ដេលបេញចិត្ដ
- បញ្ហាជីវវិទ្យា
- ភាពតានតឹងការរស់រានមានជីវិតនិងអារម្មណ៍
- អនុស្សាវរីយ៍រស់រានមានជីវិត
- ការទទួលយកដោយខ្លួនឯងរ៉ាឌីកាល់
ក្នុងនាមជាមនុស្សយើងយើងទាំងអស់គ្នាប្រាថ្នាចង់បានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។ មានអារម្មណ៍ថាយើងល្អគ្រប់គ្រាន់ដូចយើងដែរ។
នៅពេលដែលយើងជួប“ មនុស្សម្នាក់” យើងមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សម្នាក់ដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យពិតជាមើលឃើញអ្វីដែលសក្តិសមនៅក្នុងខ្លួនយើង។
យើង (មួយរយៈ) ទទួលយកពួកគេដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។ យើងពិការភ្នែកចំពោះគុណវិបត្តិឬភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ។
បន្ទាប់ពីមួយរយៈខ្លីពពកនៃភាពរីករាយបានកើនឡើង។ រឿងតូចតាចចាប់ផ្តើមរំខានយើងអំពីគ្នាទៅវិញទៅមកហើយអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តបន្តិចម្តង ៗ ចូលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។
អត្ថបទនេះនិយាយលម្អិតអំពីរបៀបតាមរយៈការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងនិងការទទួលយកខ្លួនឯងអ្នកអាចបណ្តុះឬស្វែងរកការពេញចិត្តនៅក្នុងជីវិតដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីដឹងខ្លួនដើម្បីគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាពផ្សេងៗនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
បញ្ហាជីវវិទ្យា
ភាពរីករាយដែលយើងមានអារម្មណ៍នៅពេលចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងគឺជាលទ្ធផលនៃការហូរចូលក្នុងរយៈពេលខ្លីនៃអរម៉ូននិងជីវគីមីដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធានាថាប្រភេទសត្វរបស់យើងនៅមានជីវិត។
អរម៉ូនទាំងនេះធ្វើឱ្យយើងទាក់ទាញគ្នាទៅវិញទៅមក។ ពួកគេជះឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍និងគំនិតរបស់យើងដែលនេះជាមូលហេតុដែលយើងឃើញភាពចំលែកខ្លះគួរឱ្យស្រឡាញ់នៅដើមខែទាំងនោះប៉ុន្តែក្រោយមកឃើញថាពួកគេខឹង។
ក្នុងនាមជាបញ្ហានៃការរក្សាប្រភេទសត្វឱ្យនៅរស់រានមានជីវិត“ សារធាតុគីមីស្រឡាញ់” ទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកដែលស្គាល់ច្បាស់ហើយគំនិតបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងស្ងប់ស្ងាត់មួយរយៈ។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងវិលត្រឡប់មករកស្ថានភាពដូចដើមវិញយើងនៅសេសសល់ក្នុងការរុករកតាមជួរនៃអារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ពិបាកចំពោះយើងហើយធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនស្ងប់។
យើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់ច្បាស់អំពីអារម្មណ៍នៃកំហុសឬអារម្មណ៍ទទួលខុសត្រូវនិងភាពធ្ងន់នៅក្នុងទ្រូងដែលអមជាមួយវា។
ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដឹងពីអារម្មណ៍ឈឺនៅក្នុងរណ្តៅក្រពះដែលអមដោយភាពខ្មាស់អៀន។ ការឡើងក្រហមក្តៅនៅក្នុងទ្រូងរបស់យើងនៅពេលយើងមានអារម្មណ៍ខឹងឬអាក់អន់ចិត្តគឺមិនស្រួលទេ។
យើងមិនចង់មានអារម្មណ៍រឿងទាំងនេះទេហើយយើងសម្លឹងមើលប្រភពខាងក្រៅដើម្បីធ្វើឱ្យវាបាត់ហើយជួយយើង“ មានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ” ។
ជាញឹកញាប់យើងពឹងផ្អែកលើដៃគូរបស់យើងដើម្បីជាប្រភពនៃការលួងលោមរបស់យើងហើយខឹងនៅពេលពួកគេនិយាយខ្លីឬជា“ បុព្វហេតុ” នៃអារម្មណ៍របស់យើងតាំងពីដំបូង។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារតែខ្វះការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនបានដឹងគឺអារម្មណ៍ទាំងនេះនិងអារម្មណ៍រាងកាយដែលអមជាមួយពួកគេគឺជាការចងចាំ។
នោះគឺនិយាយថាតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយនៅពេលដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកថែទាំបឋមរបស់យើងគឺពិតជាបញ្ហានៃជីវិតនិងការស្លាប់រាងកាយរបស់យើងបានរៀនឆ្លើយតបទៅនឹងសញ្ញាណាមួយនៃការមិនពេញចិត្តការបដិសេធការខកចិត្តឬការផ្តាច់ចេញពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំរបស់យើងដោយភាពតានតឹង។
គ្រាទាំងនេះនៃការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងដែលបានដឹងនិងការឆ្លើយតបនៃរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានគេចងចាំហើយរំលឹកឡើងវិញថាជាបញ្ហានៃការរស់រានមានជីវិត។ ប៉ុន្តែតើភាពតានតឹងទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍អ្វីខ្លះ?
