វិធីទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់

អ្នកនិបន្ធ: John Stephens
កាលបរិច្ឆេទនៃការបង្កើត: 28 ខេមករា 2021
កាលបរិច្ឆេទធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព: 1 ខេកក្កដា 2024
Anonim
ពាក្យ៦ឃ្លា សម្រាប់លើកទឹកចិត្តដល់ខ្លួនឯងពេលពិបាកចិត្ត និងថប់អារម្មណ៍
វីដេអូ: ពាក្យ៦ឃ្លា សម្រាប់លើកទឹកចិត្តដល់ខ្លួនឯងពេលពិបាកចិត្ត និងថប់អារម្មណ៍

ដេលបេញចិត្ដ

អ្នកសប្បាយចិត្តនិងពេញចិត្តហើយអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមបំពេញក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ភ្លាមៗនោះអ្នកនឹងជួបប្រទះនូវការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់

អ្នកចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ថាការថប់បារម្ភរបស់អ្នកចំពោះគំនិតនេះកំពុងតែកើនឡើងហើយកំពុងចាប់ផ្តើមរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានអំពីវា? តើអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភនេះជារឿងធម្មតាទេ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជម្នះការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់?

មុនពេលយើងចាប់ផ្តើមដោះស្រាយបញ្ហានិងវិធីដែលយើងអាចទប់ទល់នឹងគំនិតជ្រៀតជ្រែកទាំងនេះដំបូងយើងត្រូវយល់ថាគំនិតទាំងអស់នេះមកពីណា។

តើការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សម្នាក់ធម្មតាទេ?

ចម្លើយគឺច្បាស់ហើយបាទ!

អារម្មណ៍នេះគឺជារឿងធម្មតាហើយយើងទាំងអស់គ្នានឹងជួបវា។ អារម្មណ៍នៃការបាត់បង់គឺគួរឱ្យខ្លាច។ សូម្បីតែនៅក្មេងក៏ដោយយើងរៀនពីការបាត់បង់ដែលឈឺចាប់។


ពីទារកដែលចាប់ផ្តើមជួបប្រទះការខ្វល់ខ្វាយពីការបែកគ្នារហូតដល់ក្មេងទើបចេះដើរតេះតះបាត់បង់ប្រដាប់ក្មេងលេងដែលអារម្មណ៍ទាំងនេះគួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងបំផ្លិចបំផ្លាញដល់កុមារ។

នៅពេលយើងកាន់តែចាស់យើងចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃហើយអារម្មណ៍នេះនឹងរួមបញ្ចូលគំនិតនៃការបាត់បង់ពួកគេដែលជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។

បន្ទាប់មកយើងរៀបការហើយចាប់ផ្តើមគ្រួសារផ្ទាល់ខ្លួនហើយពេលខ្លះអ្វីៗអាចកើតឡើងដែលអាចបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់បំផុត។

តើអ្នកដឹងទេថាការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ឬគ្រាន់តែខ្លាចមនុស្សជាទីស្រលាញ់ស្លាប់នោះត្រូវបានគេហៅថា“ Thanatophobia?” អ្នកខ្លះក៏អាចប្រើពាក្យ“ ថប់បារម្ភស្លាប់” ដើម្បីពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកស្លាប់។

នៅពេលអ្នក hear ពាក្យថា“ ស្លាប់” អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានដុំពកនៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នកភ្លាមៗ។ អ្នកព្យាយាមបង្វែរប្រធានបទឬគំនិតព្រោះគ្មាននរណាចង់និយាយអំពីសេចក្តីស្លាប់ឡើយ។

វាជាការពិតដែលយើងទាំងអស់គ្នានឹងប្រឈមមុខនឹងសេចក្តីស្លាប់ប៉ុន្តែយើងភាគច្រើនមិនចង់ទទួលយកការពិតនេះទេព្រោះការបាត់បង់មនុស្សដែលយើងស្រលាញ់គឺមិនអាចនឹកស្មានដល់។


យើងគ្រាន់តែបដិសេធមិនទទួលយកការពិតដែលថាការស្លាប់គឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។

តើការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជួបប្រទះនូវការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការបាត់បង់មនុស្សដែលពួកគេស្រឡាញ់?

