ដេលបេញចិត្ដ
- ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សនៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទំនាក់ទំនងដែលងាប់?
- 1. អ្នកមិនសប្បាយចិត្ត
- 2. អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវ
- ៣. ពេលវេលាអាក្រក់លើសពីពេលល្អ
- 4. ទំនាក់ទំនងបាន“ ផ្លាស់ប្តូរ” ហើយមិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលប្រសើរនោះទេ
- ព័ត៌មានជំនួយពីរបៀបបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងចុងបញ្ចប់
- 1. ស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯងជាមុនសិន
- ២. ពិភាក្សារឿងដោយផ្ទាល់
- ៣. ពិចារណាពេលវេលានិងទីកន្លែង
- ៤. ត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់ ១០០% ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក
- 5. បញ្ឈប់ទំនាក់ទំនង (បណ្តោះអាសន្ន) ក្រោយការបែកបាក់
- 6. ថែរក្សាខ្លួនអ្នក
ផ្លូវបញ្ចប់៖ ចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវដែលអ្នកមិនអាចបន្តទៅមុខទៀតបាន។
មានចំណុចបញ្ចប់ជាច្រើននៅក្នុងជីវិត។ ផ្លូវដែលគ្មានទីបញ្ចប់ការងារដែលគ្មានទីបញ្ចប់ហើយប្រហែលជាការឈឺចាប់បំផុតនៃទំនាក់ទំនងទាំងអស់។
ខណៈពេលដែលទំនាក់ទំនងទាំងអស់មានភាពងាយរងគ្រោះដល់ទីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងមានទំនោរក្នុងការប្រថុយប្រថានក្នុងការបន្តរយៈពេលវែងទោះបីជានៅពេលដែលពួកគេគួរតែបញ្ចប់ក៏ដោយ។
តាមការពិតយោងទៅតាមអ្នកខ្លះទំនាក់ទំនងដែលស្លាប់មានចំនួនច្រើនជាងទំនាក់ទំនងការងារជាក់ស្តែង។
ប្រធានបទថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សបន្តមានទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងទោះបីជាទំនាក់ទំនងលែងដំណើរការតទៅទៀតហើយជារឿយៗត្រូវបានគេពិភាក្សាប៉ុន្តែហេតុផលមួយត្រូវបានគេគិតថាបណ្តាលមកពីការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដែលបានចំណាយជាមួយគ្នា។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សនៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទំនាក់ទំនងដែលងាប់?
ក្នុងករណីជាច្រើនយើងចូលចិត្តស្ថេរភាពដែលទំនាក់ទំនងផ្តល់ជូន - និង យើងខ្លាចនៅម្នាក់ឯងបើទោះបីជាវាមានន័យថាអូសទំនាក់ទំនងបញ្ចប់
ផងដែរ មនុស្សនៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទំនាក់ទំនងដែលជិតផុតពូជព្រោះពួកគេចាត់ទុកដៃគូរបស់ពួកគេថាជា“ ការងារកំពុងដំណើរការ” ហើយបន្តជួសជុលដៃគូរបស់ពួកគេ។
ខណៈពេលដែលទំនាក់ទំនងនីមួយៗកាន់តែស្វិតស្វាញនិងថយចុះតាមពេលវេលាប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធវាគឺជាទង់ក្រហមដែលអ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយឡើយ.
មុននឹងយើងស្វែងយល់ពីវិធីចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលផុតពូជឬរបៀបបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដែលបានដំណើរការហើយចូរយើងស្វែងយល់ពីសញ្ញានៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលស្លាប់ឬដឹងថាដល់ពេលត្រូវបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងហើយ។
សញ្ញានៃទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ
មានសញ្ញាប្រាប់រឿងនិទានជាច្រើនដែលអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។ ទង់ក្រហមភ្លឺទាំងនេះបង្ហាញពីពេលវេលាដែលត្រូវបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។
ប្រសិនបើសូម្បីតែសញ្ញាទាំងនេះពីរបីត្រូវបានអនុវត្តចំពោះអ្នកក៏ដោយវាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវថយក្រោយហើយវាយតម្លៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ថ្វីត្បិតតែវាជាការពិបាកក៏ដោយមនុស្សគ្រប់រូបគួរតែឱ្យតម្លៃពេលវេលារបស់ពួកគេហើយដឹងថាទំនាក់ទំនងដែលមិននាំមកនូវតម្លៃដល់ជីវិតរបស់អ្នកគឺមិនមានតម្លៃទេ។ ការបាត់បង់តម្លៃរបស់អ្នកឬការធ្វើឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះជាសញ្ញានៃការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។ ដោយបាននិយាយថាការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ឬទំនាក់ទំនងជិតស្លាប់អាចជាការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកបំផុតនៃជីវិតពេញវ័យរបស់អ្នក។
1. អ្នកមិនសប្បាយចិត្ត
នេះគឺជាការធំមួយ។ តើអ្នករកឃើញថាអ្នកមិនសប្បាយចិត្តទេ?
អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តជាងនៅខាងក្រៅទំនាក់ទំនងនេះទេ?
អ្នកប្រហែលជាមិនសប្បាយចិត្តច្រើនជាងធម្មតា អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំហើយអ្នកអាចនឹងឃើញខ្លួនឯងបែកបាក់នៅចំណុចផ្សេងៗ។ នោះឆ្លើយពីរបៀបដឹងថាពេលណាត្រូវបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។
2. អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវ
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ? ថាវាអាចដល់ពេលដែលទំនាក់ទំនងត្រូវបញ្ចប់ប៉ុន្តែអ្នកមិនចង់ទទួលយកគំនិតនេះទេ? ប្រសិនបើនេះជាអារម្មណ៍ជាប់លាប់វាមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវព្រងើយកន្តើយឡើយ។
៣. ពេលវេលាអាក្រក់លើសពីពេលល្អ
តើអ្នកសួរខ្លួនឯងថា“ តើខ្ញុំគួរបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទេ?”
- តើអ្នកចំណាយពេលឈ្លោះគ្នាច្រើនជាងរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់គ្នាទេ?
- តើអ្នកឈ្លោះគ្នាអំពីអនាគតទេ?
- តើអ្នកពិភាក្សាអំពីអនាគតទេ?
បញ្ហាទាំងអស់នេះគឺជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកអាចមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ លើសពីនេះតើអ្នកព្យាយាមជួសជុលដៃគូរបស់អ្នកឬក៏ដៃគូរបស់អ្នកព្យាយាមជួសជុលអ្នកទេ?
ប្រសិនបើអ្នកជជែកតវ៉ាអំពីបញ្ហាដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀតអ្វីៗនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរនាពេលអនាគតទេ។ តើអ្នកសុខចិត្តទទួលយករឿងនោះទេ? បើមិនដូច្នោះទេវាដល់ពេលត្រូវបន្តដំណើរទៅមុខហើយ។
សញ្ញាមួយទៀតដែលទាក់ទងនៃទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធគឺជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកឃើញថាអ្នកខឹងនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលដៃគូរបស់អ្នកធ្វើ-ប្រហែលជាខឹងដោយមិនសមហេតុផល-នៅពេលអតីតកាលអ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីៗងាយស្រួល។
4. ទំនាក់ទំនងបាន“ ផ្លាស់ប្តូរ” ហើយមិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលប្រសើរនោះទេ
ក្រៅពីការកើនឡើងនៃការប្រយុទ្ធសក្ដានុពលផ្សេងទៀតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក៏អាចផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។
ប្រហែលជាមានចម្ងាយកាន់តែច្រើនដែលអាចបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងការខ្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ។ អ្នកច្រើនតែឃើញខ្លួនឯងកំពុងបោះលើគ្រែឬសម្លឹងមើលពិដានសួរខ្លួនឯងថាតើទំនាក់ទំនងខ្ញុំស្លាប់ហើយឬនៅ?
អ្នកក៏អាចចំណាយពេលតិចជាមួយគ្នាដែរហើយអ្នកប្រហែលជាចង់ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិជំនួសវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាទាំងនេះជាច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកវាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវទទួលស្គាល់ថាអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធហើយបោះជំហានបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
អ្នកចង់បែកគ្នាក្នុងលក្ខខណ្ឌល្អជ្រើសរើសយកវិធីល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងនិងបង្កើតមូលដ្ឋានរឹងមាំដើម្បីឱ្យអ្នកទាំងពីរអាចបន្តដំណើរទៅមុខប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
ព័ត៌មានជំនួយពីរបៀបបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងចុងបញ្ចប់
1. ស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯងជាមុនសិន
មិនមានចម្លើយងាយស្រួលចំពោះសំណួរទេតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង។
បន្ទាប់ពីចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នាវាអាចពិបាកក្នុងការបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។
