គន្លឹះទំនាក់ទំនងល្អបំផុតចំនួន ២០ ពីអ្នកព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍

ដេលបេញចិត្ដ

• 1. មានការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះត្រង់និងស្មោះត្រង់
• ២ / កោតសរសើរនិងលើកតម្កើងចំណុចខ្លាំងនិងចំណុចខ្សោយរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក
• ៣. បង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដក្នុងជីវិតដៃគូរបស់អ្នក
• ៤. ឈប់សុបិន្តកំណត់ការរំពឹងទុកពិតប្រាកដជំនួសវិញ
• 5. អភិវឌ្ Develop ទស្សនៈត្រឹមត្រូវ
• ៦. ការអភិវឌ្ intelligence បញ្ញាអារម្មណ៍គឺជារឿងសំខាន់
• 7. រក្សាទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ

យើងទាំងអស់គ្នាប្រាកដជាធ្លាប់លឺពាក្យថា“ អាពាហ៍ពិពាហ៍ត្រូវការការងារ” ។ នេះជាការពិតសម្រាប់គ្រប់អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនថាសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាថ្មីឬគូស្វាមីភរិយាចាស់ឡើយ។

រយៈពេលក្រេបទឹកឃ្មុំសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមិនមានរយៈពេលយូរទេហើយបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់ដៃគូបានស្គាល់យ៉ាងពេញលេញនូវអ្វីដែលជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍មានអារម្មណ៍។

វាមិនតែងតែជាឥន្ធនូនិងមេអំបៅទេ។ វាក៏អាចជាការសម្របសម្រួលដែលជួយឱ្យពួកគេឈានទៅមុខជាមួយទំនាក់ទំនងជោគជ័យ។

ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍មានសុខភាពល្អ? ហើយតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍ដំណើរការ?

គេហទំព័រអាពាហ៍ពិពាហ៍បាននិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគអាពាហ៍ពិពាហ៍និងគ្រួសារអ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តខាងក្រោមនេះត្រូវបានរៀបរាប់ពីគន្លឹះទំនាក់ទំនងល្អបំផុតសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អ។

ដោយមានជំនួយពីគន្លឹះអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះគូស្វាមីភរិយានឹងអាចធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេមានភាពបៃតងនិងស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូត។

1. មានការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះត្រង់និងស្មោះត្រង់

ដៃគូគ្រប់រូបយល់ឃើញពីស្ថានភាពជាក់លាក់មួយខុសគ្នាដែលអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់និងនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្ត។

បើគ្មានការប្រាស្រ័យទាក់ទងត្រឹមត្រូវទេគូស្វាមីភរិយាអាចនឹងមានការខ្វល់ខ្វាយជាមួយគ្នាដោយមិនដឹងថាហេតុអ្វីហេតុអ្វីនិងពេលណាវាចាប់ផ្តើម។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះត្រង់និងស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចកំណត់ការរំពឹងទុកឡូជីខលនិងភាពរសើបចំពោះអារម្មណ៍របស់គ្នាទៅវិញទៅមក។

នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកជំនាញនិយាយអំពី“ តើអ្វីជាគន្លឹះទំនាក់ទំនងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អ?”

ជេនីហ្វឺរវ៉ាន់អាឡែន (អិលអិម។ ស៊ី។ ស៊ី)

• ចំណាយពេលរាល់ថ្ងៃសម្រាប់អ្នកទាំងពីរតែម្នាក់ឯង

ដប់នាទីទល់មុខគ្នា; អ្នកពិភាក្សាអំពីថ្ងៃអារម្មណ៍គោលដៅនិងគំនិតរបស់អ្នក។

• រៀនដោះស្រាយជម្លោះ

ស្វែងយល់ពីវិធីដោះស្រាយជម្លោះដោយការស្គាល់ពីភាពខ្លាំងរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកនិងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាវិធីសាស្រ្តរបស់ក្រុម។ ជៀសវាងការព្យាយាមបង្ហាញថាផ្លូវរបស់អ្នកគឺល្អបំផុតប៉ុន្តែត្រូវស្តាប់ទស្សនៈផ្សេង។

អេមីតាហ្វែលស្គី (LMFT)
នេះគឺជាគន្លឹះទំនាក់ទំនងល្អបំផុតដែលអេមីផ្តល់ជូន៖

• ស្តាប់ដើម្បីយល់ពីដៃគូរបស់អ្នក

ជារឿយៗនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមនុស្សស្តាប់ដើម្បីឆ្លើយឬការពារដែលខុសពីការស្តាប់ដើម្បីយល់។ នៅពេលអ្នកស្តាប់យល់អ្នកនឹងស្តាប់ច្រើនជាងត្រចៀក។

