ទម្លាប់មិនធម្មតាចំនួន ១១ ដែលអាចនាំឱ្យជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍មានសុខភាពល្អ

ដេលបេញចិត្ដ

• 1. ធ្វើដំណើរជាមួយគ្នា
• ២. ម៉ាស្សាគូស្នេហ៍
• 3. របាំសាល
• 4. ការរួមភេទ
• 5. កំពុងរត់
• 6. ជិះកង់
• 7. ស្ម័គ្រចិត្ត
• 8. ចិញ្ចឹមឆ្កែ
• 9. ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ
• 10. ថែសួន
• 11. ការចិញ្ចឹមកូន
• កំណត់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកឡើងវិញដោយបង្កើតទម្លាប់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែមានចំណង់ចំណូលចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញចំណង់ចំណូលចិត្តផ្តល់នូវគោលបំណងដ៏អស្ចារ្យនៅខាងក្រៅការិយាល័យពួកគេផ្តល់ជូននូវវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីជួបមនុស្សថ្មីនិងឆ្លងកាត់ពេលវេលាហើយសំខាន់បំផុតពួកគេរីករាយ។

ហើយទាយមើលថាជាអ្វី? ក៏មានចំណង់ចំណូលចិត្តដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាផងដែរ។ មិនបាច់និយាយទេទម្លាប់ទាំងនេះពិតជាអាចនាំអ្នកឱ្យកាន់តែស្និទ្ធស្នាលជាប្តីប្រពន្ធនិងនាំឱ្យជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍មានសុខភាពល្អ។

រឿងល្អគឺថាជម្រើសសម្រាប់ទម្លាប់ប្តីប្រពន្ធគឺស្ទើរតែគ្មានទីបញ្ចប់ហើយអ្នកអាចជ្រើសរើសយកមួយដែលអ្នកទាំងពីរចូលចិត្តធ្វើបំផុត។

នៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោមនេះខ្ញុំនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវទម្លាប់មិនធម្មតាចំនួន ១១ ដែលអាចនាំឱ្យជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍មានសុខភាពល្អ។

1. ធ្វើដំណើរជាមួយគ្នា

ការទៅលេងកន្លែងថ្មីជាមួយគ្នាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបំភ្លឺស្នេហាដែលបាត់បង់របស់អ្នក។

ការធ្វើដំណើរជាមួយគ្នានឹងបង្កើតអារម្មណ៍នៃការផ្សងព្រេងនិងភាពរំភើបនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

គូស្វាមីភរិយាដែលចេញពីផ្ទះរបស់ពួកគេដើម្បីពិសោធន៍ពិភពលោកជាមួយគ្នាលើសពីកន្លែងភាពយន្តដែលពួកគេចូលចិត្តរក្សាអារម្មណ៍នៃការរកឃើញដែលបំបែកភាពឯកោនៃទម្លាប់ក្នុងស្រុក។ មិនថាដើរក្នុងឧទ្យានហែលទឹកឬទៅកន្លែងថ្មីទេការធ្វើដំណើរនឹងបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងបង្កើតការចងចាំថ្មី។

វានឹងមិនត្រឹមតែបំពេញបន្ថែមទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងផ្តល់នូវពេលវេលាដែលត្រូវការផងដែរ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតការធ្វើដំណើរជាគូនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រលប់មកវិញនូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយផ្តល់កម្លាំងចិត្តនិងក្តីសង្ឃឹម។ អ្នកនឹងបង្កើតលំនាំថ្មីដើម្បីកុំឱ្យស្រូបចូលក្នុងភាពរអាក់រអួលនៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។

បទពិសោធន៍បរិយាកាសថ្មីជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនឹងបង្កើតថាមពលយូរអង្វែងចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយទីបំផុតនឹងពង្រឹងចំណងរបស់អ្នក។

២. ម៉ាស្សាគូស្នេហ៍

ការម៉ាស្សាគូស្នេហ៍ស្ថិតក្នុងចំណោមវិធីព្យាបាលដែលក្តៅបំផុតដែលអ្នកអាចទទួលបានជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនៅស្ប៉ាដ៏ប្រណីត។

គ្មានអ្វីដែលរ៉ូមែនទិចនិងមានសុខភាពល្អជាងការដេកក្បែរគ្នាជាមួយដៃគូក្នុងបរិយាកាសដែលបន្ធូរអារម្មណ៍បំផុតនោះទេ។

