ដេលបេញចិត្ដ
- ហេតុផល ៥ យ៉ាងដើម្បីរស់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ពិបាក
- ក្មេងៗ
- ការពឹងផ្អែកហិរញ្ញវត្ថុលើដៃគូ
- ចាត់ទុកការបែកគ្នាជាការមាក់ងាយ
- សាសនា
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃកូដសុខភាព
- គន្លឹះ ៨ យ៉ាងដើម្បីរស់រានពីអាពាហ៍ពិពាហ៍អាក្រក់
- ១. បន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយអនុវត្តការផ្តាច់ខ្លួនកម្រិតមធ្យម
- ២. រៀនអភ័យទោសហើយបំភ្លេចចោល
- 3. ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
- 4. ដោះស្រាយបញ្ហាមួយក្នុងពេលតែមួយ
- 5. គិតពីវិធីអព្យាក្រឹត្យដើម្បីចំណាយពេលជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
- 6. អនុវត្តការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
- 7. ចូលរួមជាមួយក្រុមគាំទ្រ
- 8. ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ
- យកទៅឆ្ងាយ
នៅពេលដែលមនុស្សទាំងពីរដើរចុះមកតាមច្រកផ្លូវអ្វីដែលពួកគេមាននៅក្នុងភ្នែករបស់ពួកគេគឺការស្រឡាញ់គ្នាយ៉ាងជ្រាលជ្រៅក្តីស្រមៃជាច្រើនដែលសន្យាថានឹងមានអនាគតដ៏រីករាយហើយសង្ឃឹមថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេនឹងសម្រេចបានជារៀងរហូត!
គ្មាននរណាម្នាក់ចង់បានអាពាហ៍ពិពាហ៍ពិបាកឬមិនសប្បាយចិត្តនោះទេប៉ុន្តែជាអកុសលមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរស់នៅក្នុងជីវិតតាមក្តីស្រមៃរបស់ពួកគេឡើយ។
គូស្វាមីភរិយាខ្លះត្រូវបង្ខំចិត្តប្រឈមមុខនឹងសំណួរពិបាកចិត្ត - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់រានមានជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍អាក្រក់ដោយគ្មានការលែងលះ!
អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនដែលជាសំពៅរលោងទេ។ វារួមបញ្ចូលទាំងការឡើងនិងចុះ។
វានឹងមានថ្ងៃដែលអ្នកចង់មិនដែលទុកដៃគូរបស់អ្នកតែម្នាក់ឯងហើយជាថ្ងៃដែលអ្នកគិតថាពួកគេមិនសមនឹងអ្នក។ នៅថ្ងៃចុងក្រោយវាច្រើនតែអាក្រក់សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលពួកគេពិបាកនៅជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេក៏មិនចង់លែងលះដែរ។ ពួកគេចង់ផ្តល់ឱកាសគ្រប់យ៉ាងម្តងទៀតហើយប្តូរស្លឹកឈើថ្មីមួយដើម្បីក្តីស្រឡាញ់
ហេតុផល ៥ យ៉ាងដើម្បីរស់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ពិបាក
ពេលខ្លះមនុស្សរស់រានមានជីវិតពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏អាក្រក់មិនមែនគ្រាន់តែសង្ឃឹមរស់ឡើងវិញនូវផ្កាភ្លើងដែលបាត់បង់នោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញមានហេតុផលផ្សេងទៀត។
ខាងក្រោមនេះគឺជាមូលហេតុមួយចំនួនដែលគេសង្កេតឃើញជាទូទៅដែលធ្វើឱ្យមនុស្សរស់រានមានជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អ។
នេះគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតមួយដែលធ្វើឱ្យមនុស្សរស់រានមានជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អ។ មនុស្សមាននិន្នាការរងទុក្ខហើយដាក់សុភមង្គលរបស់ពួកគេនៅលើខ្នងដុតដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់កូន ៗ របស់ពួកគេ។
ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីជួយសង្គ្រោះពួកគេនូវភាពអាម៉ាស់នៃគ្រួសារដែលបែកបាក់និងធានាអនាគតដ៏រីករាយរបស់ពួកគេដៃគូជារឿយៗសម្រេចចិត្តស៊ូទ្រាំនឹងភាពខុសគ្នានៃអាពាហ៍ពិពាហ៍។
មានករណីខ្លះនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើដៃគូរបស់ពួកគេចំពោះហិរញ្ញវត្ថុ។