• ស្តាប់ដោយបេះដូងរបស់អ្នក

អ្នកស្តាប់ដោយបើកចំហការយល់ចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកស្តាប់ដោយអាកប្បកិរិយាចង់ដឹងចង់ឃើញនិងអាណិតអាសូរ។
ពីកន្លែងស្តាប់ដើម្បីយល់អ្នកបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូនិងខ្លួនឯងជាងពេលអ្នកកំពុងស្តាប់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឬដើម្បីឆ្លើយតប។ នេះគឺជាកន្លែងដែលទំនាក់ទំនងនិងភាពស្និទ្ធស្នាលពិតប្រាកដរស់នៅ។

• និយាយចេញពីចិត្តរបស់អ្នក

ទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនអ្នកអាចនៅជាមួយបទពិសោធន៍អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយកាន់តែច្បាស់អ្នកអាចទាក់ទងបទពិសោធន៍នោះ។ ព្យាយាមនិយាយដោយប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” (ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្រៀមក្រំតែម្នាក់ឯងមិនសំខាន់) ចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។ ភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់អ្នកអាចកាន់តែជ្រៅទៅ ៗ

ការនិយាយចេញពីបេះដូងនិយាយទៅផ្នែកផ្សេងនៃខួរក្បាលជាងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ឬការចោទប្រកាន់របស់អ្នក ការនិយាយចេញពីអារម្មណ៍ឈឺចាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវឱកាសដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការឈឺចាប់ខាងអារម្មណ៍របស់អ្នកជាជាងការពារទីតាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

២ / កោតសរសើរនិងលើកតម្កើងចំណុចខ្លាំងនិងចំណុចខ្សោយរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍មានសុភមង្គល?

គន្លឹះអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ល្អបំផុតមួយគឺការកោតសរសើរ។ គ្រាន់តែការកោតសរសើរបន្តិចបន្តួចនឹងឆ្ពោះទៅរកការរក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រកបដោយសុខភាពល្អ។

ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំគូស្វាមីភរិយាដែលរៀបការហើយត្រូវមានភាពសុខស្រួលជាមួយគ្នាក្នុងកម្រិតមួយដែលពួកគេបាត់បង់ខ្លឹមសារពិតនៃស្នេហា។ ក្នុងករណីនេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រសើរឡើង?

ដើម្បីរក្សាស្មារតីនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ឱ្យនៅមានជីវិតគូស្វាមីភរិយាត្រូវតែចូលរួមក្នុងការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អជាមួយគ្នា។ ពួកគេត្រូវតែទទួលស្គាល់និងសម្តែងការដឹងគុណចំពោះការលះបង់ទាំងតូចទាំងធំដែលពាក់កណ្តាលទៀតធ្វើប្រចាំថ្ងៃ។

មិនថាវាជាកិច្ចការតូចតាចរបស់ក្មេងៗដែលត្រូវគេងនៅពេលយប់ឬពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅលើគ្រែទេ។ ត្រូវប្រាកដថាច្រៀងកាយវិការអរគុណរបស់អ្នកសម្រាប់ការកសាងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អ។

នេះគឺជាដំបូន្មានអ្នកជំនាញក្នុងការកោតសរសើរផ្នែកខ្សោយនិងខ្លាំងរបស់ដៃគូអ្នក៖

Jamie Molnar (LMHC, RYT, QS)

• បង្កើតទស្សនៈរួមគ្នា

ដូច្នេះជារឿយៗយើងមានទំនាក់ទំនងជាមួយចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលយើងចង់បានប៉ុន្តែយើងមិនតែងតែទំនាក់ទំនងដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយដៃគូរបស់យើងទេ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាច្រើន។

សូមចងចាំថាយើងជាបុគ្គលពីរនាក់ដាច់ដោយឡែកពីគ្នាចូលរួមក្នុងដំណើររួមគ្នាចែករំលែកជាមួយគ្នាដូច្នេះយើងត្រូវបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំដើម្បីកសាង។

យើងត្រូវដឹងឱ្យច្បាស់អំពីអ្វីដែលយើងចង់បាននិងកន្លែងដែលយើងកំពុងដឹកនាំ ជាមួយគ្នា ទៅ កំណត់ចក្ខុវិស័យរួមគ្នាសម្រាប់ជីវិតដែលអ្នកកំពុងបង្កើតជាមួយគ្នា។

• កំណត់និងគោរពចំណុចខ្លាំង/ចំណុចខ្សោយរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក

ខ្ញុំជឿថាអាពាហ៍ពិពាហ៍ជោគជ័យនៅពេលយើងអាចធ្វើការជាក្រុមតែមួយ។ យើងមិនអាចរំពឹងថាដៃគូរបស់យើងនឹងមានអ្វីៗទាំងអស់នោះទេ។

ហើយយើងពិតជាមិនគួរព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរដៃគូរឬរំពឹងថាពួកគេនឹងក្លាយជាអ្នកផ្សេងឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញយើងត្រូវដាក់ឈ្មោះចំណុចខ្លាំងនិងចំណុចខ្សោយរបស់យើងហើយសម្លឹងមើលកន្លែងដែលយើងអាចបំពេញចន្លោះប្រហោងគ្នាទៅវិញទៅមក។

ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យសរសេររឿងនេះជាមួយគ្នា - ដាក់ឈ្មោះថាតើយើងម្នាក់ៗមានមុខងារល្អបំផុតចំណុចខ្លាំងនិងចំណុចខ្សោយរបស់យើងហើយបន្ទាប់មកកំណត់ពីរបៀបដែលយើងអាចជួយគ្នាទៅវិញទៅមកនៅពេលយើងបង្កើតចក្ខុវិស័យរួមសម្រាប់ជីវិតជាមួយគ្នា។

ហាវីលហិនដិច (អ្នកចិត្តសាស្រ្ត)

• ព្រំដែនកិត្តិយស

តែងតែសួរដៃគូរបស់អ្នកថាតើពួកគេអាចស្តាប់បានទេមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងរំលោភលើព្រំដែនរបស់ពួកគេនិងប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យ។

• ប្តេជ្ញាចិត្តអវិជ្ជមានអវិជ្ជមាន

ភាពអវិជ្ជមានគឺជាអន្តរកម្មដែលតាមវិធីណាក៏ដោយធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ អ៊ី។ គឺជា“ ដាក់ចុះ” ។

នោះតែងតែបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលហៅថាការថប់បារម្ភហើយការថប់បារម្ភនឹងបង្កឱ្យមានការការពារប្រឆាំងការវាយលុកឬការចៀសវាងហើយវិធីណាក៏ដោយការតភ្ជាប់ត្រូវបានបែកបាក់។

ហេឡែនឡាខេលីនហាន់បន្ថែមបន្ថែមទៀតចំពោះសំណុំគន្លឹះដ៏មានតម្លៃនេះ។

• ចង់ដឹងចង់ឃើញនៅពេលដៃគូរបស់អ្នកធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆ្ងល់ឬបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នក

ពួកគេប្រហែលជាគ្រាន់តែជាខ្លួនឯងហើយអ្នកប្រហែលជាកំពុងឆ្លើយតបទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកបានបង្កើតឡើងហើយសន្មតថាជារបស់ពួកគេ។

• អនុវត្តការបញ្ជាក់ប្រចាំថ្ងៃ

ជំនួសការបញ្ចុះតម្លៃទាំងអស់ឬការធ្លាក់ចុះដោយមានការបញ្ជាក់។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការកោតសរសើរការដឹងគុណចំពោះអាកប្បកិរិយាយកចិត្តទុកដាក់និងថាអ្នកនៅជាមួយគ្នា។ ល។

៣. បង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដក្នុងជីវិតដៃគូរបស់អ្នក

ដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រាកដណាស់ថាជីវិតរវល់ហើយរឹតតែពិបាកប្រសិនបើអ្នកចិញ្ចឹមកូនប៉ុន្តែត្រូវខិតខំហើយវានឹងមិនមាននរណាកត់សម្គាល់ឡើយ។

ឧទាហរណ៍តើគម្រោងរបស់ដៃគូអ្នកនៅថ្ងៃនេះមានអ្វីខ្លះ? តើពួកគេចេញទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយparentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេទេ? តើដៃគូរបស់អ្នកមានកិច្ចប្រជុំសំខាន់នៅថ្ងៃនេះទេ? ដឹងទាំងអស់នេះហើយសួរពួកគេថាតើវាទៅជាយ៉ាងណា។

វានឹងធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាសំខាន់និងយកចិត្តទុកដាក់។

អេលលីនបាឌឺរ (LMFT)

1. ចង់ដឹងចង់ឃើញជាជាងខឹង

នេះគឺជាគោលការណ៍ណែនាំដ៏សំខាន់មួយ។ វានាំឱ្យប្តីប្រពន្ធសួរសំនួរដែលមិននឹកស្មានដល់ដូចជា

តើមានអ្វីដែលអ្នកប្រាថ្នាខ្ញុំចង់សុំទោសប៉ុន្តែអ្នកស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរ?

ហើយតើការសុំទោសនោះស្តាប់ទៅដូចអ្វី?

តើពាក្យអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់??

តើអ្នកចង់ឱ្យខ្ញុំធ្វើការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែលខ្ញុំស្រឡាញ់គោរពគោរពនិងកោតសរសើរអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

ហើយការសួរសំណួរទាំងនេះបង្ហាញពីសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយការឆ្លើយតបដោយស្មោះត្រង់។

2. គូស្វាមីភរិយាជៀសមិនផុតពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ វាមិនមែនជាទំហំនៃការខ្វែងគំនិតគ្នាដែលសំខាន់នោះទេ។ វាគឺជារបៀបដែលប្តីប្រពន្ធនេះឈានដល់ការខ្វែងគំនិតគ្នាដែលធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលដៃគូរតទល់គ្នាហើយបន្ទាប់មកប្រកួតប្រជែងគ្នាថាអ្នកណាឈ្នះអ្នកណាចាញ់។ នេះគឺជាជម្រើសប្រសើរជាងដើម្បីចាប់ផ្តើមការចរចា ...