តែម្នាក់ឯងការម៉ាស្សាគឺជាវិធីព្យាបាលដែលនឹងបង្កើនចរន្តឈាមរបស់អ្នកបំបាត់ភាពតានតឹងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបំបាត់ការថប់បារម្ភលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែនិងធ្វើអោយគេងលក់ស្រួល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលធ្វើជាមួយដៃគូរបស់អ្នកវាមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចំណាយពេលជាមួយគ្នាប៉ុណ្ណោះទេការម៉ាស្សាគូស្វាមីភរិយាបង្កើនអារម្មណ៍ស្នេហានិងភាពស្និទ្ធស្នាល។

ក្នុងករណីភាគច្រើនវាបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីនសេរ៉ូតូនីននិងដូប៉ាមីនដែលជួយឱ្យគូស្វាមីភរិយាមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងនិងរីករាយទាំងពេលម៉ាស្សា។

3. របាំសាល

ទោះបីជាអ្នកមិនចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាអ្នករាំដ៏អស្ចារ្យក៏ដោយការរៀនក្បាច់រាំថ្មីជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនឹងជួយឱ្យអ្នកមានរាងសមសួនប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងារជាក្រុមផងដែរដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណង់ចំណូលចិត្តដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតមួយសម្រាប់គូស្វាមីភរិយា។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងអ្នកត្រូវធ្វើការជាមួយគ្នានិងត្រូវមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។ លើសពីនេះជាមួយនឹងក្បាច់រាំថ្មីអ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍មិត្តភក្តិរបស់អ្នកក្នុងពិធីមង្គលការបន្ទាប់ដែលអ្នកចូលរួម។

4. ការរួមភេទ

យល់ព្រមយើងយល់ហើយការរួមភេទគឺជារឿងមួយដែលអ្នកកំពុងធ្វើ!

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូមប្រែក្លាយវាទៅជាទម្លាប់ហើយនៅពេលក្រោយដែលអ្នកចូលរួមសូមរក្សាអត្ថប្រយោជន៍នៃការរួមភេទនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ដូចជាការរាំការរួមភេទក៏អាចជាចំណង់ចំណូលចិត្តដែរ។

លើសពីការធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អការរួមភេទនឹងដុតបំផ្លាញកាឡូរីការរួមភេទគឺស្និទ្ធស្នាលហើយវាគឺជាទម្លាប់ល្អបំផុតមួយដែលនឹងនាំអ្នកឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយដៃគូទាំងរាងកាយនិងអារម្មណ៍។

5. កំពុងរត់

ការរត់ជាពិសេសចំពោះគូស្វាមីភរិយាដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណឬអ្នកដែលចង់ទទួលបានរាងស្អាតអាចជាទម្លាប់ដ៏គួរឱ្យរំភើបមួយ។

លើសពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដូចជាការរក្សារាងការឡើងទំងន់និងភាពសមសួនការរត់ជាមួយគ្នាជាប្តីប្រពន្ធនឹងផ្តល់ពេលវេលានៃការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងព្រមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាំងពីរកំណត់ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នាខណៈពេលបណ្តុះបណ្តាលដែលជាហេតុ នាំឲ្យ អាពាហ៍ពិពាហ៍អ្នកកាន់តែរឹងមាំ។

6. ជិះកង់

វាមានអារម្មណ៍ថាអ្នករាល់គ្នាឬគូស្វាមីភរិយាដែលអ្នកស្គាល់សព្វថ្ងៃកំពុងជិះកង់មែនទេ? អញ្ចឹងវាមានហេតុផលល្អ ៗ ខ្លះ។

សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមដូចជាការរត់ការជិះកង់ជាប្តីប្រពន្ធមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដែលរួមមានការទទួលបានរាងស្អាតរាងកាយប្រសើរឡើងសុខភាពរបស់អ្នកការបង្កើតសាច់ដុំនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

ប៉ុន្តែលើសពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពការជិះកង់ជាប្តីប្រពន្ធនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតពេលវេលាភ្ជាប់គ្នាហើយការដែលអាចជិះចម្ងាយឆ្ងាយជាមួយគ្នាអាចជួយអ្នកក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងខណៈពេលកំពុងជួបប្រទះនូវអ្វីដែលល្អបំផុតនៃមាតាធម្មជាតិ។

7. ស្ម័គ្រចិត្ត

ការស្ម័គ្រចិត្តធ្វើជាគូស្នេហ៍សម្រាប់ការងារសប្បុរសធម៌ដែលជិតស្និទ្ធនឹងដួងចិត្តរបស់អ្នកគឺជាទំលាប់ដែលនឹងឃើញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើន។

