ដេលបេញចិត្ដ
- តើរបួសទំនាក់ទំនងគឺជាអ្វី?
- រោគសញ្ញារបួសទំនាក់ទំនងទាំង ៥ មានដូចខាងក្រោម៖
- របួសផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្ត
- សញ្ញាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះរបួសបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងពុល
- ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន
- ការជ្រើសរើសដៃគូដែលមិនមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត
- គំនិតឈ្លក់វង្វេង
- អ្នកអាចសុំទោសច្រើនពេក
- តើរបួសប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងយ៉ាងដូចម្តេច
- វិធីព្យាបាលរបួសពីទំនាក់ទំនង
- គិតនិងប្រតិកម្ម
- ការអត់ធ្មត់គឺជាគន្លឹះ
- រស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន
- ទទួលជំនួយ
- គំនិតចំនួន ៣ សម្រាប់អ្នកនៅរស់រានមានជីវិតរបួសដើម្បីទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ
- 1. របួសមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ
- ២. ទំនាក់ទំនងមិនមានសុវត្ថិភាពពីកំណើតឡើយ
- 3. មិនមែនជម្លោះទាំងអស់គឺជាសញ្ញានៃបញ្ហានោះទេ
- ភីធីអេសឌីរបួសផ្លូវចិត្តនិងឥទ្ធិពលលើទំនាក់ទំនង
របួសផ្លូវចិត្តគឺពិតហើយវាអាចមានផលប៉ះពាល់យូរអង្វែង។ ថ្វីបើការពិតនៃទំនាក់ទំនងដ៏តក់ស្លុតក៏ដោយវាអាចព្យាបាលជាសះស្បើយឆ្ពោះទៅមុខនិងជួបប្រទះនូវទំនាក់ទំនងល្អម្តងទៀត។
តើរបួសទំនាក់ទំនងគឺជាអ្វី?
អ្នកជំនាញបានពិពណ៌នាអំពីរបួសផ្លូវចិត្តដែលកើតឡើងនៅពេលទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលោភបំពានផ្លូវកាយផ្លូវភេទឬផ្លូវចិត្ត។ នរណាម្នាក់ដែលបានទទួលរងនូវការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តបែបនេះមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលខ្លាំងនិងមានបទពិសោធន៍របួសឡើងវិញ។
ដូច្នេះបញ្ហាទំនាក់ទំនងក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តអាចជាទុក្ខព្រួយមិនគួរឱ្យជឿ។
រោគសញ្ញារបួសទំនាក់ទំនងទាំង ៥ មានដូចខាងក្រោម៖
- មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចឬខឹងខ្លាំងចំពោះដៃគូទំនាក់ទំនង
- មានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាពដែលអាចនាំឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់និងគេងមិនលក់
- សង្គមដាច់ដោយឡែកពីខ្លួនឯងពីអ្នកដទៃ
- បញ្ហានៃការគេងមិនលក់និងការផ្តោតអារម្មណ៍
- ការភ័យខ្លាចចំពោះទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធនិងខ្វះការជឿជាក់លើទំនាក់ទំនងបែបនេះ
របួសផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្ត
នៅពេលមនុស្សគិតអំពីរបួសក្នុងទំនាក់ទំនងពួកគេអាចគិតអំពីអំពើហឹង្សាលើរាងកាយប៉ុន្តែវាក៏អាចពាក់ព័ន្ធនឹងរបួសផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ការចាប់ដៃគូរបស់អ្នកក្នុងរឿងមួយមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងឬការអាម៉ាស់មុខពីដៃគូរបស់អ្នកអាចបង្កើតរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្ត។
របួសនេះអាចមកពីការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តគឺជាលទ្ធផលនៃអាកប្បកិរិយាខាងក្រោមមួយចំនួននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរំលោភបំពាន៖
- ដៃគូម្នាក់ធ្វើឱ្យអាម៉ាស់មុខឬធ្វើឱ្យដៃគូម្ខាងទៀតអៀនខ្មាស
- ដៃគូម្នាក់ធ្វើអត្ថាធិប្បាយថោកទាបអំពីជនរងគ្រោះមិនថាជាសាធារណៈឬឯកជន
- ដៃគូរំលោភបំពានបំផ្លាញការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកដទៃ
- ដៃគូម្នាក់ព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលម្នាក់ទៀតថាគាត់ឆ្កួត
