ដេលបេញចិត្ដ
នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកតែងតែមានការយល់ច្រឡំនិងជម្លោះហើយអ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងត្រូវនិយាយថា“ ខ្ញុំសុំទោស” ឬមាននរណាម្នាក់និយាយមកអ្នក។ នៅក្នុងវប្បធម៌សព្វថ្ងៃនេះការសុំទោសមិនត្រូវបានគេវាយតម្លៃទាបនិងមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីពេលណាមួយដែលមាននរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកថាពួកគេសុំទោសនោះវាប្រហែលជាមិនធ្វើឱ្យមានភាពអាក់អន់ចិត្តឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគឺជាជំហានមួយក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។
ទោះបីជាការសុំទោសមិនមែនជាការព្យាបាលក៏ដោយវាបង្ហាញថាយ៉ាងហោចណាស់មនុស្សម្នាក់បានឃើញនូវតម្រូវការនិយាយថាខ្ញុំសុំទោសដោយដឹងថាពួកគេបានធ្វើអ្វីខុស។ បញ្ហាគឺថាបុគ្គលភាគច្រើនមិនដឹងពីរបៀបសុំទោសត្រឹមត្រូវទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាពេលណាឬហេតុអ្វីអ្នកត្រូវនិយាយថាខ្ញុំសុំទោសសូមមើលការណែនាំខាងក្រោម។
គុណសម្បត្តិ
មានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនក្នុងការនិយាយថាខ្ញុំសុំទោសដូចជា៖
- វាបង្ហាញថាអ្នកមានភាពចាស់ទុំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលយកការទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើខុស
- វាជួសជុលការខូចខាតណាមួយដែលបទល្មើសរបស់អ្នកអាចបង្ក
- វានាំមកនូវអារម្មណ៍ធូរស្បើយបំបាត់ភាពតានតឹងដែលមិនចង់បាន
ពេលវេលាត្រឹមត្រូវ
ពេលវេលាដែលត្រឹមត្រូវក្នុងការនិយាយថាខ្ញុំសុំទោសគឺនៅពេលអ្នកដឹងថាអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់ដោយមិនគិតពីចេតនាឬអចេតនា។ ការពិតគឺអ្នកបានធ្វើហើយអ្នកត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។ នៅពេលអ្នកសុំទោសនរណាម្នាក់ដែលអ្នកខ្វល់ខ្វាយវាអាចឱ្យគេដឹងថាអារម្មណ៍និងសុភមង្គលរបស់ពួកគេសំខាន់ចំពោះអ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀតវាបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលផ្អែកលើការជឿទុកចិត្តនិងសន្តិសុខដោយបើកខ្សែទំនាក់ទំនង។ វិធីមួយដើម្បីចៀសវាងឧបទ្ទវហេតុបន្ថែមទៀតគឺត្រូវកំណត់ព្រំដែនលើអ្វីដែលអាចទទួលយកបានដើម្បីធ្វើឬនិយាយនិងអ្វីដែលមិនមែន។
ហេតុផលខុស
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសុំទោសដូច្នេះអ្នកដទៃនឹងឈប់និយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើខុសអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យស្ថានភាពអាក្រក់កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺដាក់ការស្តីបន្ទោសទៅលើមនុស្សម្នាក់ទៀតដោយនិយាយថា“ អញ្ចឹងខ្ញុំសុំទោសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ…” នៅលើបន្ទាត់ដដែលនេះកំហុសដែលមនុស្សភាគច្រើនធ្វើនៅពេលសុំទោសគឺ ប្រាប់នរណាម្នាក់ថា“ វានឹងមិនកើតឡើងទៀតទេ” ។ ប្រសិនបើវាកើតឡើងម្តងទៀតអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលពាក្យមិនអាចជឿទុកចិត្តបាន។
បញ្ហា
បញ្ហាចម្បងដែលមនុស្សភាគច្រើននិយាយថាខ្ញុំសុំទោសគឺពួកគេមិនចង់ទទួលស្គាល់ថាពួកគេបានធ្វើអ្វីខុស។ មនុស្សមួយចំនួនមើលឃើញថាការសុំទោសជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះការខ្វែងគំនិតគ្នាទាំងមូលជំនួសឱ្យតួនាទីជាក់លាក់របស់ពួកគេនៅក្នុងនោះ។ ម្យ៉ាងទៀតមនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តសារភាពនៅពេលដែលពួកគេបានធ្វើខុសនោះទេ។