តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយការបែកគ្នាឬការលែងលះក្នុងនាមជាបុរស៖ គន្លឹះ ៦ យ៉ាងនៃការរស់រានមានជីវិត

ដេលបេញចិត្ដ

• 1. គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក
• 2. រក្សាសុខភាពនិងផ្តោតអារម្មណ៍
• ៣. មេរៀនជីវិតដែលត្រូវរៀន
• 4. ទំនាក់ទំនងតាមវិធីថ្មី
• 5. គិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរ
• 6. ផ្តោតលើអនាគត

អ្នកបានព្យាយាមម្តងហើយម្តងទៀត។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឃើញអ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយគ្នា។ ប៉ុន្តែវាបានឈានដល់ចំណុចមួយដែលអ្នកមិនគិតថាបញ្ហានៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកអាចត្រូវបានដោះស្រាយបាន។

អ្នកនិងភរិយារបស់អ្នកបានសំរេចថាការកាត់ក្តីកាត់ក្តីនឹងក្លាយជាជំហានបន្ទាប់ដ៏សមហេតុផល។

ជាការពិតការមានពេលនៅឆ្ងាយពីគ្នាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពច្បាស់លាស់ខ្លះអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក៖ កន្លែងណាដែលខុសហើយអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើឥឡូវនេះដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខដោយមានការខូចខាតវត្ថុបញ្ចាំតិចតួចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ទោះយ៉ាងណាការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនមែនជារឿងងាយស្រួលឡើយហើយអ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលដែលធ្វើឱ្យការដោះស្រាយជាមួយការបែកគ្នាពីប្រពន្ធរបស់អ្នកមានការលំបាកខ្លាំង។

ប្រសិន​បើ​របស់​អ្នក ប្រពន្ធចង់បែកគ្នាតែមិនលែងលះ អ្នកប្រហែលជានៅតែមានឱកាសឈ្នះនាងហើយបង្កើតទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញ។

ប៉ុន្តែមិនថាមានអ្វីកើតឡើងក៏ដោយអ្នកនៅតែត្រូវរៀនពីរបៀបដោះស្រាយការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍និងដើម្បីធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរនេះមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកនៅទីនេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនអំពីវិធីដោះស្រាយការបែកគ្នា

1. គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក

ជំហានដំបូងស្តីពីវិធីដោះស្រាយការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺការទទួលស្គាល់ថានេះនឹងក្លាយជាការឈឺចាប់ដែលពោរពេញដោយអារម្មណ៍នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកមាននៅពេលពេញវ័យគឺជាថ្នាំដែលពិបាកលេប។

កុំពិបាកចិត្តចំពោះអារម្មណ៍ទាបទុក្ខព្រួយថប់បារម្ភខឹងឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ រំលឹកខ្លួនអ្នកថាអារម្មណ៍ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតា។ អ្នកបានស្រឡាញ់ប្រពន្ធរបស់អ្នកហើយអ្នកចូលចិត្តរៀបការរហូតដល់អ្វីៗមានភាពជូរចត់។

អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ថារឿងទាំងនេះទោះបីជាសង្គមប្រាប់បុរសថាពួកគេគួរតែ“ រឹងមាំ” ហើយយកឈ្នះវា។

ស្វែងរកជំនួយពីខាងក្រៅ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអ្នកមិនអាចបំពេញភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃធម្មតាដូចជាការសម្អិតសម្អាងខ្លួនទៅធ្វើការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ គ្មានការខ្មាស់អៀនទេដែលមានអ្នកប្រឹក្សាឬអ្នកព្យាបាលរោគជួយអ្នកតាមផ្លូវនេះ។

វាតែងតែមានប្រយោជន៍ដែលមានភាគីទីបីអព្យាក្រឹត្យដើម្បីនិយាយរឿងជាមួយគ្នាហើយវានឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានកន្លែងសុវត្ថិភាពដើម្បីបញ្ចេញខ្យល់ដោយមិនពាក់ព័ន្ធនឹងមិត្តភក្តិ“ ជីវិតពិត” របស់អ្នកឡើយ។

2. រក្សាសុខភាពនិងផ្តោតអារម្មណ៍

នៅពេលស៊ូទ្រាំនឹងការបែកគ្នាវាចាំបាច់ដែលអ្នកត្រូវរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏រសើបនេះ។ នេះមានន័យថាការទទួលទានអាហារឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។

