៥ យ៉ាងដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ភាពស្និទ្ធស្នាលផ្នែកអារម្មណ៍ចំពោះបុរស

ដេលបេញចិត្ដ

• 1. គ្មានការទាក់ទាញខាងរាងកាយ
• 2. មិនត្រូវបានកើតឡើងដោយឯកឯង
• 3. ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃ
• 4. បញ្ហាសុខភាព
• 5. ការខ្វែងគំនិតគ្នា

អ្វីៗដំណើរការបានល្អហើយភ្លាមៗនោះភ្លើងមិនមានទៀតទេ។ ធ្លាប់មានពេលមួយដែលអ្នកទាំងពីរគ្រាន់តែសម្លឹងមើលគ្នាហើយស្ទើរតែមិនអាចទប់ទល់នឹងចរន្តអគ្គិសនីដែលហូរតាមសរសៃរបស់អ្នកបាន។ អ្នកបានយល់ព្រមលើអ្វីៗទាំងអស់។ នៅពេលណាដែលអ្នកនៅក្បែរអ្នកដទៃគីមីសាស្ត្ររបស់អ្នកនឹងបំភ្លឺបន្ទប់។ អ្នកបានគិតពីគ្នាទៅវិញទៅមកពេញមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមកដល់បច្ចុប្បន្នអ្នកនៅតែបន្តឆែកទូរស័ព្ទរបស់អ្នកហើយវាមិនរោទ៍ញឹកញាប់ទេ។ តើមានអ្វីកើតឡើង?

ខាងក្រោមនេះគឺជារឿង ៥ យ៉ាងដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងអារម្មណ៍ចំពោះបុរស។

1. គ្មានការទាក់ទាញខាងរាងកាយ

រាងកាយរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលរបៀបរស់នៅរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកបានក្លាយទៅជាមិនសូវមានអារម្មណ៍ល្អនោះអ្នកប្រហែលជាអាចឡើងទម្ងន់បានពីរបីផោនហើយ។ ប្តីប្រពន្ធខ្លះមើលមិនឃើញថាជារឿងធំដែលអ្នកផ្សេងទៀតគិតថាវាជាការបែកបាក់កិច្ចព្រមព្រៀង។ និយាយអំពីវាជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ការពារ។ ប្រពន្ធម្នាក់បានសួរប្តីរបស់នាងថា“ ពេលដែលយើងជួបគ្នាលើកដំបូងតើអ្នកចាប់អារម្មណ៍អ្វីជាងគេចំពោះខ្ញុំរូបខ្ញុំឬភាពវៃឆ្លាតរបស់ខ្ញុំ?” បុរសជាប្តីបានឆ្លើយថា“ ខ្ញុំបានឃើញអ្នកដើរឆ្លងកាត់ឆ្នេរសមុទ្រ។ អ្នកក្តៅ។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំបានស្គាល់អ្នកបន្ទាប់មកខ្ញុំលង់ស្នេហ៍នឹងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ខ្ញុំមិនឃើញខួរក្បាលអ្នកនៅឆ្នេរទេ” ខ្ញុំគិតថាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយវាចាំបាច់ត្រូវមានការទាក់ទាញផ្នែករាងកាយខ្លះដើម្បីរក្សាភាពស្និទ្ធស្នាលខាងអារម្មណ៍។ វាគឺជាអារម្មណ៍មូលដ្ឋាននៃប្រភេទមនុស្ស។

2. មិនត្រូវបានកើតឡើងដោយឯកឯង

នៅក្នុងទំនាក់ទំនងការទទួលយកមានតួនាទីធំ។ ភាពបត់បែនទុកឱ្យអ្នកទាំងពីរមានកំហុសហើយប្រែក្លាយវាទៅជាឯកឯងការគាំទ្រការលើកទឹកចិត្តនិងភាពសប្បាយរីករាយ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកគិតខ្លីអំពីការតុបតែងបន្ទប់ជំនួសឱ្យការត្អូញត្អែរអំពីរបៀបដែលវាមើលទៅមិនស្អាត។ ចាក់ចូលហើយបាញ់ថ្នាំលាបពណ៌កាន់តែច្របូកច្របល់ជាមួយនឹងពណ៌ឆ្កួត ៗ ហើយបន្ទាប់មកបាញ់គ្នា។ ការលេងសើចដោយឯកឯងនេះអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងវាមិនមែនជាបញ្ហាធំទេ។ អាចមានភាពរញ៉េរញ៉ៃក្នុងការសម្អាតបន្ទាប់ពីនោះប៉ុន្តែពីរអាចធ្វើវាបានលឿនជាងមួយ។ លេង​ជាមួយគ្នា។ ភាពឯកឯងអាចធ្វើឱ្យអ្វីៗឡើង។ ត្រូវតែមានកន្លែងទំនាក់ទំនងសម្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យមានកំហុស។ ត្រូវតែមានភាពបត់បែនដើម្បីឱ្យភាគីទាំងពីរមានកំហុស។ នៅពេលដែលមិនមានភាពបត់បែនឬសកម្មភាពដោយឯកឯងនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍មានការបាត់បង់នូវភាពស្និទ្ធស្នាលខាងអារម្មណ៍នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។

3. ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃ

រាងកាយមនុស្សបញ្ចេញអរម៉ូន cortisol ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង។ ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃបង្កឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងទីបំផុតមានជំងឺផ្លូវចិត្ត. ស្ត្រេសធ្វើឱ្យមនុស្សអស់កម្លាំងនិងមិនយល់ស្រប។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តអ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលខាងអារម្មណ៍ទេ។ ដំណឹងល្អគឺថាភាពតានតឹងអាចគ្រប់គ្រងបាន។ កំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយដោះស្រាយវាដោយផ្ទាល់។ ប្រសិនបើវាជាព្រឹត្តិការណ៍ជាបន្តបន្ទាប់រៀនសមាធិហាត់ប្រាណបន្ថែមស្តាប់តន្ត្រីល្អឬអាន។ ធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសម្រាក។ ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទ។ ត្រូវប្រាកដថាសម្រាកគឺមិនត្រូវគិតច្រើនក្នុងការកែប្រែសារធាតុដូចជាអាល់កុលឡើយ។ ពួកគេអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពនិងមិនបង្កឱ្យមានភាពស្និទ្ធស្នាលខាងអារម្មណ៍។

4. បញ្ហាសុខភាព

មនុស្សគ្រប់រូបមានថ្ងៃដែលមិនស្រួលខ្លួនឥឡូវនេះប៉ុន្តែនៅពេលដែលមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺលុយពីសជំងឺមហារីកជំងឺបេះដូងឬបញ្ហាសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ អាចមានការវះកាត់ការរក្សាការណាត់ជួបវេជ្ជបណ្ឌិតជាប្រចាំការប្រើថ្នាំដូចដែលបានពិពណ៌នានិងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់។ វាពិបាកក្នុងការមើលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នករងទុក្ខក្រោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។ ដំណឹងល្អគឺថាមនុស្សជាច្រើនដោះស្រាយដោយជោគជ័យនូវជំងឺរបស់គូស្វាមីភរិយារបស់ពួកគេនិងមានអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុភមង្គលយ៉ាងខ្លាំង។ វាត្រូវបានណែនាំនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈត្រូវបានគេយកព្រោះបញ្ហាសុខភាពប្រសិនបើមិនបានត្រួតពិនិត្យអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងអារម្មណ៍។

5. ការខ្វែងគំនិតគ្នា

ការឈ្លោះប្រកែកគ្នានិងការខ្វែងគំនិតគ្នាច្រើនពេកប្រឆាំងនឹងការរៀបចំស្ថាប័នអាពាហ៍ពិពាហ៍។ រៀន "អនុញ្ញាតឱ្យវាទៅ" ។ មានពេលខ្លះដែលគូស្វាមីភរិយាមិនអាចឯកភាពគ្នាលើបញ្ហាមួយ។ គ្រាន់តែយល់ព្រមមិនយល់ស្របហើយបន្តទៅរឿងបន្ទាប់។ តែងតែមានរឿងបន្ទាប់ព្រោះអ្នកបានរៀបការហើយកំពុងចែករំលែកជីវិតរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។ ពេលខ្លះនៅក្នុងកំដៅនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាអាចនិយាយពាក្យដែលមិនអាចយកមកវិញបាន។ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទអាគុយម៉ង់ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងអារម្មណ៍។

វាហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាកង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងអារម្មណ៍ចំពោះបុរសក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចបណ្តាលមកពីកង្វះភាពទាក់ទាញខាងរាងកាយខ្វះភាពសប្បាយរីករាយដោយឯកឯងស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃបញ្ហាសុខភាពនិងការមិនចុះសម្រុងនិងការខកចិត្តច្រើនពេក។ ធាតុទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានជួសជុលដើម្បីស្តារទំនាក់ទំនងត្រលប់ទៅរកភាពពេញចិត្តខាងអារម្មណ៍។ មានអ្នកជំនាញដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណជាច្រើនដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាប្រភេទនេះ។