ដេលបេញចិត្ដ
- វិធីងើបឡើងវិញពីការខូចចិត្ត
- 1. ឈប់បន្ទោសខ្លួនឯង
- ២. ទុកពេលឱ្យទុក្ខព្រួយនិងជាសះស្បើយ
- 3. ស្វែងយល់ពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក
- ៤. កុំអស់សង្ឃឹម
- 5. ផ្តោតលើខ្លួនឯង
ដៃគូដែលបានវិនិយោគពិតប្រាកដលើសុខភាពនិងភាពរឹងមាំនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេត្រូវបានខូចចិត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលពាក្យថា“ បែកគ្នា” ចូលក្នុងការសន្ទនា។
ពេលខ្លះថ្វីត្បិតតែការព្យាយាមដ៏ក្លាហានបំផុតរបស់យើងដើម្បីដោះស្រាយអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលខូច ការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍ក្លាយជាជៀសមិនរួច និងខ្ជះខ្ជាយពោះវៀន។ ទទួលយកការខូចចិត្ត ហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀតបន្ទាប់ពីបែកគ្នា គឺពិបាក មិនត្រឹមតែសម្រាប់ដៃគូប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំង សម្រាប់កុមារ ប្រសិនបើប្តីប្រពន្ធមានពួកគេ។
ការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍អាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ជាច្រើន នៅក្នុងគូស្វាមីភរិយាដែលនៅដាច់ពីគ្នាពី“ សុភមង្គលនិងសន្តិភាព” ទៅ“ បរាជ័យនិងទុក្ខព្រួយ” ។ ការសិក្សាមួយនិយាយថា ងើបឡើងវិញពីការខូចចិត្ត អាចជាកិច្ចការដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច - គូស្វាមីភរិយាខ្លះត្រូវការស្តារហិរញ្ញវត្ថុឡើងវិញដើម្បីទទួលបានការគិតគូរពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើ ការបែកគ្នាគឺជៀសមិនរួចនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍តើវាមានន័យថាច្រមុះហៀរចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តកំហឹងនិងការធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសុខភាពទូទៅទេ? មិនចាំបាច់ដូច្នេះទេ។
ការសិក្សាដដែលនេះបន្តនិយាយអំពីអារម្មណ៍ដែលគូស្វាមីភរិយាបែកបាក់គ្នាអាចមានទាំងវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន - នៅក្នុងការសិក្សាពិសេសនេះមានភស្តុតាងនៃអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់ការច្រណែននិងកំហឹងលាយឡំនឹងភាពសោកសៅនិងបរាជ័យក្នុងការឆ្លើយតប ប៉ុន្តែក៏មានអារម្មណ៍វិជ្ជមាននៃសេរីភាពសុភមង្គលនិងសន្តិភាពបានកត់សំគាល់នៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួនទៀតផងដែរ។
សូមអានផងដែរ - ប្រែក្លាយការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកទៅជាបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន
ចំណុចនៅទីនេះគឺថាទោះបីជា ការជាសះស្បើយពីជំងឺបេះដូងគឺពិបាកណាស់, មាន ជំហានដើម្បីជាសះស្បើយពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលខូច.
វិធីងើបឡើងវិញពីការខូចចិត្ត
ស្វែងរកសន្តិភាពនិងការអភិវឌ្ self ខ្លួនឯង បន្ទាប់ពីការលែងលះអាពាហ៍ពិពាហ៍ អាចរកបានសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលបែកគ្នាទាំងអស់ប៉ុន្តែការលង់ខ្លួនក្នុងការរិះគន់ខ្លួនឯងមិនមែនជាវិធីដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់ខូចចិត្តឡើយ។ អ្នកអាច ជ្រើសរើសយកខ្លួនអ្នកទៅក្នុងទុក្ខវេទនា ឬបោះជំហានធំឆ្ពោះទៅរកការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបែកបាក់មួយផ្សេងទៀតរៀនពីរបៀបធ្វើ បន្តដំណើរទៅមុខទៀតបន្ទាប់ពីខូចចិត្ត, យ៉ាងហោចណាស់។
សូមអានផងដែរ - កត្តា ៧ យ៉ាងដែលត្រូវពិចារណានៅពេលនិយាយអំពីការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍
វាពិបាកឆ្លើយថាតើវាត្រូវការពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយពីការខូចចិត្តប៉ុន្តែអត្ថបទនេះអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការខូចចិត្តនិងការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍។
1. ឈប់បន្ទោសខ្លួនឯង
ជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីការខូចចិត្តនិងការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺត្រូវឈប់បន្ទោសខ្លួនឯង។ ការស្វែងរកសន្ដិភាពគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការធានានូវការជាសះស្បើយខ្លះនៅពេលអាពាហ៍ពិពាហ៍ត្រូវបានដោះស្រាយ។ ការទទួលស្គាល់ថាអ្នកមិនទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះការរំលាយវាគឺជារឿងសំខាន់។
ដូចដែលទីប្រឹក្សាជាច្រើនបានបញ្ជាក់ពីមុនថា“វាត្រូវការពីរដើម្បី tango ។នៅពេលដៃគូទាំងពីរបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង ទាំងពីរទទួលខុសត្រូវចំពោះការបញ្ចប់របស់វា.
