ដេលបេញចិត្ដ
- 1. ធ្វើជាម្ចាស់របស់របរផ្ទាល់ខ្លួន
- ២. បង្កើនភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍របស់អ្នក (EQ)
- 3. កំណត់កត្តារបស់អ្នក
- 4. បង្កើនសមត្ថភាពទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
- 5. នៅតែចង់ដឹងចង់ឃើញ
- 6. ទាមទារបន្ថែមទៀត
ឆ្លងកាត់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការផ្តល់ការប្រឹក្សាដល់គូស្វាមីភរិយាមុនឬអំឡុងពេលរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍វិធីសាស្រ្តរបស់ខ្ញុំបានបន្តវិវត្ត បាទ / ចាសយើងដោះស្រាយការលំបាកនិងឧបសគ្គរបស់គូស្វាមីភរិយាមួយគូដោយការជួយមនុស្សម្នាក់ៗក្នុងទំនាក់ទំនងនាំមកនូវភាពស្និទ្ធស្នាលដល់ការប្រកួតបង្ហាញកាន់តែច្រើននិងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនង។
អ្នកអាចជៀសផុតពីបញ្ហាប្រឈមប៉ុន្តែពួកគេនឹងបន្តប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់អ្នកបន្ថែមទៀតហើយនឹងមិននាំអ្នកទៅណាទៀតឡើយ។ ហើយនេះគ្រាន់តែទុកឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជាប់គាំង។ ហើយដោយស្មោះត្រង់អ្នកណាចង់ជាប់?
ថ្ងៃនៃ 'ប្រសិនបើបន្ទាប់មក' (ប្រសិនបើដៃគូរបស់ខ្ញុំធ្វើដូចនេះខ្ញុំនឹងធ្វើ) ខ្ញុំបានអង្គុយកៅអីខាងក្រោយដើម្បីទាមទារបន្ថែមពីមនុស្សដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏ល្អបំផុតរបស់ពួកគេមានភាពស្មោះត្រង់និងចាត់វិធានការចាំបាច់ដើម្បីនាំខ្លួនឯងឱ្យល្អបំផុត ដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ
ដោយសារតែវាមិនធុញទ្រាន់ក្នុងការរង់ចាំអ្នកផ្សេងផ្លាស់ប្តូរ? តើអ្នកមិនចង់ចាត់វិធានការដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនហើយទាមទារអ្វីបន្ថែមពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ?
1. ធ្វើជាម្ចាស់របស់របរផ្ទាល់ខ្លួន
គ្រាន់តែកំណត់ពីបញ្ហាប្រឈមរបស់អ្នកបញ្ហារបស់អ្នកហើយយកអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។ យើងទាំងអស់គ្នាមានអ្វីដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរ។ ធ្វើជាម្ចាស់របស់វាដោះស្រាយវាហើយចាត់វិធានការចាំបាច់ដើម្បីនាំអ្នកចុះផ្លូវថ្មី។
ផ្លូវមួយដែលផ្តល់អំណាចដល់អ្នកនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនឯងនិងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
កុំដើរចេញពីឧបសគ្គរបស់អ្នកចូររត់ឆ្ពោះទៅរកពួកគេ។ ឱបក្រសោបពួកគេហើយដឹងថានេះគឺជាវិធីដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដែលបានបំពេញ។
២. បង្កើនភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍របស់អ្នក (EQ)
EQ គឺអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះមនុស្សម្នាក់ទៀតដោយមិនចាំបាច់ផ្ទុះ។ វាមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង - ទាំងនៅកន្លែងធ្វើការនិងនៅផ្ទះ។ EQ មានសមាសធាតុបួនយ៉ាង៖
- ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង- សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការដឹងដោយខ្លួនឯងអំពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងគិតប្រតិកម្មអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយាក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននិងរយៈពេលវែង។
- ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង- សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងគឺអាស្រ័យលើការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងនិងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការប្រើការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងមានភាពបត់បែនដើម្បីដឹកនាំអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជាវិជ្ជមាន។
- ការយល់ដឹងពីសង្គម សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃហើយយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះពួកគេ។ ត្រូវបានគេលៃតម្រូវហើយមិនត្រូវបានកំណត់។
- ការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង- ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិងការយល់ដឹងពីសង្គមដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងអន្តរកម្ម។
3. កំណត់កត្តារបស់អ្នក
យើងទាំងអស់គ្នាមានកត្តាបង្ក។ ដូច្នេះសូមកុំធ្វើជាមនុស្សដែលជឿខុសថាពួកគេត្រូវបានលើកលែងចំពោះរឿងនេះ។ តើពួកគេជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានពួកគេ? តើពួកគេមកពីណា? តើពេលណាដែលអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាទាំងនេះខុសគ្នា? តើមាននរណាម្នាក់ឬអ្វីដែលនាំពួកគេចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកវិញ? បើដូច្នេះតើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីដើម្បីឆ្លងកាត់ពួកគេ?