ប្រសិនបើអ្នកបានតស៊ូជាមួយទំនាក់ទំនងមួយរយៈឬដៃគូរបស់អ្នកមិនអាចបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកសូមស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯង ហើយដឹងថាវាជាផលប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ
នៅពេលអ្នកតាំងចិត្តនៅខាងក្នុងកុំសួរខ្លួនឯង។ កុំវាយតម្លៃការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ។
២. ពិភាក្សារឿងដោយផ្ទាល់
ដំបូងនិងសំខាន់បំផុត, អ្នកមិនគួរបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងតាមរយៈអ៊ីមែលអត្ថបទឬមធ្យោបាយអេឡិចត្រូនិកផ្សេងទៀតឡើយ។ ទោះបីជាមនុស្ស ៣៣% ត្រូវបានបែកបាក់ដោយសារបច្ចេកវិទ្យាក៏ដោយយោងតាមការស្ទង់មតិដោយ Lab24 នេះមិនបង្កើតមូលដ្ឋានរឹងមាំនិងអាចនាំឱ្យមានបញ្ហានៅតាមផ្លូវ។
៣. ពិចារណាពេលវេលានិងទីកន្លែង
ទោះបីជាអ្នកអាចត្រូវបានល្បួងឱ្យប្រញាប់ប្រញាល់ចូលក្នុងការសន្ទនាដើម្បីបញ្ចប់វាក៏ដោយអ្នកគួរតែមានការគ្រប់គ្រងលើអថេរទាំងអស់ដែលអាចរំខានដល់ការនិយាយរបស់អ្នក។ នៅក្នុងរយៈពេលខ្លី, ដាក់គំនិតខ្លះក្នុងការជ្រើសរើសទីតាំងដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានរយៈពេលយូរដោយគ្មានការរំខាន។
៤. ត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់ ១០០% ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការយកវិធីសាស្រ្តប្រឈមមុខដាក់គ្នាដោយបើកចំហដើម្បីបែកបាក់ដែលដៃគូនឹងនិយាយដោយស្មោះត្រង់ចំពោះអារម្មណ៍របស់ពួកគេបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងតិចតួចបំផុត។
វិធីសាស្រ្តនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាងការបន្ទោសខ្លួនឯងឬព្យាយាមបញ្ចប់អ្វីៗបន្តិចម្តង ៗ ។
នៅពេលអ្នកប្តេជ្ញាបន្តទៅមុខទៀតសូមប្តេជ្ញា ១០០% ហើយមើលវាឱ្យចប់។
ជាការពិតដោយសារតែល្អបំផុតក្នុងការនិយាយដោយត្រង់និងស្មោះត្រង់វាមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែតឹងរ៉ឹងឬបន្ទោសអ្នកដទៃនោះទេ។ មានតុល្យភាពដែលអ្នកគួរតែខិតខំ។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នា, កុំសន្យាថាអ្នកមិនអាចរក្សាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអតីតអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីឱ្យរឹងមាំនិងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវដីរបស់អ្នក។
5. បញ្ឈប់ទំនាក់ទំនង (បណ្តោះអាសន្ន) ក្រោយការបែកបាក់
ថ្វីត្បិតតែវាអាចជាការចង់បន្តរួបរួមគ្នាជា“ មិត្តភក្តិ” ក៏ដោយនេះគ្រាន់តែបង្កើតការភ័ន្តច្រឡំចំពោះមនុស្សទាំងពីរនាក់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់។ ការសង្ស័យអាចចាប់ផ្តើមជ្រាបចូលប្រសិនបើអ្នករស់នៅជាមួយគ្នាសូមរៀបចំខ្លួនចេញ។
បន្ទាប់ពីអ្នកបានប្តេជ្ញាបន្តដំណើរទៅមុខទៀតសូមបញ្ឈប់ការទំនាក់ទំនងទាំងអស់ក្នុងរយៈពេលមួយខែឬរាប់បញ្ចូលទាំងការឃ្លាំមើលតាមហ្វេសប៊ុកដើម្បីទុកពេលវេលាដើម្បីដំណើរការអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
6. ថែរក្សាខ្លួនអ្នក
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាវាអាចចំណាយពេលរហូតដល់ ៣ ខែសម្រាប់មនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងបន្តនិង ១៨ ខែសម្រាប់ការលែងលះ) ដៃគូដើម្បីចាប់ផ្តើមជាថ្មី។
សូមមើលផងដែរ៖
ចំណុចនោះគឺថា វានឹងត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ដៃគូទាំងពីរដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខ - ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីជាសះស្បើយពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
យ៉ាងណាមិញនេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកនឹងអាចឈានទៅមុខហើយស្វែងរកខ្លួនឯងចូលរួមក្នុងរឿងផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងសូមកុំធ្វើ។ វាជាផលប្រយោជន៍ល្អបំផុតរបស់ភាគីទាំងពីរ។
ថែរក្សាខ្លួនអ្នកហើយត្រូវប្រាកដថាមានប្រព័ន្ធគាំទ្រនៅនឹងកន្លែង។
បន្ទាប់ពីអ្នកបានផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនអ្នកដើម្បីជាសះស្បើយពីទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធអ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បងសេវាកម្មផ្គូផ្គងនៅពេលនេះ។