វិធីការពារការអស់កម្លាំងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍

ដេលបេញចិត្ដ

• តើការអស់កម្លាំងគឺជាអ្វី?
• ការទទួលយកយុទ្ធសាស្ត្រថែរក្សាខ្លួនឯងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការអស់កម្លាំង
• អស់កម្លាំងនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• អស់កម្លាំងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍

កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនដោយសារតែមនុស្សជាច្រើននៅក្នុងវិស័យរបស់ខ្ញុំបានចាកចេញពីការងារដែលពួកគេបានបណ្តុះបណ្តាលនិងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមការស្រាវជ្រាវរយៈពេល ៦ ឆ្នាំអំពីមូលហេតុនៃការអស់កម្លាំងនិងវិធីដែលវាអាចត្រូវបានដោះស្រាយនិងកាត់បន្ថយ។ នេះមានសារៈសំខាន់ចំពោះខ្ញុំព្រោះការអស់កម្លាំងគឺជាមូលហេតុដែលភាគច្រើនបានលះបង់ការងារដែលពួកគេយកចិត្តទុកដាក់។

តើការអស់កម្លាំងគឺជាអ្វី?

ការអស់កម្លាំងអាចត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងល្អបំផុតថាជាស្ថានភាពនៃការផ្ទុកលើសទម្ងន់ដែលអាចយល់បាននៅក្នុងសង្គមរបស់យើងដែលមានល្បឿនលឿន ២៤ ម៉ោងមានតម្រូវការមានការប្រែប្រួលជានិច្ច។ វាវិវឌ្becauseន៍ដោយសារតែមានអ្វីជាច្រើនត្រូវបានគេរំពឹងទុកដូច្នេះវាមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា។

សញ្ញានៃការអស់កម្លាំងគឺជាការដក; មិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯង; បាត់បង់អារម្មណ៍នៃសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួន; អារម្មណ៍ជាច្រើនប្រឆាំងនឹងអ្នក; បំណងប្រាថ្នាចង់ប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងជាមួយថ្នាំអាល់កុលឬការរួមបញ្ចូលគ្នា; ហើយទីបំផុតការបញ្ចប់ពេញលេញ។

ការទទួលយកយុទ្ធសាស្ត្រថែរក្សាខ្លួនឯងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការអស់កម្លាំង

អ្នកច្បាស់ជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបញ្ហាប្រឈមដែលជីវិតជួបអ្នកបានទេប៉ុន្តែអ្នកអាចគ្រប់គ្រងរបៀបដែលអ្នកជ្រើសរើសដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងបញ្ហាប្រឈមទាំងនោះ។ ការទទួលយកយុទ្ធសាស្រ្តថែរក្សាខ្លួនឯងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពធន់និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីឆ្លើយតបនិងមិនមានប្រតិកម្មចំពោះភាពតានតឹងនៃជីវិត។

យុទ្ធសាស្ត្រថែរក្សាខ្លួនឯងមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការអស់កម្លាំងគឺការថែរក្សារាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតភាពធន់និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងទូទៅនៅក្នុងជីវិត។

សកម្មភាពថែទាំខ្លួនឯងដូចជាការទទួលយករបបអាហារដែលមានជីវជាតិការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់និងការធ្វើសមាធិអាចដើរឆ្ពោះទៅរកទិសដៅនៃការជួយខ្លួនឯងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ការយកឈ្នះលើការអស់កម្លាំងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍និងការធានាឱ្យមានអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រកបដោយសុភមង្គលដោយមិនមានរោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ការអស់កម្លាំងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាស្ថានភាពដ៏ឈឺចាប់មួយដែលគូស្វាមីភរិយាជួបប្រទះនូវការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តរាងកាយនិងអារម្មណ៍។

ការអនុវត្ដន៍នូវដំបូន្មានប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលជួយខ្លួនឯងនឹងជួយដៃគូទាំងពីរដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការអស់កម្លាំងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍និងបង្កើតសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អរៀងៗខ្លួនផងដែរ។

