តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយភាពល្ងង់ខ្លៅនៅក្នុងទំនាក់ទំនង?

ដេលបេញចិត្ដ

• យើងរំពឹងថាសេចក្តីស្រឡាញ់នៃជីវិតរបស់យើងនឹងទទួលបានយើង
• របៀបដែលអសន្ដិសុខរបស់យើងទទួលបានតាមរបៀបដែលយើងយល់
• តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះយើងដែលត្រូវបានគេមើលឃើញនិងយល់ដោយសេចក្តីស្រឡាញ់នៃជីវិតរបស់យើង?
• យើងត្រូវជ្រើសរើសរវាងការចង់ឃើញនិងការយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់យើង

ឧទាហរណ៍ -

ដេបូរ៉ាបានមករកខ្ញុំទាំងទឹកភ្នែកហើយនិយាយថា“ ខ្ញុំមិនយល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើខុសទេ។ ខ្ញុំនិយាយទៅកាន់ដៃគូខ្ញុំថាខ្ញុំចង់ប្រាប់គាត់ពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុត។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រាប់គាត់ពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំចំពោះអ្វីដែលគាត់បានធ្វើដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់។ បន្ទាប់មកគាត់ចូលដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំបញ្ចប់នូវអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយហើយនិយាយមកខ្ញុំថាខ្ញុំខុសហើយដែលមានអារម្មណ៍ដូចខ្ញុំ” ។

នេះគឺជាអ្វីដែលយើងភាគច្រើនបានប្រឈមមុខនឹងភាពល្ងង់ខ្លៅបែបនេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងម្តងឬច្រើនដង។ អ្វីដែលមនុស្សយើងភាគច្រើនប្រាថ្នាចង់បានលើសពីអ្វីទាំងអស់គឺត្រូវកត់សំគាល់និងធ្វើឱ្យមានសុពលភាព។ យើងចង់ក្លាយជាខ្លួនយើងផ្ទាល់ហើយចង់ឱ្យនរណាម្នាក់ឃើញយើងនៅក្នុងភាពរុងរឿងរបស់យើងហើយនិយាយថា“ ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកដូចអ្នកមាន” ។

យើងចង់បានមនុស្សម្នាក់ដែលអាចលឺការឈឺចាប់របស់យើងជូតទឹកភ្នែករបស់យើងពេលយើងពិបាកចិត្តហើយរីករាយចំពោះយើងនៅពេលអ្វីៗដំណើរការល្អ។

យើងរំពឹងថាសេចក្តីស្រឡាញ់នៃជីវិតរបស់យើងនឹងទទួលបានយើង

គ្មាននរណាម្នាក់ចង់មានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវបង្ហាញអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេចំពោះមនុស្សដែលខ្លួនស្រឡាញ់នោះទេ។

យើងរំពឹងថាមនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់បំផុតនឹងពិចារណាយោបល់របស់យើងថាត្រឹមត្រូវ។ ដោយមិនដឹងខ្លួនយើងប្រាប់ខ្លួនឯងថាគេគួរតែមានខ្នងហើយមិនធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឆ្កួតនៅពេលយើងមានគំនិតចម្លែក។

រឿងឆ្កួត ៗ គឺទោះបីជាយើងភាគច្រើនជ្រាលជ្រៅចង់នៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលកត់សម្គាល់និងជឿជាក់លើយើងក៏ដោយចុះតើយើងប៉ុន្មាននាក់ដែលមានសេចក្តីក្លាហានដើម្បីដឹងថាអ្វីដែលសំខាន់ចំពោះយើងសូមបង្ហាញគំនិតនេះទៅកាន់ខ្លួនយើងហើយបន្ទាប់មក អាចបង្ហាញភាពជឿជាក់នេះទៅមនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់

ប៉ុន្តែភាពល្ងង់ខ្លៅនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមិនថាធ្វើដោយចេតនាឬដោយមិនដឹងខ្លួនអាចសម្លាប់ការរំពឹងទុករបស់យើងពីសេចក្តីស្រឡាញ់នៃជីវិតរបស់យើងជារៀងរហូត។