ការស្ម័គ្រចិត្តជាពិសេសផ្តល់ជូនសេវាកម្មផ្ទាល់របស់អ្នកដូចជាការសម្អាតផ្លូវឬការដើរសប្បុរសធម៌ដែលផ្ទុយពីការស្ម័គ្រចិត្តផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុនឹងនាំអ្នកឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយគ្នាដោយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចំណាយពេលជាមួយគ្នាធ្វើអ្វីដែលមានអត្ថន័យ។

នេះមិនត្រូវនិយាយទេការស្ម័គ្រចិត្តបានផ្តល់នូវការដឹងគុណនិងទស្សនៈនៅពេលអ្នកផ្តល់មកវិញនូវបុព្វហេតុឬសហគមន៍សំខាន់។

8. ចិញ្ចឹមឆ្កែ

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែស្វែងរកលេសដើម្បីយកឆ្កែមកទីនេះ!

ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថាគូស្វាមីភរិយាដែលមានឆ្កែជាធម្មតាដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មជាងមុនហើយជាធម្មតារាយការណ៍ពីកម្រិតស្ត្រេសទាបបើប្រៀបធៀបទៅនឹងម្ចាស់មិនមែនឆ្កែ។ ដូច្នេះរបៀបរស់នៅដែលសកម្មជាងមុនជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជីវិតផ្លូវភេទដែលសកម្មជាងមុន។

អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺវត្តមានឆ្កែមួយគូនៅក្នុងគូស្វាមីភរិយាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបង្កើនទំនុកចិត្តការសហការភាពរីករាយនិងភាពស្និទ្ធស្នាលផ្នែករាងកាយ។

9. ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

ការទៅហាត់ប្រាណគឺជាទម្លាប់មួយផ្សេងទៀតដែលគូស្វាមីភរិយាគួរនាំយកមកក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដើម្បីអាពាហ៍ពិពាហ៍មានសុខភាពល្អ។

តែម្នាក់ឯងការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពរាប់ចាប់ពីការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំ, បង្កើតសាច់ដុំរហូតដល់មានសុខភាពល្អ។

ម៉្យាងទៀតលើសពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពការទៅហាត់ប្រាណជាគូនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានសម្ព័ន្ធភាពជាប្តីប្រពន្ធ។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរទន្ទឹងរង់ចាំសម្រេចបាននូវគោលដៅសុខភាពជាក់លាក់។

10. ថែសួន

ការថែសួនជាប្តីប្រពន្ធជួយអ្នកឱ្យធំធាត់និងបង្កើតអ្វីដែលស្រស់ស្អាតជាមួយគ្នា។

លើសពីការផ្តល់ការទទួលខុសត្រូវដល់អ្នកការថែសួនគឺជាទំលាប់ដ៏រំភើបមួយដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចេញក្រៅជាមួយគ្នាពីការរំខានផ្សេងៗ។ មិនថាផ្ការីកឬការដាំសួនបន្លែទេការថែសួននឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលូតលាស់ជាប្តីប្រពន្ធនិងជួយពង្រឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

11. ការចិញ្ចឹមកូន

ការចិញ្ចឹមកូនមិនមែនជាចំណង់ចំណូលចិត្តទេប៉ុន្តែជាការងារ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការងារមួយដែលអ្នកគួរស្រឡាញ់ជាចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ការមាននិងចិញ្ចឹមកូនជាប្តីប្រពន្ធជាធម្មតាគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏ស្និទ្ធស្នាលបំផុតដែលអ្នកនឹងទទួលបាន។ ក្នុងនាមជាparentពុកម្តាយសារៈសំខាន់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាបុគ្គលម្នាក់ៗហើយការដឹងថាអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកគឺជាតួអង្គម្តាយ/toពុកចំពោះកូនតូចនឹងបង្កើតស្មារតីក្រុមដែលមិនត្រូវនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងទៀត។

កំណត់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកឡើងវិញដោយបង្កើតទម្លាប់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

ទម្លាប់គឺដូចជាប៊ូតុងកំណត់ឡើងវិញនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយជារឿយៗអាចធ្វើឱ្យជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកល្អឡើងវិញ។

អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺអ្នកត្រូវអនុវត្តទម្លាប់ជាមួយគ្នាជាក្រុមដូចថ្ងៃចាស់។

មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងបង្កើតឡើងវិញនូវស្នេហាដែលបាត់បង់របស់អ្នក។