4. បង្កើនសមត្ថភាពទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
បាទនិយាយស្រួលជាងធ្វើប៉ុន្តែវាអាចសម្រេចបាន។ ជំនាញរហ័សមួយចំនួនដើម្បីអនុវត្តក្នុងជីវិតរបស់អ្នក៖
- ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមទន់។ សួរថាតើនេះជាពេលល្អដើម្បីនិយាយឬពេលវេលាផ្សេងទៀតនឹងដំណើរការល្អជាង?
- ងាកទៅរកដៃគូរបស់អ្នក។ នៅពេលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងស្វែងរក“ ការដេញថ្លៃ” (ចនហ្គោតមែន) បន្ទាប់មកងាកមករកពួកគេទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ក៏ដោយ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យមានការតភ្ជាប់គ្នារវាងអ្នកទាំងពីរ។
- ឆ្លៀតពេល។ មានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់? សុំឱ្យអស់ពេល (រយៈពេលខ្លី) ដើម្បីប្រមូលផ្តុំឡើងវិញឬធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្ងប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូមធ្វើការប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីត្រលប់ទៅការសន្ទនាវិញ។
- ស្តាប់ហើយ hear ។ បាទ / ចាសយើងទាំងអស់គ្នាស្តាប់ប៉ុន្តែតើយើងពិតជា hearing ដៃគូរបស់យើងឬយើងគ្រាន់តែរង់ចាំពួកគេឈប់និយាយដូច្នេះយើងអាចនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់យើង។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្តាប់ធ្វើឱ្យមានសុពលភាពនិងបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលដែលគ្រាន់តែនិយាយឡើងវិញនូវអ្វីដែលនរណាម្នាក់បាននិយាយធ្វើឱ្យយើងដឹងថាយើងពិតជាមិនស្តាប់ទេ។
- មានវត្តមាន។ បិទទូរទស្សន៍ដាក់ទូរស័ព្ទចុះបិទកុំព្យូទ័រ។ ក្រៅពីនេះតើពេលណាដែលរឿងទាំងនោះសំខាន់ជាងមនុស្សដែលអង្គុយមិនសួរយើងពីការយកចិត្តទុកដាក់? ខ្ញុំគ្មានការសង្ស័យទេថាហ្វេសប៊ុកឬ Instagram អាចរង់ចាំ (បាទគួរឱ្យខ្លាចបន្តិចប៉ុន្តែវាជាការពិត) ។
5. នៅតែចង់ដឹងចង់ឃើញ
សូមចងចាំនៅសម័យដើមនៃការណាត់ជួបតើវាសប្បាយប៉ុណ្ណាដែលបានដឹងអំពីបុគ្គលដែលនៅទីបំផុតនឹងក្លាយជាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក? តើថ្ងៃទាំងនោះបានទៅណា? តើអ្នកនៅតែសួរពួកគេអំពីថ្ងៃរបស់ពួកគេទេ? ផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេ? ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេ? តើអ្នកនៅតែនិយាយអំពីអ្វីដែលសប្បាយនិងគួរឱ្យរំភើបដែលអ្នកអាចធ្វើជាមួយគ្នាបានទេ? តើអ្នកជាមនុស្សដែលចង់ដឹងចង់ឃើញហើយតើអ្នកនៅតែចង់ដឹងអំពីដៃគូឬប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមែនទេ? នេះគឺជាគន្លឹះនៃទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងនិងមានសុខភាពល្អ។
6. ទាមទារបន្ថែមទៀត
នេះគឺជាមធ្យោបាយមធ្យមប៉ុន្តែជាវិធីមួយដែលលើកកម្ពស់សុខភាពនិងសុខុមាលភាពការរីកលូតលាស់ជាមួយគ្នាជួយគ្នាទៅវិញទៅមកឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកហើយមិនដោះស្រាយ។
ការរៀនសូត្រនិងការទទួលស្គាល់ថាមនុស្សម្នាក់ៗបន្តមានសមត្ថភាពបន្តវិវឌ្និងក្លាយជាមនុស្សល្អរបស់គេ។
ការទាមទារបន្ថែមមិនមែនជាការរំពឹងទុកខ្ពស់ដែលមិនអាចបំពេញបាននោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការផ្តល់ឱ្យច្រើនជាងមុនបន្តិច។
ទំនាក់ទំនងរីកចម្រើននៅពេលពួកគេម្នាក់ៗបង្ហាញឡើងដោយមានចេតនាយកចិត្តទុកដាក់និងមានវត្តមាន។ តើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុតរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក?