ដេលបេញចិត្ដ
ការដោះស្រាយមិនត្រឹមតែផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តនៃការបែកគ្នានោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងភស្តុភារជាក់ស្តែងអាចមានការភ័យខ្លាច។ នេះគឺជាជំហានបីដែលអាចធ្វើបាននៅពេលពិចារណាអំពីការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍។
1. ទទួលបានការអប់រំ
ខ្ញុំដឹងថានេះហាក់ដូចជារឿងចុងក្រោយដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ធ្វើ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការចាំបាច់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើការស្រាវជ្រាវខ្លះអំពីដំណើរការនៃការបែកគ្នាព្រោះច្បាប់ខុសគ្នាពីរដ្ឋមួយទៅរដ្ឋមួយ។
2. ទទួលបានភាពច្បាស់លាស់
ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យទទួលបានការអប់រំអំពីអ្វីៗទាំងអស់នេះជាមុនសិនព្រោះសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនវាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីទទួលបានភាពច្បាស់លាស់ថាតើពួកគេចង់បែកគ្នាឬអត់។
នៅក្នុងការងាររបស់ខ្ញុំខ្ញុំតែងតែនិយាយអំពីភាពខុសគ្នារវាងការឆ្លុះបញ្ចាំងនិងការចចាមអារាម។ ការសម្រេចចិត្តពីភាពច្បាស់លាស់ពីកន្លែងឆ្លុះបញ្ចាំងនិងទស្សនៈស្ទើរតែតែងតែបម្រើអតិថិជនរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេលវែងប្រសើរជាងដោយធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយកំហឹងទុក្ខព្រួយការខកចិត្តឬអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។
ការឆ្លុះបញ្ចាំង
នៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅក្នុងរបៀបនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់យើងជាទូទៅបើកចំហរចង់ដឹងចង់ឃើញនិងមានចក្ខុវិស័យ។ យើងបើកចំហដើម្បីទទួលបានគំនិតថ្មីៗនិងពិចារណាអំពីលទ្ធភាពថ្មីៗ។ យើងបើកចំហចំពោះការណែនាំនិងវិចារណញាណរបស់យើង។ មានគុណភាពខុសគ្នាចំពោះការគិតបែបនេះ។ វាមានអត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួនតិចជាងជាមួយវា។ ជារឿយៗវាមិនតែងតែកើតឡើងទេនៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅក្នុងរបៀបស្ងប់ស្ងាត់ឬនៅសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យយើងខ្វល់ខ្វាយ។
ទុំទាវ
ពាក្យចចាមអារាមគឺជាវដ្តនៃការជាប់នៅក្នុងអន្ទាក់នៃការគិតដដែលៗអំពីដៃគូនិងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ វាគឺជាពេលវេលាដែលអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ការចាក់សារឡើងវិញម្តងហើយម្តងទៀតនូវរឿងឈឺចាប់ទាំងអស់ដែលដៃគូរបស់អ្នកបាននិយាយនិងបានធ្វើអស់ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ វាក៏អាចជាពេលដែលអ្នកព្រួយបារម្ភរ៉ាំរ៉ៃអំពីអនាគតនៃទំនាក់ទំនងនិងគ្រួសាររបស់អ្នក។
របៀបនៃការគិតទាំងពីរគឺធម្មតាទាំងស្រុងនិងជាបណ្តោះអាសន្ននៅក្នុងធម្មជាតិ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការឆ្លុះបញ្ចាំងមានលក្ខណៈអំណោយផលជាងចំពោះការសម្រេចចិត្តច្បាស់លាស់។
ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំតានតឹងខ្លាំងដែលខ្ញុំមិនអាចឆ្លុះបញ្ចាំងបាន?
ជារឿយៗខ្ញុំលឺមនុស្សនិយាយថាវាពិបាកក្នុងការពិសោធន៍របៀបឆ្លុះបញ្ចាំង។ នេះគឺជាការពិតពេលខ្លះនិងពេលវេលាផ្សេងទៀតវាមិនមែនទេ។ នោះគឺដោយសារតែការគិតរបស់យើងដែលជាគំនិតរបស់យើងកំពុងផ្លាស់ប្តូរគ្រប់ពេលវេលា (ទោះបីជាវាមិនដូចនោះក៏ដោយ)
ឧទាហរណ៍ខ្ញុំធ្លាប់មានអតិថិជនម្នាក់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិក។ នៅពេលខ្ញុំសួរនាងថាតើមានពេលថ្ងៃដែលនាងមិនធ្លាក់ទឹកចិត្តទេនាងបញ្ជាក់ថាគ្មានទេ។ ខ្ញុំបានសួរនាងថាតើនោះជាការពិតទេ?
