ដេលបេញចិត្ដ
- ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ខ្លាំងពេក
- ហេតុផល ១០ យ៉ាងដែលស្រលាញ់មនុស្សម្នាក់ខ្លាំងពេក
- 1. អ្នកអាចចំណាយតិចជាងអ្វីដែលអ្នកសមនឹងទទួល
- 2. អ្នកនឹងមិនទទួលបានភាពស្និទ្ធស្នាលពិតប្រាកដឡើយ
- 3. វាធ្វើឱ្យខូចការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក
- 4. អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរទៅរកអ្នកផ្សេងហើយបាត់បង់ខ្លួនឯង
- 5. អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលពេញចិត្ត
- 6. ការកំណត់តម្លៃខ្លួនឯងរបស់អ្នកដោយអ្នកដទៃនាំឱ្យមានការសម្រេចចិត្តអវិជ្ជមានដោយខ្លួនឯង
- 7. មិនអើពើទង់ក្រហម
- 8.អ្នកប្រហែលជាមិនអើពើនឹងការមើលថែខ្លួនឯង
- 9. អ្នកនឹងបង្កើតព្រំដែនក្រីក្រ
- 10. អ្នកប្រហែលជានៅតែប្រាថ្នាហើយសង្ឃឹមថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ
- គន្លឹះសម្រាប់ភាពជាដៃគូរីករាយ
- យកទៅឆ្ងាយ
វាអាចយល់បានថាយើងទាំងអស់គ្នាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងជីវិតដោយចង់មានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពស្រឡាញ់និងទទួលយក។ វាស្ថិតនៅក្នុងលក្ខណៈជាមូលដ្ឋានរបស់យើងដើម្បីស្វែងរកសន្តិសុខនិងចង់ផ្តល់និងទទួលក្តីស្រឡាញ់។ យើងខ្លះយល់ថាវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើដូចនេះគឺទុកអ្វីដែលយើងចង់បានឬមានអារម្មណ៍ហើយអនុញ្ញាតឱ្យតម្រូវការនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃមានអាទិភាព។
ខណៈពេលដែលវាអាចដំណើរការមួយរយៈវាមិនមាននិរន្តរភាពទេព្រោះយូរ ៗ ទៅការអន់ចិត្តនឹងកើតឡើងនៅពេលយើងបន្តផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ហើយមិនទទួលបានក្តីស្រឡាញ់និងការយកចិត្តទុកដាក់ជាថ្នូរ។
ប៉ុន្តែតើស្នេហាខ្លាំងប៉ុណ្ណាទៅ? សូមលើកឧទាហរណ៍មួយ។
ឧទាហរណ៍មីលីសាអាយុ ៤៣ ឆ្នាំបានរៀបការជាមួយស្ទីវអាយុ ៤៥ ឆ្នាំអស់រយៈពេល ១០ ឆ្នាំហើយបន្តចិញ្ចឹមបីបាច់និងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរគាត់រហូតដល់នាងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំបន្ទាប់ពីកំណើតកូនប្រុសហើយតម្រូវការរបស់នាងមិនត្រូវបានអើពើដោយស្ទីវ។
មីលីសាបាននិយាយដូចនេះ៖“ មិនមែនទាល់តែខ្ញុំមានកូនប្រុសខ្ញុំទើបខ្ញុំដឹងថាតម្រូវការរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វេសប្រហែសហើយការគោរពខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ដល់បាត។ ស្ទីវនឹងត្រលប់មកផ្ទះវិញហើយរំពឹងថាខ្ញុំនឹងរង់ចាំគាត់ហើយសួរអំពីថ្ងៃរបស់គាត់ដោយមិនគិតពីថាខ្ញុំបានយកកូនប្រុសរបស់យើងពីការមើលថែក្មេងមួយម៉ោងមុនហើយត្រូវការសេចក្តីស្រឡាញ់និងការគាំទ្រផងដែរ” ។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ខ្លាំងពេក
តើអាចស្រលាញ់មនុស្សម្នាក់ខ្លាំងពេកបានទេ? តើអ្នកអាចស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់ខ្លាំងពេកបានទេ?
