ដេលបេញចិត្ដ
មុនពេលចាប់ផ្តើមដំណើររបស់យើងដើម្បីទទួលបានមកវិញនូវសកម្មភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍វេទមន្តដែលបានបោះបង់ចោលនោះយើងសូមចូលរួមចំណែកបន្តិចបន្តួចចំពោះទង្វើដ៏អស្ចារ្យនៃការចងចាំ។ ដកដង្ហើមវែងៗដកដង្ហើមយឺត ៗ តាមច្រមុះរបស់អ្នកសង្កត់រយៈពេល ៥ វិនាទីហើយដកដង្ហើមយឺត ៗ តាមមាត់របស់អ្នក។ ឥឡូវនេះធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងអស់ដូចជាអ្នករំលឹកពីពេលវេលានិងទីកន្លែងដែលអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកជួបគ្នាដំបូង។ តើអ្នកបានឃើញអារម្មណ៍ hear ក្លិនអ្វី? ឆ្ពោះទៅមុខដល់ថ្ងៃដែលអ្នកប្រកាសអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ។ ស្ត្រីតើមានសំលេងរំជើបរំជួលខ្ពស់ជាងនេះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេប្រហែលជាការលោតដ៏រីករាយអមដោយស្នាមញញឹមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានឬតើអ្នកបញ្ជូនព័ត៌មានដោយសំលេងរអ៊ូរទាំគួរឱ្យខ្លាចរអ៊ូរទាំអំពីពិធីមង្គលការ? បុរសខ្ញុំមិនសំដៅលើប្រតិកម្មរបស់អ្នកនៅក្នុងឧទាហរណ៍ដែលបានរៀបរាប់ចុងក្រោយទេ ... ទេគ្រាន់តែនិយាយលេងទេ។ បុរសប្រហែលជាប្រកាសដោយមោទនភាពដោយនិយាយអ្វីមួយដូចជា; “ សត្វតោនេះបានរកឃើញសត្វគោរបស់វាហើយ”
តទៅពិធីមង្គលការនឹងប្រព្រឹត្តទៅអ្នកអាចថើបកូនក្រមុំស្រានិងទទួលទានអាហាររួចអ្នកនឹងទៅក្រេបទឹកឃ្មុំហើយចូលទៅក្នុងភាពរីករាយជារៀងរហូតជាមួយសង្សារជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ខ្ញុំមានន័យថាអ្វីដែលអាចខុស។ នៅដំណាក់កាលនេះអ្នកស្ថិតនៅលើទីខ្ពស់ធម្មជាតិពោរពេញទៅដោយសុភមង្គលដ៏អស្ចារ្យ។
សុភមង្គលទល់នឹងទម្លាប់អាក្រក់
យោងតាមចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានយើងអាចបែងចែករវាងភាពរីករាយឬសុខមាលភាពរបស់ហេដូននិងអេដ្យូម៉ូនិកដែលភាគច្រើនសំដៅទៅលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពស្ថានភាពអារម្មណ៍អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ថ្ងៃមង្គលការនិងក្រេបទឹកឃ្មុំ។ សុភមង្គលយូឌីម៉ូនិកគឺជាប្រភេទនៃសុភមង្គលដែលមាននិរន្តរភាពជាងនិងរួមបញ្ចូលឧទាហរណ៍ន័យជ្រាលជ្រៅនៃអត្ថន័យនៃជីវិតអត្ថន័យក្នុងជីវិតការតភ្ជាប់ភាពជាដៃគូនិងមិត្តភាពពិត។ អ្នកជំនាញចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានដ៏ល្បីល្បាញសាស្រ្តាចារ្យ Sonja Lyubomirsky បានណែនាំកត្តាកំណត់នៃសុភមង្គលក៏ដូចជាទ្រឹស្តីចំណុចកំណត់សុភមង្គលរួមជាមួយគំនិតនៃការបន្សាំ hedonic ទៅពិភពវិទ្យាសាស្ត្រ។ ទ្រឹស្តីនេះបង្ហាញថាកម្រិតសុភមង្គលរបស់យើងគឺមានលក្ខណៈពិសេសចំពោះបុគ្គលម្នាក់ៗហើយបង្កើតបាន ៤០% មកពីគំនិតចេតនាសកម្មភាពនិងជម្រើសរបស់អ្នកនិង ១០% ដែលកំណត់ដោយកាលៈទេសៈខាងក្រៅដូចជាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ លើសពីនេះទ្រឹស្តីបានសន្និដ្ឋានថាយើងទាំងអស់គ្នាមានមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុភមង្គលដែលបង្កើតបានជាលក្ខណៈហ្សែន ៥០% ដែលនៅសល់ដែលសុភមង្គលរបស់យើងនឹងត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យរំភើបឬអវិជ្ជមាន។
ទ្រឹស្តីនេះបង្ហាញថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកអាចមានសុភមង្គលជាងមុនតាមរយៈការសម្រេចចិត្តដោយចេតនានិងសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើដើម្បីអភិវឌ្ and និងប្រើប្រាស់យុទ្ធសាស្ត្រយុទ្ធសាស្ត្រនៃគ្រាដ៏រីករាយរីករាយមានអត្ថប្រយោជន៍មានអត្ថន័យនិងគោលបំណងដើម្បីប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលបន្សាំនៃអរិយធម៌នេះនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ នេះគឺជាក្របខ័ណ្ឌដែលអាចវាស់វែងបានដើម្បីបង្កើតផែនការនិងគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីពង្រឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍និងមិត្តភាពរបស់អ្នក។
