ដេលបេញចិត្ដ
យើងទាំងអស់គ្នាកំពុងជួបវិបត្តិលើសពីការយល់ដឹង!
ខណៈពេលដែលផលប៉ះពាល់ដែលនៅឆ្ងាយនៅតែមិនច្បាស់លាស់ឃ្លាដូចជា“ ការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គម” និង“ ការដាក់ឱ្យនៅដាច់ពីគេ” នឹងក្លាយទៅជាមិនអាចលុបចោលបាននៅក្នុងវាក្យសព្ទរបស់យើង។
សូម្បីតែសញ្ញាដំបូងនៃការក្អកស្ងួតឬអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិចអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លើយតបដោយការភ័យខ្លាចហួសហេតុ។
គ្មានការសង្ស័យជំងឺរាតត្បាតកូវីដ ១៩ មានឬនឹងប៉ះពាល់ដល់យើងទាំងអស់គ្នាក្នុងសមាមាត្រផ្លាស់ប្តូរជីវិតប្រសិនបើមិនមានរាងកាយទេនោះប្រាកដជាសង្គមអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តនិង/ឬខាងវិញ្ញាណ!
តើវិបត្តិនេះនឹងធ្វើអ្វីដល់ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ
តើអ្នកនឹងថប់ដង្ហើមឈ្លោះប្រកែកគ្នានិងបែកញើសរឿងតូចតាចដោយសារតែការថប់បារម្ភឬអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម/អស់សង្ឃឹមទេ?
តើអ្នកនឹងឃ្លាតឆ្ងាយពីអារម្មណ៍របស់អ្នកពីគ្នាទៅវិញទៅមកដោយមិនដឹងថាត្រូវដោះស្រាយបែបណាទៀត?
ឬតើអ្នកនឹងមកជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកតាមរបៀបថ្មីនិងស្រស់ស្អាតនៃភាពជាដៃគូដើម្បីជួយនិងគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកដោយដៃណាដែលអ្នកត្រូវបានដោះស្រាយ?
សំនួរទាំងនេះនិងសំនួរជាច្រើនទៀតដែលយើងត្រូវប្រឈមមុខខណៈមេរោគដ៏ឃោឃៅនិងគ្មានបេះដូងនេះបង្កើតពពកខ្មៅក្នុងចំណោមយើង។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាយើងមានជំរើសតិចតួចនាពេលឥឡូវនេះអំពីរបៀបដែលជំងឺរាតត្បាតនេះនឹងជះឥទ្ធិពលដល់យើងម្នាក់ៗតែម្នាក់ឯងនៅក្នុងពិភពលោកទាំងមូលយើងអាចទទួលបន្ទុកពីរបៀបដែលយើងបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលបន្ថែមទៀតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនិងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តជ្រៅនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ។
សូមមើលផងដែរ៖
គន្លឹះដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
នៅក្នុងបទពិសោធន៍វិជ្ជាជីវៈនិងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំវាហាក់ដូចជាខ្ញុំថានៅពេលដែលយើងមិនមានសមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហាធំជាងនេះយើងអាចរក្សាខ្លួនយើងដោយភាពងាយស្រួលជាងមុននៅពេលដែលយើងផ្តោតលើអ្វីដែលយើងមានការគ្រប់គ្រង។
ជាការពិតទាំងនេះអាចហាក់ដូចជាតូចតាចចំពេលមានវិបត្តិប៉ុន្តែប្រសិនបើបច្ចុប្បន្នអ្នកមិនប្រឈមមុខនឹងជំងឺពេលខ្លះការអនុវត្តអ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតគឺសំខាន់បំផុត។
ដូច្នេះក្រៅពីអនុវត្តរាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលបានណែនាំដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងសុវត្ថិភាពក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺរាតត្បាតសកលសូមព្យាយាមអនុវត្តវិធីណាមួយឬទាំងអស់ខាងក្រោមដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក៖
1. ជ្រើសរើសប្រភេទឃ្លាឬមន្តអាគមណាមួយជាមួយគ្នា។
ស្វែងរកអ្វីដែលសមនឹងអ្នកទាំងពីរ។ បន្ទាប់មកប្រសិនបើមួយឬផ្សេងទៀតចូលទៅក្នុងស្ថានភាពអវិជ្ជមាននៃចិត្តអ្នកអាចរំលឹកគ្នាអំពីអ្វីដែលមានសង្ឃឹម។
ឧទាហរណ៍អ្នកអាចនិយាយថា“ ទឹកឃ្មុំយើងនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឆ្លងកាត់រឿងនេះ…ហើយយើងនឹងប្រឈមមុខរាល់ថ្ងៃដោយការដឹងគុណនិងក្តីសង្ឃឹម!”