ស្វែងរកពេលវេលាដែលអាចព្រមព្រៀងគ្នាដើម្បីចរចា។ បន្ទាប់មកប្រើលំដាប់នេះ

• យើងហាក់ដូចជាមិនយល់ស្របអំពី X (ទទួលបាននិយមន័យដែលបានព្រមព្រៀងគ្នាទៅវិញទៅមកនៃបញ្ហាជាមួយនឹងការបញ្ជាក់ពីការខ្វែងគំនិតគ្នារហូតដល់ពួកគេយល់ព្រមលើអ្វីដែលពួកគេកំពុងពិភាក្សា
• ដៃគូនីមួយៗដាក់ឈ្មោះអារម្មណ៍ ២-៣ ដែលកំពុងដឹកនាំទីតាំងផ្ទាល់ខ្លួន
• ដៃគូនីមួយៗស្នើដំណោះស្រាយក្នុងទម្រង់នេះ។ ខ្ញុំស្នើឱ្យយើងសាកល្បង X ដែលខ្ញុំជឿថាអាចដំណើរការសម្រាប់អ្នកហើយនេះគឺជារបៀបដែលវានឹងដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ តុបតែងរបៀបដែលដំណោះស្រាយដែលបានស្នើនឹងដំណើរការសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក។

លំដាប់នេះនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកឱ្យមានការចាប់ផ្តើមសហការគ្នាច្រើន។

• ដៃគូនីមួយៗស្នើដំណោះស្រាយក្នុងទម្រង់នេះ។ ខ្ញុំស្នើឱ្យយើងសាកល្បង X ដែលខ្ញុំជឿថាអាចដំណើរការសម្រាប់អ្នកហើយនេះគឺជារបៀបដែលវានឹងដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ តុបតែងរបៀបដែលដំណោះស្រាយដែលបានស្នើនឹងដំណើរការសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក។

លំដាប់នេះនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកឱ្យមានការចាប់ផ្តើមសហការគ្នាច្រើន។

៤. ឈប់សុបិន្តកំណត់ការរំពឹងទុកពិតប្រាកដជំនួសវិញ

មើលរឿងកំប្លែងរ៉ូមែនទិកអានរឿងនិទានធំឡើងហើយរីករាយពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកក្មេងស្រីត្រូវជាប់នៅក្នុងពិភពដែលជឿដែលពួកគេរំពឹងថាជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេនឹងដូចរឿងនិទាន។

អ្នកត្រូវតែឈប់រវើរវាយហើយដឹងថាភាពរីករាយដែលធ្លាប់មានគឺគ្រាន់តែនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តប៉ុណ្ណោះ។ ការពិតគឺខុសគ្នាច្រើន។

អ្នកត្រូវតែរក្សាការរំពឹងទុកពិតប្រាកដពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកហើយកុំរវើរវាយថាគាត់ក្លាយជាព្រះអង្គម្ចាស់ឆើតឆាយ។

ផ្ទុយទៅវិញចូរផ្តោតលើការរក្សាទស្សនៈវិជ្ជមាននិងបណ្តុះមិត្តភាពឱ្យរឹងមាំ។

ខេតខេមប៊ែល (LMFT)

ក្នុងនាមជាស្ថាបនិកអ្នកជំនាញខាងទំនាក់ទំនងនៃការព្យាបាលបាយវីវខ្ញុំមានកិត្តិយសធ្វើការជាមួយគូស្វាមីភរិយារាប់ពាន់នាក់។

ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ពីគំរូស្រដៀងគ្នានៅក្នុងគូស្វាមីភរិយាដែលមានអាពាហ៍ពិពាហ៍រីករាយនិងមានសុខភាពល្អ។

គូស្វាមីភរិយាដែលរាយការណ៍ពីការពេញចិត្តអាពាហ៍ពិពាហ៍កាន់តែច្រើនគឺជាអ្នកដែលមានមិត្តភាពរឹងមាំនិងរស់រវើក។ រក្សាទស្សនៈវិជ្ជមានហើយបន្តកោតសរសើរគ្នាទៅវិញទៅមក។

នេះគឺជាគន្លឹះទំនាក់ទំនងល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ៖

• ផ្តល់អាទិភាពដល់មិត្តភាពរបស់អ្នក

មិត្តភាពរឹងមាំគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការជឿទុកចិត្តភាពស្និទ្ធស្នាលនិងការពេញចិត្តខាងផ្លូវភេទក្នុងទំនាក់ទំនង។

ដើម្បីធ្វើឱ្យមិត្តភាពកាន់តែស៊ីជម្រៅ ចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នាសួរសំណួរបើកចំហចែករំលែករឿងរ៉ាវដែលមានអត្ថន័យនិងរីករាយបង្កើតអនុស្សាវរីយ៍ថ្មី!

