ដេលបេញចិត្ដ
- 1. ប្រែក្លាយសមរភូមិទៅជាល្បែង
- ២. បង្កើតទម្លាប់ស្របគ្នា
- 3. ក្លិនបន្ទប់ជាមួយប្រេងដែលសំខាន់
- ៤. ជៀសវាងការព្យាបាលការគេងឬបន្ទប់គេងជាការដាក់ទណ្ឌកម្ម
- 5. ធ្វើឱ្យការចូលគេងជាទម្លាប់ពិសេស
- 6. ស្តាប់កង្វល់របស់កូនអ្នក
- 7. សរសើរកូនតូចរបស់អ្នកដែលបាននៅលើគ្រែ
តើអ្នកមានការខកចិត្តនៅពេលចូលគេងដោយសារតែកូនតូចរបស់អ្នកមិនព្រមចូលគេងមែនទេ? សំនួរមួយដែលត្រូវបានសួរញឹកញាប់បំផុតគឺវិធីធ្វើអោយកូនតូចរបស់អ្នកគេងលក់ស្រួល។
នេះគឺជាបញ្ហាដែលបានញាំញីparentsពុកម្តាយអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។
ម្តាយនិងExពុកដែលអស់កម្លាំងអូសទាញខ្លួនចេញពីគ្រែនៅពេលព្រឹកដោយគេងតិចជាងរាងកាយរបស់ពួកគេត្រូវការហើយវានឹងក្លាយជាការស្លៀកពាក់ប៉ុន្តែមានក្តីសង្ឃឹមហើយមានវិធីសាស្រ្តល្អ ៗ មួយចំនួនដែលអាចជួយឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកគេងលក់លឿនជាងមុន។
ការប្រយុទ្ធសម្រាប់ការចូលគេង
ក្មេងតូចខ្លះងងុយដេកយ៉ាងលឿនខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតប្រយុទ្ធជាមួយរាជវង្សដើម្បីបញ្ជាក់ប្រាប់parentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេថាពួកគេមិនចាំបាច់គេងទេ។
កំហឹងនិងការអង្វរករអាចបន្តរយៈពេលមួយម៉ោងឬច្រើនជាងនេះ។ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីដែលអ្នកព្យាយាមកំពុងដំណើរការដើម្បីឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកគេងលក់ដោយសន្តិភាពទេវាដល់ពេលផ្លាស់ប្តូរបច្ចេកទេសរបស់អ្នកហើយ។
ការស្រែកអង្វរករនិងការសូកប៉ាន់មិនមែនជាដំណោះស្រាយល្អបំផុតទេប៉ុន្តែនេះគឺជាដំណោះស្រាយមួយចំនួនដែលមានប្រសិទ្ធភាព។
1. ប្រែក្លាយសមរភូមិទៅជាល្បែង
បច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយគឺបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធជាមួយកូនតូចរបស់អ្នកហើយប្តូរតួនាទី។ ប្រាប់កូនរបស់អ្នកថាពួកគេជាparentពុកម្តាយហើយជំទាស់គាត់ឬនាងឱ្យព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកចូលគេង។ អ្នកនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមល្បែងយូរមុនពេលចូលគេង។
វាល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើបែបនេះនៅពេលថ្ងៃ។
នៅពេលដែលកុមារបញ្ជូនអ្នកទៅដេកចូរបន្តរករឿងហើយធ្វើត្រាប់តាមអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកបានឃើញ។ សូមឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកឱ្យឈប់ចេញពីបន្ទប់ហើយចូលគេង។ យំហើយព្យាយាមលាក់ខ្លួន។ អនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកដាក់អ្នកត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងបន្ទប់គេង។
តាមរយៈការធ្វើដូចនេះអ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យកុមារនូវអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់រូបប្រាថ្នាហើយនេះគឺជាអំណាចការតភ្ជាប់និងបទពិសោធន៍។ អ្នកនឹងរៀនបានច្រើនអំពីរបៀបដែលកូនរបស់អ្នកមើលអ្នកដោយអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេក្នុងកំឡុងពេលប្រកួត។
ប្រសិនបើវាជាអ្វីដែលរំខានអ្នកនោះអ្នកនឹងមានគំនិតអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរ។
២. បង្កើតទម្លាប់ស្របគ្នា
កាលវិភាគនិងទម្លាប់ជាប់លាប់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ក្មេងទើបចេះដើរតេះតះ។
កំណត់ម៉ោងគេងរបស់ពួកគេឱ្យនៅដដែលរៀងរាល់យប់ហើយព្យាយាមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគនោះ។ វានឹងធ្វើឱ្យកុមារប្រើវាហើយពួកគេនឹងដឹងថានេះជាពេលគេងហើយគ្មានករណីលើកលែងនោះទេ។
ទម្លាប់ល្អរួមមានការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចងូតទឹកឬយ៉ាងហោចណាស់សម្អាតបន្ទាប់ពីអាហារ។
បរិយាកាសបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចគួរតែស្ងប់ស្ងាត់ហើយផ្ទះគួរតែស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើមានកម្រិតថាមពលខ្ពស់នៅក្នុងផ្ទះកូនរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍បែបនេះហើយវានឹងពិបាកសម្រាប់កុមារក្នុងការគេងលក់។
ជៀសវាងការរំញោចឬការឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅក្នុងវត្តមានរបស់កុមារ។
ទម្លាប់ធម្មតាមុនពេលចូលគេងជាសញ្ញាប្រាប់ក្មេងតូចថានេះជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើមុនពេលអ្នកគេងលក់។ វានឹងក្លាយជាទម្លាប់ប្រសិនបើអ្នកនៅជាមួយវាជាប់លាប់។
3. ក្លិនបន្ទប់ជាមួយប្រេងដែលសំខាន់
ការប្រើម៉ាស៊ីនស្រូបក្លិនដើម្បីក្លិនផ្ទះឬបន្ទប់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងគេងលក់អាចជួយលើកកម្ពស់ភាពស្ងប់ស្ងាត់និងឆន្ទៈក្នុងការគេងលក់។
ផ្កាឡាវេនឌឺស៊ីដាវូដនិងផ្កាខាត់ណាមីលគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់កុមារតូចនិងមនុស្សធំ។
កុំធ្វើឱ្យក្លិនក្រអូបខ្លាំងពេកព្រោះតិចតួចអាចនាំឱ្យវែងឆ្ងាយ។ ស៊ីដាវូដត្រូវបានគេដឹងថាជួយក្នុងការបញ្ចេញមេឡាតូនីននៅក្នុងរាងកាយហើយនេះគឺជាភ្នាក់ងារស្ងប់ស្ងាត់ធម្មជាតិដែលត្រូវបានផលិតដោយក្រពេញភីណាល់ ពាក្យប្រុងប្រយ័ត្នមួយជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ។
សូមប្រាកដថាប្រេងដែលអ្នកជ្រើសរើសសុទ្ធនិងពីអ្នកចែកចាយដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ។
៤. ជៀសវាងការព្យាបាលការគេងឬបន្ទប់គេងជាការដាក់ទណ្ឌកម្ម
នេះគឺជាកំហុសទូទៅដែលយើងទាំងអស់គ្នាក្នុងនាមជាparentsពុកម្តាយបង្កើត។ យើងបញ្ជូនក្មេងម្នាក់ទៅដេកជាការដាក់ទណ្ឌកម្ម។ ផ្ទុយទៅវិញសូមបង្ហាញវាជាឯកសិទ្ធិ។
នៅពេលពួកគេយល់ឃើញថាវាជាព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមានកុមារនឹងមិនប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាច្រើនទេ។ រកមើលវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីកុំឱ្យទំនាក់ទំនងបន្ទប់គេងឬត្រូវបានគេបញ្ជូនទៅគេងជាអវិជ្ជមាន។
5. ធ្វើឱ្យការចូលគេងជាទម្លាប់ពិសេស
មានរឿងប្លែកៗជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យពេលគេងពិសេសសម្រាប់កូនអ្នក។
វាអាចជាពេលដែលម៉ាក់និងប៉ាចំណាយពេលជាមួយកូនតូចនិងឱបថើបឬអានរឿងពេលគេងលក់ស្រួល។ នៅពេលកូនរបស់អ្នកបានធូរស្បើយនិងមានផាសុកភាពលទ្ធភាពនៃការគេងលក់ស្រួលគឺខ្ពស់ជាង។
នៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីការចូលគេងសូមប្រើការពង្រឹងវិជ្ជមានជាមួយពាក្យដែលនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងតាមរបៀបដែលកូនអ្នកនឹងយល់។ និយាយអំពីសុបិន្តក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន។ ច្រៀងចម្រៀងកំដរអារម្មណ៍និងចម្រៀងកុមារអំពីពេលគេង។
មានធនធានដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួននៅទីនោះរួមទាំងសៀវភៅរឿងល្អ ៗ ដែលមានតួអង្គដែលកូនរបស់អ្នកអាចទាក់ទងបាន។
6. ស្តាប់កង្វល់របស់កូនអ្នក
អាចមានការភ័យខ្លាចនៃការចូលគេង។ ជំនួសឱ្យការប្រើវិធីសាស្រ្តដ៏ឃោរឃៅដែលបង្ហាញពីការអន់ចិត្តរបស់អ្នកសូមស្តាប់នូវអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងនិយាយ។ បើចាំបាច់សួរថាហេតុអ្វីបានជាគាត់ឬនាងមិនចង់គេង? អ្វីដែលសាមញ្ញដូចជារូបភាពដែលធ្វើឱ្យពួកគេភ័យខ្លាចសត្វឬប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងអាចជាពិរុទ្ធជន។ នេះគឺជាអ្វីដែលអាចត្រូវបានជួសជុលយ៉ាងងាយស្រួល។
ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍កូនរបស់អ្នកមានសុពលភាពដោយបង្ហាញថាអ្នកកំពុងស្តាប់ហើយចាត់វិធានការសមស្របដើម្បីកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច។
7. សរសើរកូនតូចរបស់អ្នកដែលបាននៅលើគ្រែ
នៅពេលថ្ងៃសូមជំរាបសួរកូនតូចរបស់អ្នកដោយស្នាមញញឹមហើយប្រាប់គាត់ថាគាត់ធ្វើបានយ៉ាងល្អដោយគេងលើគ្រែពេញមួយយប់។ ប្រាប់ក្មេងថាអ្នកមានមោទនភាពប៉ុណ្ណា។ រំលឹកពួកគេថាពួកគេលូតលាស់លឿនហើយការគេងជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងមានថ្ងៃល្អប្រសើរ។