មែនហើយបាទ។ ស្រលាញ់មនុស្សម្នាក់ខ្លាំងពេកធ្វើឱ្យឈឺចាប់វាអាចទៅរួចហើយមានហេតុផលដែលមនុស្សចូលចិត្តធ្វើបែបនេះ។
មូលហេតុចំបងដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមានទំនោរស្រឡាញ់ខ្លាំងពេកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺថាពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ថាសក្តិសម។ នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាខ្វះខាតឬមិនគួរឱ្យស្រឡាញ់យើងប្រហែលជាមិនជឿជាក់លើចេតនារបស់អ្នកដទៃក្នុងការផ្តល់ឬធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់យើងឬដើម្បីតបស្នងនឹងអារម្មណ៍ស្នេហា។
ប្រហែលជាអ្នកធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារដែលអ្នកជាអ្នកមើលថែឬផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើការធ្វើឱ្យអ្នកដទៃសប្បាយចិត្ត។ ប្រហែលជាអ្នកថែមទាំងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ល្អដោយមិនគិតពីអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកបានក្លាយជាមនុស្សរីករាយ។
ឧទាហរណ៍ក្មេងស្រីជារឿយៗត្រូវបានគេលើកឡើងដើម្បីបញ្ចេញសម្លេងខាងក្នុងរបស់ពួកគេហើយនេះអាចកំណត់ដំណាក់កាលនៃទំនាក់ទំនងម្ខាងព្រោះពួកគេមិនទុកចិត្តលើសភាវគតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ សូមចងចាំថាភាពស្និទ្ធស្នាលផ្នែកអារម្មណ៍មិនមែនជាការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ឡើយ។
មនុស្សជាច្រើនស្រឡាញ់ខ្លាំងពេកព្រោះពួកគេខ្លាចនៅម្នាក់ឯងឬពួកគេមានអារម្មណ៍ទទួលខុសត្រូវចំពោះសុភមង្គលដៃគូ។ ពួកគេតែងតែផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ហួសប្រមាណដោយដាក់សេចក្តីត្រូវការរបស់ដៃគូពួកគេជាមុន។
នេះបើយោងតាមអ្នកនិពន្ធ Allison Pescosolido, MA,
“ គ្មានអ្វីបំផ្លាញការគោរពខ្លួនឯងលឿនជាងទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អទេ។ ស្ត្រីជាច្រើននៅតែស្ថិតក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនមានសុខភាពល្អពីព្រោះពួកគេជឿជាក់ថានេះគឺជាអ្វីដែលពួកគេសមនឹងទទួល” ។
ក្នុងករណីខ្លះមិនចាំបាច់ចាកចេញពីទំនាក់ទំនងទេព្រោះទំនាក់ទំនងអាចជាសះស្បើយប្រសិនបើមនុស្សមានឆន្ទៈផ្លាស់ប្តូរថាមវន្ត។ ប៉ុន្តែដើម្បីជាសះស្បើយពីលំនាំមិនត្រឹមត្រូវនៃសុខភាពល្អវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលវាមិនមែនជាគំនិតល្អក្នុងការស្រលាញ់ខ្លាំងពេក។
ហេតុផល ១០ យ៉ាងដែលស្រលាញ់មនុស្សម្នាក់ខ្លាំងពេក
ស្រលាញ់មនុស្សម្នាក់ខ្លាំងពេកមិនល្អទេមែនទេ? មានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ខ្លាំងពេក។ ស្រឡាញ់ខ្លាំងពេកអាចបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់ហើយប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមាន។
1. អ្នកអាចចំណាយតិចជាងអ្វីដែលអ្នកសមនឹងទទួល
អ្នកបញ្ចប់ដោយចំណាយតិចជាងអ្វីដែលអ្នកសមនឹងទទួលហើយមានអារម្មណ៍ថាល្អក្នុងការសម្របសម្រួលជាជាងរង់ចាំភាពមិនច្បាស់លាស់។ ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកអាចបញ្ឈប់អ្នកពីការសុំស្នេហាទោះបីជាតម្រូវការរបស់អ្នកមិនត្រូវបានបំពេញក៏ដោយព្រោះអ្នកខ្លាចនៅម្នាក់ឯងហើយបារម្ភថាអ្នកនឹងនៅលីវជារៀងរហូត។
2. អ្នកនឹងមិនទទួលបានភាពស្និទ្ធស្នាលពិតប្រាកដឡើយ
ភាពងាយរងគ្រោះនិងការស្នើសុំនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការលើកកម្ពស់ភាពស្និទ្ធស្នាលផ្នែកអារម្មណ៍។ ដោយការស្រឡាញ់ខ្លាំងពេកអ្នកនឹងបង្កើតការបំភាន់នៃភាពស្និទ្ធស្នាលនិងការគ្រប់គ្រងប៉ុន្តែវានឹងមិននាំឱ្យអ្នកមានស្នេហាទេ។ អ្នកជំនាញ Codependency Darlene Lancer សរសេរថា៖