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលស្គាល់ថាក អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបរាជ័យមិនមែនជារឿងដូចគ្នានោះទេដែលជាការបរាជ័យ។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាបរាជ័យសូមចងចាំថាការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនមែនមានន័យថាបញ្ចប់គោលបំណងអត្តសញ្ញាណនិងអនាគតរបស់អ្នកឡើយ។
សំខាន់បំផុតត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
២. ទុកពេលឱ្យទុក្ខព្រួយនិងជាសះស្បើយ
ទុក្ខព្រួយសន្មតថាការព្យាបាល។
តើខ្ញុំចង់មានន័យថាម៉េច? ប្រសិនបើអាពាហ៍ពិពាហ៍ឈានដល់ទីបញ្ចប់វាជាការសំខាន់ដើម្បីផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងនិង ចន្លោះដើម្បីសោកស្តាយចំពោះការបាត់បង់ការតភ្ជាប់ភាពស្និទ្ធស្នាលនិងអនាគតរួមគ្នា។
ទុក្ខព្រួយគឺជាដំណើរការធម្មជាតិ ដែលរាងកាយនិងព្រលឹងបានបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ខ្លាំង ៗ ដែលទាក់ទងនឹងការបាត់បង់។ និយាយដោយសាមញ្ញ, វាមិនអីទេក្នុងការយំស្រែកដកថយនិងអោបក្រសោប។ ការបដិសេធនូវលក្ខណៈពិសេសនៃទុក្ខព្រួយទាំងនេះគឺដូចជាការចាកចេញពីការបង្ករោគដោយមិនបានព្យាបាល។
3. ស្វែងយល់ពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក
ការភ័យខ្លាចជាធម្មតានៃការរស់រានមានជីវិត, ចាប់ពី ការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោល, ការបដិសេធ, ដើម្បីការភ័យខ្លាចនៃ កំពុងវិនិច្ឆ័យ ឬ ឯកោ, ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា rootសគល់នៃបញ្ហាទំនាក់ទំនងជាច្រើន។ ហើយការភ័យខ្លាចដូចគ្នាចំពោះភាពឯកោឬការបោះបង់ចោលអាចរារាំងអ្នកមិនឱ្យពិចារណាពីការបែកគ្នាពីដៃគូរបស់អ្នក។
ការភ័យខ្លាចដូចគ្នាទំនងជាលើកក្បាលរបស់ពួកគេម្តងទៀតបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីស្វែងយល់ពីបុព្វហេតុthatសគល់ដែលបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនិងរកវិធីដើម្បីព្យាបាលពួកគេ។
គ្រាន់តែចាំបានថា! អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តនិងជោគវាសនារបស់អ្នក.
៤. កុំអស់សង្ឃឹម
ទីបំផុតពាក្យអំពីក្តីសង្ឃឹម។ ប្រសិនបើអ្នកនិងដៃគូររបស់អ្នកនៅតែអាចបង្ហាញពីភាពដូចគ្នានៃអនាគតរួមគ្នាអ្នកប្រហែលជាត្រូវ ទទួលយកលទ្ធភាពដែលសហជីពអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចបន្ត.
