ដេលបេញចិត្ដ
- តើការមិនទុកចិត្តគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាអ្វី?
- តើបញ្ហាទំនុកចិត្តមកពីណា?
- សញ្ញានៃបញ្ហាទុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
- ដំបូន្មាន ១៧ យ៉ាងអំពីវិធីយកឈ្នះបញ្ហាទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង
- 1. មើលទៅអតីតកាល
- 2. បើកការយល់ចិត្ត
- 3. ការទំនាក់ទំនង
- 4. ធ្វើដំណើរជាមួយគ្នា
- 5. ជឿជាក់លើខ្លួនឯង
- 6. ស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯង
- ៧. ពិនិត្យមើលថាតើពិតជាគ្មានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភទេ
- 8. ចងចាំអ្វីដែលនាំអ្នកមកជាមួយគ្នា
- 9. ពេលវេលាគុណភាពនិយាយប្រកបដោយគុណភាព
- 10. អនុវត្តការអភ័យទោស
- 11. ពិចារណាពីមូលហេតុនៅពីក្រោយអាកប្បកិរិយា
- 12. ដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក
- អនុវត្តភាពងាយរងគ្រោះ
- 14. ទិនានុប្បវត្តិជាមួយគ្នា
- 15. ណែនាំអំពីតម្លាភាពទៅវិញទៅមក
- 16. គ្រប់គ្រងការរំពឹងទុក
- 17. ទទួលបានជំនួយពីអ្នកជំនាញ
- យកទៅឆ្ងាយ
មូលដ្ឋាននៃទំនាក់ទំនងណាមួយគឺការទុកចិត្ត។ ការជឿទុកចិត្តគឺជាស្នូលដ៏សំខាន់ដែលរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យនៅដដែលនិងផ្តល់ឱ្យយើងនូវកម្លាំងដើម្បីគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកតាមរយៈក្រាស់និងស្តើង។ នៅពេលមានបញ្ហាទំនុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមានការបែកបាក់ទាំងស្រុងនៃការទំនាក់ទំនងក៏ដូចជាស្នេហា។
ប្រសិនបើអ្នកជួបបញ្ហាបែបនេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកវាជាការសំខាន់ដើម្បីធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
តើការមិនទុកចិត្តគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាអ្វី?
ការមិនទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងអាចត្រូវបានគេហៅថាការគិតទុកជាមុនការភ័យខ្លាចឬការរំពឹងទុកថាដៃគូមានការជម្រុញខ្លះដែលមិនស្ថិតនៅក្រោមពន្លឺល្អនៅពេលនិយាយអំពីទំនាក់ទំនង។
ជាទូទៅវាជាការខ្វះការជឿជាក់និងទំនុកចិត្តលើដៃគូនិងការភ័យខ្លាចចំពោះគ្រោះថ្នាក់ដែលជម្រុញឱ្យមានអសន្ដិសុខនិងគំនិតអវិជ្ជមាននៅក្នុងសុខភាពរបស់ដៃគូម្ខាងទៀត។ ការមិនទុកចិត្តគឺជាមូលដ្ឋានយន្តការមួយសម្រាប់បុគ្គលនោះដើម្បីចៀសវាងនូវអ្វីដែលនាំឱ្យអន្តរាយដល់ទំនាក់ទំនង។
តើបញ្ហាទំនុកចិត្តមកពីណា?
វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យទំនុកចិត្តធ្លាក់ចុះនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាអាចបណ្តាលមកពីបទពិសោធន៍កុមារភាពឬបញ្ហាមិនស្មោះត្រង់កាលពីអតីតកាល។ ទំហំនៃការមិនទុកចិត្តអាចអាស្រ័យលើបទពិសោធន៍ដែលដៃគូម្នាក់អាចជួបប្រទះឬកម្រិតនៃការសង្ស័យដែលដៃគូម្នាក់អាចមានចំពោះម្នាក់ទៀត។
មិនតែប៉ុណ្ណោះទម្រង់នៃការបដិសេធណាមួយពីអតីតកាលមិនថាមកពីគ្រួសារសង្គមឬផ្ទាល់ខ្លួនអាចបណ្តាលឱ្យមានការលំបាកក្នុងការទុកចិត្តនៅពេលពេញវ័យ។ ក្រៅពីនេះព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតពិបាកមានជំងឺចោរកម្មការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ក៏អាចដើរតួជាមូលហេតុនៃបញ្ហាទំនុកចិត្តនៅក្នុងដៃគូផងដែរ។
សញ្ញានៃបញ្ហាទុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
កង្វះការជឿជាក់លើទំនាក់ទំនងអាចនាំឱ្យអន្តរាយដល់ជីវិត។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមានបញ្ហាទុកចិត្តវាអាចនាំមកនូវសុខភាពមិនល្អដល់ទំនាក់ទំនង។
ដោយសារការជឿទុកចិត្តគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនងណាមួយផលប៉ះពាល់នៃការខ្វះទំនុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាដៃគូរបស់អ្នកមានបញ្ហាទុកចិត្តឬអាចមានបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលពួកគេកំពុងប្រឈមមុខខាងក្រោមនេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីដៃគូរបស់អ្នកដែលកំពុងជួបការមិនទុកចិត្ត។
- រង់ចាំឬសន្មតថាក្បត់
- ភាពឯកកោនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ការការពារដៃគូខ្លាំងពេក
- ការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោល
- ជំងឺវិកលចរិក
- អាកប្បកិរិយាច្រណែន
- ការការពារ
- ការឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សដោយចេតនា
- ថយចុះភាពស្និទ្ធស្នាល
ដំបូន្មាន ១៧ យ៉ាងអំពីវិធីយកឈ្នះបញ្ហាទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកបញ្ហាទុកចិត្តកន្លងមក?
នេះគឺជាគន្លឹះងាយៗចំនួន ១៧ ដែលអ្នកអាចអនុវត្តតាមដើម្បីមិនត្រឹមតែយកឈ្នះលើបញ្ហាមិនទុកចិត្តឬជឿជាក់លើទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងធានាថាវាត្រលប់មកធម្មតាវិញ។
អ្នកអាចធ្វើការលើបញ្ហាជឿទុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយជំហានត្រឹមត្រូវទាំងនេះដើម្បីភាពជាប់បានយូរនិងរីករាយជាងមុន។
1. មើលទៅអតីតកាល
បុគ្គលជាច្រើនគ្រាន់តែមិនអើពើនឹងបញ្ហាទុកចិត្ត។ នេះមិនមែនជាដំណោះស្រាយទេ។
វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដំបូងដើម្បីយកឈ្នះលើបញ្ហាទុកចិត្តគឺត្រូវស្វែងយល់ពីមូលហេតុស្នូលដែលអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ហាទុកចិត្តចូលមកក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍ការស្រាវជ្រាវទាក់ទងបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានអាយុខុសគ្នាផ្តល់តម្លៃលើការប្តេជ្ញាចិត្តនិងការជឿជាក់លើទំនាក់ទំនងផ្សេងៗគ្នា។ ក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានអាយុ ៦៥ ឆ្នាំឬលើសពីនេះ ៣៥ ភាគរយចាត់ទុកថាអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាសញ្ញាសំខាន់បំផុតនៃការប្តេជ្ញាចិត្តប៉ុន្តែមានតែ ១២ ភាគរយនៃក្មេងអាយុ ១៦-២៤ ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះដែលយល់ស្រប។
ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសង្គមអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះទំនាក់ទំនងផងដែរ។
ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនឯងគឺនិយាយស្រួលជាងធ្វើ។
ព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះអាចត្រូវបានចាក់wellសយ៉ាងល្អនៅក្នុងអតីតកាលរបស់អ្នក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវសញ្ជឹងគិតអំពីគំនិតនិងការចងចាំរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់ពីមូលហេតុសំខាន់ៗ។
លុះត្រាតែអ្នកអាចធ្វើដូច្នេះអ្នកអាចចាត់វិធានការត្រឹមត្រូវដើម្បីជម្នះបញ្ហាទុកចិត្តទាំងនេះ។
2. បើកការយល់ចិត្ត
ដើម្បីជំនះការសង្ស័យក្នុងទំនាក់ទំនងសូមគិតគូរចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការយល់ចិត្តចំពោះគេនោះវានឹងត្រួសត្រាយផ្លូវមួយសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកក្នុងការបញ្ចេញនូវភាពតានតឹងហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងថាអ្វីទៅដែលបង្កឱ្យមានអាកប្បកិរិយាបែបនេះ។
ដូច្នេះត្រូវមានការយល់ដឹងនិងយល់ចិត្តគ្នាដើម្បីបង្កើតការជឿទុកចិត្តបន្ថែមទៀតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
3. ការទំនាក់ទំនង
ការទំនាក់ទំនង ហើយការយល់ចិត្តគឺជាកូនសោរដើម្បីយកឈ្នះបញ្ហាទំនុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
អ្នកមិនត្រឹមតែអាចទំនាក់ទំនងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេក៏ដូចជាទស្សនៈរបស់ពួកគេផងដែរ។ ទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើននិងកាន់តែស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូរបស់អ្នកវានឹងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការយកឈ្នះលើបញ្ហាទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។
អ្នកត្រូវលះបង់ពេលវេលាខ្លះដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញ។
លុះត្រាតែអ្នកមានភាពអត់ធ្មត់គ្រប់គ្រាន់ហើយប្តេជ្ញាកសាងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញអ្នកនឹងអាចជម្នះបញ្ហាទុកចិត្តបាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរការរក្សាភាពស្មោះត្រង់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នកមិនមែនជាដំណោះស្រាយនៅទីនេះទេ។ តាមពិតអ្នកត្រូវចំណាយពេលជាមួយគ្នាដើម្បីស្វែងយល់ពីបញ្ហានិងយកឈ្នះលើបញ្ហាទាំងនោះ។
4. ធ្វើដំណើរជាមួយគ្នា
ប្រសិនបើនៅក្នុងពិភពដ៏មមាញឹកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះអ្នកមិនអាចមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើដូច្នេះការឈប់សម្រាកឬវិស្សមកាលគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគេចចេញពីអ្វីៗដោយចំណាយពេលខ្លះជាមួយគ្នា
នេះក៏នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចន្លោះខ្លះដើម្បីពិភាក្សាអំពីបញ្ហាអំពីវិធីដើម្បីយកឈ្នះលើបញ្ហាទុកចិត្ត។
អ្នកត្រូវតែធានាថាអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាមួយនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមយកឈ្នះលើបញ្ហាទំនុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
5. ជឿជាក់លើខ្លួនឯង
នៅពេលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងវាច្បាស់ណាស់ថាវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ទំនុកចិត្ត។
អ្នកត្រូវចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកមិនមានភាពរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ក្នុងគ្រាលំបាកទាំងនេះអ្នកនឹងមិនអាចកែប្រែទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានឡើយ។ អ្នកមិនត្រឹមតែមិនជឿជាក់លើខ្លួនឯងទេតែថែមទាំងជម្រុញឱ្យអ្នកដទៃកំណត់អ្វីដែលត្រឹមត្រូវ។