សម្រាប់អ្នកខ្លះវាមកពីការខាតបង់ឬរបួសជាបន្តបន្ទាប់ជុំវិញការស្លាប់ដែលអាចចាប់ផ្តើមតាំងពីកុមារភាពវ័យជំទង់ឬសូម្បីតែនៅវ័យជំទង់ដំបូង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មានការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងឬខ្លាចបាត់បង់មនុស្សដែលពួកគេស្រឡាញ់។

ការភ័យខ្លាចនេះជារឿយៗនាំឱ្យមានគំនិតមិនល្អហើយយូរ ៗ ទៅវាអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សដែលទទួលរងពីការថប់បារម្ភស្លាប់ដើម្បីបង្កើតការគ្រប់គ្រងការច្រណែននិងសូម្បីតែឧបាយកល។

តើយើងដឹងយ៉ាងដូចម្តេចថាអ្វីដែលយើងកំពុងមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អឬមិនល្អ?

ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់គឺជារឿងធម្មតា។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ជួបប្រទះរឿងនេះទេ។

យើងទាំងអស់គ្នាព្រួយបារម្ភហើយថែមទាំងមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំចំពោះគំនិតដែលត្រូវបានទុកចោលដោយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ប៉ុន្តែវាមិនមានសុខភាពល្អទេនៅពេលដែលគំនិតទាំងនេះកំពុងរំខានដល់របៀបរស់នៅរបស់អ្នករួចទៅហើយ។

វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលវាពាក់ព័ន្ធនឹងការថប់បារម្ភភាពវង្វេងស្មារតីនិងការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ។


សញ្ញាទាំង ៣ ដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់នរណាម្នាក់

បារម្ភប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតមិនល្អចំពោះការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់?

នេះគឺជាសញ្ញាដែលត្រូវប្រយ័ត្ននៅពេលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវការភិតភ័យនៃការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់

1. អ្នកក្លាយជាមនុស្សមមាញឹកនឹងគំនិតចង់បាត់បង់ស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក

ជាធម្មតានេះគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃការមានគំនិតមិនល្អចំពោះការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។ ខណៈពេលដែលវាជារឿងធម្មតាក្នុងការគិតអំពីរឿងនេះម្តងម្កាលវាប្រែជាមិនល្អនៅពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកអ្នកស្រមៃអំពីស្ថានភាពដែលអ្នកអាចបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។

អ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នកហើយអ្នកកត់សំគាល់ថាអ្នកចាប់ផ្តើមភ្ជាប់ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សម្នាក់ជាមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញអ្នក។

អ្នកមើលព័ត៌មានហើយអ្នកដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពនោះ។ អ្នក hear ថាមានអ្វីអាក្រក់កើតឡើងចំពោះមិត្តរបស់អ្នកហើយអ្នកចាប់ផ្តើមភ្ជាប់ព្រឹត្តិការណ៍ដូចគ្នានេះជាមួយខ្លួនអ្នក។

គំនិតទាំងនេះអាចចាប់ផ្តើមគ្រាន់តែជាព័ត៌មានលម្អិតតូចតាចប៉ុន្ដែយូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលឈ្លានពាន។

2. អ្នកមាននិន្នាការក្លាយជាអ្នកការពារហួសហេតុ

នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ខ្វល់ខ្វាយអំពីការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់អ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលគ្មានការការពាររហូតដល់អ្នកអាចមិនសមហេតុផលរួចទៅហើយ។

អ្នកឈប់អនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកជិះម៉ូតូរបស់គាត់ដោយខ្លាចមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ជួបគ្រោះថ្នាក់។

អ្នកចាប់ផ្តើមទូរស័ព្ទទៅដៃគូរបស់អ្នករៀងរាល់ពេលហើយបន្ទាប់មកដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើអ្វីគ្រប់យ៉ាងមិនអីទេឬអ្នកចាប់ផ្តើមភ័យស្លន់ស្លោនិងមានការថប់បារម្ភប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបរាជ័យក្នុងការឆ្លើយការជជែកឬការហៅរបស់អ្នក។

៣. អ្នកចាប់ផ្តើមរុញមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ចេញឆ្ងាយ

ខណៈពេលដែលមនុស្សខ្លះអាចការពារហួសហេតុនិងប្រើល្បិចអ្នកដទៃអាចធ្វើផ្ទុយពីនេះ។

អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់អាចកើនឡើងដល់កម្រិតដែលអ្នកគ្រាន់តែចង់ឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នករាល់គ្នា។

សម្រាប់អ្នកខ្លះការរៀនពីវិធីដោះស្រាយជាមួយនឹងការបាត់បង់ស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចមិនអាចទ្រាំទ្របាន។

អ្នកចាប់ផ្តើមដើម្បីចៀសវាងភាពស្និទ្ធស្នាលភាពស្និទ្ធស្នាលណាមួយហើយថែមទាំងស្រឡាញ់ដើម្បីធានាថាអ្នកការពារខ្លួនអ្នកពីការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់.

តើការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់នរណាម្នាក់ដូចគ្នានឹងការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោលដែរឬទេ?

តាមវិធីមួយការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ក៏ជាការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោលដែរ។

តើអ្នកបាននិយាយថា“ ខ្ញុំខ្លាចបាត់បង់អ្នក” ទៅមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ជាងគេ?

តើអ្នកធ្លាប់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយដែលអ្នកស្រលាញ់មនុស្សខ្លាំងរហូតដល់អ្នកមិនអាចស្រមៃពីជីវិតរបស់អ្នកដោយគ្មានពួកគេទេ? នោះហើយជាកន្លែងដែលការភ័យខ្លាចកើតឡើង។

ការខ្លាចបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ក៏ជាការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោលដែរ។

អ្នកធ្លាប់ត្រូវបានគេស្រឡាញ់ហើយអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលអ្នកមិនអាចស្រមៃពីជីវិតរបស់អ្នកដោយគ្មានមនុស្សនេះទៀតទេ។

តាមពិតទៅវាមិនមែនគ្រាន់តែជាការស្លាប់ទេដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចប្រភេទនេះ។ ការសម្រេចចិត្តមានទំនាក់ទំនងវែងឆ្ងាយភាគីទីបីការងារថ្មីនិងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដែលមិននឹកស្មានដល់អាចបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់។

ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែយល់ថាយើងនៅមានជីវិតហើយការនៅមានជីវិតមានន័យថាយើងត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រឈមមុខនឹងជីវិតនិងការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ដែលកើតឡើងជាមួយវារួមទាំងការស្លាប់និងការបាត់បង់។

វិធី ១០ យ៉ាងដែលអ្នកអាចទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់នរណាម្នាក់

បាទ / ចាសអ្នកខ្លាចហើយការភ័យខ្លាចនឹងត្រូវទុកចោលគឺគួរឱ្យរន្ធត់។

វាពិបាកក្នុងការទទួលយកការពិតដែលថាពេលខ្លះមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់បំផុតបានបាត់បង់ទៅហើយការរៀនពីវិធីទប់ទល់នឹងការបាត់បង់ស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឬសូម្បីតែការគិតពីវាក៏ពិបាកដែរ។

គំនិតនេះអាចកំដរអ្នកពីសុភមង្គលរបស់អ្នកហើយថែមទាំងអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀតផង។

ប៉ុន្តែតើអ្នកចង់លុបចោលឱកាសដែលអ្នកសប្បាយចិត្តជាងអារម្មណ៍បាត់បង់ដែលមិនទាន់កើតឡើងទេ?

ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សម្នាក់នោះសូមពិនិត្យមើលវិធីទាំង ១០ នេះអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយគ្មានការថប់បារម្ភស្លាប់។

1. ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់គឺជារឿងធម្មតា

យើងទាំងអស់គ្នាមានសមត្ថភាពក្នុងការស្រឡាញ់ហើយនៅពេលដែលយើងស្រឡាញ់យើងក៏មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចថាយើងអាចបាត់បង់មនុស្សដែលយើងស្រលាញ់។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចពេលខ្លះ។

មនុស្សភាគច្រើនបានប្រឈមមុខនឹងការបាត់បង់នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេហើយការភ័យខ្លាចនេះមិនដែលបាត់ឡើយ។ នោះហើយជារបៀបដែលយើងអាចយល់ចិត្តអ្នកដទៃ។

ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។ ចាប់ផ្តើមដោយប្រាប់ខ្លួនឯងថាវាមិនអីទេហើយធម្មតាដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះ។

2. ដាក់ខ្លួនអ្នកជាមុនសិន

យល់ហើយយើងមានទំនោរទៅរកអ្នកដែលនៅក្បែរយើងហើយស្រឡាញ់យើង។ ការពិតវាគឺជាអារម្មណ៍ដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតមួយដែលយើងធ្លាប់មាន។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងក៏គួរដឹងដែរថាគ្មានអ្វីស្ថិតស្ថេរឡើយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសុភមង្គលរបស់យើងមិនគួរអាស្រ័យលើមនុស្សម្នាក់ទៀត។

បើអ្នកបាត់បង់មនុស្សម្នាក់នេះតើអ្នកនឹងបាត់បង់ឆន្ទៈក្នុងការរស់នៅដែរឬទេ?

ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់នរណាម្នាក់គឺពិបាកប៉ុន្តែវាពិបាកជាងក្នុងការបាត់បង់ខ្លួនឯងដោយសារស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់ទៀតខ្លាំងពេក។

3. ទទួលយកការបាត់បង់

ការទទួលយកអាចធ្វើបានច្រើនក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តការទទួលយកជីវិតនឹងប្រសើរឡើង។ នេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងការបាត់បង់ទំនាក់ទំនង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវចងចាំថាការទទួលយកនឹងត្រូវការពេលវេលា។ កុំពិបាកចិត្តខ្លួនឯងពេក។ គ្រាន់តែចងចាំថាការស្លាប់គឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។

សូមមើលវីដេអូនេះអំពីភាពខ្លាំងក្នុងការទទួលយកការបាត់បង់៖

4. សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ

រាល់ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមឬអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចជាទូទៅសូមចាប់ផ្តើមសរសេរវាចុះ។

ចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃហើយកុំខ្លាចក្នុងការសរសេរនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍និងបញ្ជីនៃអារម្មណ៍និងគំនិតដែលអ្នកកំពុងមាន។

បន្ទាប់ពីការចូលនីមួយៗសូមរាយនូវអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយខ្លួនអ្នកទទួលយកថាការបាត់បង់គឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។

អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមកត់ចំណាំលើអ្វីដែលជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះគំនិតទាំងនេះហើយអ្នកអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីវានៅពេលអ្នកត្រូវការ។

5. និយាយអំពីការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក

កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

អ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងហើយមនុស្សដែលគួរដឹងពីកង្វល់របស់អ្នកគឺគ្មានអ្នកណាក្រៅពីដៃគូរបស់អ្នកឡើយ។

ដៃគូរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកដោយស្តាប់ការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកហើយធានាអ្នកថាគ្មាននរណាគ្រប់គ្រងអ្វីទាំងអស់។ ការមាននរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយនិងការមាននរណាម្នាក់ដែលយល់អាចមានន័យច្រើន។

៦. ដឹងថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីៗបានទាំងអស់

ជីវិតកើតឡើង។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកធ្វើអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីទាំងអស់។ អ្នកគ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវការលំបាក។

អ្នកឆាប់ទទួលយកថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីៗបានកាន់តែឆាប់អ្នកនឹងរៀនពីវិធីទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចនោះ។

ចាប់ផ្តើមដោយបោះបង់អ្វីដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

បន្ទាប់មកជំហានបន្ទាប់គឺផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចគ្រប់គ្រងរបៀបដែលអ្នកអាចមានប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាពជាក់លាក់។

តើអ្នកពិតជាចង់រស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរមែនទេ?