- ដៃគូម្នាក់ប្រាប់អ្នកដទៃពីអ្វីដែលគាត់ឬនាងឬមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើ
- ដៃគូម្នាក់គ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុគ្រួសារ
- ការរិះគន់ឥតឈប់ឈរពីដៃគូ
- ការគំរាមកំហែងនៃការខូចខាតពីអ្នករំលោភបំពាន
- ដៃគូម្នាក់បន្ទោសម្នាក់ទៀតចំពោះអ្វីដែលខុសឬធ្វើឱ្យដៃគូនោះមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះអ្វីដែលមិនមែនជាកំហុសរបស់គាត់/នាង
អាកប្បកិរិយាណាមួយខាងលើអាចបង្កឱ្យមានទំនាក់ទំនងឈឺចាប់។ នៅទីបំផុតជនរងគ្រោះបាត់បង់អារម្មណ៍ជឿជាក់និងឯករាជ្យហើយថែមទាំងចាប់ផ្តើមចោទសួរពីភាពសុចរិតរបស់គាត់។ ជនរងគ្រោះអាចមានការភ័យខ្លាចចំពោះការធ្វើខុសហើយមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចធ្វើឱ្យអ្នករំលោភបំពានសប្បាយចិត្ត។
សញ្ញាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះរបួសបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងពុល
រោគសញ្ញាកំពូលមួយចំនួនត្រូវបានរាយខាងលើប៉ុន្តែវាជួយឱ្យមានការយល់ដឹងពេញលេញអំពីសញ្ញានៃការប៉ះទង្គិចបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងពុលអាចមើលទៅ។
សញ្ញាសំខាន់មួយនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងយោងតាមអ្នកជំនាញគឺថាអ្នកខ្លាចទំនាក់ទំនងថ្មី។ អ្នកប្រហែលជាចង់ចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងថ្មីប៉ុន្តែការថប់បារម្ភរបស់អ្នករារាំងអ្នកមិនឱ្យលោតចូលក្នុងទំនាក់ទំនងមួយផ្សេងទៀតទោះបីជាអ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីព្យាបាលក៏ដោយ។
បញ្ហាទុកចិត្តគឺជាសញ្ញាសំខាន់មួយទៀតនៃរបួសពីទំនាក់ទំនងពុល។
ប្រសិនបើការរំលោភបំពានទំនាក់ទំនងកន្លងមកបានបង្កឱ្យមានរបួសអ្នកប្រហែលជាមិនជឿជាក់លើខ្លួនឯងក្នុងការជ្រើសរើសដៃគូថ្មីទេ។ ក្រៅពីនេះអ្នកប្រហែលជាស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទុកចិត្តនរណាម្នាក់ថ្មីដោយការភ័យខ្លាចថាមនុស្សម្នាក់នេះក៏អាចនឹងត្រូវគេរំលោភបំពានដែរ។ នេះអាចនាំអ្នកទៅរកទំនាក់ទំនងថ្មីឬមិត្តភាពរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍ការខ្វែងគំនិតគ្នាឬកំហុសតូចតាចអាចនាំឱ្យអ្នកសួរពីភាពស្មោះត្រង់របស់បុគ្គលនោះព្រោះពួកគេរំលឹកអ្នកពីកំហុសអតីតកាលដែលដៃគូរំលោភបំពានរបស់អ្នកបានធ្វើ។
សញ្ញាបួនផ្សេងទៀតដែលអ្នកបានជួបប្រទះរបួសផ្លូវចិត្តមានដូចខាងក្រោម៖
ដៃគូទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុលអាចប្រើកលល្បិចរំលោភបំពានដូចជាធ្វើឱ្យថោកទាបធ្វើឱ្យអ្នកអាម៉ាស់មុខនិងចោទអ្នកថាបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងខុស។ នេះអាចនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃគ្មានសមត្ថភាពនិងមិនសមនឹងទទួលបានស្នេហា។ ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តកម្រិតនេះអាចទុកឱ្យអ្នកគ្មានការគោរពខ្លួនឯង។
ជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងខ្សោយអ្នកអាចជឿជាក់ថាអ្នកមិនស័ក្តិសមនឹងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អដែលដៃគូរបស់អ្នកគិតគូរពីតម្រូវការរបស់អ្នកហើយចាត់ទុកអ្នកដោយការគោរព។ នេះអាចនាំឱ្យអ្នកទទួលយកដៃគូផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមានរបួស។
ពេលខ្លះអ្នកអាចប្រញាប់ប្រញាល់បង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីជាមួយដៃគូរំលោភបំពានព្រោះអ្នកឯកកោហើយចង់បំពេញចន្លោះប្រហោងឬដើម្បីជាសះស្បើយពីរបួសនៃទំនាក់ទំនងចុងក្រោយរបស់អ្នក។ នេះអាចនាំឱ្យមានវដ្តរបួសម្តងហើយម្តងទៀត។
នៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោមនេះវេជ្ជបណ្ឌិតទ្រីសម៉ាននិយាយអំពីសារៈសំខាន់នៃការបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អនិងរបៀបដែលមនុស្សពេញវ័យត្រូវការការព្យាបាលទំនាក់ទំនងផងដែរ៖
រោគសញ្ញាសំខាន់មួយទៀតគឺការគិតមមៃ។ នេះអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការនិយាយឡើងវិញនូវអាគុយម៉ង់ចាស់ពីទំនាក់ទំនងនិងការងប់ងល់នឹងអ្វីដែលអ្នកអាចនិយាយឬធ្វើខុសគ្នាឬការមើលងាយអំពីគុណវិបត្តិអតីតដៃគូរបស់អ្នកនាំឱ្យអ្នកជឿថាអ្នកមាន។ អ្នកក៏អាចមើលងាយថាតើមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគួរឱ្យទុកចិត្តដែរឬទេ។
ដោយមិនគិតពីប្រភពនៃគំនិតទាំងនេះពួកគេអាចឈ្លានពាននិងបង្កើតទុក្ខព្រួយយ៉ាងខ្លាំង។
ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលរងនូវការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តអ្នកប្រហែលជាជឿជាក់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើគឺខុសឬអ្វីៗដែលខុសគឺជាកំហុសរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើនេះជាករណីអ្នកអាចដឹងថាខ្លួនអ្នកសុំទោសចំពោះកំហុសឆ្គងធម្មតាឬថែមទាំងសុំទោសនៅពេលដែលមិនចាំបាច់។
តើរបួសប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងយ៉ាងដូចម្តេច
ជាអកុសលការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តអាចនាំឱ្យមានលំនាំអវិជ្ជមានឬវដ្តនៃទំនាក់ទំនង។
នេះគឺដោយសារតែរបៀបដែលខួរក្បាលត្រូវបានខ្សែ។ ដូចដែលអ្នកជំនាញចិត្តវិទ្យាបានពន្យល់ថាជាមួយនឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តម្តងហើយម្តងទៀតយើងកាន់តែមានភាពរសើបទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃរបួស។ នេះដោយសារតែប្រសិនបើយើងមិនដែលជាសះស្បើយពីរបួសទេខ្សែភ្លើងនៅក្នុងខួរក្បាលផ្លាស់ប្តូរដែលបណ្តាលឱ្យយើងចាប់ផ្តើម“ ការឆ្លើយតបរស់” ប្រសិនបើយើងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគេគំរាមកំហែង។
ការឆ្លើយតបនៃការរស់រានមានជីវិតបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មពីខួរក្បាលដែលហៅថាអាមីដាឡាបណ្តាលឱ្យយើងឈ្លោះគ្នាឬមានអារម្មណ៍។ ការឆ្លើយតបនៃការរស់រានមានជីវិតរបស់ខួរក្បាលគឺខ្លាំងដូច្នេះយើងអាចចាត់ទុកថាជម្លោះទំនាក់ទំនងជាការគំរាមកំហែងដល់ការរស់រានមានជីវិតរបស់យើង។
នៅពេលដែលយើងមិនដំណើរការនិងជាសះស្បើយពីរបួសក្នុងទំនាក់ទំនងការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើងដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង៖
- យើងមានភាពរសើបខ្លាំងណាស់ដែលជម្លោះឬស្ថានភាពណាមួយដែលរំusកយើងអំពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តអាចកើតឡើងដូចជាការស្រែកឬការវាយតប់គ្នា។
- មនុស្សខ្លះប្រហែលជាមិនឈ្លោះគ្នាទេផ្ទុយទៅវិញត្រូវបិទនិងដកខ្លួនចេញនៅពេលការឆ្លើយតបនៃការរស់រានមានជីវិតរបស់ខួរក្បាលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។
- ទីបំផុតវានាំឱ្យមានលំនាំអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន។
- ជម្លោះដែលកំពុងកើតមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង
ឧបមាថាប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគេគំរាមកំហែងឬច្រានចោលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដកថយឬប្រយុទ្ធប្រឆាំងនៅសញ្ញាដំបូងនៃបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់របស់អ្នកអ្នកអាចមើលកំហុសស្មោះត្រង់ឬជម្លោះតូចតាចជាការគំរាមកំហែង នៅដៃគូថ្មីរបស់អ្នក។ នេះបង្កើតលំនាំអវិជ្ជមាន។