របៀបដែលអសន្ដិសុខរបស់យើងទទួលបានតាមរបៀបដែលយើងយល់

បន្ទាប់ពីធ្វើការជាមួយដេបូរ៉ានិងដាន់អស់មួយរយៈខ្ញុំបានដឹងថាធម្មជាតិនៃភាពរស់រវើករបស់ពួកគេមានន័យយ៉ាងម៉េចដែលពួកគេមិនអាចមានការសន្ទនាដែលពួកគេម្នាក់ៗអាចបញ្ចេញអារម្មណ៍និងស្តាប់បាន។

នៅពេលដេបូរ៉ាបង្ហាញអារម្មណ៍អសន្ដិសុខទាក់ទងនឹងដាន់កាន់តែច្រើនប៊ូតុងអសន្តិសុខរបស់ដាន់ត្រូវបានបញ្ឆេះ។ ប៊ូតុងនេះកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ការការពាររបស់គាត់កាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ។ ការការពារកាន់តែច្រើនគាត់កាន់តែធ្វើឱ្យដេបូរ៉ាមានអារម្មណ៍ថាមិនលឺនិងមិនសំខាន់។

អ្វីដែលសំខាន់នាងកាន់តែមានអារម្មណ៍ថានាងកាន់តែដកខ្លួនចេញហើយឈប់ចែករំលែកព្រោះនាងគ្មានចំណុចក្នុងការព្យាយាមទៀតទេ។ ថាមវន្តនេះត្រូវបានជម្រុញដោយអសន្ដិសុខទាំងសងខាងនិងតម្រូវការឱ្យគេមើលឃើញនិងយល់ប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ឆេះការភ័យខ្លាចដែលត្រូវបានគេឃើញនិងយល់។

សម្រាប់យើងដែលកំពុងស្វែងរកស្នេហាតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលមានអារម្មណ៍ថាយើងពិតជាងាយរងគ្រោះគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចែករំលែកខ្លួនឯងជាមួយអ្នកផ្សេងដោយមិនខ្លាចញញើតដោយគ្មានកង្វល់ពីការថ្កោលទោសឬការរិះគន់។

ម៉្យាងវិញទៀតយើងរកមើលវិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយភាពល្ងង់ខ្លៅនៅក្នុងទំនាក់ទំនងព្រោះភាពល្ងង់ខ្លៅដូចគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្ទើរតែសម្លាប់យើង។ ម៉្យាងវិញទៀតយើងខ្លាចបង្ហាញពីភាពពេញលេញរបស់យើងពីព្រោះយើងព្រួយបារម្ភអំពីការថ្កោលទោសឬការរិះគន់។

ការចង់ ឲ្យ គេកត់សម្គាល់ការបញ្ចេញសមត្ថភាពខ្លួនឯងនិងការទទួលសាររបស់អ្នកគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតមួយដែលខ្ញុំជួបជាមួយអតិថិជនរបស់ខ្ញុំជាច្រើនទាំងបុគ្គលដែលកំពុងស្វែងរកស្នេហានិងអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងរួចហើយ។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះយើងដែលត្រូវបានគេមើលឃើញនិងយល់ដោយសេចក្តីស្រឡាញ់នៃជីវិតរបស់យើង?

ចម្លើយគឺខ្លាច។ ការភ័យខ្លាចនៃការត្រូវបានគេមើលឃើញពិតប្រាកដ។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនការភ័យខ្លាចដែលត្រូវបានគេឃើញនិងទទួលស្គាល់ពិតប្រាកដក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ការបដិសេធនិងសូម្បីតែការយល់ច្រឡំ។ ខ្លាចថាមនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់បំផុតនៅលើពិភពលោកនេះកំពុងប្រឆាំងនឹងអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់យើងដោយក្រោកឈរឡើងតស៊ូដើម្បីយើង។

ដូច្នេះយើងជាច្រើននាក់បានឈឺចាប់ដោយសារមនុស្សដែលនៅជិតយើងបំផុតក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់យើង។ យើងត្រូវបានគេមិនអើពើនិងមិនអើពើឬត្រូវបានផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់អវិជ្ជមាន។ យើងត្រូវការមិត្តភក្តិរបស់យើងឬគ្រាន់តែសាកល្បងប្រើថ្នាំញៀនដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលចាត់ទុកថាការប្រើថ្នាំញៀនបានជួយព្យាបាលការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយអ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់។