7. អ៊ីអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ

ក្រៅពីនិយាយជាមួយដៃគូអ្នកក៏អាចនិយាយជាមួយគ្រួសារអ្នកបានដែរ។ តាមពិតនេះគឺជាពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវការគ្រួសាររបស់អ្នកនៅក្បែរអ្នក។

ការដោះស្រាយជាមួយនឹងការថប់បារម្ភមិនដែលងាយស្រួលទេ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលការមានប្រព័ន្ធគាំទ្ររឹងមាំនឹងជួយអ្នកយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។

8. រស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក

ការមានការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរចំពោះការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់នឹងបញ្ឈប់អ្នកពីការរស់នៅរបស់អ្នក។

តើអ្នកអាចឃើញខ្លួនអ្នកព័ទ្ធជុំវិញដោយជ្រុងទាំងបួននៃការភ័យខ្លាចភាពមិនច្បាស់លាស់ការថប់បារម្ភនិងទុក្ខព្រួយទេ?

ផ្ទុយទៅវិញចូរព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីជម្នះការថប់បារម្ភពីសេចក្តីស្លាប់ហើយចាប់ផ្តើមជីវិតរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ។ បង្កើតអនុស្សាវរីយ៍ប្រាប់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ថាអ្នកស្រលាញ់គេប៉ុណ្ណាហើយគ្រាន់តែសប្បាយចិត្ត។

កុំរស់នៅលើស្ថានភាពដែលមិនទាន់កើតឡើង។

៩. ស្មារតីអាចជួយបានច្រើន

តើអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ស្មារតីទេ?

វាជាការអនុវត្តដ៏អស្ចារ្យដែលយើងទាំងអស់គ្នាគួរតែចាប់ផ្តើមរៀន។ វាជួយយើងឱ្យស្ថិតនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះហើយកុំរស់នៅលើភាពមិនច្បាស់លាស់នៃអនាគតរបស់យើង។

យើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលរបស់យើងទៀតទេដូច្នេះហេតុអ្វីបានជានៅទីនោះ? យើងមិនទាន់ទៅអនាគតទេហើយយើងមិនដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលនោះទេដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាព្រួយបារម្ភអំពីវាឥឡូវនេះ?

ចាប់ផ្តើមដោយការដឹងគុណចំពោះពេលវេលាបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករីករាយជាមួយពេលវេលានេះជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

10. ជួយអ្នកដទៃ

តាមរយៈការផ្តល់ជំនួយនិងការគាំទ្រដល់មនុស្សផ្សេងទៀតដែលកំពុងដោះស្រាយបញ្ហាដូចគ្នាអ្នកក៏ផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីជាសះស្បើយនិងប្រសើរជាងមុនដែរ។

តាមរយៈការនិយាយទៅកាន់មនុស្សដែលត្រូវការវាបំផុតអ្នកមិនត្រឹមតែផ្តល់ការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏កំពុងបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំសម្រាប់ខ្លួនអ្នកផងដែរ។

យក​ទៅ​ឆ្ងាយ

យើងទាំងអស់គ្នានឹងជួបប្រទះនូវការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់។ វាជាធម្មជាតិហើយវាគ្រាន់តែមានន័យថាយើងអាចស្រឡាញ់គ្នាយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នេះទៀតទេវានឹងចាប់ផ្តើមរំខានដល់ជីវិតរបស់យើងនិងជីវិតរបស់មនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់។

ដូច្នេះសូមព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ហើយនៅក្នុងដំណើរការនេះសូមស្វែងយល់ពីពេលវេលាដែលអ្នកមានឥឡូវនេះ។

ស្រឡាញ់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងរីករាយ។ កុំស្តាយក្រោយអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើដើម្បីស្នេហាហើយនៅពេលដែលពេលវេលាមកដល់អ្នកនឹងជួបនៅថ្ងៃនោះអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកបានប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពហើយអនុស្សាវរីយ៍ដែលអ្នកបានចែករំលែកជាមួយគ្នានឹងមានរយៈពេលមួយជីវិត។