រីកលូតលាស់ជាមួយគ្នា។
គោលដៅ។
ត្រូវប្រាកដថាមានគោលដៅទៅវិញទៅមកនៅក្នុងវិស័យជាក់លាក់នៃជីវិតនិងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ មិនថាថ្លៃថ្នូរឬនាទីប៉ុណ្ណាទេគោលដៅរួមគឺចាំបាច់។ សូមអបអរសាទរនូវភាពជោគជ័យនិងការសម្រេចបាននូវគោលដៅនីមួយៗប្រកបដោយភាពរីករាយនិងពោរពេញដោយភាពរីករាយ។
ការពិត។
នៅពេលអ្នកបំបាត់អារម្មណ៍ការយល់ឃើញភាពលំអៀងនិងការសន្មតចេញពីស្ថានភាពណាមួយការពិតនឹងបង្ហាញឱ្យឃើញដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការពិតជាក់ស្តែងរបស់អ្នក។
ជម្រើស។
ប្រើការបញ្ចូលគ្នាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនិងច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកដើម្បីអភិវឌ្ ways វិធីថ្មីៗដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ គិតនៅខាងក្រៅប្រអប់ទាំងនោះ។
ឆន្ទៈ។
តើអ្នកពិតជាមានឆន្ទៈនិងការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការប្រែក្លាយផែនការរបស់អ្នកទៅជាសកម្មភាពដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកទេ? ឆន្ទៈរបស់អ្នកក៏កំណត់ពីការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកចំពោះផែនការនិងគោលដៅអាពាហ៍ពិពាហ៍និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកផងដែរ។
SMART ជាមួយគ្នា។
ភាពជាក់លាក់។
តើអ្នកចង់បានលទ្ធផលនៃការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកចង់ឃើញបទពិសោធន៍និងអារម្មណ៍អ្វីជាលទ្ធផលនៃការសម្រេចគោលដៅជោគជ័យ?
ការវាស់វែង។
តើអ្នកនឹងវាស់ស្ទង់ភាពជោគជ័យនិងការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកដោយរបៀបណា? បង្កើតឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលអាចរួមបញ្ចូលទាំងការវាស់វែងបរិមាណឬគុណភាពដែលនឹងដំណើរការសម្រាប់គោលដៅរបស់អ្នកក្នុងកាលៈទេសៈពិសេសរបស់អ្នកជាមួយនឹងធនធានដែលអ្នកមាន។
ភាពអាចទទួលបាន។
តើអ្នកមានគោលដៅប្រាកដនិយមដែលអាចសម្រេចបានតាមសមត្ថភាពរបស់អ្នកទេ? កំណត់គុណលក្ខណៈដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងក៏ដូចជាលក្ខណៈដែលស្ថិតក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ គោលដៅមិនមែនជាក្តីប្រាថ្នាឬជាសុបិនឡើយដូច្នេះការសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកមិនត្រូវរាប់បញ្ចូលការពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃឬសកម្មភាពរបស់ពួកគេឡើយ។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញគោលដៅបែបនេះភ្លាមៗនៅពេលអ្នកត្រូវការបញ្ចូលពាក្យ“ ប្រសិនបើ” និង“ តែបន្ទាប់មក” ។
ភាពពាក់ព័ន្ធ។
តើគោលដៅរបស់អ្នកពាក់ព័ន្ធយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអាពាហ៍ពិពាហ៍មិត្តភាពនិងសុខុមាលភាពទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក? តើវាពាក់ព័ន្ធគ្រប់គ្រាន់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការធ្វើវាជាអាទិភាពដែរឬទេ?
ពេលវេលា។
ពិភាក្សានិងឯកភាពលើរយៈពេលជាក់ស្តែងមួយដែលអ្នកចង់សម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ សូមកត់សម្គាល់ថាពេលវេលាកំណត់ដែលបានស្នើឡើងនេះមិនត្រូវច្រឡំចំពោះថ្ងៃកំណត់ឡើយហើយមិនដែលអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងការភ័យខ្លាចនិង/ឬការថប់បារម្ភចំពោះខ្លួនឯងឬដៃគូរបស់អ្នកឡើយ។ វាគឺជាការណែនាំ។
ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងមមាញឹកក្នុងការបំផុសគំនិតអំពីគោលដៅនិងផែនការសកម្មភាពរបស់អ្នកសូមចងចាំរីករាយជាមួយគ្នាសើចជាមួយគ្នាហើយមានអំណរគុណចំពោះឯកសិទ្ធិដែលនៅតែមានមិត្តល្អនិងដៃគូនៅជាមួយអ្នកខណៈពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ការផ្សងព្រេងដ៏អស្ចារ្យនេះដែលមានឈ្មោះថា LIFE ។