ដូច្នេះមនុស្សដែលទទួលរងពីអសន្តិសុខហិរញ្ញវត្ថុមាននិន្នាការរស់រានមានជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍អាក្រក់ទោះបីជាមានជាតិពុលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងក៏ដោយ។
ថ្វីត្បិតតែយើងរស់នៅក្នុងសង្គមមួយដែលទំនាក់ទំនងក្នុងការរស់នៅមានលក្ខណៈធម្មតាក៏ដោយមនុស្សមួយចំនួននៅតែចាត់ទុកថាការលែងលះជាការមាក់ងាយ។
ការភ័យខ្លាចនៃការមើលងាយធ្វើឱ្យពួកគេទ្រាំទ្រនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏លំបាករបស់ពួកគេ។
មានសាសនាជាច្រើនដែលចាត់ទុកថាអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាសហជីពដ៏ពិសិដ្ឋហើយមិនគាំទ្រការលែងលះឡើយ។
មនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់នូវទស្សនវិជ្ជាសាសនាដ៏តឹងរឹងបែបនេះពិបាកនឹងបំបាត់អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អ។ ពួកគេចូលចិត្តផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងនិងអនុវត្តដើម្បីរស់រានមានជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អ។
មានករណីដែលមនុស្សមានទម្លាប់ច្រើនចំពោះអំពើខុសឆ្គងរបស់ដៃគូដែលពួកគេចូលចិត្តប្រឈមមុខនឹងទុក្ខលំបាកជាជាងនៅឱ្យឆ្ងាយពីដៃគូ។
មនុស្សខ្លាចការចាប់ផ្តើមជីវិតរបស់ពួកគេម្តងទៀតដោយខ្លួនឯងឬខ្លាចក្លាយជាមនុស្សឯកោឬគ្រាន់តែចង់ចៀសវាងការលំបាកនៃការលែងលះ។ ពួកគេចូលចិត្តឱបក្រសោបអារក្សដែលគេស្គាល់ជាជាងស្វែងយល់ពីមនុស្សដែលមិនស្គាល់!
ដូច្នេះក្រមសីលធម៌ដែលមិនមានសុខភាពល្អគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយដែលធ្វើឱ្យមនុស្សរស់រានមានជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អ។
ទាំងនេះគឺជាហេតុផលធម្មតាមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យមនុស្សរស់រានមានជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អ។
ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកមនុស្សខ្លះពិតជាអាចរស់រានមានជីវិតពីទំនាក់ទំនងពុលដែលមានអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តការមិនស្មោះត្រង់ឬហេតុផលផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។
ចំណាំ៖ យើងមិនណែនាំមនុស្សបែបនោះឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់ឡើយ។ មនុស្សដែលកំពុងមានទំនាក់ទំនងជាមួយជាតិពុលដែលមានការយាយីផ្លូវកាយឬផ្លូវចិត្តគួរតែស្វែងរកជំនួយភ្លាមៗ។
និយាយជាមួយគ្រួសារមិត្តភក្តិឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដែលអ្នកទុកចិត្តនិងចែករំលែកការលំបាករបស់អ្នក។ម្យ៉ាងទៀតជាការល្អបំផុតដែលអាចទាក់ទងអ្នកព្យាបាលរោគឬអង្គការដែលដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ។
សម្រាប់ការគាំទ្រអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារនេះគឺជាតំណភ្ជាប់។ អ្នកអាចរកឃើញតំណភ្ជាប់ដែលពាក់ព័ន្ធជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិតយ៉ាងងាយស្រួល។
គន្លឹះ ៨ យ៉ាងដើម្បីរស់រានពីអាពាហ៍ពិពាហ៍អាក្រក់
តើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលកំពុងតស៊ូដើម្បីរស់រានមានជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត?
ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តផ្តល់ឱកាសឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នករស់ឡើងវិញម្តងទៀតនេះគឺជាគន្លឹះសំខាន់មួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អ។
១. បន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយអនុវត្តការផ្តាច់ខ្លួនកម្រិតមធ្យម
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់រានមានជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍អាក្រក់ដោយគ្មានការលែងលះ?