លុះត្រាតែអ្នកមានលទ្ធភាពជឿជាក់ថាអ្វីៗអាចប្រសើរឡើងអ្នកនឹងអាចបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកដទៃថាពួកគេគួរតែផ្តល់ភាពរហ័សរហួនដើម្បីជម្នះបញ្ហាទាំងនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវធ្វើការទី ១ លើការបង្កើតទំនុកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនហើយបន្ទាប់មកបញ្ចុះបញ្ចូលដៃគូរបស់អ្នកឱ្យធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងឡើងវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទំនុកចិត្តគ្រប់គ្រាន់ទេវានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការបង្ហាញការយល់ចិត្តនិងស្រឡាញ់ដៃគូរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមិនអាចបន្តអត់ធ្មត់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើយ។
មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបយល់ឃើញថាដៃគូរបស់ពួកគេមិនមានការឆ្លើយតបតិចជាងមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលយកឈ្នះលើបញ្ហាទំនុកចិត្តជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដោយមានភាពជឿជាក់និងមិនបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯងចំពោះមុខការលំបាកបែបនេះ។
6. ស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯង
នៅពេលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអ្នកនឹងអាចយល់ច្បាស់ពីទំនាញនៃស្ថានភាព។ អ្នកត្រូវគោរពអារម្មណ៍របស់ដៃគូអ្នកជាជាងព្យាយាមដាក់កំហិតលើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកទៅលើពួកគេ។
ជាច្រើនដងការបន្តគឺជារឿងល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើស។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែទុកបញ្ហាដែលមិនទាន់ដោះស្រាយនោះទេប៉ុន្តែការខ្វល់ខ្វាយពីបញ្ហាដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក៏មិនមែនជាដំណោះស្រាយដែរ។
ដើម្បីជម្នះបញ្ហាទំនុកចិត្តជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអ្នកត្រូវធ្វើការជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីបោះជំហានដ៏ល្អបំផុតឆ្ពោះទៅមុខនិងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើង។
៧. ពិនិត្យមើលថាតើពិតជាគ្មានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភទេ
រហូតមកដល់ពេលនេះជំហានទាំងអស់ដែលយើងបានពិភាក្សាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែខ្វាក់ភ្នែកចំពោះលទ្ធភាពនៃការលួចបន្លំប្តីប្រពន្ធ។ អ្នកត្រូវផ្ទៀងផ្ទាត់ថាតើដៃគូរបស់អ្នកស្មោះត្រង់នឹងអ្នកឬអត់។
អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើអ្នកនឹងអាចធ្វើអ្វីបាន។
វិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីធ្វើដូច្នេះគឺត្រូវពិនិត្យមើលស្មាតហ្វូនរបស់ដៃគូអ្នក។ អ្នកត្រូវតែមានតម្លាភាពអំពីវាហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេពិនិត្យមើលរបស់អ្នកផងដែរ។
ក្នុងករណីអ្នកកំពុងព្យាយាមផ្ទៀងផ្ទាត់លេខទូរស័ព្ទណាមួយអ្នកអាចជ្រើសរើសសេវាកម្មរកមើលទូរស័ព្ទបញ្ច្រាសដើម្បីពិនិត្យមើលអត្តសញ្ញាណនៅពីក្រោយលេខទូរស័ព្ទ។ នេះនឹងលុបបំបាត់រាល់ការសង្ស័យនៃអ៊ីយ៉ូដ។
បន្ទាប់មកអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកអាចធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការកសាងទំនាក់ទំនងឡើងវិញជាជាងផ្តោតលើការរំខាននិងការសង្ស័យ។
8. ចងចាំអ្វីដែលនាំអ្នកមកជាមួយគ្នា
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើបញ្ហាទំនុកចិត្ត?
