ដេលបេញចិត្ដ
- គន្លឹះ ១០ យ៉ាងសម្រាប់ប្តីប្រពន្ធដែលមិនចង់លែងលះ
- ១. ដាក់មុខមាត់ក្លាហានបង្ហាញថាអ្នកអាចឆ្ពោះទៅមុខដោយភាពជឿជាក់
- 2. ឆ្លើយសំណួរនិងកង្វល់ដែលដៃគូរបស់អ្នកអាចមាន
- 3. កុំក្លាយជាអារម្មណ៍
- 4. គោរពស្ថានភាពបុគ្គលនិងខ្លួនឯង
- ៥- កុំចូលរួមក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា
- 6. ស្វែងរកការណែនាំ
- 7. អនុញ្ញាតឱ្យមានកន្លែងទំនេរខ្លះ
- 8. វាជាការឈ្លាសវៃក្នុងការបន្តរវល់
- 9. ថែរក្សាខ្លួនអ្នកដូចដែលអ្នកតែងតែមាន
- 10. អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកពេញចិត្ត
- ចុះយ៉ាងណាបើប្តីឬប្រពន្ធមិនចង់លែងលះ? តើវានៅតែអាចទៅរួចទេ?
- គំនិតចុងក្រោយ
វាអាចជាការស្ពឹកស្រពន់នៅពេលដែលប្តីឬប្រពន្ធនិយាយពាក្យដែលអ្នកប្រហែលជាគិតទុកនៅខាងក្រោយចិត្តរបស់អ្នកមួយរយៈប៉ុន្តែនៅតែមិនត្រៀមខ្លួន - ពួកគេចង់លែងលះ។ ទោះបីជាអ្នកដឹងថាអាពាហ៍ពិពាហ៍មានបញ្ហាសំខាន់ក៏ដោយការហៅវាថាឈប់មិនមែនជាចម្លើយល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកទេ។
អ្នកប្រហែលជាជឿជាក់ថាទំនាក់ទំនងនេះអាចសង្គ្រោះបានដោយមានឆន្ទៈចាត់វិធានការចាំបាច់ដើម្បីការពារពីអ្វីដែលមិននឹកស្មានដល់ហើយទុកពេលឱ្យសហជីពភ្លាមៗ“ ខ្ញុំមិនចង់លែងលះទេ” ។ រៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការត្រលប់មកវិញដោយមិនសង្ស័យពីប្តីឬប្រពន្ធដែលមានអារម្មណ៍ថាលែងលះគ្នាគឺជាចម្លើយតែមួយគត់ដែលពួកគេត្រូវបានបញ្ចប់។
ជំនួសឱ្យការប្រតិកម្មនៅគ្រានោះដែលអ្នកម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍ថាងាយរងគ្រោះឈឺចាប់និងអាចនិយាយចេញពីស្រទាប់ការពារសូមរង់ចាំរហូតដល់អ្នកអាចមើលជម្រើសប្រកបដោយសក្តានុពល។ វាជាការឈ្លាសវៃក្នុងការចំណាយពេលនិងគិតឱ្យបានស៊ីជម្រៅអំពីរបៀបដែលអ្នកទាំងពីរទៅដល់ទីនេះ។
តើសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលជាកាតាលីករមកពីការព្យាយាមម្តងហើយម្តងទៀតនិងទូលំទូលាយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដូចគ្នា? តើមនុស្សម្នាក់ៗកំពុងស្តាប់ (និង hearing) យ៉ាងសកម្មនៅពេលដែលកង្វល់ត្រូវបានបង្ហាញឡើងទេ? ឬតើអ្វីៗត្រូវបានគេមើលរំលង? ហើយតើអ្នកជាអ្នកដែលត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដែរឬទេ? ប្រហែលជាបាទហើយយើងនឹងរកឃើញមូលហេតុ។
គន្លឹះ ១០ យ៉ាងសម្រាប់ប្តីប្រពន្ធដែលមិនចង់លែងលះ
វាអាចហាក់បីដូចជាអ្នកដែលធ្វើការតែម្នាក់ឯងក្នុងការជួសជុលចាប់តាំងពី“ ខ្ញុំមិនចង់លែងលះ” មិនមែនជាវិធីសាស្រ្តក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងភាពជាដៃគូឡើយ។ ជារឿយៗនៅពេលមានបញ្ហាកើតឡើងការឯកភាពគ្នាគឺត្រូវការមនុស្សទាំងពីរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដើម្បីធ្វើឱ្យវាដំណើរការឬបណ្តាលឱ្យបរាជ័យ។
ជាអកុសលនៅដំណាក់កាលនេះនៅក្នុងទីតាំងដែលមានគុណវិបត្តិវាចាំបាច់ក្នុងការបើកចំហដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងប្រសើរឡើងជាពិសេសប្រសិនបើទាំងនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានសម្រាប់អ្នកផ្ទាល់។