ការឆ្លើយតបការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តក៏អាចបង្កើតលំនាំអវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរំលោភបំពានផងដែរដូច្នេះបន្តវដ្តនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថារងការគំរាមកំហែងពីការបដិសេធឬការបញ្ចេញមតិរបស់ដៃគូអ្នកខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចមានភាពរសើបខ្លាំងពេកចំពោះរបួស។
នេះមានន័យថាទោះបីជាដៃគូរបស់អ្នកមិនមានអាកប្បកិរិយាគំរាមកំហែងពិសេសក៏ដោយអ្នកអាចយល់ថាការបដិសេធឬការឈ្លោះប្រកែកគ្នាហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។ នេះបង្កើតជម្លោះដែលកំពុងបន្តនិងក្លាយជាគំរូអវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
យូរ ៗ ទៅវាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមើលទំនាក់ទំនងទាំងអស់អវិជ្ជមាន។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកមិនអាចទុកចិត្តនរណាម្នាក់បានដូច្នេះអ្នកដកខ្លួនចេញឬបិទមាត់ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងណាមួយហើយនាំឱ្យមានលំនាំនៃទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធដែលមិនមានសុខភាពល្អនិងមិនសប្បាយចិត្ត។
វិធីព្យាបាលរបួសពីទំនាក់ទំនង
ខណៈពេលដែលការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តអាចបង្កើតរោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនិងលំនាំអវិជ្ជមានវាអាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលឡើងវិញនិងជាសះស្បើយពីរបួស។ យោងតាមអ្នកជំនាញខាងរបួសខួរក្បាលមនុស្សពេញវ័យអាចជួសជុលដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីមានរបួស។ នេះតម្រូវឱ្យអ្នកអនុវត្តទម្លាប់ថ្មីឬគិតអំពីអ្វីផ្សេង។
ដូច្នេះការជួសជុលរបួសទំនាក់ទំនងតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងពីអ្នក។ នេះអាចមានន័យថាអ្នកត្រូវផ្អាកសិនមុននឹងឆ្លើយតបអំឡុងពេលមានជម្លោះឬជម្លោះ។
ជំនួសឱ្យការប្រតិកម្មភ្លាមៗអ្នកប្រហែលជាត្រូវបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯងដើម្បីចំណាយពេលវិភាគបន្តិចថាតើអ្នកពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ឬប្រសិនបើនេះគ្រាន់តែជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាធម្មតា។ យូរ ៗ ទៅដំណើរការនេះគួរតែស្វ័យប្រវត្តិជាងមុននៅពេលខួរក្បាលជាសះស្បើយ។
ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តបន្តទំនាក់ទំនងបើទោះបីជាជួបប្រទះផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តក៏ដោយអ្នកនឹងត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីអត់ធ្មត់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
នៅដើមដំបូងអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានចំពោះដំណើរការនៃការជាសះស្បើយនោះទេប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកឃើញដៃគូរបស់អ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរតាមពេលវេលា។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចូលរួមក្នុងការជួសជុលវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ននិងឆ្ពោះទៅមុខជាជាងគិតតែពីអតីតកាលឈឺចាប់ នៅពេលអ្នកបង្កើតគំរូវិជ្ជមានថ្មីជាមួយដៃគូរបស់អ្នកភាពវិជ្ជមាននឹងក្លាយជាបទដ្ឋាន។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែជួសជុលអតីតកាលអ្នកអាចវិលត្រឡប់ទៅរកវដ្តអវិជ្ជមានវិញយ៉ាងងាយស្រួលដែលនេះជាមូលហេតុសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានដែលកើតមានឡើងក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន
នៅទីបំផុតប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអ្នកមិនអាចជាសះស្បើយពីរបួសដោយខ្លួនឯងអ្នកប្រហែលជាត្រូវស្វែងរកការប្រឹក្សា។
ឧបមាថាអ្នកកំពុងរកឃើញថាខ្លួនអ្នកជាប់នៅក្នុងវដ្តនៃការមើលទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមាននិងប្រតិកម្មជាមួយសភាវគតិរស់រានមានជីវិតរបស់អ្នកទោះបីជាប្រឈមមុខនឹងជម្លោះតូចតាចក៏ដោយ។ ក្នុងករណីនោះវាអាចដល់ពេលដែលត្រូវចូលរួមក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាលក្ខណៈបុគ្គលដើម្បីជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយពីវា។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តក្នុងបរិបទនៃទំនាក់ទំនងការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយាអាចជួយអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកបង្កើតវិធីទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
គំនិតចំនួន ៣ សម្រាប់អ្នកនៅរស់រានមានជីវិតរបួសដើម្បីទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ
នៅទូទាំងដំណើរការជួសជុលរបួសវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកនៅរស់រានមានជីវិតក្នុងការចងចាំគំនិតសំខាន់ៗមួយចំនួន។ នេះគឺជាកំពូលទាំងបី៖
1. របួសមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ
អ្នកនៅរស់រានមានជីវិតពីទំនាក់ទំនងដ៏តក់ស្លុតជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេជឿជាក់ថាពួកគេឆ្កួតឬមិនសមនឹងស្នេហា។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេសមនឹងទទួលការរំលោភបំពានហើយរបួសគឺជាកំហុសរបស់ពួកគេ។
នេះមិនដែលកើតឡើងទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់មានសិទ្ធិធ្វើបាបអ្នកទេហើយអ្នករំលោភបំពានត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់គាត់ឬនាង។
២. ទំនាក់ទំនងមិនមានសុវត្ថិភាពពីកំណើតឡើយ
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានទទួលរងនូវទំនាក់ទំនងដ៏ឈឺចាប់ជាពិសេសនៅលើមូលដ្ឋានដែលកំពុងបន្តអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជឿជាក់ថាទំនាក់ទំនងទាំងអស់មានលក្ខណៈអវិជ្ជមានការរំលោភបំពានឬពោរពេញដោយជម្លោះ។ នេះមិនមែនជាករណីនោះទេ។ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យមានទំនាក់ទំនងល្អដែលមិនមានភាពអវិជ្ជមាន។
3. មិនមែនជម្លោះទាំងអស់គឺជាសញ្ញានៃបញ្ហានោះទេ
ដូចជាអ្នកអាចចាប់ផ្តើមមើលទំនាក់ទំនងទាំងអស់ថាមិនអំណោយផលការប៉ះទង្គិចម្តងហើយម្តងទៀតអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកជឿជាក់ថាជម្លោះទាំងអស់គឺជាការគំរាមកំហែងឬជាសញ្ញានៃបញ្ហា។ នេះក៏មិនពិតដែរ។
ការប៉ះទង្គិចខ្លះត្រូវបានគេរំពឹងទុកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អហើយវាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវការប្រយុទ្ធប្រឆាំងដកថយឬមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាព។ វាមិនពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែងទេនៅពេលដែលជម្លោះមានជាតិពុលកាលពីអតីតកាលប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនពីវិធីថ្មីនៃការគិតអំពីជំលោះដូច្នេះអ្នកអាចឆ្លើយតបដោយសមហេតុផលជាងមុន។
រក្សាគំនិតខាងលើក្នុងចិត្តនៅពេលអ្នកឈានទៅមុខពីរបួសអាចជួយអ្នកក្នុងការអភិវឌ្ ways វិធីថ្មីនៃការគិតអំពីទំនាក់ទំនង។ នៅក្នុងវេនអ្នកនឹងមើលខ្លួនឯងនិងទំនាក់ទំនងក្នុងពន្លឺវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតនាំអ្នកទៅរកទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនាពេលអនាគត។
ភីធីអេសឌីរបួសផ្លូវចិត្តនិងឥទ្ធិពលលើទំនាក់ទំនង
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ភាពខុសគ្នារវាងជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (ភីធីធីអេស) និងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ ភីធីអេសឌីគឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានដែលមនុស្សម្នាក់អាចស្ពឹកខ្លួនឯងដើម្បីចៀសវាងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។
ម្យ៉ាងវិញទៀតរោគសញ្ញាទំនាក់ទំនងក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTRS) ជាទូទៅពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងរបួសច្រើនពេកដែលធ្វើឱ្យវាមានភាពខុសប្លែកពីភីធីធីអេស។
នរណាម្នាក់ដែលមានភីធីអេសឌីមាននិន្នាការជៀសវាងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តចំណែកអ្នកដែលមានរបួសនឹងមាននិន្នាការធ្វើឱ្យរបួសត្រលប់ទៅជាគ្រោះថ្នាក់វិញ។
ពេលខ្លះមនុស្សអាចមើល PTSD និង PTRS គឺដូចគ្នាប៉ុន្តែវាមិនដូចគ្នាទាំងស្រុងទេ។
PTRS អាចមានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនរបស់ភីធីអេសឌីប៉ុន្តែវាជាលក្ខខណ្ឌដាច់ដោយឡែកជាពិសេសដោយសារវាមិនមែនជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការហើយមាននិន្នាការមិនបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យរោគវិនិច្ឆ័យទាំងអស់សម្រាប់ភីធីអេសឌី មនុស្សមួយចំនួនអាចគិតអំពីភីធីធីអេសជាភីធីអេសឌីពីទំនាក់ទំនង។
ភីធីអេសឌីនិងរបួសទំនាក់ទំនងអាចបង្កើតផលអាក្រក់ដល់ទំនាក់ទំនង។
ឧទាហរណ៍អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺភីធីអេសឌីអាចមានសុបិន្តអាក្រក់ឬការវិលត្រលប់មកវិញនៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានថេរដូចជាកំហឹងឬការភ័យខ្លាចហើយចាប់ផ្តើមដកខ្លួនចេញពីសកម្មភាពធម្មតាឬផ្តាច់ខ្លួនពីអ្នកដទៃ។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង។
មនុស្សដែលមានភីធីអេសឌីអាចដកខ្លួនចេញពីដៃគូឬធ្វើសកម្មភាពដោយកំហឹងដោយសារតែអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាប់លាប់។
ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តបែបនេះក៏នាំឱ្យមានបញ្ហាទំនាក់ទំនងផងដែរប៉ុន្តែការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តបែបនេះបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ទៅលើទំនាក់ទំនងដូចជាតាមរយៈផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោម៖
- អារម្មណ៍ខឹងចំពោះដៃគូរបស់អ្នក
- ជាប់នៅក្នុងវដ្តអវិជ្ជមាននៃអន្តរកម្មនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
- ខ្វះទំនុកចិត្តលើទំនាក់ទំនង
- ការដកប្រាក់ក្នុងពេលមានជម្លោះ
- អារម្មណ៍គំរាមកំហែងដោយកំហុសតូចតាចឬការមិនយល់ស្របជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
- ការចាប់ដៃគូរបស់អ្នកលើរឿងតូចតាច
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរស់នៅជាមួយផលប៉ះពាល់នៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តសូមទទួលការលួងលោមដោយដឹងថាអ្នកអាចជាសះស្បើយ។ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើអ្នកប្តេជ្ញាចិត្តរៀនពីវិធីគិតថ្មីៗនិងខិតជិតទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងអ្នកព្យាបាលរោគឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានជំនាញក្នុងការព្យាបាលអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្ពោះទៅមុខបាន។