រាល់ពេលដែលអ្នកផ្តល់ការគាំទ្រសេចក្តីសប្បុរសសេចក្តីស្រឡាញ់ឬចូលរួមក្នុងការសន្ទនាដ៏មានន័យអ្នកកំពុងបង្កើតទុនបំរុង។ គណនីសន្សំអារម្មណ៍នេះតំណាងឱ្យការជឿទុកចិត្តនិងសន្តិសុខដែលជួយអ្នករក្សាទំនាក់ទំនងនិងព្យុះភ្លៀងនៅពេលមានជម្លោះកើតឡើង។

• រក្សាទស្សនៈវិជ្ជមាន

ចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើរបៀបដែលអ្នកយល់ឃើញដៃគូរបស់អ្នកនិងរបៀបដែលអ្នកជួបប្រទះនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

នៅពេលដែលជីវិតជួបការលំបាកឬក្នុងកំឡុងពេលមានភាពតានតឹងវាងាយស្រួលក្នុងការទំលាក់ទំលាប់ឬព្រងើយកន្តើយចំពោះរឿងវិជ្ជមានដែលកើតឡើង (មិនថាតូចឬធំទេ) ។

ការខ្វះការទទួលស្គាល់នេះអាចបង្កើតការអាក់អន់ចិត្តនិងការអាក់អន់ចិត្តតាមពេលវេលា។ ផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងធ្វើផ្ទុយពីអ្វីដែលពួកគេមិនធ្វើ។

អនុញ្ញាតឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ដឹងពីគុណភាពគុណលក្ខណៈឬសកម្មភាពជាក់លាក់ណាមួយដែលអ្នកពេញចិត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការកោតសរសើរបន្តិចបន្តួចអាចទៅឆ្ងាយ!

5. អភិវឌ្ Develop ទស្សនៈត្រឹមត្រូវ

ប្រសិនបើអ្នកសួរថាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍ល្អឬអ្វីដែលធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍មានសុខភាពល្អនេះគឺជាចម្លើយមួយទៀត - ទស្សនៈត្រឹមត្រូវ!

គន្លឹះទំនាក់ទំនងល្អបំផុតមួយគឺមិនត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវភាពលំអៀងណាមួយឡើយហើយផ្ទុយទៅវិញត្រូវបង្កើតទស្សនៈត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបទពិសោធន៍អតីតកាលដ៏ឈឺចាប់អ្នកនឹងបង្កើតការរើសអើងប្រឆាំងដៃគូរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន។

បើទោះបីជាដៃគូរបស់អ្នកមានបំណងល្អក៏ដោយក៏មានឱកាសខ្ពស់ដែលអ្នកនឹងមិនធ្វើដោយចេតនាចេតនាថ្លៃថ្នូររបស់ពួកគេ។ ហើយនេះគឺដោយសារតែអ្នកខ្វះទស្សនៈត្រឹមត្រូវ។

នេះគឺជាគន្លឹះទំនាក់ទំនងល្អ ៗ មួយចំនួនសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដោយអ្នកជំនាញ៖

Victoria DiStefano (LMHC)

• មិនមែនគ្រប់គ្នាគិតដូចគ្នាទេ

សូមព្យាយាមមើលស្ថានភាពតាមទស្សនៈរបស់ដៃគូអ្នកដោយផ្អែកលើថាពួកគេជានរណានិងបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។

• សូមចងចាំថាអ្នកគឺជាក្រុម

ជៀសវាង“ សេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់អ្នក” ជំនួសឱ្យសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ យើង” និង“ ខ្ញុំ” ។ ទៅ, ក្រុម!

៦. ការអភិវឌ្ intelligence បញ្ញាអារម្មណ៍គឺជារឿងសំខាន់

វាជាការចាំបាច់ដែលដៃគូទាំងពីរត្រូវមានភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ដើម្បីកសាងអាពាហ៍ពិពាហ៍ឱ្យរឹងមាំ។

ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏អស្ចារ្យ?

គូស្វាមីភរិយាដែលមានសុភមង្គលនៅជុំវិញពិភពលោកប្រើប្រាស់បញ្ញាអារម្មណ៍ក្នុងពេលទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នា។ នេះគឺជារបៀបដែលអន្តរកម្មវិជ្ជមានរបស់ពួកគេមានអាទិភាពជាងអន្តរកម្មអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ។

សូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលអ្នកជំនាញនិយាយ។

J. Robert Ross (បណ្ឌិត, LMFT)

• យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯង។
• កំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកជួយ/ផ្សព្វផ្សាយ/ប៉ះពាល់ដល់ដៃគូរបស់អ្នកតាមវិធីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តគាត់/នាង។

7. រក្សាទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ

PDA តិចតួច (ការបង្ហាញជាសាធារណៈ) មិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ទេ។ ការកាន់ដៃគ្នា, ដៃនៅជុំវិញស្មាគឺជាវិធីតិចតួចដើម្បីបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។

វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើអ្នកជាប្តីប្រពន្ធចាស់បេះដូងនៅតែក្មេង។ រៀបចំផែនការណាត់ជួបអាហារពេលល្ងាចជារៀងរាល់ខែហើយរីករាយជាមួយអាហារពេលល្ងាចទៀនជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

Stephen Snyder MD (អ្នកព្យាបាលរោគសញ្ញាប័ត្រ CST)

នេះគឺជាគន្លឹះទំនាក់ទំនងល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អ៖

• នៅពេលអ្នកមិនយល់ស្របអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបឈ្លោះប្រកែកគ្នាឱ្យបានល្អ។

—កុំព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលដៃគូរបស់អ្នកថាពួកគេសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណាបើពួកគេគ្រាន់តែធ្វើអ្វីតាមវិធីរបស់អ្នក។ ដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់ពួកគេមិនមានសុពលភាពដែលជាធម្មតាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យមនុស្សខ្ជិលច្រអូស។

—កុំសន្មតថាមានអ្វីខុសជាមួយដៃគូរបស់អ្នកព្រោះពួកគេមិនយល់ស្របជាមួយអ្នក។ បាទ / ចាសដៃគូរបស់អ្នកអាចមានការថប់បារម្ភឈ្លក់វង្វេងនិងជាប់នៅក្នុងផ្លូវរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែពួកគេក៏មានសិទ្ធិត្រឹមត្រូវចំពោះមតិរបស់ពួកគេដែរ។

—កុំសន្មតថាប្រសិនបើមានតែដៃគូរបស់អ្នកស្រឡាញ់អ្នកច្រើនជាងពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងល្អបំផុតដៃគូទាំងពីររៀនឈរលើមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ។ ទោះបីជាពួកគេស្រឡាញ់គ្នាក៏ដោយ; ជាពិសេសដោយសារតែពួកគេស្រឡាញ់គ្នា

តែងតែស្វែងរកវិធីដែលអ្នកម្នាក់ៗអាចទទួលបានគ្រប់គ្រាន់នូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនិងចង់បាន។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកម្នាក់ៗនាំមកនូវការបញ្ចូលដ៏មានអត្ថន័យចំពោះការសម្រេចចិត្តធំ ៗ ទាំងអស់។ អ្នកមិនដែលដឹងច្បាស់ថាការសម្រេចចិត្តនឹងទៅជាយ៉ាងណានោះទេដូច្នេះសូមប្រាកដថាវាមានឈ្មោះទាំងពីររបស់អ្នក។

• រក្សាទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំទោះបីអ្នកមិនរួមភេទក៏ដោយ

គូស្វាមីភរិយាអាមេរិកជាមធ្យមសព្វថ្ងៃនេះរួមភេទតិចជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នោះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេដែលរឿងដំបូងដែលយើងភាគច្រើនធ្វើនៅពេលព្រឹកគឺបើកស្មាតហ្វូនរបស់យើងភ្លាមៗ។

ប៉ុន្តែការរួមភេទម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ពិតជាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំឡើយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបណ្ដុះឱ្យមានទំនាក់ទំនងស្រើបស្រាលនៅសេសសល់។

—កុំគ្រាន់តែថើបដៃគូរបស់អ្នករាត្រីសួស្តី។ ផ្ទុយទៅវិញសូមឱបពួកគេឱ្យជិតមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងអ្នកស្រូបក្លិនសក់របស់ពួកគេហើយភ្លក់រសជាតិ។

ចូលគេងដោយមានអារម្មណ៍រំភើបបន្តិច។ លើកក្រោយដែលអ្នករួមភេទអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន។

—នៅពេលអ្នកចាកចេញទៅធ្វើការនៅពេលព្រឹកកុំគ្រាន់តែថើបដៃគូរបស់អ្នក

ផ្ទុយទៅវិញសូមស្ងោរពួកគេ៖ ថើបពួកគេយ៉ាងងប់ងល់ដកដង្ហើមជាមួយគ្នាផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការថើបដ៏សើមបន្ទាប់មកមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់ពួកគេយ៉ាងជ្រាលជ្រៅហើយប្រាប់ពួកគេថាអ្នកនឹងនឹកពួកគេ។ ការសងត្រលប់គឺជាការបង្កើតស្នេហាដ៏ល្អនៅពេលក្រោយវាអាចមានច្រើន។

វេជ្ជបណ្ឌិត Katie Schubert (អ្នកព្យាបាលរោគសញ្ញាប័ត្រ)

នេះគឺជាការយកចិត្តទុកដាក់របស់ខេធីក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងដើម្បីរក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ឱ្យមានសុខភាពល្អនិងសុភមង្គល៖

• ប៉ះដៃគូរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់- ឱបថើបម៉ាស្សា ... ស្នាដៃ។ និងការរួមភេទ។ ការប៉ះបង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលនិងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹង។

