ដេលបេញចិត្ដ
- តើការទុកចិត្តគឺជាអ្វី?
- ដូច្នេះតើយើងទាំងអស់គ្នាគួរសួរអ្វី?
- តើការមិនទុកចិត្តកើនឡើងយ៉ាងដូចម្តេច
- លទ្ធផលនៃការមិនទុកចិត្ត
- អ្វីដែលសំខាន់ដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្ត
គូស្វាមីភរិយាតែងតែចាប់ផ្តើមដោយក្តីសង្ឃឹម។ ពួកគេជឿជាក់លើគ្នាទៅវិញទៅមកហើយជាញឹកញាប់ការទុកចិត្តនេះចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះដោយសារខែនិងឆ្នាំមាននិន្នាការឆ្លងកាត់ដោយបង្កើតប្រហោងសម្រាប់ស្នេហា។
នៅក្នុងរន្ធសម្រាប់ស្នេហាពួកគេរកខ្លួនឯងដើម្បីឆ្ពោះទៅរកភាពឯកោនិងភាពឯកកោ។ ខណៈពេលដែលការមិនទុកចិត្តមិនមែនផ្ទុយពីការជឿទុកចិត្តទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែការខ្វះការជឿទុកចិត្តបានបង្កើតដំណាក់កាលមួយសម្រាប់ការមិនទុកចិត្ត។នៅពេលអ្នកឃើញថាខ្លួនឯងមិនទុកចិត្តនិងឯកកោអ្នកក្លាយជាមនុស្សងាយរងគ្រោះហើយលក្ខខណ្ឌទាំងនេះត្រូវបានកំណត់សម្រាប់ការក្បត់។
តើការទុកចិត្តគឺជាអ្វី?
នៅក្នុងសៀវភៅថ្មីរបស់ John Gottman ដែលមានចំណងជើងថា The Science Of Trust គាត់ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់យើងអំពីការជឿជាក់និងរបៀបដែលយើងមើលវា។ យើងភាគច្រើនមើលទៅលើការជឿទុកចិត្តជាគំនិតឬជំនឿប៉ុន្តែហ្គោតមែនផ្តល់ការជឿទុកចិត្តលើអត្ថន័យថ្មីហើយកំណត់វាជាសកម្មភាព។ មិនមែនជាសកម្មភាពដែលធ្វើដោយអ្នកទេតែជាសកម្មភាពរបស់ដៃគូអ្នក។
ហ្គោតមែនជឿជាក់ថាយើងជឿជាក់ទៅតាមអ្វីដែលដៃគូយើងធ្វើ។
ទំនុកចិត្តកើតឡើងពីរបៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះដៃគូរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពនីមួយៗនៅពេលដែលតម្រូវការរបស់អ្នកប៉ះទង្គិចជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
មិនថាពួកគេតូចឬធំអ្នកនឹងធ្វើដើម្បីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឬដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នកដ៏សំខាន់របស់អ្នក។ ការជឿទុកចិត្តកើតឡើងពីជម្រើសដែលអ្នកធ្វើដើម្បីថែរក្សាអ្នកដ៏សំខាន់របស់អ្នកដោយចំណាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីធ្វើការច្រើនថ្ងៃនិងពិបាកហើយចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង។ ទោះយ៉ាងណាដៃគូរបស់អ្នកមានថ្ងៃលំបាកដូចគ្នា។ អ្នកប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកអំពីការលំបាក។
ដោយគ្រាន់តែនិយាយពាក្យនេះអ្នកអាចធ្វើការដេញថ្លៃសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់ប្តីឬប្រពន្ធអ្នក។ ទំនុកចិត្តនឹងបង្កើតនៅពេលដៃគូរបស់អ្នកសម្រេចចិត្តមិនប្រឆាំងនឹងការដេញថ្លៃរបស់អ្នកប៉ុន្តែត្រូវទទួលយកតម្រូវការរបស់អ្នកជំនួសវិញ។
អ្នកប្រហែលជាលឺគេនិយាយថា“ ខ្ញុំក៏ធ្វើបានដែរតែប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើនៅថ្ងៃរបស់អ្នក” ។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតអ្នកម្នាក់ៗផ្តល់ឱ្យអ្នកដទៃដោយចំណាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកការជឿជាក់នឹងចាប់ផ្តើមកើនឡើង។
ដូច្នេះតើយើងទាំងអស់គ្នាគួរសួរអ្វី?
នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រជឿទុកចិត្តហ្គោតមែននិយាយលម្អិតអំពីសំណួរសំខាន់ដែលយើងទាំងអស់គ្នាសួរថា“ តើអ្នកនៅទីនោះសម្រាប់ខ្ញុំទេ?”