អស់កម្លាំងនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ខណៈពេលដែលការអស់កម្លាំងអាចច្រឡំជាមួយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយលក្ខខណ្ឌទាំងពីរធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ដូចជាពពកខ្មៅពោរពេញទៅដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាធម្មតាបណ្តាលមកពីការបាត់បង់របួស (ដូចជាការស្លាប់ការលែងលះការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជាជីវៈដែលមិនចង់បាន) ក៏ដូចជាការក្បត់ការយល់ព្រមនិងការតស៊ូ ជម្លោះទំនាក់ទំនង - ឬវាលេចឡើងដោយសារហេតុផលដែលមិនច្បាស់លាស់។ ជាមួយនឹងការអស់កម្លាំងពិរុទ្ធជនតែងតែផ្ទុកលើសទម្ងន់។ ការស្រាវជ្រាវរបស់ខ្ញុំបានបង្ហាញថាយុទ្ធសាស្ត្រថែរក្សាខ្លួនឯងដែលផ្អែកលើភស្តុតាងដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់នៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនសង្គមនិងវិជ្ជាជីវៈរបស់មនុស្សម្នាក់ (កន្លែងដែលមានការនឿយហត់កើតឡើងនិងអន្តរកម្ម) តែងតែជួយសម្រាលនិងការពារវា។

អស់កម្លាំងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបញ្ចប់និងចែករំលែកនៅក្នុងសៀវភៅដែលមានចំណងជើងថា“ អស់កម្លាំងនិងថែទាំខ្លួនឯងក្នុងការងារសង្គម៖ សៀវភៅណែនាំសម្រាប់និស្សិតនិងអ្នកដែលមានសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងវិជ្ជាជីវៈពាក់ព័ន្ធ” ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឃើញយ៉ាងច្បាស់ថាការងាររបស់ខ្ញុំលើការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពក៏បានអនុវត្តចំពោះការឈឺចាប់និងការធ្លាក់ចុះនៃជីវិតគូស្វាមីភរិយាផងដែរ។ ហេតុផលដែលបណ្តាលឱ្យមានការប្រៀបធៀបហើយយុទ្ធសាស្រ្តថែរក្សាខ្លួនឯងដែលត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដែលបានបញ្ចូលក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃក៏ជួយសម្រាលនិងការពារវាដែរ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថាខណៈពេលដែលបញ្ហាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តការអស់កម្លាំងកើតឡើងមិនមែនមកពីបញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍នោះទេប៉ុន្តែមកពីបញ្ហាលើសទម្ងន់។ (ករណីលើកលែងចម្បងចំពោះបញ្ហានេះគឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើសកម្មភាពនិងការទទួលខុសត្រូវច្រើនពេកដើម្បីចៀសវាងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ) ប៉ុន្តែការអស់កម្លាំងអាចនិងបង្កឱ្យមានការលំបាកក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ឧទាហរណ៏ខាងក្រោមនេះពិពណ៌នាអំពីហេតុផលដែលអាចយល់បានសម្រាប់ការអស់កម្លាំងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍និងវិធីរំដោះខ្លួនអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់និងការធ្លាក់ចុះរបស់វាដោយមានជំនួយពីយុទ្ធសាស្ត្រថែរក្សាខ្លួនឯង។

ស៊ីលវ៉ាននិងម៉ារៀន៖ មានខ្សែ ២៤/៧ ទៅថៅកែដែលទាមទារនិងអាត្មានិយម

ស៊ីលវ៉ាននិងម៉ារៀនមានអាយុខ្ទង់ ៣០ ឆ្នាំរៀងៗខ្លួន។ រៀបការអស់រយៈពេល ១២ ឆ្នាំពួកគេមានកូនពីរនាក់អាយុ ១០ ឆ្នាំនិង ៨ ឆ្នាំពួកគេម្នាក់ៗក៏ធ្វើការក្រៅផ្ទះដែរ។ស៊ីលវ៉ានគ្រប់គ្រងក្រុមហ៊ុនដឹកទំនិញ។ និយោជករបស់គាត់ទាមទារឱ្យមានភាពថេរនិងការងារឥតឈប់ឈរ។ ម៉ារៀនបានបង្រៀនថ្នាក់ទីបួន។ ម៉ារៀនបានប្រាប់ខ្ញុំនៅក្នុងការណាត់ជួបលើកដំបូងរបស់យើងថា“ យើងម្នាក់ៗមានទំនួលខុសត្រូវជាច្រើនគ្មានពេលសំរាកនិងគ្មានពេលវេលាល្អជាមួយគ្នា” ។ ពាក្យរបស់ស្វាមីនាងក៏ប្រាប់ក៏ដូចជាការព្យាករណ៍ថា៖ «យើងអស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរហើយបន្ទាប់មកនៅពេលដែលយើងមានពេលតិចតួចជាមួយគ្នាយើងក៏ត្រូវរ៉ូវគ្នាដូចពីមុន។