ចលនារាងកាយអាចមានប្រយោជន៍ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានចលនាសំខាន់ ៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការមានទម្លាប់មួយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាផ្តោតអារម្មណ៍ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្វីៗចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ទុកពេលសម្រាប់ការអធិស្ឋាន, ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរឬលំហាត់សមាធិផ្សេងទៀត។ ពេលមួយដែលអ្នកអាចនាំខ្លួនអ្នកចូលទៅក្នុងស្នូលរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់។

តើអ្នកលេងឧបករណ៍ទេ? ឆ្លៀតពេលហាត់ខ្លះ! ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានបង្កើតជំនាញដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ត្រេសទេនេះគឺជាឱកាសល្អដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។

មានធនធានល្អ ៗ មួយចំនួននៅលើអ៊ីនធឺណិតនិងនៅក្នុងហាងលក់សៀវភៅក្នុងស្រុករបស់អ្នកដែលអាចជួយអ្នករៀនពីវិធីវិជ្ជមានក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹង។ ជៀសវាងការព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្ពឹកជាមួយអាហារថ្នាំឬអាល់កុល។

នេះនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរទេក្នុងរយៈពេលវែងហើយអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាប្រឈមបន្ថែមទៀត។

ចងចាំថានៅពេលដោះស្រាយការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍៖ ការបើកឱ្យអ្នកឈឺចាប់គឺពិតជាមានប្រយោជន៍យោងតាមអ្នកជំនាញទំនាក់ទំនងហើយនឹងជួយក្នុងផ្លូវរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយ។

៣. មេរៀនជីវិតដែលត្រូវរៀន

ប្រសិនបើប្រពន្ធរបស់អ្នកចង់បានការបែកគ្នាអ្នកអាចត្រូវបានគេល្បួងឱ្យចុះបញ្ជីរាល់កំហុសនិងចំណុចខ្វះខាតរបស់ប្រពន្ធអ្នកនៅពេលចេញក្រៅជាមួយមិត្តភក្ដិរបស់អ្នកវានឹងមិនធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលឡើយហើយតាមពិតទៅនឹងធ្វើឱ្យអណ្តាតភ្លើងកាន់តែឈឺចាប់ថែមទៀត។

យកផ្លូវខ្ពស់ហើយរក្សាកំហឹងសម្រាប់វគ្គព្យាបាលរបស់អ្នកដែលអ្នកជំនាញដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអាចជួយអ្នកបង្វែរកំហឹងនិងការឈឺចាប់ទៅជាអ្វីដែលមានផលិតភាពនិងផ្តោតលើដំណោះស្រាយ។

មានមេរៀនជីវិតសំខាន់ៗដែលត្រូវរៀននាពេលឥឡូវនេះហើយអ្នកនឹងចង់កែសម្រួលមេរៀនទាំងនេះ។

នៅពេលប្រពន្ធអ្នកដើរចេញមករកអ្នក វាពិតជាដំណើរដ៏ឈឺចាប់មួយនៃជីវិតប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចជ្រើសរើសយកវាជាឱកាសដើម្បីកំណត់គោលដៅស្នេហាក្តីសុបិន្តនិងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើការប្រកបដោយក្តីស្រឡាញ់ជាមួយដៃគូ។

នៅពេលនិយាយជាមួយប្រពន្ធរបស់អ្នកសូមចងចាំថានាងក៏ឈឺចាប់ដែរ។ អ្នកទាំងពីរស្រឡាញ់គ្នាម្តងហើយបានចែករំលែកចក្ខុវិស័យសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រកបដោយសុភមង្គលនិងជោគជ័យ។

ការស្វែងរកភាសាដើម្បីប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្ងប់ស្ងាត់និងប្រកបដោយភាពស្ថាបនាជាមួយភរិយារបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកធ្វើការលម្អិតអំពីការបែកគ្នារបស់អ្នកនឹងមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ប្រហែលជាអ្នកមានមិត្តភក្តិខ្លះដែលបានឆ្លងកាត់ការលែងលះហើយចេញមកក្រៅដោយមិនឈឺចាប់។ សួរពួកគេពីរបៀបដោះស្រាយការបែកគ្នាហើយទទួលយកពាក្យល្អ ៗ ដើម្បីប្រើជាមួយគ្នា។