នៅពេលពិចារណាអំពីអ្វីប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធម្នាក់មិនចង់លែងលះវាចាំបាច់ត្រូវយល់ដៃគូដែលបង្ហាញថាពួកគេចង់លែងលះក្នុងករណីខ្លះមិនប្រាកដថាតើនោះជាជំហានដែលពួកគេចង់ធ្វើដោយស្មោះ។
ពេលខ្លះគូស្នេហ៍របស់ពួកគេមានភាពវៃឆ្លាតជាពិសេសប្រសិនបើមានស្ថានភាពនៃការញៀនជាក់លាក់អាចជាបញ្ហាឬស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។
ការស្វែងរកការព្យាបាលឬការប្រឹក្សាសម្រាប់បញ្ហាទាំងនេះគឺជាជំហានសកម្មសម្រាប់អ្នកក្នុងការទទួលយកប៉ុន្តែការជួសជុលការខូចខាតអាចចំណាយពេលវេលាច្រើនហើយការបង្កើតការជឿជាក់ជាថ្មីនឹងពិបាកប្រសិនបើអាច។
ខណៈពេលដែលវាសំខាន់សម្រាប់អ្នកដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់ទាំងនេះហើយចេញមកជាកំណែសុខភាពរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាត្រូវតទល់ជាមួយការពិតដែលថាដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអាចបំពេញសេចក្តីប្រកាសរបស់អ្នកថា“ ខ្ញុំមិនចង់លែងលះ” ។
រឿងខ្លះអ្នកអាចសាកល្បងបានប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកចង់លែងលះហើយអ្នកមិន៖
១. ដាក់មុខមាត់ក្លាហានបង្ហាញថាអ្នកអាចឆ្ពោះទៅមុខដោយភាពជឿជាក់
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់ចូរខិតខំធ្វើការហើយចេញមកដោយមានសុខភាពល្អយកវាជាសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើដើម្បីកែលំអខ្លួនឯងគឺជាការផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកចង់ទទួលយកអ្នកឥឡូវនេះដែលអ្នកបានជំនះឧបសគ្គលំបាកខ្លះនោះគឺជាការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេ។
ទំនុកចិត្តនិងការជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែលអ្នកបញ្ចេញគឺជាគុណភាពដ៏ទាក់ទាញសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ ជារឿយៗដៃគូត្រូវបានទាក់ទាញចំពោះចរិតលក្ខណៈទាំងនេះ។ មិនថាប្តីឬប្រពន្ធបន្តការលែងលះគ្នាទេវាចាំបាច់ដែលអ្នកប្តេជ្ញាដើម្បីសុភមង្គលនៅក្នុងខ្លួនអ្នកជាមុនហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមបង្កើតការជឿជាក់និងចែករំលែកសមិទ្ធផលរបស់អ្នក។
2. ឆ្លើយសំណួរនិងកង្វល់ដែលដៃគូរបស់អ្នកអាចមាន
ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា“ ខ្ញុំមិនចង់លែងលះទេ” វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកនឹងធ្វើអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីជួយសង្គ្រោះសហជីព។
ប្រហែលជាត្រូវការការពិភាក្សារាប់មិនអស់ដែលអ្នកនឹងត្រូវការទប់ទល់នឹងការសួរនិងឆ្លើយតបដោយអត់ធ្មត់ចំពោះកង្វល់។ ទាំងនេះគឺជាពេលវេលាដែលការស្តាប់សកម្មត្រូវការការអនុវត្តដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកលឺអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយហើយវាសំខាន់។
3. កុំក្លាយជាអារម្មណ៍
នៅពេលដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមករកអ្នកជាមួយនឹងដំណឹងថាពួកគេចង់លែងលះគ្នាវាមិនមែនជាពេលដែលត្រូវបែកបាក់ខឹងឬធ្វើសកម្មភាពដោយអារម្មណ៍នោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកមិនអាចឆ្លើយតបដោយមិនមានប្រតិកម្មទេវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការសុំទោសខ្លួនឯងរហូតទាល់តែអ្នកអាចពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលល្អបំផុតដោយខ្លួនឯង។
ក្នុងស្ថានភាពនេះអ្នកអាចបង្ហាញពីភាពចាស់ទុំពិភាក្សាអំពីមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចសង្គ្រោះបាននិងរបៀបដែលអ្នកជឿថាអាចសម្រេចបាន។ គូរបស់អ្នកនឹងយកតម្រុយពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកហើយប្រហែលជាពិចារណារង់ចាំឯកសាររហូតដល់ពួកគេឃើញការប៉ុនប៉ងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរស្របច្បាប់។
ដៃគូរបស់អ្នកអាចនឹងព្យាយាមជួយអាស្រ័យលើស្ថានភាព។ ប្រហែលជានៅពេលដោះស្រាយបញ្ហាសេណារីយ៉ូញៀន។ វាចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធជំនួយនិងខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីឯករាជ្យជាមួយឧបសគ្គរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកជាមនុស្សម្នាក់។
4. គោរពស្ថានភាពបុគ្គលនិងខ្លួនឯង
មិនមានកន្លែងសម្រាប់ការមិនគោរពនៅក្នុងស្ថានភាពឬចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកទេនៅពេលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកចង់លែងលះហើយអ្នកមិនធ្វើ។ អ្នកស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់នេះហើយបានបញ្ជាក់ដោយមិនច្បាស់លាស់ចំពោះពួកគេថា“ ខ្ញុំមិនចង់លែងលះទេ” ដូច្នេះដើម្បីសងសឹកឬឃោរឃៅគឺមិនត្រូវតាមវិធីណាក៏ដោយ។
លើសពីនេះទៅទៀតភាគច្រើនរក្សានូវអារម្មណ៍ល្អនិងការគោរពចំពោះខ្លួនឯង។
ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាមានការងារត្រូវធ្វើប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកដទៃមិនមានបញ្ហារបស់ពួកគេទេ។ អ្នកគ្រាន់តែជាមនុស្សម្នាក់ដែលមិនចង់បោះបង់ចោលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
៥- កុំចូលរួមក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា
ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអាគុយម៉ង់ជិតចាប់ផ្តើមហើយអ្នកប្រហែលជាត្រូវដើរចេញពីការពិភាក្សា។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្តីឬប្រពន្ធដែលចោទប្រកាន់អ្នកពីការរត់គេចពីការសន្ទនាស៊ីជម្រៅវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវឈរលើមូលដ្ឋានរបស់អ្នក។
ពន្យល់តាមរបៀបស៊ីវិលថាអ្នកនឹងមិនចូលរួមក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាទេប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាវិធីដែលការពិភាក្សាមានទំនោរទៅរក នៅពេលគូរបស់អ្នកអាចរក្សាចំណុចរីករាយជាមួយការសន្ទនាអ្នកនឹងនៅក្បែរហើយពិភាក្សាអំពីប្រធានបទណាមួយដែលនៅនឹងដៃ។
6. ស្វែងរកការណែនាំ
នៅពេលអ្នកប្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកថា“ ខ្ញុំមិនចង់លែងលះ” សូមទាក់ទងពួកគេជាមួយនឹងគំនិតនៃការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយាប្រហែលជាជួបអ្នកព្យាបាលរោគអាពាហ៍ពិពាហ៍ដើម្បីរកវិធីបញ្ឈប់ការលែងលះដែលអ្នកមិនចង់បាន។
មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែចាប់អារម្មណ៍នឹងការព្យាបាលនោះទេប៉ុន្តែប្រហែលជាមានឆន្ទៈចង់ធ្វើសៀវភៅដែលអាចជួយខ្លួនឯងបានដែលអ្នកអាចឆ្លងកាត់ការណែនាំខ្លះៗជាមួយគ្នាឬសូម្បីតែកំណត់ហេតុកែប្រែខ្លួនឯង។ បើគ្មានអ្វីទៀតទេទាំងនេះនឹងចាប់ផ្តើមការសន្ទនាស៊ីជម្រៅរវាងអ្នកទាំងពីរ
7. អនុញ្ញាតឱ្យមានកន្លែងទំនេរខ្លះ
នៅពេលដែលវាបើកចំហថាមានសក្តានុពលសម្រាប់ការលែងលះសូមផ្តល់ឱ្យប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកនូវកន្លែងទំនេរ។ កុំសួរសំនួរធម្មតាតាមកាលវិភាគឬកន្លែងដែលពួកគេធ្លាប់ទៅប្រសិនបើពួកគេមកផ្ទះយឺតបន្តិច។
ក្នុងករណីខ្លះដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាកំពុងសន្ទនាជាមួយមិត្តភក្តិដោយព្យាយាមយល់ពីគំនិតរបស់ពួកគេ។ ជាការប្រសើរដែលផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវកន្លែងទំនេរបន្ថែមដើម្បីសម្រេចចិត្តថាត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលសញ្ជឹងគិតអំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលប្តីឬប្រពន្ធមិនចង់លែងលះ។ ចំណាយពេលខ្លះនិងកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកផងដែរ។
ដើម្បីយល់ពីសារៈសំខាន់នៃលំហនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនិងជីវិតសូមមើលវីដេអូនេះ។
8. វាជាការឈ្លាសវៃក្នុងការបន្តរវល់
កុំឈប់រស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតារបស់អ្នក។ ប្រហែលជាបន្ថែមសកម្មភាពឬចំណង់ចំណូលចិត្តមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នករវល់ក្នុងការតស៊ូជាមួយការលែងលះនៅពេលដែលអ្នកមិនចង់បាន។
អ្នកអាចព្យាយាមអញ្ជើញគូរបស់អ្នកប៉ុន្តែមិនចង់ផ្តល់នូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទេប្រសិនបើការអញ្ជើញត្រូវបានបដិសេធ។ បន្តផែនការជាមួយមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារជំនួសវិញ។
9. ថែរក្សាខ្លួនអ្នកដូចដែលអ្នកតែងតែមាន
“ ខ្ញុំមិនចង់លែងលះទេ” ប៉ុន្តែប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកប្រហែលជា។ នោះអាចប្រែទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការគោរពខ្លួនឯងទាបជាង។ អនាម័យនិងរូបរាងរបស់អ្នកគឺជាសមាសធាតុសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯងនិងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាសុខភាពស្មើនឹងស្ថានភាពសុខភាពទូទៅ។
បើគ្មានរបស់ទាំងនេះទេអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ អ្នកក៏អាចជួបដៃគូរបស់អ្នកដែលមិនទាក់ទាញ ការងូតទឹកនិងគ្រាន់តែមានអនាម័យជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលនិងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពិភពលោកដោយមិនខ្វល់ពីស្ថានភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍។
10. អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកពេញចិត្ត
នេះគឺជាការរួមដៃគ្នាជាមួយការថែទាំខ្លួនឯង។ វាមិនអីទេក្នុងការមានភាពរីករាយនិងសុទិដ្ឋិនិយមក្នុងកាលៈទេសៈសូម្បីតែស្ថានភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកក៏ដោយ។ តាមពិតអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងប្រែប្រួលប៉ុន្តែវាមិនអីទេដែលអនុញ្ញាតឱ្យប្តីឬប្រពន្ធអ្នកឃើញថាអ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយអ្នកមានថ្ងៃល្អខ្លះ។
ប្រហែលជាអ្នកបានដឹងហើយថាអ្នកត្រូវតែជំនះការលែងលះដែលអ្នកមិនចង់បាន។ ជាមួយនឹងពេលវេលាលំបាកអ្នកនឹងចង់និយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ប៉ុន្តែមិនមែនជាដៃគូរបស់អ្នកទេ។ ពិភាក្សាជាមួយអ្នកប្រឹក្សាឬអ្នកព្យាបាលរោគតាមដែលអាច។
ចុះយ៉ាងណាបើប្តីឬប្រពន្ធមិនចង់លែងលះ? តើវានៅតែអាចទៅរួចទេ?
ការលែងលះមិនមែនជារឿងងាយស្រួលសម្រាប់នរណាម្នាក់នោះទេប៉ុន្តែវាពិបាកជាពិសេសប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនចង់បាន។ មនុស្សជាច្រើនសួរថាតើអ្នកអាចលែងលះបានទេប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនចង់ហើយអ្នកពិតជាអាចធ្វើបាន។
នៅសហរដ្ឋអាមេរិចគ្មានគូស្វាមីភរិយាណាមួយត្រូវបានបង្ខំឱ្យបន្តអាពាហ៍ពិពាហ៍ទេប្រសិនបើនរណាម្នាក់លែងចង់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃសហជីព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ដំណើរការយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលការលែងលះត្រូវបានជំទាស់។
ដៃគូក៏ត្រូវអនុវត្តតាមនីតិវិធីច្បាប់សម្រាប់ការលែងលះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ឬចៅក្រមមានសិទ្ធិបដិសេធវាដោយបង្កើតតម្រូវការឱ្យគូស្វាមីភរិយាចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ នោះមានន័យថាការស្រាវជ្រាវដើម្បីធានាថាអ្នកដឹងថាជំហានជាក់លាក់ណាដែលត្រូវធ្វើនិងរក្សាទុកនូវដំបូន្មានផ្នែកច្បាប់ដ៏ល្អបំផុតដើម្បីណែនាំអ្នកតាមរយៈដំណើរការនេះ។
គំនិតចុងក្រោយ
មនុស្សគ្រប់រូបអាចមានលទ្ធភាពធ្វើការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានបន្តិចបន្តួច។ ថាតើវាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃការលែងលះនឹងត្រូវកំណត់ដោយអ្នកដែលពាក់ព័ន្ធ។ ដោយមិនសង្ស័យលក្ខណៈឬឥរិយាបថទាំងនេះខ្លះអាចមានបញ្ហាចំពោះភាពជាដៃគូផ្សេងទៀតប៉ុន្តែអ្នកមិនបានដឹងទេ។
សមត្ថភាពក្នុងការបត់បែនតាមវិធីទាំងនេះដើម្បីភាពប្រសើរឡើងនៃខ្លួនឯងអាចបង្កើនទំនាក់ទំនងនិងទំនាក់ទំនងជាមួយគូស្នេហានាពេលអនាគតហើយនោះអាចមានន័យថាប្តីឬប្រពន្ធបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកឆ្លងកាត់ការលែងលះអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការលែងលះដែលអ្នកមិនចង់បានប៉ុន្តែអ្នកត្រូវយល់ថាកប៉ាល់ប្រហែលជាបានបើកទូកហើយមានតែអ្វីដែលប្រសើរជាងនេះ។