២. ប្រាប់រឿងមួយដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីដំណើរការអ្នកទាំងពីរធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍
ការរំលឹកឡើងវិញដែលនាំអ្នកមកជាមួយគ្នាជាប្តីប្រពន្ធអាចបង្កើតប្រតិកម្មគីមីវិជ្ជមាននៅក្នុងខួរក្បាល។ ហើយដោយគ្មានការសង្ស័យយើងទាំងអស់គ្នាអាចប្រើកម្រិតបញ្ជូនសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលមានសុភមង្គលឥឡូវនេះ!
3. បង្កើតរាត្រីណាត់ជួបនៅផ្ទះ។
ជាការពិតកុមារអាចធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ការប្រកួតប្រជែងនេះព្រោះពួកគេត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកច្រើនជាងពេលណាទាំងអស់នៅពេលនេះ។ ដូច្នេះសូមគិតនៅខាងក្រៅប្រអប់។
ដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកឡើងវិញសូមព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់ ១៥ ទៅ ៣០ នាទីបើមិនលើសពីនេះដើម្បីរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកលើគ្នាទៅវិញទៅមក។
ក្នុងកំឡុងពេលដែលអ្នកទុកមួយឡែកបិទឧបករណ៍ទាំងអស់បង្កើនទំនាក់ទំនងភ្នែកនិងបញ្ចេញពាក្យសរសើរនិងដឹងគុណចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។
4. ផ្លាស់ប្តូរសំបុត្រស្នេហា។
ប្រសិនបើអ្នកឬដៃគូរបស់អ្នកមិនមានស្មារតីច្នៃប្រឌិតក្នុងការសរសេរទេនោះគ្រាន់តែធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកពេញចិត្តចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក!
សូមចែកចាយសំឡេងទាំងនេះនៅល្ងាចមួយមុនពេលចូលគេង
5. បង្កើនទំនាក់ទំនងរាងកាយ។
ជាការពិតដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកតែងតែមានការរួមភេទប៉ុន្តែសូមកុំដាក់សម្ពាធណាមួយលើខ្លួនឯងដើម្បីអនុវត្តតាមវិធីដែលមិនសមនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ពេលខ្លះនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃការភ័យខ្លាចចំណង់ផ្លូវភេទរបស់យើងអាចកើនឡើងខណៈដែលសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតវារលាយបាត់ទាំងស្រុង។ ប្រតិកម្មទាំងពីរគឺធម្មតា។
ប្រសិនបើអ្នកនិងមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកមិនចុះសម្រុងគ្នាសូមស្វែងរកការសម្របសម្រួល។ បង្កើតការចិញ្ចឹមបីបាច់និងអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាល។ ត្រូវមានគំនិតច្នៃប្រឌិត។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនគ្រាន់តែស្រឡាញ់គ្នា!
សាកល្បងវិធីថ្មីដើម្បីបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់ហើយប្រើវាដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធ។
៦. ធ្វើសមាធិនៅក្បែរគ្នា។
ជារឿយៗយើងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសប្រសិនបើយើងរីករាយជាមួយភាពស្ងប់ស្ងាត់មួយខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងរងទុក្ខ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការថែទាំខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់ដើម្បីបំពេញបន្ថែមថាមពលដែលយើងត្រូវការដើម្បីអាចផ្តល់ឱ្យនិងជួយអ្នកដទៃ។
ដូច្នេះសូមចំណាយពេលជាមួយគ្នាដើម្បីរីករាយនឹងសមត្ថភាពដកដង្ហើមនិងជីវិតរបស់អ្នក! នេះមិនចាំបាច់ជាព្រឹត្តិការណ៍ធំទេ។
រក្សាវាឱ្យសាមញ្ញ។ ជាការពិតអ្នកអាចប្រើកម្មវិធីឥតគិតថ្លៃរាប់រយដែលអាចណែនាំអ្នកបាន។
7. ផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់។
និយាយម្យ៉ាងទៀតកុំធ្វើឱ្យភ្នំចេញពីម៉ុល! ថាមពលអវិជ្ជមានរបស់វីរុសអាចចម្លងដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
ហេតុដូច្នេះគូស្វាមីភរិយាជាច្រើនយល់ឃើញថាពួកគេឈ្លោះគ្នាអំពីរឿងតូចតាច។ ប៉ុន្តែសូមកុំឱ្យសត្វដ៏សាហាវនេះមកដណ្ដើមយកគំនិតរបស់អ្នកដោយភាពតក់ស្លុត។
ផ្ទុយទៅវិញដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកសូមរុញច្រានឱ្យខ្លាំងក្លាប្រឆាំងនឹងអំណាចបំផ្លាញរបស់ខ្លួនដោយការអភ័យទោសចំពោះរឿងតូចតាចហើយបោះជំហានទៅមុខ!
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសូមឆ្លៀតពេលលំបាកទាំងនេះដើម្បីបណ្តុះការទទួលយកសេចក្តីស្រឡាញ់និងសេចក្តីសប្បុរសជាមួយគូរបស់អ្នកខ្លួនឯងនិងមនុស្សជាតិទាំងអស់! ហើយសូមរក្សាខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃឱ្យមានសុវត្ថិភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន!