ដេលបេញចិត្ដ
មនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់ច្បាស់ពីពាក្យសម្បថថា“ នៅក្នុងជំងឺនិងសុខភាព” ប៉ុន្តែគ្មាននរណាសង្ឃឹមថាតើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេនឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនោះទេ។ ការមើលថែប្តីប្រពន្ធអាចមានភាពតានតឹងនិងពិបាកដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកឈឺអ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមបង្កើតអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ដូចជាបន្ទុកលើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ ជាការពិតប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកមើលថែអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាធ្វើការហួសកម្លាំងនិងមិនសរសើរមិនបាន។
ការស្វែងរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍ពិបាកដែលបង្កឡើងដោយជំងឺគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីកុំឱ្យជំងឺនេះរាលដាលដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកផងដែរ។
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីទ្រទ្រង់ទំនាក់ទំនងរឹងមាំនិងយូរអង្វែងមិនថាកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ សូមចងចាំនូវចំណុចទាំង ៤ ខាងក្រោមនេះដើម្បីដឹងអំពីពេលដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឈឺនិងវិធីធ្វើយ៉ាងណាឱ្យប្រាកដថាពួកគេមិនក្លាយជាប្រភពនៃភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
សុខភាពផ្លូវចិត្ត
ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាប់លាប់។ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺប្រចាំកាយងាយនឹងវិវត្តបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តជាងអ្នកដែលមិនមាន។ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយដែលបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តី Western Journal of Medicine បានសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាពិសេសសម្រាប់សុខភាពនិងផលប្រយោជន៍នៃទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន។
“ សូម្បីតែការធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលអាចកាត់បន្ថយការលើកទឹកចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីទទួលបានការថែទាំសុខភាពនិងធ្វើតាមផែនការព្យាបាល” ។ “ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពអស់សង្ឃឹមក៏ធ្វើឱ្យខូចសមត្ថភាពអ្នកជំងឺក្នុងការទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ” ។
ការចៀសវាងផលប៉ះពាល់“ ច្រេះ” ទាំងនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ភាពល្អនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកក៏ដូចជាសុខុមាលភាពរួមរបស់ប្តីប្រពន្ធអ្នក។ ជំងឺដូចជា mesothelioma ដែលជាជំងឺមហារីកដែលមានភាពយឺតនិងការព្យាករណ៍មិនល្អអាចជះឥទ្ធិពលជាពិសេសដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការទទួលស្គាល់ភ្លាមៗថាជំងឺផ្លូវកាយធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់បញ្ហានេះមុនពេលវាប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សជួបប្រទះអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំទុក្ខព្រួយឬកំហឹងបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យប៉ុន្តែអារម្មណ៍យូរអង្វែងនៃប្រភេទនេះអាចជាសូចនាករនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សូមពិនិត្យមើលវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពផ្លូវចិត្តដើម្បីមើលសញ្ញាព្រមានផ្សេងទៀត។
វិក័យប័ត្រ, វិក័យប័ត្រ
លុយច្រើនតែជាដំរីនៅក្នុងបន្ទប់ដែលគ្មាននរណាចូលចិត្តពិភាក្សា។
ការមានប្តីឬប្រពន្ធដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចមានន័យថាភារកិច្ចរកប្រាក់បានតែម្នាក់ឯងធ្លាក់មកលើអ្នកមួយរយៈ។ ដោយមិនគិតពីសុខភាពលុយតែងតែជាប្រភពនៃភាពតានតឹងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍
យោងតាមស៊ីអិនប៊ីស៊ី ៣៥ ភាគរយនៃអ្នកឆ្លើយសំណួរទៅនឹងការសិក្សារបស់ធនាគារស៊ុនត្រាសបាននិយាយថាលុយគឺជាបុព្វហេតុចម្បងនៃភាពតានតឹងទំនាក់ទំនងនិងការកកិត។
ការគិតថ្លៃលើវិក័យប័ត្រក៏ដូចជាប្រាក់ចំណូលដែលបាត់បង់ពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដែលចេញពីការងារអាចពិតជាមានភាពតានតឹង។ ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាគ្មានប្រយោជន៍និងអន់ចិត្តចំពោះស្ថានភាពរបស់ពួកគេដែលអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ដូចជាឡើងទម្ងន់ឬដកខ្លួនចេញ។
ជាការពិតមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃឬធ្ងន់ធ្ងរអាចដឹកនាំជីវិតធម្មតាបានដូច្នេះការលើកទឹកចិត្តប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឱ្យត្រលប់ទៅធ្វើការវិញនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសមត្ថភាពគឺជាជម្រើសមួយ។
ប្រភពចំណូលសក្តានុពលមួយទៀតអាស្រ័យលើជំងឺដៃគូរបស់អ្នកគឺជាបណ្តឹង។