បន្ទាប់មកនាងបានផ្លាស់ប្តូរចម្លើយរបស់នាងដើម្បីនិយាយថា“ ពេលខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងលើកដំបូងខ្ញុំមិនធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ” ។ នៅខែបន្ទាប់នាងបានរាយការណ៍ថា ៥% ភាគរយនៃថ្ងៃដែលនាងមិនធ្លាក់ទឹកចិត្តដូច្នេះនាងបានធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗទាំងអស់របស់នាងសម្រាប់ថ្ងៃនោះក្នុងកំឡុងពេលនោះ។
បន្ទាប់ពី ៦ ខែនាងបានបញ្ជាក់ថា ៥០% នៃពេលវេលាដែលនាងលែងមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត។ បន្ទាប់ពី ១ ឆ្នាំនាងលែងត្រូវបានកំណត់ថាជាមនុស្សដែលមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។ នេះគឺជាអំណាចពិតប្រាកដនៃការយល់ដឹងបន្ថែមអំពីស្ថានភាពរបស់មនុស្ស។ វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងចុះចតដោយស្វ័យប្រវត្តិហើយឈប់ត្រូវបានគេរុញច្រានយ៉ាងខ្លាំងដោយការរុញច្រាននិងទាញអារម្មណ៍និងគំនិតរំជើបរំជួលរបស់យើង។
នៅក្នុងវប្បធម៌របស់យើងយើងស៊ាំនឹងការជួសជុលរហ័ស។ យើងព្យាយាមគេចពីភាពមិនស្រួលខាងអារម្មណ៍ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជារឿយៗយើងធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយមិនប្រញាប់ប្រញាល់ពីព្រោះភាពច្បាស់លាស់មិនបង្ហាញនៅក្នុងពេលវេលាដែលយើងចង់បាន។
ជាថ្មីម្តងទៀតមិនមានអ្វីខុសជាមួយនេះទេប៉ុន្តែខ្ញុំលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យសាកល្បងជាមួយប្រធានបទនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងនេះហើយមើលថាតើវាប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងដំណើរការបែកគ្នា
៣. បង្កើតកិច្ចព្រមព្រៀងបំបែកនិងរៀបចំភស្តុភារ
ប្រសិនបើការសម្រេចចិត្តបែកគ្នាជាមួយអ្នកហើយអ្នកច្បាស់ថានេះគឺជាជំហានឡូជីខលបន្ទាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នករឿងបន្ទាប់ដែលត្រូវដោះស្រាយគឺព័ត៌មានលំអិតនៃកិច្ចព្រមព្រៀងបែកគ្នា។
នេះរួមបញ្ចូលទាំងការឈានដល់កិច្ចព្រមព្រៀងមួយស្តីពីប្រតិភូនៃការទទួលខុសត្រូវនៅពេលនិយាយអំពីរឿងដូចជា៖ លំនៅដ្ឋានការថែទាំកុមារហិរញ្ញវត្ថុនិងទ្រព្យសម្បត្តិនិងបំណុលផ្សេងទៀត។
ជាការពិតណាស់សម្រាប់គូស្វាមីភរិយាខ្លះពួកគេមិនអាចឈានដល់កិច្ចព្រមព្រៀងអំពីរឿងទាំងនេះទេព្រោះហេតុផលចម្បងដែលពួកគេចង់បែកគ្នាគឺដោយសារតែភាពតានតឹងនិងជម្លោះរ៉ាំរ៉ៃ។ ក្នុងករណីទាំងនេះការស្វែងរកជំនួយផ្នែកច្បាប់នឹងមានចំពោះប្តីប្រពន្ធនេះ។
ជំហានដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងដំណើរការនៃការបែកគ្នាគឺត្រូវមើលថែខ្លួនឯង។
វាច្បាស់ហើយ។ ខ្ញុំដឹង។ ប៉ុន្តែវាជាការពិត។
នៅទីបញ្ចប់មានភស្តុភារជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយថាតើការបែកគ្នាបែបណាដែលអ្នកសម្រេចចិត្តអនុវត្ត។ ការបង្កើតបញ្ជីផ្ទៀងផ្ទាត់និងការយករបស់របរនីមួយៗជាជំហាន ៗ អាចជួយកាត់បន្ថយភាពលើសលប់។ អ្នកមិនចាំបាច់ទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃឬសូម្បីតែក្នុងមួយសប្តាហ៍។
វាមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងដឹងថាអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ទោះបីក្នុងគ្រាលំបាកអ្នកមានសមត្ថភាពសម្រាប់ភាពធន់និងការដោះស្រាយបញ្ហាច្បាស់លាស់ដែលអាចនាំអ្នកឆ្លងកាត់ទុក្ខលំបាកទាំងមូល។