សំណួរដ៏សាមញ្ញនេះលុកលុយគ្រប់ប្រភេទទំនាក់ទំនង; អ្នកអាចលឺសំនួរនេះនៅពេលដែលឆ្កែរបស់អ្នកក្អួតនៅលើឥដ្ឋពេលអ្នកជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ឬនៅពេលកូនរបស់អ្នកឈឺ។ សំណួរនេះស្ថិតនៅក្រោមនិងកំណត់ការជឿទុកចិត្តដោយមិនដឹងខ្លួននិងដោយផ្ទាល់។
អ្នកនិពន្ធរូបនេះថែមទាំងប្រើខ្សែភាពយន្តរឿង“ ទ្វាររអិល” ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីពេលវេលាខ្លះដែលមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ភាពយន្តនេះជួយក្នុងការរុករកការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់តួអង្គសំខាន់ក្នុងពេលបន្តិចទៀតនេះ។ ហើយនៅទូទាំងខ្សែភាពយន្តទាំងមូលអ្នកនឹងមើលនាងអនុវត្តរបៀបរស់នៅពីរផ្សេងគ្នាដោយផ្អែកលើពេលតែមួយនេះ
អ្នកក៏អាចរកឃើញពេលវេលារអិលដែលខកខានទាំងនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយការជឿជាក់ចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះហើយភាពឯកកោនិងភាពឯកោជំនួសកន្លែងរបស់វា។ អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជាដៃគូរបស់អ្នកលែងមានអ្នកទៀតហើយ។
តើការមិនទុកចិត្តកើនឡើងយ៉ាងដូចម្តេច
ការមិនទុកចិត្តអាចកើតមានឡើងយ៉ាងងាយស្រួលរួមជាមួយការជឿទុកចិត្តហើយការស្រាវជ្រាវរបស់ហ្គោតមែនបង្ហាញថា
ការមិនទុកចិត្តមិនមែនផ្ទុយពីការទុកចិត្តទេផ្ទុយទៅវិញគឺជាសត្រូវរបស់វា។
ការមិនទុកចិត្តក៏ជាសកម្មភាពជំនួសឱ្យជំនឿដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើអត្មានិយមដោយចំណាយដៃគូរបស់អ្នកវាផ្តល់នូវការមិនទុកចិត្ត។
លទ្ធផលនៃការមិនទុកចិត្ត
ជាមួយនឹងការមិនទុកចិត្តអ្នកមិនត្រឹមតែនិយាយថាទេចំពោះដៃគូរបស់អ្នកដែលនៅក្បែរអ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏បន្ថែមពាក្យថា“ គាត់ឬនាងធ្វើបាបខ្ញុំ” ។ ការមិនទុកចិត្តគ្នាបង្កឱ្យមានជម្លោះកាន់តែច្រើន។
គូស្វាមីភរិយារកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាហើយការឈ្លោះប្រកែកគ្នាទាំងនេះនៅតែបន្តកើនឡើងហើយធ្វើឱ្យអ្នកមិនអាចចាកចេញបាន។
នៅពេលជម្លោះទាំងនេះកាន់តែកើនឡើងអ្នកចាប់ផ្តើមឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នាទៅវិញទៅមកហើយដូច្នេះភាពឯកោនៅតែបន្តរួមជាមួយការមិនទុកចិត្តគ្នាកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ។
បន្ទាប់ពីពេលខ្លះដៃគូត្រូវបានគេចាប់យកតាមលំនាំអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងហើយចាប់ផ្តើមមើលឃើញអ្វីៗខុសគ្នា។ ពួកគេចាប់ផ្តើមសរសេរឡើងវិញនូវដំណើរនៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេនិងអតីតកាលទៅជារឿងអវិជ្ជមាន។ ពួកគេមើលគ្នាទៅវិញទៅមកអវិជ្ជមានហើយនៅពេលដែលឈានដល់ចំណុចកំពូលការលែងលះកើតឡើង។
អ្វីដែលសំខាន់ដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្ត
ដើម្បីជម្នះការបាត់បង់ទំនុកចិត្តនេះហ្គោតមែនបានរកឃើញថាការសម្របសម្រួលគ្នាទៅវិញទៅមកគឺជាការចាំបាច់បំផុត។ គាត់កំណត់ការសម្របសម្រួលថាជាការដឹងពីចំណុចទន់ភ្លន់របស់ដៃគូអ្នកការយល់ចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកនិងការងាកមករកគ្នាក្នុងពេលដែលត្រូវការអារម្មណ៍។
នៅក្នុងពេលដែលអ្នកធ្វើខុសហើយធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកដ៏សំខាន់របស់អ្នកនិយាយអំពីវានិយាយអំពីការខ្វែងគំនិតចងចាំថាពេលវេលាឈឺចាប់ទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ហើយអារម្មណ៍ទាំងនេះអាចជួយពង្រឹងការតភ្ជាប់របស់អ្នកនិងផ្តល់ការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរ។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកយល់និងទទួលស្គាល់នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានបញ្ហាហើយដោះស្រាយវាតាមនោះ។