ជំងឺដែលកើតឡើងដោយសារការធ្វេសប្រហែសរបស់និយោជកអ្នកគ្រប់គ្រងឬភាគីមានទោសផ្សេងទៀតអាចជាមូលហេតុនៃការប្តឹងតវ៉ា។ តាមពិតករណីមេសូទីឡូម៉ាមានការបង់ប្រាក់ខ្ពស់បំផុតខ្លះនៃបណ្តឹងបែបនេះ។
លើសពីនេះអ្នកអាចទទួលបាននូវការច្នៃប្រឌិតបន្តិចបន្តួចជាមួយនឹងស្ទ្រីមប្រាក់ចំណូល។
រដ្ឋនិងកម្មវិធីមួយចំនួនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកថែទាំប្តីឬប្រពន្ធត្រូវបានបង់ប្រាក់សម្រាប់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេ។ ធ្វើការពីផ្ទះក៏ក្លាយជាជម្រើសដែលអាចចូលដំណើរការបានដែរ! ប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកឬប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការពីផ្ទះឬស្ថានភាពទំនាក់ទំនងតាមទូរស័ព្ទនោះគឺជាវិធីល្អមួយទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងការថែទាំនិងប្រាក់ចំណូល។
រៀនសុំជំនួយ
ខណៈពេលដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចជាអ្នកមានជំងឺអ្នកគឺជាអ្នកដែលត្រូវជ្រើសរើសអ្វីដែលខ្ជិល។
ការរៀនសុំជំនួយគឺជាជំនាញដែលនឹងបម្រើអ្នកបានល្អពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកដូច្នេះកុំខ្លាចក្នុងការអភិវឌ្ it វាឥឡូវនេះ។ មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារអាចជាធនធានដ៏អស្ចារ្យ។ ការសុំជំនួយពីការធ្វើដំណើរទៅនិងមកពីការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតការចម្អិនអាហារឬការមើលថែសត្វចិញ្ចឹមគឺជាល្បែងយុត្តិធម៌។ អង្គការថែទាំមនុស្សធម៌និងអង្គការជាក់លាក់ទាក់ទងនឹងជំងឺក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។
សម្រាប់អ្នកប្តីឬប្រពន្ធជំនួយប្រភេទផ្សេងអាចមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ ជំងឺដូចជាអាល់ហ្សៃមឺរផាកឃីនសាន់និងមហារីកមានក្រុមគាំទ្រគ្រួសារដើម្បីនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សដែលអាចយល់ចិត្តចំពោះការតស៊ូបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ក្រុមទាំងនេះអាចផ្តល់វិធីដើម្បីចេញពីផ្ទះដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការកក់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង។
ស្នេហាបន្ត
មនោសញ្ចេតនានិងភាពស្និទ្ធស្នាលជាញឹកញាប់គឺជាគន្លឹះនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏រឹងមាំមួយ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យទិដ្ឋភាពនៃការតភ្ជាប់របស់អ្នកត្រូវបានដាក់នៅលើខ្នង។
ការបែងចែកភារកិច្ចថែទាំនិងស្វាមីភរិយារបស់អ្នកអាចជាការពិបាកប៉ុន្តែពិតជាមានប្រយោជន៍។ កម្រិតនៃការសន្ទនាត្រឹមត្រូវគឺជាសមាសធាតុដ៏ធំមួយចំពោះមនោសញ្ចេតនាហើយការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវអាចហាក់ដូចជាពិបាក។ អាពាហ៍ពិពាហ៍អាយុ ១៩ ឆ្នាំរបស់មេសធូលីម៉ា Heather Von St.
វ៉ុនស៍ជេមស៍មានប្រសាសន៍ថា“ ការទំនាក់ទំនងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា។ “ ខ្ញុំមិនអាចសង្កត់ធ្ងន់បានទេថាតើការនិយាយស្តីមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា។ យើងទាំងអស់គ្នាមានការភ័យខ្លាចជាច្រើនហើយជារឿយៗការភ័យខ្លាចទាំងនោះគឺជាofសគល់នៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នានិងអារម្មណ៍ឈឺចាប់ជាច្រើន” ។
ចំពោះគូស្វាមីភរិយាខ្លះជំងឺអាចរឹតតែពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ការឃើញខ្លួនឯងនិងប្តីឬប្រពន្ធជាក្រុមអាចផ្តល់កម្លាំងចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាក្តីស្នេហាមិនត្រឹមតែប្រឈមមុខនឹងការលំបាកជាមួយគ្នានោះទេ។
មនោសញ្ចេតនានិយាយអំពីការរក្សាផ្កាភ្លើងដែលបាននាំអ្នកមកជាមួយគ្នាដំបូង។ អ្នកគួរធ្វើអ្វីមួយយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែដែលមិនទាក់ទងនឹងជំងឺ។ ក្នុងកំឡុងពេលរ៉ូមែនទិចទាំងនេះត្រូវប្រាកដថានៅឱ្យឆ្ងាយពីការនិយាយអំពីវិក័យប័ត្រការងារនិងជំងឺ។ បង្កើតពពុះនៃពេលវេលាដែលគ្មានភាពតានតឹងដើម្បីរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកគឺជារឿងចាំបាច់។
វ៉ុនស៍ជេមស៍បានមានប្រសាសន៍ថា“ ការទំនាក់ទំនងការគ្រប់គ្រងការរំពឹងទុកនិងស្នេហាបែបបុរាណល្អគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងឆ្លងកាត់បាន” ។
សំណូមពរចុងក្រោយ
អាពាហ៍ពិពាហ៍មានការពិបាកក្នុងការរុករកដោយគ្មានសមាសធាតុបន្ថែមនៃជំងឺ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការសន្យារបស់អ្នកគឺមានន័យជារៀងរហូត។ ការស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធគឺជាការសន្ទនាដ៏មានតម្លៃនិងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។
នៅពេលមានការសន្ទនាទាំងនេះសូមចងចាំថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនបានសុំឱ្យឈឺដូចអ្នកមិនបានសុំលោតចូលទៅក្នុងតួនាទីជាអ្នកថែទាំដែរ។ ត្រូវចេះយោគយល់និងអធ្យាស្រ័យហើយកុំខ្លាចមកជួបប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកជាមួយនឹងបញ្ហាណាមួយដែលអ្នកមាន។ យ៉ាងណាមិញពួកគេគឺជាដៃគូរបស់អ្នកក្នុងជីវិតដំបូងនិងអ្នកជម្ងឺទីពីរ។