វិធី ៨ យ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយជំងឺបាក់ទឹកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង

ដេលបេញចិត្ដ

• 1. កំណត់រោគសញ្ញា
• 2. ទទួលស្គាល់វា
• ៣. ស្វែងយល់ពីវិធីដោះស្រាយជាមួយវា
• ៤. កុំយករបស់ផ្ទាល់ខ្លួន
• 5. ស្វែងរកអ្នកជំនាញជួយ
• 6. តែងតែនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេ
• 7. ថ្នាំ
• 8. ស្រោចទឹកស្នេហាលើពួកគេ

គ្មាននរណាម្នាក់អាចគិតទុកជាមុនអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានទេ។

វាធ្វើឱ្យជីវិតរបស់នរណាម្នាក់យឺតយ៉ាវហើយជះឥទ្ធិពលបន្តិចម្តង ៗ ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយមនុស្សនៅជុំវិញ។

អ្នកដែលមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តត្រូវការព្យាបាលដោយប្រយ័ត្នប្រយែងហើយវាទាមទារភាពអត់ធ្មត់។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងទំនាក់ទំនងស្នេហាមិនដែលត្រូវគ្នាឡើយ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តជារឿយៗបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដ៏ស្រស់ស្អាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

នៅពេលដែលអ្នកបានរកឃើញការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងការផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងមូលផ្លាស់ប្តូរទៅអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

វាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកបង្ហាញភាពអត់ធ្មត់និងដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសំខាន់ៗមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនិងរបៀបដែលអ្នកអាចរក្សាភាពរឹងមាំតាមរយៈពេលវេលាដ៏លំបាក។

1. កំណត់រោគសញ្ញា

វាជាកត្តាចាំបាច់ដែលអ្នកបានកំណត់ដោយជោគជ័យនូវការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។

ទំនាក់ទំនងនាំមកនូវសុភមង្គលក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។ វាលើកទឹកចិត្តពួកគេហើយពួកគេមានអារម្មណ៍រីករាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចយល់បានថាមនុស្សម្នាក់មិនអាចសប្បាយចិត្តពេញមួយថ្ងៃ។ ពួកគេតែងតែឆ្លងកាត់កម្រិតទាប

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីៗផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដៃគូរម្នាក់ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

អ្នកត្រូវតែអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណរោគសញ្ញា។ ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងទេថាតើពួកគេធ្លាក់ទឹកចិត្តឬឈានទៅរកវា។ អ្នកគឺជាអ្នកដែលអាចជួយពួកគេជាមួយវា។ រោគសញ្ញាសាមញ្ញគឺភាពទុក្ខព្រួយយូរ, អស់សង្ឃឹម, អស់កម្លាំងរាងកាយឬផ្លូវចិត្ត, បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពនិងអ្នកដទៃ។

2. ទទួលស្គាល់វា

វាពិតជាកម្រណាស់ដែលឃើញការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងទំនាក់ទំនងស្នេហារីកលូតលាស់យ៉ាងរលូនក្រោមដំបូលតែមួយ។

វាអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នកអាចទទួលស្គាល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ ការទទួលស្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈនិងទស្សនៈទាំងមូលរបស់អ្នកចំពោះវា។

សូមចងចាំថានរណាម្នាក់អាចទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជំនួសឱ្យការសួរថា“ ហេតុអ្វីអ្នក” ចាប់ផ្តើមផ្តោតលើរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយរឿងនេះបាន។

នៅពេលអ្នកទទួលយកថាដៃគូរបស់អ្នកមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តអ្នកអាចរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយវាបាន។ នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការបំផុតព្រោះអ្នកត្រូវមើលថែអ្នកទាំងពីរឥឡូវនេះ

៣. ស្វែងយល់ពីវិធីដោះស្រាយជាមួយវា

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការបែកបាក់ទំនាក់ទំនងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយគ្នា។

មនុស្សភាគច្រើនដើរចេញពីទំនាក់ទំនងព្រោះពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងដៃគូបាន។ ពួកគេប្រហែលជាបានកំណត់រោគសញ្ញាហើយបានទទួលស្គាល់ការពិតដែលថាពួកគេមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងប៉ុន្តែពួកគេបានបរាជ័យក្នុងការរកវិធីដោះស្រាយជាមួយវា។

ការអប់រំខ្លួនឯងអំពីវិធីដោះស្រាយជាមួយជំងឺបាក់ទឹកចិត្តគឺជារឿងសំខាន់។

ការគ្រប់គ្រងមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកទេ។

អ្នកនឹងត្រូវយល់ពីពួកគេគាំទ្រពួកគេជួយពួកគេយកឈ្នះលើការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងផ្តល់ទំនុកចិត្តលើពួកគេ។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាអ្នកនឹងត្រូវគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងផងដែរ។ ដូច្នេះសូមប្រាកដថាអ្នកបានដឹងច្បាស់និងអប់រំអំពីវិធីដោះស្រាយស្ថានការណ៍។

៤. កុំយករបស់ផ្ទាល់ខ្លួន

វាអាចមានថ្ងៃដែលដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ហើយថ្ងៃណាមួយពួកគេអាចនឹងមិនសប្បាយចិត្ត។

អារម្មណ៍ប្រែប្រួលនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលយករបស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះគឺជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សយើងហើយវានឹងកើតឡើងប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធានាថាអ្នករក្សាអ្វីៗមិនឱ្យខុសពីធម្មតា។

កុំយកការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ដៃគូអ្នកផ្ទាល់។

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេមិនមានអ្វីទាក់ទងនឹងអ្នកទេ។ អ្នកស្រឡាញ់មនុស្សនោះហើយពួកគេស្រឡាញ់អ្នកដូចគ្នា។ ដោយសារតែពួកគេធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយអាចមានប្រតិកម្មខុសគ្នាមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។

អ្នកត្រូវរៀនរក្សារឿងដោយឡែកពីគ្នានិងព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

5. ស្វែងរកអ្នកជំនាញជួយ

មនុស្សម្នាក់មិនអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកជំនាញឡើយ។

អ្នកដែលមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តត្រូវទទួលការព្យាបាលដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ពួកគេមិនស្ថិតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលអ្នកអាចរីករាយជាមួយអត្ថប្រយោជន៍ដែលគូស្វាមីភរិយាផ្សេងទៀតទទួលបាន។ អ្នកត្រូវរៀនបញ្ចូនអារម្មណ៍និងគំនិតរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

នេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការជំនួយពីដំបូន្មាន។

មានក្រុមគាំទ្រជាច្រើនដែលអ្នកអាចចូលរួមឬអាចទទួលយកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញ។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីដៃគូរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវហើយនឹងណែនាំអ្នកពីរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។

6. តែងតែនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេ

ដៃគូដែលពិបាកចិត្តរបស់អ្នកត្រូវការអ្នកច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។

អ្នកគឺជាមនុស្សដែលអាចទៅជួបគេបានគ្រប់ពេលដែលពួកគេត្រូវការជំនួយឬជំនួយ។ អ្នកត្រូវតែរៀនគ្រប់គ្រងអ្វីៗតាមតម្រូវការហើយបង្ហាញការគាំទ្ររបស់អ្នកចំពោះពួកគេដោយនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេ។

នៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមសង្កេតឃើញថាអ្នកនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេនៅពេលណាដែលត្រូវការពួកគេចាប់ផ្តើមខិតខំដើម្បីចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ភាពរីករាយនិងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកច្បាស់ជានឹងជំរុញឱ្យពួកគេធ្វើបានល្អជាងមុន។ ពួកគេប្រាថ្នាចង់រស់នៅដោយមិនមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

វត្តមានរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាជាច្រើននៅក្នុងដំណើរការទាំងមូល។

7. ថ្នាំ

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងអាចដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងមកលើអ្នក។

អ្នកនឹងត្រូវគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកជីវិតរបស់ពួកគេនិងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះថ្នាំរបស់ពួកគេផងដែរ។ នៅក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តថ្នាំជួយបានច្រើន។

ដៃគូក្រៀមក្រំរបស់អ្នកអាចរំលងវាបានប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធានាថាពួកគេប្រើថ្នាំត្រឹមត្រូវ។ អ្នកត្រូវតែជួយពួកគេនិងជាប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់ពួកគេដើម្បីទាញពួកគេចេញពីវា។

8. ស្រោចទឹកស្នេហាលើពួកគេ

គ្មានពីរថ្ងៃនឹងដូចគ្នាទេ។

វាជាការពិតហើយមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែរស់នៅជាមួយវា។

អ្វីៗបង្កើនល្បឿនយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលមានបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះការស្រលាញ់នរណាម្នាក់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌក្លាយជាការពិបាក។

អ្នកត្រូវបានធានាថានឹងមានថ្ងៃដែលដៃគូរបស់អ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែរឹងមាំហើយបង្ហាញការគាំទ្ររបស់អ្នក។ ផ្កាឈូកនៃក្តីស្រឡាញ់ដោយគ្មានល័ក្ខខ័ណ្ឌអាចធ្វើឱ្យពួកគេអស្ចារ្យហើយទីបំផុតនឹងជួយពួកគេពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

អ្នកមិនត្រូវបោះបង់ឡើយ។