាត់ទុក្ខព្រួយ។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវទុកមនុស្សដែលសោកសៅម្នាក់ឯងក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពួកគេនឹងនិយាយថាពួកគេចង់នៅម្នាក់ឯងចងចាំថាវាមិនមែនជាការពិតទេ។
ពួកគេខ្មាស់អៀនខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងនរណាម្នាក់នៅពេលនេះប៉ុន្តែពួកគេកំពុងស្លាប់ដើម្បីក្រុមហ៊ុន។ រកវិធីដើម្បីបំបែកជញ្ជាំង។
ទ្រឹស្តីភ្ជាប់និងទុក្ខព្រួយ
ប្រធានបទសំខាន់នៃទ្រឹស្តីឯកសារភ្ជាប់គឺថាអ្នកថែទាំបឋមអាចរកបានដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់ទារក។ នេះផ្តល់ឱ្យទារកនូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ ទ្រឹស្តីឯកសារភ្ជាប់ត្រូវបានបង្កើតឡើងពីទំនាក់ទំនងparentពុកម្តាយនិងកូនហើយជះឥទ្ធិពលបន្ថែមលើទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតរបស់យើងនៅក្នុងជីវិត។
នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ដែលមានចំណងជើងថាការភ្ជាប់និងការបាត់បង់ចនប៊ុលប៊ីបានពិពណ៌នាថានៅក្នុងពេលបាត់បង់និងទុក្ខសោកយើងងាកទៅរកស្ទីលភ្ជាប់មូលដ្ឋានរបស់យើងនិងរបៀបនៃអារម្មណ៍ការគិតនិងការឆ្លើយតបទៅនឹងការឈឺចាប់។
មានស្ទីលភ្ជាប់ ៤ យ៉ាងហើយនេះជារបៀបដែលមនុស្សដែលមានស្ទីលភ្ជាប់គ្នាដោះស្រាយការឈឺចាប់៖
មនុស្សដែលមានស្ទីលភ្ជាប់នេះបង្ហាញពីការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងប្រតិកម្មចំពោះការឈឺចាប់តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាព។
មនុស្សដែលមានស្ទីលភ្ជាប់ភាពអន្ទះអន្ទែងមិនងាយស្រួលដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់និងការបាត់បង់ឡើយ។ ពួកគេព្យាយាមការពារខ្លួនជានិច្ចប្រឆាំងនឹងទុក្ខព្រួយមុនពេលវាកើតឡើង។
មនុស្សដែលមានស្ទីលភ្ជាប់នេះមានអាកប្បកិរិយាបណ្តេញចេញ។ នេះមានន័យថាពួកគេជៀសវាងភាពស្និទ្ធស្នាលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនិងទម្រង់នៃទុក្ខព្រួយណាមួយ។
មនុស្សដែលមានស្ទីលភ្ជាប់ឯកសារប្រភេទនេះមិនមានលំនាំនៃការប្រតិកម្មឬស៊ូទ្រាំនឹងទុក្ខសោកនិងការឈឺចាប់ឡើយ។ ពួកគេមានការពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការបាត់បង់ព្រោះមិនមានលំនាំ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ចុងបញ្ចប់នៃដំណាក់កាលនៃការបាត់បង់និងទុក្ខសោកកើតមានឡើងបន្ទាប់ពីអារម្មណ៍រំជើបរំជួលដែលទាក់ទងនឹងការបាត់បង់ឬការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង។ បន្ទាប់ពីចំណុចនេះអ្នកគួរតែរំពឹងថានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងចក្ខុវិស័យថ្មីនៃការមើលឃើញអ្វីៗ។
កាន់តែប្រសើរឬអាក្រក់អ្នកបានរៀនមេរៀនដ៏មានតម្លៃមួយនៅក្នុងស្នេហានិងទំនាក់ទំនង។ របៀបដែលមេរៀននោះបង្ហាញជាវិជ្ជមានឬអវិជ្ជមានអាស្រ័យលើសីលធម៌និងគោលការណ៍មូលដ្ឋានរបស់បុគ្គលនោះ។