វាហាក់ដូចជាយើងលែងជាមិត្តនឹងក្រុមតែមួយទៀតហើយ” ម៉ារីននិយាយដោយកាន់ទូរស័ព្ទ iPhone របស់នាងថា“ បន្ទាប់មកមានអ្នកចូលរួមក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើង” ។ វាតែងតែនៅទីនោះហើយស៊ីលវ៉ានខ្លាចមិនឆ្លើយតបនឹងការជ្រៀតជ្រែកឥតឈប់ឈររបស់ថៅកែគាត់នៅក្នុងជីវិតគ្រួសារនិងពេលវេលារបស់យើង។ ស៊ីលវ៉ានងក់ក្បាលចំពោះការពិតនេះដោយពន្យល់ថា“ ខ្ញុំមិនមានលទ្ធភាពត្រូវគេបណ្តេញចេញទេ” ។

នេះជារបៀបដែលជីវិតប្តីប្រពន្ធមួយគូនេះត្រូវបានបញ្ចប់៖ ស៊ីលវ៉ានគឺជាបុគ្គលិកដ៏ល្អម្នាក់ទទួលបានប្រាក់ខែយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនិងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី គាត់មិនងាយត្រូវបានជំនួសទេហើយសូម្បីតែនៅក្នុងទីផ្សារការងារដ៏លំបាកជំនាញនិងក្រមសីលធម៌ការងាររបស់គាត់ធ្វើឱ្យគាត់មានការងារធ្វើខ្ពស់។ គាត់បានបង្កើតទំនុកចិត្តដើម្បីប្រាប់ថៅកែរបស់គាត់ថាគាត់ត្រូវការជំនួយការម្នាក់ដែលអាចមានលទ្ធភាពបំបាត់ភាពតានតឹងខ្លះហើយលុះត្រាតែការហៅទូរស័ព្ទនៅពេលល្ងាចនិងចុងសប្តាហ៍មានលក្ខណៈបន្ទាន់ពួកគេនឹងត្រូវរង់ចាំរហូតដល់ថ្ងៃបន្ទាប់ឬ ចុងសប្តាហ៍។

យុទ្ធសាស្រ្តថែទាំខ្លួនឯងបានដំណើរការដោយសារតែភាពជឿជាក់ថ្មីរបស់ស៊ីលវ៉ាននិងការសម្រេចចិត្តរបស់និយោជករបស់គាត់ថាគាត់មិនងាយជំនួសបានទេ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះគូស្នេហ៍មួយគូនេះបានសន្យាថាខ្លួនពួកគេនិងគ្នាទៅវិញទៅមកជាផ្នែកថ្មីនៃជីវិតរបស់ពួកគេជាមួយគ្នាគឺ“ រាត្រីណាត់ជួប” ដែលជាតម្រូវការចាំបាច់នៅក្នុងជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍និងជាសមាសធាតុដ៏សំខាន់នៅក្នុងឃ្លាំងយុទ្ធសាស្ត្រថែរក្សាខ្លួនឯង។

Stacey និង Dave: ចំនួននៃការអាណិតអាសូរអស់កម្លាំង

Stacey គឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់ដែលធ្វើការនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលមហារីកសម្រាប់កុមារហើយដេវគឺជាគណនេយ្យករម្នាក់។ ពួកគេមានអាយុខ្ទង់ម្ភៃឆ្នាំទើបរៀបការថ្មីថ្មោងហើយសង្ឃឹមថានឹងបង្កើតគ្រួសារក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំខាងមុខនេះ។ Stacey នឹងត្រលប់មកផ្ទះវិញក្នុងសប្តាហ៍ការងាររបស់នាងហើយដកខ្លួនចេញពីប្តីរបស់នាងដោយងាកទៅរកកែវស្រាជាច្រើនកែវរហូតដល់ងងុយដេក។

ការងាររបស់យើងរួមគ្នាផ្តោតលើការកំណត់អត្តសញ្ញាណរបស់ Stacey ជាមួយគ្រួសារដែលនាងបានជួបកុមារដែលនាងបានព្យាបាលនិងការលំបាករបស់ពួកគេ។ វាចាំបាច់សម្រាប់នាងដើម្បីបន្សល់ទុកនូវភាពអស់កម្លាំងដើម្បីមានកម្លាំងដើម្បីបន្តការងាររបស់នាង។