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងហាងឆេងទាំងអស់និងអាចរស់រានមានជីវិតពីអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អការអនុវត្តន៍តាមកម្រិតមធ្យមនឹងពិតជាជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។
ការបែងចែកកម្រិតមធ្យមសំដៅលើការទៅមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃពោលគឺការបែកគ្នាក្នុងរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់ពីការពិភាក្សាគ្នាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ការធ្វើដូច្នេះបញ្ចប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិនូវអន្តរកម្មពុលរវាងអ្នកទាំងពីរមួយរយៈហើយបន្ធូរភាពតានតឹងដែលបានបង្កើតឡើង។
លើសពីនេះការរស់នៅដោយគ្មានដៃគូរបស់អ្នកហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅមួយរយៈដោយគ្មានអ្នកជួយអ្នកទាំងពីរឱ្យដឹងពីសារៈសំខាន់នៃវត្តមានរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការអនុវត្តលំហាត់ផ្តាច់មុខ៖
- វាជួយឱ្យអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកមានកន្លែងទំនេរដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការសម្រាកនិងការគិតដែលក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអាចជួយសង្គ្រោះជីវិត។
- ការផ្តាច់ខ្លួនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីដើរចេញពីអាកប្បកិរិយារំខានរបស់ដៃគូអ្នកហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯងជំនួសឱ្យការខិតខំឥតប្រយោជន៍ដើម្បីជួសជុលវា។
- ការមិនជ្រៀតជ្រែកផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នករក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងរក្សាសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
- អ្នកក៏រៀនគ្រប់គ្រងការរំពឹងទុករបស់អ្នកនិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យសុភមង្គលរបស់អ្នកអាស្រ័យលើការចង់បានរបស់អ្នកដទៃឡើយ។
២. រៀនអភ័យទោសហើយបំភ្លេចចោល
ដូចជាមនុស្សធម្មតាឬសូម្បីតែអ្នកដៃគូរបស់អ្នកក៏អាចប្រព្រឹត្តកំហុសដែរ។
ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនអភ័យទោសចំពោះកំហុសរបស់ពួកគេហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺបំភ្លេចចោលហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ការមិនធ្វើដូច្នេះអាចជាបញ្ហាធំព្រោះវាបង្កើតគម្លាតនិងធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍មានជាតិពុល។
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់រានមានជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍អាក្រក់ដោយគ្មានការលែងលះ? អភ័យទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកចង់អភ័យទោស។
យល់ពីចេតនារបស់ពួកគេហើយកុំវិនិច្ឆ័យសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ស្រឡាញ់ពួកគេហើយបំភ្លេចកំហុសរបស់ពួកគេ។
នេះមិនត្រឹមតែជាការធូរស្បើយសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងជម្រុញទឹកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកឱ្យខិតខំដូចគ្នាដើម្បីជួយអ្នកទាំងពីរចាប់ផ្តើមដំណើរជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រកបដោយសុភមង្គល។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការអនុវត្តការអភ័យទោស៖
- សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
- ការអភ័យទោសនឹងនាំឱ្យមានអរិភាពតិចដែលជាលទ្ធផលនឹងកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសនិងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។
- ឱកាសដែលអ្នកធ្លាក់ចូលក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះជំងឺសុខភាពផ្សេងទៀតដូចជាបញ្ហាបេះដូងនិងបញ្ហាសម្ពាធឈាមនឹងនៅស្ថិតស្ថេរ។
- ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងហើយអ្នកនឹងរៀនស្រឡាញ់និងទទួលយកខ្លួនឯងឱ្យបានប្រសើរជាងមុន។
3. ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
នៅពេលនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងវាមិនសំដៅលើការនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែឆ្ងល់ពីរបៀបដើម្បីរស់រានមានជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍អាក្រក់ដោយគ្មានការលែងលះបង្កើតទំនាក់ទំនងរឹងមាំជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
ការទំនាក់ទំនងមានន័យថាការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកក្នុងកម្រិតស្មារតី ពីការចែករំលែកអាថ៌កំបាំងនិងការពិភាក្សាដោយសន្តិវិធីអំពីបញ្ហាហើយដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះដើម្បីនិយាយអំពីរឿងអព្យាក្រឹត្យដោយគ្មានអាគុយម៉ង់គឺជាមធ្យោបាយទំនាក់ទំនងទាំងអស់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាព៖
- ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះត្រង់និងស្មោះត្រង់ជួយអ្នកឱ្យមានការយល់ច្រឡំនិងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។
- ការអនុវត្តការប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលមានសុខភាពល្អជួយអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកឱ្យយល់ពីទស្សនៈគ្នានិងបង្កើតការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែប្រសើរ។
- វាជួយអ្នកលុបបំបាត់បញ្ហាមួយចំនួនដែលនៅសេសសល់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
- ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាទៀងទាត់អាចជួយកសាងទំនុកចិត្តដែលបាត់បង់និងជំរុញភាពស្និទ្ធស្នាលផ្នែកអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
4. ដោះស្រាយបញ្ហាមួយក្នុងពេលតែមួយ
នៅពេលរស់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាមួយក្នុងពេលតែមួយដើម្បីរស់រាននិងលូតលាស់ដោយគ្មានការលែងលះ។ នេះក៏ព្រោះតែពេលខ្លះអ្វីៗមានភាពស្មុគស្មាញពេកដែលវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។
ដូច្នេះសូមព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាតែមួយក្នុងពេលតែមួយ។ ដោះស្រាយវាជាមួយដៃគូរបស់អ្នកតាមរយៈការទំនាក់ទំនងហើយឈានដល់កម្មវិធីដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការដោះស្រាយបញ្ហាមួយក្នុងពេលតែមួយ៖
ការធ្វើដូច្នេះអាចការពារស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ និងជួយអ្នកឱ្យរស់រានមានជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អដោយគ្មានការលែងលះ។
- នេះនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកនិងជួយអ្នកកម្ចាត់វាជារៀងរហូតព្រោះនៅពេលដោះស្រាយបញ្ហានីមួយៗពួកគេតែងតែដោះស្រាយបញ្ហាស៊ីជម្រៅ។
បើទោះបីជាវាអាចចំណាយពេលច្រើនក៏ដោយវាពិតជាមានតម្លៃសម្រាប់អ្នក!
5. គិតពីវិធីអព្យាក្រឹត្យដើម្បីចំណាយពេលជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
ជាមួយនឹងអ្វីៗទាំងអស់ខាងលើសូមគិតពីវិធីអព្យាក្រឹត្យដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
ចេញទៅក្រៅសម្រាប់កម្មវិធីជប់លៀងចុងសប្តាហ៍ឬសូម្បីតែដើរទិញឥវ៉ាន់ជាទូទៅ។ ធ្វើដំណើរជុំវិញឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានហើយបោះបង់ថាមពលអវិជ្ជមានទាំងអស់។
អ្នកក៏អាចសាកល្បងធ្វើកិច្ចការផ្ទះជាមួយគ្នាហើយមើលទូរទស្សន៍ជាមួយគ្នា។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសកម្មភាពរួមគ្នា៖
- ការធ្វើអ្វីៗរួមគ្នាជួយឱ្យអ្នកទទួលបាននូវការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ដៃគូអ្នកនិងអាចមើលពួកគេពីទស្សនៈថ្មីទាំងស្រុង។
- វាមិនត្រឹមត្រូវទេក្នុងការនិយាយថាការធ្វើដូច្នេះជួយស្តារទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងយល់ពីទិដ្ឋភាពដែលមិនត្រូវគ្នារបស់ដៃគូអ្នក។ នេះជាការបង្កើតការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើររវាងអ្នកទាំងពីរធ្វើឱ្យការរស់រានមានជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។
6. អនុវត្តការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
ដើម្បីអាចស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហាប្រឈមដែលកំពុងបន្តនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកងាយស្រួលនិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង!
នៅពេលអ្នកដឹងថាវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកការគាំទ្រការធានានិងការលើកទឹកចិត្តពីដៃគូអ្នកអ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវខិតខំដើម្បីលួងលោមខ្លួនឯងហើយធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្រឡាញ់។
ការអនុវត្តសេចក្តីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមិនមានន័យថាការរស់នៅក្នុងជីវិតខុសឆ្គងឬអាស្រ័យលើការប្រជ្រៀតគ្នានោះទេ។ វាគឺអំពីការដឹងថាអ្នកដូចជាអ្នកដទៃទៀតនៅលើភពផែនដីនេះមានសិទ្ធិត្រូវបានគេស្រឡាញ់និងគោរព។
អ្នកអាចអនុវត្តការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដោយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដោយផ្តោតលើសុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកការធ្វើសមាធិការបន្តចំណង់ចំណូលចិត្តការរក្សាមិត្តភាពជាដើម។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង៖
- វានាំឱ្យមានសុខុមាលភាពរាងកាយអារម្មណ៍និងផ្លូវចិត្ត។
- ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងមានភាពប្រសើរឡើងហើយអ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ អ្នកមានសមត្ថភាពជឿជាក់លើសភាវគតិរបស់អ្នកហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។
- វាជួយក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិពុលដែលអាចផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវការសំរាកពីការជាប់ជានិច្ច។ វាអាចជួយពួកគេឱ្យសម្លឹងមើលអ្នកពីទស្សនៈថ្មីៗហើយជួយសន្សំសំចៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
7. ចូលរួមជាមួយក្រុមគាំទ្រ
អ្នកអាចជ្រើសរើសចូលរួមក្រុមគាំទ្រដើម្បីចែករំលែកបញ្ហារបស់អ្នកជាមួយមនុស្សដែលជួបបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។
អ្នកអាចស្វែងរកក្រុមគាំទ្រនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកឬចូលរួមជាមួយក្រុមគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិតប្រសិនបើការធ្វើដំណើរមិនមែនជាជម្រើសដែលអាចធ្វើទៅបាន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការចូលរួមក្រុមគាំទ្រ៖
- ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាអាចជួយអ្នកស្វែងយល់ពីយន្តការតស៊ូរបស់ពួកគេជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈម។
- អ្នកអាចរៀនបច្ចេកទេសថ្មីដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកនិងបង្កើតទស្សនៈថ្មីដើម្បីមើលស្ថានភាពរបស់អ្នក។
- ដូចគ្នានេះផងដែរការឃើញមនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯងតិចជាងមុននិងផ្តល់កម្លាំងដល់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកជាមួយនឹងការបង្កើនទំនុកចិត្តនិងភាពរឹងមាំ។
8. ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាងនៅក្រោមមេឃដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ពិបាកសូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ រកមើលអ្នកជំនាញដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណដែលមានបទពិសោធន៍ល្អក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។
កុំបន្តរងទុក្ខដោយសាររឿងនេះ។ អ្នកប្រឹក្សាអាជីពឬអ្នកព្យាបាលរោគគឺជាស្មាដែលអាចទុកចិត្តបំផុតដើម្បីពឹងផ្អែក។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ៖
- អ្នកទំនងជាអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកឆាប់ជាងការរំពឹងទុកហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកដើម្បីជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រកបដោយសុភមង្គល។
- ទាំងអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកអាចរៀនតស៊ូដោយយុត្តិធម៌និងដោះស្រាយបញ្ហាជាប្រព័ន្ធ។ អ្នកនឹងរៀនទទួលយកគ្នាទៅវិញទៅមកថាអ្នកជាអ្នកណាហើយដោះស្រាយភាពខុសគ្នាបានល្អជាង។
- អ្នកនឹងទទួលបានដំណោះស្រាយរយៈពេលវែងសម្រាប់បញ្ហារបស់អ្នកហើយត្រៀមខ្លួនកាន់តែប្រសើរដើម្បីប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានាពេលអនាគត។
យកទៅឆ្ងាយ
វាពិតជាពិបាកក្នុងការរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកបានតាំងចិត្តដើម្បីប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាអ្នកត្រូវមានការអត់ធ្មត់ចំពោះខ្លួនឯងនិងដៃគូរបស់អ្នក។
អ្វីៗប្រហែលជាមិនផ្លាស់ប្តូរមួយយប់ទេ។ តាមពិតអ្វីៗប្រហែលជាមិនផ្លាស់ប្តូរទាល់តែសោះ។ ចងចាំថាអ្នកបានជ្រើសរើសដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរនេះ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរក្សាការរំពឹងទុករបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។
ខណៈពេលដែលនៅរស់រានមានជីវិតពីអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អសូមកុំភ្លេចផ្តោតលើខ្លួនឯង។ ខិតខំឱ្យអស់ពីលទ្ធភាពដើម្បីធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
វាពិតជាអាចទៅរួចដែលដៃគូរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកនិងទទួលស្គាល់ការខិតខំរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏អាចចាប់ផ្តើមតបស្នងគ្នាដែលអាចជួយបង្កើនទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
អ្វីក៏ដោយដែលជាលទ្ធផលសូមចងចាំថាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់នេះគឺដើម្បីកែលម្អជីវិតនិងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។ តម្រឹមការខិតខំទាំងអស់របស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យរឿងនោះកើតឡើង។
សំណាងល្អ!