ច្បាប់បំបែកសុខភាពល្អ ៗ សំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវដឹង

ដេលបេញចិត្ដ

• តើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណទំនាក់ទំនងពុលយ៉ាងដូចម្តេច?
• តើការបែកគ្នាពិតជារឿងអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតមានទេ?
• វិធីបំបែកជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់
• ច្បាប់បំបែកសុខភាព

តើអ្នកដឹងទេថាមានអ្វីដែលគេហៅថាការបែកបាក់ដែលមានសុខភាពល្អ? បាទ / ចាសមិនមានការបង្ខិតបង្ខំឱ្យអ្នកបន្តទំនាក់ទំនងពុលឬរំលោភបំពានឡើយ។

ជំនួសឱ្យការថប់ដង្ហើមពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការជ្រើសរើសការបែកបាក់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែវាមិនងាយស្រួលដូចដែលវាហាក់ដូចជាទេ។

យើងមានទម្លាប់សន្មតថាមនុស្សម្នាក់សប្បាយចិត្តពេញចិត្តហើយថែមទាំង“ សំណាង” ប្រសិនបើពួកគេមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយនរណាម្នាក់។ លទ្ធភាពដែលបុគ្គលម្នាក់ៗមានទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងគឺជាមនុស្សដែលឯកកោបំផុតដែលមិនមានមនោសញ្ចេតនានិងអារម្មណ៍មិនឆ្លងកាត់គំនិតរបស់យើង។

ហេតុអ្វី? ដោយសារចិត្តគំនិតរបស់យើងមានលក្ខខណ្ឌក្នុងរបៀបដែលការស្វែងរក“ មួយ” សម្រាប់ខ្លួនអ្នកគឺជាអត្ថន័យពិតនៃជីវិត។

ខណៈដែលនោះអាចជាគោលដៅចុងក្រោយរបស់មនុស្សជាច្រើនវាមិនគួរមានន័យថាអ្នកបង្ខំខ្លួនឯងចូលក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអាចបង្កការខូចខាតដល់អ្នកឡើយ។

ទំនាក់ទំនងអាចត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុមធំ ៗ គឺ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនិងមិនល្អ។ មានលក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗដែលបង្ហាញថាទំនាក់ទំនងមានជាតិពុលឬមិនល្អសម្រាប់អ្នក។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់គិតកាន់តែអាក្រក់អំពីទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេឬជឿថាវាមិនល្អចំពោះសុខភាពឡើយ។

យើងទាំងអស់គ្នាចង់ឃើញអ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងមនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់។ វាអាចពិបាកក្នុងការសារភាពថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺពុលប៉ុន្តែបើអ្នកធ្វើកាន់តែឆាប់កាន់តែល្អ។

តើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណទំនាក់ទំនងពុលយ៉ាងដូចម្តេច?

ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អត្រូវការការខិតខំនិងពេលវេលាច្រើន។ ទំនាក់ទំនងរីករាយគឺផ្អែកលើការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកការជឿជាក់សមភាពបុគ្គលចំណង់ចំណូលចិត្តនិងការភ្ជាប់ខ្លួន។ រឿងទាំងនេះត្រូវការពេលវេលាដើម្បីអភិវឌ្ develop ។ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អមិនគួរជាមូលហេតុនៃភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភរបស់អ្នកឡើយ។

អ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍អសន្ដិសុខចំពោះអ្វីដែលអ្នកត្រូវប្រាកដនិងមានសុវត្ថិភាពបំផុតនោះទេ។

ទំនាក់ទំនងណាមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យខ្លួនឯងធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យលើអ្នកដទៃធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍គំរាមកំហែងហើយក្លាយជាចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកមិនមែនជាសុខភាពល្អទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នកទៅកាន់មនុស្សម្នាក់នោះមិនត្រឹមត្រូវទេនៅពេលដែលអ្នកត្រូវលាក់បាំងឬលាក់បាំងកំហុសរាងកាយវាមិនល្អទេ។

ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនិងវិជ្ជមាននឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកសម្របសម្រួលលើអត្តសញ្ញាណនិងកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឡើយ។ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺមានតែមួយគត់ហើយគួរតែជាផ្នែកតូចមួយនៃអ្នកជានរណាហើយមិនកំណត់អ្នកទាំងស្រុងទេ។

នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនិងអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកខ្លួនឯងពិតរបស់អ្នកកំពុងត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកហើយវាអាចជាសញ្ញាអវិជ្ជមាន។

ទំនាក់ទំនងធ្វើការនៅពេលដែលមនុស្សទាំងពីរនៅក្នុងនោះមានការពាក់ព័ន្ធស្មើគ្នា។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាភាគច្រើនជាដៃគូរបស់អ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តសម្រាប់អ្នកហើយមិនរង់ចាំយោបល់និងដំបូន្មានរបស់អ្នកទេវាដល់ពេលដែលត្រូវពិចារណាឡើងវិញហើយជ្រើសរើសការបែកបាក់ដែលមានសុខភាពល្អប្រសិនបើចាំបាច់។

ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សម្នាក់មិនគួរប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សសំខាន់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឡើយ។ ពេលវេលាគ្រួសារជីវិតសង្គមរបស់អ្នកមិនគួរត្រូវបានសម្របសម្រួលដល់កម្រិតដែលថ្ងៃរបស់អ្នកវិលជុំវិញមនុស្សម្នាក់នោះទេ។

ការឈ្លានពានការមិនអត់ធ្មត់ការមិនអត់ឱនការច្រណែនខ្លាំងកំហឹងខ្វះការជឿជាក់និងសូម្បីតែការរំលោភបំពានលើរាងកាយគឺជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងមិនល្អ។ ពេលនោះហើយដែលអ្នកត្រូវគិតពីការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងជាជាងជាប់គាំង។

តើការបែកគ្នាពិតជារឿងអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតមានទេ?

ដោយសារទំនាក់ទំនងគឺជាសញ្ញានៃភាពជោគជ័យ, ការបែកគ្នាគឺជាសញ្ញានៃការបរាជ័យដោយស្វ័យប្រវត្តិ.

ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់គំនិតនេះហើយដឹងថាប្រហែលជាការបែកគ្នាគឺជារឿងសំខាន់បំផុតនិងមានសុខភាពល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីខ្លួនឯងបានមួយរយៈ។ ការបែកបាក់ដែលមានសុខភាពល្អអាចធ្វើទៅបាន។

អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតគឺមិនបែកបាក់; អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតគឺការរក្សាទំនាក់ទំនងដែលអស់សង្ឃឹមដែលគ្មានអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកនិងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកខូចឡើយ។

ការយកខ្លួនអ្នកចេញពីទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អរយៈពេលវែងគឺជារឿងក្លាហានដែលត្រូវធ្វើ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបន្តទៅមុខទៀត។ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកធ្វើអ្នកបើកខ្លួនឯងចំពោះលទ្ធភាពនិងឱកាសថ្មីនិងថ្មីជាង។

អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកដកដង្ហើមខ្យល់នៃសេរីភាពខ្លះ។ ការបែកបាក់ដែលមានសុខភាពល្អពិតជាអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃអ្វីដែលល្អប្រសើរនៅក្នុងជីវិតដែលមិនទាន់មកដល់។

អ្នកអាចនឹងជួបខ្លួនឯងនៅកន្លែងពិបាកចិត្តបន្ទាប់ពីបែកបាក់គ្នាដោយគិតពីការខូចខាតផ្លូវចិត្តដែលអ្នកទើបតែត្រូវទ្រាំ។ ផ្តល់ពេលវេលាខ្លះហើយយកកន្លែងទំនេរទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ។

មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងដឹងថាការកាត់ផ្តាច់មនុស្សដែលមានជាតិពុលនិងទំនាក់ទំនងចេញពីជីវិតរបស់អ្នកប្រហែលជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ការបែកបាក់ដែលមានសុខភាពល្អគឺជាវិធីដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការលោតលើសេចក្តីសន្និដ្ឋានថាអ្នកត្រូវបែកគ្នាក្នុងពេលឆាប់ៗនេះនៅពេលដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងឈុតតូចមិនមែនជារឿងត្រឹមត្រូវឡើយ។ ទំនាក់ទំនងទាំងអស់មានពេលល្អនិងអាក្រក់បទពិសោធន៍វិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន។

រឿងសំខាន់គឺថាតើបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺជាប្រភពស្ត្រេសថេរនោះអាចជាសញ្ញាអវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ជាទូទៅឬឆ្លងកាត់ភាពលំបាកក្នុងជីវិតហើយបន្ទោសលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនោះការបែកបាក់អាចជាការសម្រេចចិត្តដែលមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

វិធីបំបែកជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់

ការបែកបាក់ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់គឺងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើ។ វាគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏សែនទុក្ខព្រួយមួយសម្រាប់ដៃគូដែលបានបែកបាក់ជាមួយ។ វាអាចជារឿងដ៏តក់ស្លុតដែលត្រូវឆ្លងកាត់អ្វីមួយភ្លាមៗប្រសិនបើវាត្រូវបានគេរំពឹងទុកយ៉ាងហោចណាស់។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមិនងាយស្រួលទេសម្រាប់អ្នកដែលផ្ដួចផ្ដើមការបែកបាក់។ ការបែកបាក់ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់អាចធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តក្នុងព្យុះនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាដែលដៃគូទាំងពីរត្រូវប្រឈមមុខនឹងរោគសញ្ញាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតិចឬច្រើនមិនថាអ្នកណាជាអ្នកផ្តើមការបែកបាក់នោះទេ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដោយមិនធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ទាំងនេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីធ្វើតាមដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៃការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់។

• មានទំនាក់ទំនងស្មោះត្រង់និងបើកចំហ

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីការបង្ហាញគំនិតរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។

ព្យាយាមបើកទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូដោយផ្ទាល់។ កុំងាកទៅរកការផ្ញើសារឬផ្ញើសារឬអ៊ីមែលដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។

វាមិនអីទេសម្រាប់អ្នកក្នុងការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ជាងផលល្អ។ ប៉ុន្តែដើម្បីចៀសវាងការភ្លក់រសជាតិមិនល្អវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការជ្រើសរើសការបែកបាក់ដែលមានសុខភាពល្អ។

• ជៀសវាងល្បែងស្តីបន្ទោស

វាងាយស្រួលក្នុងការស្តីបន្ទោសដៃគូរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកបែកគ្នា។ វារឹតតែងាយស្រួលក្នុងការគ្រវីក្បាលរបស់អ្នកហើយដាក់ការបរាជ័យនៃទំនាក់ទំនងទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។

ប៉ុន្តែ, តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបែកជាមួយនរណាម្នាក់យ៉ាងល្អ, និងជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរជូរចត់នៃពាក្យ?

វិធីល្អបំផុតដើម្បីបំបែកគឺដើម្បីជៀសវាងល្បែងស្តីបន្ទោស។

អ្នកអាចជ្រើសរើសដើម្បីសំដែងនូវភាពស្និទ្ធស្នាលពីមូលហេតុដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់ចេញពីទំនាក់ទំនង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកត្រូវតែមានភាពក្លាហានដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់លើភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក។

• ស្តាប់ភាគីដៃគូរបស់អ្នក

ទោះបីជាអ្នកមានហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួនក៏ដោយប៉ុន្តែការបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកនៅតែស្រឡាញ់គឺឈឺចាប់ខ្លាំង។

ដូច្នេះក្នុងករណីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមបែកបាក់ជាមួយមិត្តប្រុសឬមិត្តស្រីរបស់អ្នកដែលអ្នកនៅតែស្រឡាញ់អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកស្តាប់ភាគីម្ខាងទៀតនៃរឿងនេះផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងសន្មតដោយសារតែទស្សនៈភ្លឹបភ្លែតៗរបស់អ្នកលើរឿងជាច្រើនអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

ភាគីដៃគូរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលហើយអ្នកណាដឹងអ្នកអាចបដិសេធការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។

• កុំផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមដ៏ល្អ

ជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យឈឺចាប់ការបែកបាក់ដែលមានសុខភាពល្អគឺជាជម្រើសប្រសើរជាង។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនទុកឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបើកចំហឡើយ។

បើអ្នកប្រាកដថាអ្នកចង់បែកគ្នាត្រូវច្បាស់ពីរឿងនេះ។ កុំផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមដែលមានខ្យល់អាកាសគ្រាន់តែមិនមានអារម្មណ៍អន់ចិត្ត។

មើលវីដេអូនេះដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងបន្ថែមអំពីគំនិតនៃការបែកបាក់ដែលមានសុខភាពល្អ។

ច្បាប់បំបែកសុខភាព

អ្នកអាចឃើញក្បួនបែកបាក់ជាច្រើនដែលធ្វើជុំនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ប៉ុន្តែអ្នកស្ទើរតែមិនអាចរកឃើញច្បាប់ណាមួយដែលផ្តោតសំខាន់ទៅលើការបែកបាក់ដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបំបែក។ ប៉ុន្តែខាងក្រោមនេះត្រូវបានរាយបញ្ជីនូវច្បាប់បែកបាក់ដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួនដែលអ្នកអាចក្រឡេកមើលដោយរីករាយ។ ច្បាប់ទាំងនេះពិតជានឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពរញ៉េរញ៉ៃតិចតួចដើម្បីប្រកាសក្រោយការបែកបាក់។

• ត្រូវច្បាស់លាស់ប៉ុន្តែទន់ភ្លន់ជាមួយពាក្យរបស់អ្នក
• កុំបំបែកតាមអត្ថបទ
• កុំប្រើភាសាដែលមានះថាក់
• កុំបែកគ្នានៅចំពោះមុខមិត្តភក្តិឬក្រុមគ្រួសារ
• គ្រប់គ្រងប្រតិកម្មរបស់អ្នក
• កុំព្យាយាមកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទៅជាមិត្តភាព
• កុំបង្អាប់ដៃគូឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

ទាំងនេះគឺជារឿងតូចតាចដែលត្រូវចងចាំប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសការបែកបាក់ដែលមានសុខភាពល្អជាងការបែកបាក់ដោយអន់ចិត្ត។

តាមពិតទៅវាគ្រាន់តែជាជម្រើសប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសដោយអហិង្សាហើយបន្តដំណើរដោយមានកំហុសនៅពេលក្រោយ។ ឬអ្នកអាចជ្រើសរើសការបែកបាក់ដែលមានសុខភាពល្អនិងមានវិប្បដិសារីចំពោះអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នក។