ជាលទ្ធផលនៃការទទួលយកយុទ្ធសាស្ត្រថែរក្សាខ្លួនឯងនាងបានដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការកំណត់ព្រំដែន។ នាងត្រូវរៀនសិល្បៈដើម្បីសម្រេចបាននូវទស្សនៈនិងព្រំដែនដែលមានភាពចាស់ទុំ។ វាចាំបាច់សម្រាប់នាងដើម្បីមើលថាទោះបីជានាងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកជំងឺនិងគ្រួសាររបស់នាងក៏ដោយនាងនិងអ្នកដែលនាងធ្វើការជាមួយមិនត្រូវបានគេភ្ជាប់ទេ។ ពួកគេគឺជាមនុស្សដាច់ដោយឡែក។

វាក៏ចាំបាច់ផងដែរសម្រាប់ Stacey ដើម្បីមើលការងារដែលនាងបានជ្រើសរើសតាមរបៀបថ្មីមួយទៀត៖ ទោះបីជានាងបានជ្រើសរើសវាលមួយដែលនាងបានឃើញការឈឺចាប់ឥតឈប់ឈរក៏ដោយវាក៏ជាវិស័យមួយដែលផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមយ៉ាងធំធេង។

តាមរយៈយុទ្ធសាស្រ្តថែទាំខ្លួនឯងនិងទស្សនៈវិស័យថែទាំខ្លួនឯង Stacey បានដឹងថាចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកដែលនាងបានធ្វើការជាមួយនិងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនាងអាចជួយបានពេញមួយថ្ងៃត្រូវការសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យរហូតដល់នាងត្រលប់មកវិញ។ បើគ្មានសមត្ថភាពនេះនិងឆន្ទៈក្នុងការអនុម័តយុទ្ធសាស្ត្រថែទាំខ្លួនឯងការអស់កម្លាំងនឹងធ្វើឱ្យនាងអស់សង្ឃឹមក្នុងនាមជាវេជ្ជបណ្ឌិតប្រពន្ធនិងជាម្តាយនាពេលអនាគត។

ដូលីនិងស្ទីវៈផលប៉ះពាល់នៃរបួស

ដូលីគឺជាប្រពន្ធនៅផ្ទះដែលមានកូនភ្លោះប្រុសនិងស្រីអាយុ ៨ ឆ្នាំស្ទីវជាឱសថការីម្នាក់បានព្យាយាមអស់ពីលទ្ធភាពដើម្បីជួយប្រពន្ធរបស់គាត់ដោះស្រាយការភ័យខ្លាចដ៏លើសលប់របស់នាងប៉ុន្តែការខិតខំទាំងអស់របស់គាត់មិនបានសម្រេច។ រៀបការនៅអាយុ ២០ ឆ្នាំការពិតនៃការស្លាប់ដោយសារអំពើហឹង្សាដែលកំពុងពាសពេញសង្គមរបស់យើងបានធ្វើឱ្យដូលីមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមនិងភេរវកម្ម។ “ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអំពើហឹង្សានេះពិតជាកំពុងកើតឡើងចំពោះខ្ញុំប្តីខ្ញុំកូនខ្ញុំ” នាងប្រាប់ខ្ញុំទាំងយំនិងញ័រអំឡុងពេលជួបគ្នាលើកដំបូងរបស់យើង។ ទោះបីខ្ញុំដឹងថានៅក្នុងក្បាលខ្ញុំវាមិនមែនទេខ្ញុំមានអារម្មណ៍នៅក្នុងចិត្តថាវាជាការពិត”

ការយល់ដឹងបន្ថែមអំពីជីវិតរបស់ដូលីនិងស្ទីវបានបង្ហាញថាការសន្សំប្រាក់សម្រាប់អនាគតមានន័យថាគ្រួសារនេះមិនដែលឈប់សម្រាកក្នុងកំឡុងពេលអាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងមូលរបស់ពួកគេ។ លំនាំនេះបានផ្លាស់ប្តូរ។ ឥឡូវនេះមានថ្ងៃឈប់សម្រាកឆ្នេរពីរសប្តាហ៍រៀងរាល់រដូវក្តៅនៅរមណីយដ្ឋានដែលសមហេតុផលនិងតម្រង់ទិសដៅគ្រួសារ។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងរដូវរងាររាល់ពេលសម្រាកពីការងារក្រុមគ្រួសារបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ទីក្រុងថ្មីមួយដែលពួកគេស្វែងយល់ជាមួយគ្នា។ ពេលវេលាថែទាំខ្លួនឯងដែលមានគុណភាពនេះបានជួយសម្រាលការនឿយហត់របស់ដូលីនិងផ្តល់ឱ្យនាងនូវទស្សនវិស័យសមហេតុផលនិងជំនាញតស៊ូ។