• រៀនពីរបៀបប្រយុទ្ធដោយយុត្តិធម៌ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

បេតល្វីស (អិល។ ស៊ី។ ភី។ ស៊ី។ ស៊ី)

គន្លឹះក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវិធីនៃការស្រឡាញ់និងការស្រឡាញ់របស់យើងគឺមាននៅក្នុងសិល្បៈនៃការស្តាប់សកម្ម " ដោយមានបំណងចង់ hearing ចេញពីក្នុងចិត្តរបស់យើងរហូតដល់យើងយល់។

អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាទំនាក់ទំនងដ៏លំបាកបំផុតប៉ុន្តែផ្តល់រង្វាន់ដែលយើងម្នាក់ៗអាចឆ្លងកាត់បាន។

ខាងក្រោមនេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនដែលត្រូវបានសង្ខេបដើម្បីឱ្យអ្នកអានហើយសង្ឃឹមថានាំមកនូវគំនិតនិងទស្សនៈថ្មីៗសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលកំពុងស្វែងរកគន្លឹះដើម្បីពិចារណានៅពេលឈានទៅមុខ។ សូមសំណាងល្អដល់អ្នកទាំងអស់គ្នា!

• ធ្វើឱ្យបន្ទប់សម្រាប់ក្តីស្រឡាញ់រីកចម្រើន

ស្តាប់អ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់ដោយអស់ពីចិត្តរបស់អ្នកខណៈពេលដែលមានវត្តមានពេញលេញរហូតដល់អ្នក“ hear” អ្វីថ្មី។ ពឹងផ្អែកដោយមានបំណងចង់ស្គាល់គ្នារៀនសូត្រជាមួយគ្នាម្តងហើយម្តងទៀតតាមពេលវេលា។

អនុញ្ញាតឱ្យទទួលយកនិងស្វែងយល់ថាអ្នកជានរណាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អនុញ្ញាតឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកថាពួកគេជានរណាមានន័យថាយើងមិនមានបំណងជួសជុលឬណែនាំវិធីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទេ។

បេះដូងដែល heard ពិតប្រាកដគឺជាបេះដូងដែលយល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ បេះដូងដែលយល់ហើយគឺជាបេះដូងដែលស័ក្តិសមជាងដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យមានស្នេហាចូលក្នុងការស្រឡាញ់ចេញនិងទទួលយកហានិភ័យដែលមានសុខភាពល្អចំពោះស្នេហា។

ប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការស្តាប់ស្វែងយល់ចិត្តគ្នាជាមួយវត្តមានរហូតដល់អ្នកលឺនិងយល់ហើយធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកក្លាយជាការងារបេះដូង!

• មើលការរំពឹងទុកនិងជំនឿដែលមិនប្រែប្រួល

អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺពិបាក; តានតឹងនិងពោរពេញដោយជម្លោះ។ ជម្លោះផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីខិតកាន់តែជិតនិងឆ្លាតវៃឬបែកគ្នានិងមានការខកចិត្ត។

ភាគបែងរួមដែលបណ្តាលឱ្យគូស្វាមីភរិយាដែលមានជម្លោះភាគច្រើនជួបប្រទះគឺតម្រូវការ“ ត្រឹមត្រូវ” ពីការយល់ច្រលំ។

ការជ្រើសរើសដើម្បីកែលម្អជំនាញដោះស្រាយជម្លោះតាមរយៈ ការស្តាប់សកម្មនិងឆន្ទៈដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែន ជំនួសឱ្យភាពត្រឹមត្រូវគឺជាដំណោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលចង់បង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលតាមពេលវេលានិងដំណោះស្រាយបញ្ហាជម្លោះ។

ការអនុវត្តជំនាញនិងគំនិតជុំវិញការទទួលយកត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរដើម្បីជួយដល់ការវិវត្តរបស់គូស្វាមីភរិយាលើសពីជំនាញដោះស្រាយបញ្ហាមិនមែនភាសានិងឆ្ពោះទៅរកភាពស្និទ្ធស្នាលភាពត្រឹមត្រូវនិងភាពក្លាហានភាពងាយរងគ្រោះ។

ការមិនបត់បែនតាមកាលៈទេសៈដែលរក្សាបាននូវតំរូវការ“ ត្រឹមត្រូវ” អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទូទៅនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ក្នុងរយៈពេលវែងខណៈពេលដែលបង្កើនភាពតានតឹងផងដែរ។

ផ្តល់ឱកាសឱ្យជំនាញទទួលយកនិងដំណោះស្រាយជម្លោះ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកគឺមានតម្លៃ! ដូចអ្នកដែរ។

Lori Kret (LCSW)និងជេហ្វ្រីខូល (អិលភី)

អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតគឺជាដៃគូដែលដៃគូនីមួយៗមានបំណងធំឡើង។ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីខ្លួនឯងជាបន្តបន្ទាប់និងវិវត្តខ្លួនជាប្តីប្រពន្ធ។