មនុស្សដែលឈឺចាប់តែងតែចង់ធ្វើបាបគ្នាប៉ុន្តែអ្នកចង់ចងចាំការរក្សាការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកជាស៊ីវិលតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍ស្តាប់និងគោរព។

នេះគឺជាតំបន់មួយទៀតដែលការហៅអ្នកជំនាញក្នុងទម្រង់ជាអ្នកព្យាបាលរោគអាចមានប្រយោជន៍។

4. ទំនាក់ទំនងតាមវិធីថ្មី

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាកំហឹងរារាំងអ្នកមិនឱ្យទាក់ទងគ្នាក្នុងន័យស្ថាបនាអ្នកប្រហែលជាចង់កំណត់ការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកទៅអ៊ីមែលមួយរយៈ។

ការផ្ញើអ៊ីមែលឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកមានគុណសម្បត្តិអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក គិតនិងពិនិត្យឡើងវិញនូវពាក្យរបស់អ្នកមុននឹងបញ្ជូន (ពេលខ្លះនៅក្នុងការពិភាក្សាគ្នាយើងអាចខ្វះការឆ្លុះបញ្ចាំងនេះហើយយើងនិយាយអ្វីដែលយើងនឹងស្តាយក្រោយ) ។

ការផ្ញើអ៊ីមែលក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាឱ្យបានច្បាស់នូវអ្វីដែលបានសំរេចនិងយល់ព្រមប្រសិនបើអ្នកត្រូវការយោងទៅវានៅថ្ងៃអនាគត។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងបានបែកបាក់ពិតប្រាកដសូមប្រើមេធាវីរបស់អ្នកដើម្បីទាក់ទងជាមួយប្រពន្ធរបស់អ្នក។

ខណៈពេលដែលវាអាចចំណាយច្រើនដើម្បីឆ្លងកាត់មេធាវីរបស់អ្នកជាងការនិយាយដោយផ្ទាល់ជាមួយប្រពន្ធរបស់អ្នកការចំណាយនេះអាចមានតម្លៃសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរបស់អ្នក។ គិតអំពីការចំណាយនេះជាការថែរក្សាខ្លួនឯង។

5. គិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរ

ការបែកគ្នាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកលែងរស់នៅជាប្តីប្រពន្ធពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូរ។ របៀបដែលអ្នកចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។

អ្នកប្រហែលជាត្រូវមានទំនួលខុសត្រូវបន្ថែមទៀតទាក់ទងនឹងកុមារ។ រៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់អត្តសញ្ញាណថ្មីនេះ។ ខណៈពេលដែលវាអាចជាអ្វីដែលអ្នកទន្ទឹងរង់ចាំដឹងថាអ្នកនឹងមានពេលសោកស្តាយហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រឿងនេះ។

មិនមានឧបករណ៍ដាក់ដៃទីពីរទេនៅពេលអ្នកមានកូនឈឺដែលត្រូវការនៅផ្ទះហើយអ្នកត្រូវការនៅកន្លែងធ្វើការ។

ចាប់ផ្តើមដាក់រចនាសម្ព័ន្ធបម្រុងទុកមួយចំនួន - មិនថាវាជាទម្រង់មនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀត (parentsពុកម្តាយរបស់អ្នកជីដូនជីតារបស់កុមារ) ឬជំនួយដែលបានបង់ (មេដោះឬមេផ្ទះ) ។

6. ផ្តោតលើអនាគត

រយៈពេលនៃជីវិតរបស់អ្នកនឹងពោរពេញទៅដោយអារម្មណ៍ចម្រុះ។ អ្នកនឹងសប្បាយចិត្តពេលឃើញការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តប៉ុន្តែខ្លាចឈានជើងចូលក្នុងរឿងដែលមិនស្គាល់។

វានឹងមានប្រយោជន៍ចំពោះ សូមមើលពេលនេះថាជារយៈពេលនៃការរីកចម្រើននិងការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ ចូលរួមសោកស្តាយចំពោះការបាត់បង់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកប៉ុន្តែសូមទទួលយកអនាគតរបស់អ្នក។

វាមានភាពភ្លឺស្វាងហើយមេរៀនដែលអ្នកបានរៀនពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកសូម្បីតែមួយដែលមិនជោគជ័យចុងក្រោយនឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាបុរសនិងដៃគូល្អជាងមុន។