នេះ សមត្ថភាពក្នុងការសម្លឹងមើលទៅអនាគតតាមរយៈកញ្ចក់ដែលមានសង្ឃឹម ជាមួយដៃគូរបស់អ្នកបង្ហាញថាអ្នកប្រហែលជាអាចធ្វើបាន ជាសះស្បើយជាមួយគ្នា.
ទោះបីជាលទ្ធភាពនេះមិនកើតឡើងក៏ដោយ កុំភ្លេចធ្វើបុណ្យ និង គោរពពេលវេលាល្អ ៗ អ្នកបានចែករំលែកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ឈឺចាប់ដូចទំនាក់ទំនងអាចនឹងក្លាយជា វាមិនដែល“ អាក្រក់ទាំងអស់” ទេ
5. ផ្តោតលើខ្លួនឯង
ពេលខ្លះអ្នកត្រូវបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយតម្លៃស្នូលរបស់អ្នកនៅពេលភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង។ ក ការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍ក្លាយជាការបើកចំហ ហើយទុកឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត។
ឥឡូវនេះឱកាសដើម្បីស្តារខ្លួនឯងឡើងវិញកំពុងគោះទ្វារអ្នកក្រោយពេលបែកគ្នាក្រោយពេលរៀបការវាដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវផ្តោតថាមពលនិងពេលវេលារបស់អ្នក ស្វែងរកកម្លាំងខាងក្នុងរបស់អ្នក និង រៀនអំពីវត្ថុ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនិងមានថាមពល។
រីករាយចំណាយពេលជាមួយខ្លួនឯង។
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការខូចចិត្ត? សាមញ្ញ! ចេញពីខាងក្រៅតំបន់កំសាន្តរបស់អ្នកហើយសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី, ស្វែងយល់ពីគំនិតថ្មីៗនិង រៀនរស់នៅដោយរីករាយជាមួយខ្លួនឯង.
ភាពមិនស្រួលនៃការព្យាយាមអ្វីថ្មីអាចធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកឈឺចាប់។
ដូច្នេះសូមទៅរកវា!
- នៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សដែលគាំទ្រ
ការឈឺចាប់នៃការបែកគ្នាអាចជាការឈឺចាប់ខ្លាំង។ ដូច្នេះ, វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បី ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកដោយការគាំទ្រ និងការចិញ្ចឹមបីបាច់ មនុស្ស.
យកការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍នេះជាឱកាសសម្រាប់ពង្រីកនិងរៀបចំរង្វង់សង្គមរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស ដែលសប្បាយរីករាយនិងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដែលមានទស្សនៈវិជ្ជមាននិង អាចជួយអ្នកក្នុងការបន្តដំណើរទៅមុខបន្ទាប់ពីខូចចិត្ត.
សូមអានផងដែរ - វិធីមានប្រសិទ្ធភាព ៥ យ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍
ការទៅទោលប្រហែលជាមិនមែនជាចម្លើយទេ
ការនៅលីវនិងនៅលីវក្នុងជីវិតរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមែនជារឿងរបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែការសម្រេចចិត្តដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខបន្ទាប់ពីការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាការពិបាកក្នុងការទទួលយក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដើម្បីយល់ពីកន្លែងដែលអ្នកមានគម្រោងធ្វើដំណើរបន្ទាប់ពីចាកចេញពីដៃគូរបស់អ្នក។
តើអ្នកមិនខ្លាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលយកភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នកទេ?
តើអ្នកសុខចិត្តពិចារណាបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីបន្ទាប់ពីបែកគ្នាទេ?
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចាត់វិធានការដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដំណើរការនិងជាសះស្បើយពីអតីតកាលរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ថាអ្នកណាដែលអ្នកចង់មានទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគត។ នៅពេលអ្នកជាមនុស្សល្អបំផុតរបស់អ្នកអ្នកនឹងទាក់ទាញមនុស្សដែលគោរពនិងស្រឡាញ់អ្នក។ ការផ្តោតលើការព្យាបាលនិងការបង្កើតអត្តសញ្ញាណនិងគោលបំណងរបស់អ្នកឡើងវិញក្នុងនាមជាបុគ្គលម្នាក់ៗតែងតែអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ថាអ្នកណាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកនិងអ្នកណាដែលត្រូវនិយាយលា។