ស៊ីនធីនិងស្កត៖ ផ្តោតលើការទទួលខុសត្រូវនិងសកម្មភាពដើម្បីចៀសវាងការប្រឈមមុខនឹងការពិតអាពាហ៍ពិពាហ៍

នៅពេលស៊ីនធីជានិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យដ៏ល្បីល្បាញមួយនៅប្រទេសអង់គ្លេសនាងបានជួបស្កតដែលមានរូបសង្ហាសង្ហាមានមន្តស្នេហ៍និងជិតឈានដល់ការចេញក្រៅដែលជាបន្តបន្ទាប់។ មិនដែលជឿជាក់លើភាពជាស្ត្រីរបស់នាងទេស៊ីនធីសប្បាយចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដែលបុរសសង្ហាបែបនេះចង់បាននាង។ នៅពេលស្កតស្នើស៊ីនធីទទួលយកទោះបីមានការយល់ច្រឡំអំពីប្រភេទប្តីនិងScottពុកស្កតក៏ដោយ។ ដោយដឹងថាparentsពុកម្តាយរបស់នាងនឹងមិនយល់ព្រមលើអាពាហ៍ពិពាហ៍នេះស៊ីនធីនិងស្កតបានចាកចេញហើយភ្លាមៗបន្ទាប់ពីប្តីប្រពន្ធនេះបានមកដល់អាមេរិកដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ។ មិនយូរប៉ុន្មានស៊ីនធីបានដឹងថាការគិតខុសរបស់នាងគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទម្ងន់ច្រើនជាង។

ខណៈពេលដែលនាងខិតខំធ្វើការដើម្បីអភិវឌ្ career អាជីពទីផ្សាររបស់នាងស្កតសប្បាយចិត្តដែលនៅតែគ្មានការងារធ្វើក៏ដូចជាបើកចំហចំពោះទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទផ្សេងទៀត។ ការភ័យខ្លាចលើសលប់របស់ស៊ីនធីគឺថាការចាកចេញពីស្កតនឹងធ្វើឱ្យនាងទៅរកជីវិតឯកោនិងឯកោ។ ដើម្បីគេចពីការភ័យខ្លាចទាំងនេះនិងភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងឡើងនិងការជេរប្រមាថនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់នាងជាមួយស្វាមីរបស់នាងស៊ីនធីបានទទួលយកការទទួលខុសត្រូវវិជ្ជាជីវៈកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ។

ការទទួលយកការទទួលខុសត្រូវបន្ថែមទៀតនៅក្នុងសង្វៀនអាជីពបានក្លាយជាយុទ្ធសាស្ត្រថែរក្សាខ្លួនឯងដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់នាង។

នាងថែមទាំងបានចាប់ផ្តើមកម្មវិធីថ្នាក់អនុបណ្ឌិតមួយទៀតផ្នែកសេដ្ឋកិច្ច។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែនៃការសម្រេចចិត្តនេះហើយស៊ីនធីត្រូវបានបញ្ជូនមកខ្ញុំដើម្បីព្យាបាល។ បន្ទាប់ពីការខិតខំដើម្បីស្វែងយល់និងដោះស្រាយបញ្ហាកង្វះការគោរពខ្លួនឯងនិងទំនុកចិត្តរបស់នាងស៊ីនធីបានសុំឱ្យស្កតចូលរួមជាមួយនាងក្នុងការព្យាបាល។ គាត់បានបដិសេធដោយបង្អាប់ការប៉ុនប៉ងរបស់នាងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជាក់ស្តែងរបស់ពួកគេ។ ស៊ីនធីបានដឹងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលរយៈពេល ៦ ខែថានាងបានលាក់បាំងពីការពិតអំពីរបៀបដែលនាងរស់នៅ។ នាងដឹងថាការថែរក្សាខ្លួនឯងដ៏ល្អបំផុតដែលនាងអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងគឺការលែងលះហើយនាងបានអនុវត្តតាមយុទ្ធសាស្ត្រថែរក្សាខ្លួនឯងដ៏សំខាន់បំផុតមួយ។