យើងបានជ្រើសរើសគន្លឹះពីរខាងក្រោមនេះព្រោះការរៀនពីរបៀបលូតលាស់តាមវិធីជាក់លាក់ទាំងនេះបានផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនដែលយើងធ្វើការជាមួយ៖

អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតគឺជាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលដៃគូនីមួយៗមានបំណងធំឡើង។ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីខ្លួនឯងជាបន្តបន្ទាប់និងវិវត្តខ្លួនជាគូ។

យើងបានជ្រើសរើសគន្លឹះពីរខាងក្រោមនេះព្រោះការរៀនពីរបៀបលូតលាស់តាមវិធីជាក់លាក់ទាំងនេះបានផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនដែលយើងធ្វើការជាមួយ៖

• ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍កម្រមានការពិតគោលបំណងតែមួយ។

ដៃគូររអាក់រអួលក្នុងការជជែកវែកញែកអំពីពត៌មានលំអិតដោយព្យាយាមធ្វើឱ្យការពិតរបស់ពួកគេត្រឹមត្រូវដោយបង្ហាញថាប្តីប្រពន្ធរបស់ពួកគេខុស។

ទំនាក់ទំនងជោគជ័យបង្កើតឱកាសឱ្យការពិតពីរមាននៅក្នុងលំហតែមួយ។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យមានអារម្មណ៍ទស្សនៈនិងតម្រូវការរបស់ដៃគូទាំងពីរដើម្បីធ្វើឱ្យមានសុពលភាពទោះបីជាមានភាពខុសគ្នាក៏ដោយ។

• នាទីដែលអ្នកសន្មត់ថាអ្នកដឹងពីគំនិតអារម្មណ៍ឬអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូអ្នកគឺជាពេលដែលអ្នកមានការមិនសប្បាយចិត្ត។

ផ្ទុយទៅវិញសូមរំលឹកខ្លួនអ្នកឱ្យចង់ដឹងចង់ឃើញអំពីដៃគូនិងខ្លួនឯងហើយតែងតែស្វែងរកកន្លែងដែលអ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែម។

ខាធីដានម៉ូរ៉េ (LMFT)

ក្នុងនាមជាអ្នកព្យាបាលរោគអាពាហ៍ពិពាហ៍និងគ្រួសារហេតុផលលេខមួយដែលខ្ញុំឃើញគូស្វាមីភរិយាចូលមកព្យាបាលគឺថាពួកគេមិនអើពើនឹងសញ្ញាព្រមានយូរពេកហើយ។ នេះគឺជាគន្លឹះពីរដែលនឹងធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមានសុខភាពល្អសុភមង្គលនិងការរីកចំរើន។

• ប្តេជ្ញាបើកការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងឆ្គងយ៉ាងណានោះទេ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ time ពេលវេលានិងកន្លែងដើម្បីចំណាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ដូច្នេះអ្នកមានឱកាសដើម្បីនិយាយអំពីបំណងប្រាថ្នាគោលដៅការភ័យខ្លាចការខកចិត្តនិងតម្រូវការរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។

ទទួលស្គាល់ថាអ្នកឃើញសេណារីយ៉ូតាមរយៈកញ្ចក់ឆ្លុះផ្ទាល់របស់អ្នកហើយមានភាពសកម្មក្នុងការបង្កើតការពិភាក្សាដែលកំពុងដំណើរការដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃ។

• នេះអាចស្តាប់ទៅផ្ទុយគ្នា; ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាចំណង់ចំណូលចិត្តនិងការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកខណៈពេលដែលបង្កើតផលប្រយោជន៍រួមផងដែរ។

ការអន់ចិត្តកើតឡើងនៅពេលអ្នកបោះបង់អ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ បូកជាមួយបទពិសោធន៍ផ្សេងៗគ្នាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអ្វីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀតដើម្បីចែករំលែកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរការស្វែងរកសកម្មភាពនិងបទពិសោធន៍ដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើជាមួយគ្នាបង្កើតឱ្យមានភាពរួមនិងចំណងនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

រក្សាផ្កាភ្លើងឱ្យនៅរស់!

នេះគឺជាការប្រមូលផ្តុំអ្នកជំនាញរបស់យើងអំពីគន្លឹះសំខាន់បំផុតមួយចំនួនសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍រីករាយនិងមានសុខភាពល្អ។ សរុបមកសារគឺថាអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនចាំបាច់មិនមានផ្កាភ្លើងនិងភាពរំជើបរំជួលទេដោយមិនគិតពីឆ្នាំដែលបានកន្លងផុតទៅ!

ដូច្នេះសូមឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកស្រស់បំព្រងនិងគួរឱ្យរំភើបជាមួយគន្លឹះទាំងនេះហើយរីករាយជាមួយសុភមង្គលដែលបានពង្រឹង។