ភាពតានតឹងការរស់រានមានជីវិតនិងអារម្មណ៍
នៅពេលដែលរាងកាយធ្វើឱ្យសកម្ម ការឆ្លើយតបស្ត្រេសវាក៏បញ្ជូនអរម៉ូននិងជីវគីមីឆ្លងកាត់រាងកាយប៉ុន្តែពួកគេមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំងជាងអ្វីដែលបានបញ្ចោញរាងកាយរបស់យើងនៅពេលដែលយើងលង់ស្នេហ៍។
អ្នកនាំសារម៉ូលេគុលទាំងនេះត្រូវបានដាក់ពង្រាយដោយការឆ្លើយតបនៃការរស់រានមានជីវិតនិងបង្កើតភាពមិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្ហាញពីគ្រោះថ្នាក់និងផ្តួចផ្តើមសកម្មភាពដើម្បីជួយសង្គ្រោះជីវិតរបស់យើងពោលគឺប្រយុទ្ធឬភៀសខ្លួន។
ប៉ុន្តែក្នុងករណីកុមារភាពនៅពេលដែលការឆ្លើយតបទាំងនេះត្រូវបានជួបប្រទះនិងចងចាំដំបូងយើងមិនអាចធ្វើបានទេដូច្នេះយើងបង្កកហើយផ្ទុយទៅវិញយើងសម្របខ្លួន។
ដំណើរការនៃការសម្របខ្លួនគឺជាបទពិសោធន៍របស់មនុស្សជាសកល។
វាចាប់ផ្តើមនៅគ្រាដំបូងបំផុតនៃជីវិតគឺមានប្រយោជន៍ចំពោះយើងក្នុងរយៈពេលខ្លី (បន្ទាប់ពីទាំងអស់ប្រសិនបើប៉ាប្រាប់យើងកុំយំឬគាត់នឹងផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្វីដែលត្រូវយំយើងនឹងរៀនស្រូបវា) ប៉ុន្តែនៅក្នុង រយៈពេលវែងវាបង្កើតបញ្ហា។
មូលដ្ឋាននៃការនេះគឺជាការឆ្លើយតបភាពតានតឹងខាងប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់យើងដែលជាផ្នែកមួយនៃកញ្ចប់ប្រតិបត្តិការមូលដ្ឋានដែលយើងបានកើតមក (រួមជាមួយនឹងការវាយដំបេះដូងមុខងារសួតនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើង) ។
ខណៈពេលដែលការបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបនេះគឺស្វ័យប្រវត្តិ (គ្រប់ពេលដែលវាដឹងថាមានគ្រោះថ្នាក់ឬការគំរាមកំហែង) ការឆ្លើយតបរបស់យើងចំពោះកេះនោះត្រូវបានសិក្សានិងចងចាំ។
អនុស្សាវរីយ៍រស់រានមានជីវិត
ពេញមួយកុមារភាពនិងរហូតដល់ពេញវ័យរាងកាយរបស់យើងបានរៀនពីការឆ្លើយតបទៅនឹងគ្រោះថ្នាក់ដែលយល់ឃើញចាប់ផ្តើមសហការជាមួយគំនិតរបស់យើង (នៅពេលពួកគេអភិវឌ្ develop) ។
ដូច្នេះអ្វីដែលចាប់ផ្តើមជាការរំញោច/ការឆ្លើយតបខាងប្រព័ន្ធប្រសាទសាមញ្ញ (គិតអំពីសត្វល្មូនដែលភ័យខ្លាចដែលរត់មករកគម្រប) ជ្រើសរើសគំនិតរិះគន់ខ្លួនឯងនិងការថ្កោលទោសខ្លួនឯងនៅតាមផ្លូវដែលត្រូវបានរៀននិងចងចាំផងដែរនិងមានបំណងរក្សា អារម្មណ៍នៃសុវត្ថិភាពដោយវិធីនៃការត្រួតពិនិត្យ។
ឧទាហរណ៍៖ យូរ ៗ ទៅវាងាយរងគ្រោះក្នុងការសម្រេចចិត្តថាយើងមិនគួរឱ្យស្រឡាញ់ជាងការជឿជាក់ថាយើងមានហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគេបដិសេធនិងមានលក្ខណៈទូលំទូលាយ។ គិតអំពីការចងចាំរាងកាយកុមារភាពទាំងនេះដូចជាពាងថ្មម៉ាបពណ៌ខៀវ។
នៅពេលដែលយើងជាមនុស្សពេញវ័យហើយភាពរីករាយនៃក្តីស្រឡាញ់ថ្មីបានធ្លាក់ចុះយើងត្រូវបានបន្សល់ទុកដោយថ្មម៉ាបពណ៌ខៀវពោរពេញ (ពោរពេញដោយភាពចាស់និងតិចជាងការចងចាំរាងកាយដែលមានប្រយោជន៍) ។
មនុស្សម្នាក់ៗនៅក្នុងទំនាក់ទំនងណាមួយនាំមកនូវពាងពេញលេញនៃអារម្មណ៍ខាងក្រៅ/អារម្មណ៍/គំនិត អនុស្សាវរីយ៍ចំពោះទំនាក់ទំនង.
គំនិតនេះគឺដើម្បីបង្កើតការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងកាន់តែច្រើននិងកាន់តែស៊ីគ្នាជាមួយអ្វីដែលយើងកំពុងមានអារម្មណ៍ហើយហេតុអ្វីបានជាយើងមានអារម្មណ៍បែបនោះ។
ការទទួលយកដោយខ្លួនឯងរ៉ាឌីកាល់
ការអនុវត្តការទទួលយកខ្លួនឯងដោយរ៉ាឌីកាល់ចាប់ផ្តើមដោយការយល់ដឹងខ្លួនឯងកាន់តែច្រើនឬការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។
ដែលចង់និយាយថាអ្នកអាចទទួលបានសុភមង្គលតាមរយៈការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងដោយការទទួលយកអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនៅពេលនេះ។
គិតអំពីពេលវេលាមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចការទទួលខុសត្រូវភាពអាម៉ាស់ឬការអាក់អន់ចិត្តចំពោះដៃគូឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
វាទំនងជាទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ដែលត្រូវគេបដិសេធឬយល់ច្រឡំឬមិនស្រឡាញ់ឬថាអ្នកបានធ្វើអ្វីខុសឬគ្រាន់តែច្រលំនិងទូលំទូលាយ។
ជាការពិតណាស់គ្រាទាំងអស់នេះមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ។ ប៉ុន្តែក្នុងវ័យកុមារភាពរាងកាយបានឆ្លើយតបដោយសំឡេងរោទិ៍ថាជីវិតរបស់យើងមានហានិភ័យ។
ដូច្នេះនៅពេលដៃគូរបស់អ្នកសម្តែងការមិនពេញចិត្តចំពោះអ្វីមួយដែលប្រហែលជាការត្រួតពិនិត្យគ្មានកំហុសការចងចាំនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងហៅកងពលតូចសង្គ្រោះជីវិត (អរម៉ូននិងជីវគីមីទាំងនោះដែលបង្កើតអារម្មណ៍រាងកាយមិនរីករាយ) ។
ជាមួយនឹងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងអំពីរបៀបដែលវាដំណើរការយើងអាចមានបទពិសោធន៍ថ្មីៗដែលបង្កើតការចងចាំថ្មី (សូមនិយាយថាថ្មម៉ាបពណ៌បៃតង) ដើម្បីជំនួសរបស់ចាស់។
នេះអាចកើតឡើងដោយសារតែអ្នកមានទំនាក់ទំនងថ្មីជាមួយអារម្មណ៍រាងកាយគំនិតនិងអារម្មណ៍ពិបាក។
ការទទួលយកខ្លួនឯងដោយរ៉ាឌីកាល់គឺជាផលនៃការជួបគ្នារាល់ពេលជាមួយនឹងទស្សនៈថ្មីនេះការព្យួរការវិនិច្ឆ័យនិងសមត្ថភាពក្នុងការផ្អាកមុនពេលឆ្លើយតប
ដើម្បីអភិវឌ្ perspective ចក្ខុវិស័យថ្មីនេះយើងត្រូវតែប្តេជ្ញាផ្តោតអារម្មណ៍លើរាងកាយរបស់យើងហើយទទួលស្គាល់វាជាការចងចាំ (ថ្មម៉ាបខៀវ) ។
វាមិនចាំបាច់ក្នុងការចងចាំអ្វីទាំងអស់; ជាពិសេសវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការទទួលស្គាល់ថារាងកាយរបស់អ្នកចងចាំហើយវាឆ្លើយតបដោយការចងចាំចាស់ដូចជាជីវិតរបស់អ្នកត្រូវប្រឈម។
អារម្មណ៍រាងកាយដែលយើងមានអារម្មណ៍មិនមែនជាប្រភពនៃការឈឺចាប់របស់មនុស្សឡើយ។ ទុក្ខវេទនាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគំនិតនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង។
នេះហើយជាមូលហេតុដែលនៅពេលដែលយើងទទួលយកអារម្មណ៍ចំពោះអ្វីដែលវាជាយន្តការនៃការឆ្លើយតបការរស់រានមានជីវិតប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់យើងយើងអាចចាប់ផ្តើមស្រាយនូវការឈឺចាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។
យើងអាចទទួលស្គាល់ថាគំនិតរបស់យើងក៏ត្រូវបានគេដឹងនិងចងចាំពីការឆ្លើយតបដែលលែងបម្រើយើង (ជាផ្នែកមួយនៃពាងថ្មម៉ាបពណ៌ខៀវរបស់យើង) ។
នៅពេលយើងអនុវត្តការទទួលយកខ្លួនឯងដោយរ៉ាឌីកាល់យើងមានបទពិសោធន៍ថ្មីហើយបទពិសោធន៍ថ្មីនេះបង្កើតនូវគំនិតថ្មីនិងចង់ដឹងចង់ឃើញនិងអាណិតអាសូរ។
រាល់ពេលដែលយើងធ្វើដូចនេះយើងបង្កើតការចងចាំថ្មីមួយ (ថ្មម៉ាបពណ៌បៃតង) សម្រាប់ពាងរបស់យើង។
នេះត្រូវការពេលវេលាប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅនៅពេលដែលអង្គចងចាំរបស់យើងកាន់តែពោរពេញទៅដោយថ្មម៉ាបពណ៌បៃតង (ថ្មី) ការឈានដល់ការឆ្លើយតបថ្មីដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកាន់តែស្វ័យប្រវត្តិ។
ជីវិតរបស់យើងមិនសូវមានទម្ងន់យើងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់និងមានភាពរឹងមាំជាងមុនហើយទំនាក់ទំនងរបស់យើងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានព្រោះយើងលែងស្វែងរកចម្លើយក្រៅពីខ្លួនយើងទៀតហើយ។
ប្រសិនបើអ្នកប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការជួបរាល់ពេលជាមួយនឹងទស្សនៈថ្មីនេះវានឹងបន្ថែមការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែង។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាអ្នកបង្កើតការផ្អាករវាងការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយអ្នកនិងគំនិតនិងសកម្មភាព (ស្វ័យប្រវត្តិ) របស់អ្នក។
វិធីមួយដែលមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងការបង្កើតការផ្អាកនោះគឺបន្ថែមការអនុវត្តសាមញ្ញចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នករាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង។ ខ្ញុំបានផ្តល់នូវការអនុវត្តមួយដូចខាងក្រោម៖
លើកក្រោយអ្នកនឹងឈ្លោះជាមួយដៃគូឬមានអារម្មណ៍ថាទូលាយយល់ច្រឡំឬទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់ដៃគូអ្នកសូមសាកល្បងដូចខាងក្រោម៖
- និយាយដោយផ្ទាល់ទៅរាងកាយរបស់អ្នកប្រាប់វាថាអារម្មណ៍នេះពិត (រាងកាយកំពុងប្រាប់អ្នកថាជីវិតអ្នកកំពុងជួបគ្រោះថ្នាក់) ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការពិតទេ។
- ដកដង្ហើមយ៉ាងតិច ១០ ដងតាមការណែនាំនៅទីនេះ៖ ដកដង្ហើមតាមច្រមុះហើយមានអារម្មណ៍ថាដើមទ្រូងនិងពោះរបស់អ្នកហើម។ ផ្អាក។ ដកដង្ហើមចេញតាមច្រមុះដោយមានអារម្មណ៍ថាដើមទ្រូងនិងពោះរបស់អ្នកបរិត្តផរណា។ ផ្អាក។
- ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាចិត្តអ្នកវង្វេងសូមស្រមៃមើលលេខ (គិតតាមស្ទីលផ្លូវសេសេម) នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកហើយរាប់ថយក្រោយពីដប់ទៅមួយក្នុងមួយដង្ហើម។
- ប្តេជ្ញាចិត្តកុំធ្វើអ្វីសោះរហូតដល់ប្រព័ន្ធនៃរាងកាយរបស់អ្នកបានស្ងប់ហើយចិត្តរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍កណ្តាលនិងមានមូលដ្ឋាន។
យូរ ៗ ទៅពាងរបស់អ្នកនឹងពោរពេញទៅដោយថ្មម៉ាបចងចាំថ្មីហើយអ្នកអាចបន្តជួយអ្នកដែលអ្នកចូលចិត្តស្វែងរកអារម្មណ៍ថ្មីនៃសេរីភាពដូចអ្នកមានដែរ។
ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការស្វែងរកការពេញចិត្តដែលនៅក្នុងពេលវេលាអាចនាំឱ្យមានការទទួលយកដោយខ្លួនឯងដូច្នេះជួយឱ្យយើងរកឃើញសុភមង្គលបន្ថែមទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។