ហើយយើងបញ្ចប់ការតស៊ូជាមួយការលំបាកដែលចង់ឃើញដៃគូរបស់យើងក្លាយជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំង។

សម្រាប់យើងដែលមិនទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ជាវិជ្ជមានក្នុងកំឡុងពេលបង្កើតរបស់យើងពេលខ្លះយើងគ្រាន់តែភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយភាពអវិជ្ជមាន។ មានអ្វីមួយដែលបង្កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើងម្នាក់ៗដែលចង់ទទួលបានក្តីស្រឡាញ់និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានិងការភ័យខ្លាចក្នុងការប្រឈមមុខនឹងភាពល្ងង់ខ្លៅនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។

យើងចង់ ឲ្យ គេកត់សម្គាល់ប៉ុន្តែដោយសារការភ័យខ្លាចជាប់ទាក់ទងយើងដកថយឬយើងតស៊ូដើម្បីវា។

ឧបាយកលនេះបង្កើតឱ្យមានចំណងទ្វេរដងហើយអាចឈានទៅមុខក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃជីវិតរបស់យើង។ វាប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់យើង។ ដូច្នេះសំណួរសួរថាតើអ្នកយកឈ្នះភាពល្ងង់ខ្លៅក្នុងទំនាក់ទំនងយ៉ាងដូចម្តេច?

យើងត្រូវជ្រើសរើសរវាងការចង់ឃើញនិងការយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់យើង

ប្រហែលជានេះគឺជាវិធីល្អបំផុតមួយដើម្បីដោះស្រាយភាពល្ងង់ខ្លៅនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។

នៅពេលដែលយើងមិនអាចសម្រេចចិត្តថាយើងចង់ឃើញឬមិនចង់នោះវិធីដែលយើងបង្ហាញពីខ្លួនយើងនឹងមិនច្បាស់លាស់។ ជាលទ្ធផលដៃគូរបស់យើងយល់ច្រឡំយើង។ នេះបង្កើតឱ្យមានការខកចិត្តបន្ថែមទៀតយើងមានអារម្មណ៍ថាដៃគូរបស់យើងមិនខ្វល់ពីយើងហើយយើងជួបប្រទះនូវភាពល្ងង់ខ្លៅនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។

ភាពល្ងង់ខ្លៅពីដៃគូរបស់យើងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ហើយយើងបញ្ចប់ការស្វែងរកវិធីអវិជ្ជមានដូចជា“ តើខ្ញុំអាចយកឈ្នះការឈឺចាប់នៃការបដិសេធយ៉ាងដូចម្តេច?” ពីអ៊ីនធឺណិតដើម្បីត្រលប់មករកដៃគូរបស់យើងតាមលទ្ធភាពដែលអាចធ្វើទៅបាន។

វដ្តនេះបន្ទាប់មកលាតត្រដាងនិងវិលចូលទៅក្នុងថាមវន្តដែលយើងចោទប្រកាន់ដៃគូរបស់យើងថាមិនបានទទួលយើង។ ជាជាងការទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់យើងអ្វីដែលយើងចង់បង្ហាញនិងរបៀបដែលយើងចង់យល់យើងប្រឆាំងនឹងដៃគូរបស់យើងដោយមិនគិតពីអារម្មណ៍របស់យើង។

យើងប្រាប់ខ្លួនយើងថា“ ប្រសិនបើពួកគេពិតជាស្រឡាញ់ខ្ញុំពួកគេនឹងយល់ពីខ្ញុំកាន់តែច្បាស់។ ប្រសិនបើពួកគេពិតជាត្រឹមត្រូវពួកគេនឹងទទួលខ្ញុំ”

គួរឱ្យស្តាយនេះមិនមែនជាការពិតទេ។

ដោយមិនធ្វើឱ្យខ្លួនយើងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដែលចង់ឃើញហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នាដែលខ្លាចមិនឃើញយើងអាចឈរយ៉ាងរឹងមាំហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងទទួលបាននូវការយកចិត្តទុកដាក់ដែលយើងចង់បានបំផុតនិងសមនឹងដៃគូរបស់យើង។