អ្នកត្រូវចងចាំនូវអ្វីដែលនាំអ្នកមកជាមួយគ្នា។
នៅពេលដែលអស់សង្ឃឹមនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចជឿជាក់លើដៃគូរបស់អ្នកវាហាក់ដូចជាកិច្ចការឡើងភ្នំមួយក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរៀបចំអ្វីៗឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
អ្នកត្រូវរំលឹកអនុស្សាវរីយ៍រីករាយដែលអ្នកមានជាមួយគ្នា។ អ្នកត្រូវតែទទួលបានកម្លាំងពីការចងចាំទាំងនេះដើម្បីខិតខំប្រឹងប្រែងកសាងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញ។
លុះត្រាតែអ្នកមានលទ្ធភាពប្រមូលផ្តុំគំនិតទាំងនោះអ្នកអាចយកឈ្នះលើកិច្ចការកសាងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញ។
9. ពេលវេលាគុណភាពនិយាយប្រកបដោយគុណភាព
ជាចុងក្រោយដើម្បីជម្នះការខ្វះទំនុកចិត្តអ្នកត្រូវបង្កើនពេលវេលាដែលអ្នកលះបង់ចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
អ្នកត្រូវយល់ថាបញ្ហាដែលចូលមកក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយការចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកហើយស្តាប់ពួកគេដោយយកចិត្តទុកដាក់។
អ្នកត្រូវតែមានភាពច្បាស់លាស់និងបើកចំហក្នុងការទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដើម្បីចៀសវាងការយល់ច្រឡំណាមួយ។
ដូចដែលយើងបាននិយាយខាងលើប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវានៅផ្ទះរបស់អ្នកបានទេវាជាគំនិតល្អក្នុងការឈប់សម្រាក។ នេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្អាតអ្វីៗចេញ។
ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងបន្ធូរបន្ថយនិងស្តារទំនាក់ទំនងឡើងវិញ។
វិស្សមកាលមិនមែនជាជម្រើសតែមួយគត់ដើម្បីចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ វិធីមួយចំនួនផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបានរួមមាន៖
- មានរាត្រីណាត់ជួបទៀងទាត់
- មើលកុនជាមួយគ្នា
- ទៅសម្រាប់ការបើកបរវែង
- បន្តចំណង់ចំណូលចិត្តជាមួយគ្នា
អ្នកត្រូវចងចាំថានេះមិនមែនជារឿងតែមួយទេ។
ចាប់ពីពេលនេះតទៅអ្នកត្រូវចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នាជាប្រចាំហើយធ្វើការទំនាក់ទំនងគ្នាឱ្យកាន់តែប្រសើរដើម្បីធានាថាបញ្ហាបែបនេះមិនចូលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកម្តងទៀត។
10. អនុវត្តការអភ័យទោស
ដើម្បីឱ្យទំនាក់ទំនងណាមួយអាចទុកចិត្តនិងបំពេញបានវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដើម្បីជំនះបញ្ហាទុកចិត្តគឺការអភ័យទោសនិងការគិតគូរ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តន៍ការអភ័យទោសក្នុងទំនាក់ទំនងទេនោះឱកាសគឺថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានអរិភាពចំពោះអ្នកហើយនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យការសង្ស័យនិងការសង្ស័យចូលមកក្នុងខ្លួន។
វីដេអូខាងក្រោមនេះផ្តល់នូវគន្លឹះជាក់ស្តែងមួយចំនួនដើម្បីរីករាយក្នុងស្នេហានិងអនុវត្តការអភ័យទោស។ សូមពិនិត្យមើលវា:
11. ពិចារណាពីមូលហេតុនៅពីក្រោយអាកប្បកិរិយា
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមានបញ្ហាទុកចិត្តជាជាងមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះវាដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងយល់ពីrootសគល់របស់វា។
ដើម្បីជម្នះបញ្ហាទំនុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងសូមស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលដៃគូរបស់អ្នកមានអាកប្បកិរិយាដូចនេះ។ វាអាចជារបួសស្រាលខ្លះឬគាត់ច្បាស់ជាបានសង្កេតឃើញអ្វីមួយដែលនាំឱ្យគាត់ជឿថាអ្នកមានចេតនាអាក្រក់ក្នុងទំនាក់ទំនង។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកត្រូវតែនៅជាប់នឹងពួកគេហើយដោះស្រាយបញ្ហាមុននឹងបោះជំហានណាមួយ។
12. ដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកសង្ស័យអ្នកឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នកវាជាការល្អបំផុតដែលណែនាំពួកគេឱ្យស្គាល់ដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីកុំឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានជញ្ជាំងរវាងអ្នកទាំងពីរ។ អ្នកទាំងពីរអាចជ្រើសរើសដើរលេងកំសាន្តជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកជារឿយៗដើម្បីជៀសវាងភាពអវិជ្ជមានណាមួយ
អនុវត្តភាពងាយរងគ្រោះ
ភាពងាយរងគ្រោះគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃវិធីជំនះបញ្ហាទុកចិត្តហើយគួរតែអនុវត្តដោយមិនបរាជ័យ។ វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកងាយរងគ្រោះក្នុងទំនាក់ទំនងហើយទុកឱ្យឆ្មាំរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះដើម្បីឱ្យដៃគូអ្នកអាចជឿជាក់លើអ្នក។
ពេលខ្លះដៃគូខ្លាចភាពងាយរងគ្រោះខ្លាំងណាស់ដែលពួកគេជ្រើសរើសមិនបង្ហាញខ្លួនដល់ដៃគូ។ នេះបង្កើតជញ្ជាំងបន្ថែមទៀតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
14. ទិនានុប្បវត្តិជាមួយគ្នា
រក្សាកំណត់ហេតុការដឹងគុណដែលនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះអ្នកទាំងពីរបានកត់ត្រានូវអ្វីដែលអ្នកកោតសរសើរចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកពេញមួយថ្ងៃ។ នេះនឹងជួយអ្នកទាំងពីរឱ្យដឹងពីភាពរឹងមាំនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។
នៅទីបំផុតអ្នកនឹងឃើញការកសាងទំនុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងក្នុងរយៈពេលមួយបន្ទាប់ពីការអនុវត្ត។
15. ណែនាំអំពីតម្លាភាពទៅវិញទៅមក
ការមិនទុកចិត្តកើតចេញពីការសង្ស័យអំពីសកម្មភាពរបស់ដៃគូ។ ដូច្នេះអ្នកកាន់តែមានតម្លាភាពក្នុងទំនាក់ទំនងវានឹងកាន់តែមានភាពជឿជាក់រវាងអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នក។
ដូច្នេះសូមណែនាំឱ្យមានតម្លាភាពក្នុងទំនាក់ទំនងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វានឹងជួយអ្នកទាំងពីរចិញ្ចឹមបីបាច់ទំនាក់ទំនងឱ្យកាន់តែប្រសើរនិងបន្ថែមភាពវិជ្ជមាន។
16. គ្រប់គ្រងការរំពឹងទុក
យល់ពីអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នករំពឹងពីអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀតវាអាចកើតឡើងដែលពួកគេមានការរំពឹងទុកអំពីទំនាក់ទំនងជាក់លាក់ដែលមិនត្រូវបានបំពេញម្តងហើយម្តងទៀតហើយវានាំឱ្យមានការរំខានកំហឹងនិងទីបំផុតការមិនទុកចិត្ត
17. ទទួលបានជំនួយពីអ្នកជំនាញ
ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមគ្រប់វិធីទាំងអស់ហើយប៉ុន្តែបញ្ហាហាក់ដូចជារីកធំនៅក្នុងទំនាក់ទំនងវាជាការល្អបំផុតដែលអ្នកទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគឬអ្នកប្រឹក្សាផ្នែកទំនាក់ទំនងដើម្បីទទួលបានជំនួយដោះស្រាយបញ្ហាទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងនិងកំណត់អ្វីដែលត្រឹមត្រូវ។
ដោយមានបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនិងការគាំទ្រដែលបានណែនាំអ្នកទាំងពីរប្រាកដក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាទំនុកចិត្ត។
យកទៅឆ្ងាយ
ដើម្បីយកឈ្នះការមិនទុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងការអត់ធ្មត់និងការខិតខំបន្តិចអាចធ្វើឱ្យអស្ចារ្យ។
ដូច្នេះប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយសារតែខ្វះការជឿជាក់វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវចំណាយពេលវេលានិងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីកសាងវាឡើងវិញ។
ក្នុងករណីជាច្រើនវាគ្រាន់តែដោយសារតែការយល់ច្រឡំជាជាងអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរ។ ការអត់ធ្មត់និងការខំប្រឹងប្រែងបន្តិចបន្តួចពីផ្នែករបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើបញ្ហាទំនុកចិត្តហើយទំនាក់ទំនងនឹងរីកចម្រើនម្តងទៀត។