“ ភាពងាយរងគ្រោះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃមើលឃើញយើងហើយភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយយើង។ ការទទួលបានបើកផ្នែកខ្លះនៃខ្លួនយើងដែលចង់ឃើញនិងយល់។ វាធ្វើឱ្យយើងទន់ភ្លន់នៅពេលដែលយើងពិតជាទទួលបាន”
3. វាធ្វើឱ្យខូចការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវកាយឬផ្លូវចិត្តវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់អារម្មណ៍
អ្នកប្រហែលជាបានលាក់បាំងរឿងនេះពីគ្រួសារឬមិត្តភក្តិដោយសារភាពខ្មាស់អៀនឬបញ្ហាទំនាក់ទំនងគ្នា - ការដាក់តម្រូវការដៃគូរបស់អ្នកជាមុន។ ស្រឡាញ់ខ្លាំងពេកហើយមានទំនាក់ទំនងតែម្ខាងអាចធ្វើឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះតាមពេលវេលា។
4. អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរទៅរកអ្នកផ្សេងហើយបាត់បង់ខ្លួនឯង
ដោយសារដៃគូរបស់អ្នកមិនអាចឬមិនចង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវក្តីស្រឡាញ់ដែលអ្នកសមនឹងទទួល - អ្នកអាចច្របាច់បញ្ចូលជាមួយអ្នកដទៃដើម្បីបំពេញតម្រូវការតម្រូវការឬបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេហើយលះបង់ខ្លួនឯងច្រើនពេក។ នៅទីបញ្ចប់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់តម្លៃហើយបាត់បង់អារម្មណ៍នៃអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក។
5. អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលពេញចិត្ត
នៅពេលអ្នកស្រលាញ់នរណាម្នាក់ខ្លាំងពេកអ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកដទៃសប្បាយចិត្ត។ អ្នកអាចចៀសវាងការប្រឈមមុខនឹងដៃគូរបស់អ្នកអំពីបញ្ហាសំខាន់ៗព្រោះអ្នកផ្តោតច្រើនពេកលើតម្រូវការរបស់គេឬខ្វល់ខ្វាយពីអារម្មណ៍ដៃគូរបស់អ្នកច្រើនជាងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
6. ការកំណត់តម្លៃខ្លួនឯងរបស់អ្នកដោយអ្នកដទៃនាំឱ្យមានការសម្រេចចិត្តអវិជ្ជមានដោយខ្លួនឯង
តើអ្នកខ្វល់ច្រើនពេកអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតពីអ្នកទេ? ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាស្រឡាញ់និងគោរពដៃគូរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែស្រលាញ់នរណាម្នាក់ខ្លាំងពេកអ្នកអាចនឹងរិះគន់ខ្លួនឯងហើយស្មានតែការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកទីពីរ។
សូមមើលវីដេអូនេះដែល Niko Everett ចែករំលែករឿងរបស់នាងនិងផ្តល់មេរៀនស្តីពីការកសាងតម្លៃខ្លួនឯងនិងស្គាល់ខ្លួនឯង។
7. មិនអើពើទង់ក្រហម
ទង់ក្រហមគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលភាពជាដៃគូអាចខ្វះការជឿទុកចិត្តនិងសុចរិតភាពព្រោះដៃគូដែលអ្នកកំពុងទាក់ទងអាចមិនសមនឹងអ្នក។ នៅពេលអ្នកស្រលាញ់នរណាម្នាក់ខ្លាំងពេកអ្នកអាចមិនអើពើនឹងភាពមិនស្មោះត្រង់ភាពជាម្ចាស់ឬទំនោរច្រណែនរបស់ដៃគូព្រោះអ្នកមិនព្រមប្រឈមមុខនឹងការពិត។
8.អ្នកប្រហែលជាមិនអើពើនឹងការមើលថែខ្លួនឯង
នៅពេលអ្នកស្រលាញ់នរណាម្នាក់ខ្លាំងពេកអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងអាត្មានិយមបើអ្នកមើលថែខ្លួនឯង។ អ្នកដឹកនាំសេចក្តីស្រឡាញ់និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះដៃគូរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមផ្តល់អាទិភាពដល់ពួកគេជាងខ្លួនអ្នកហើយអ្នកចាប់ផ្តើមរកវិធីសាស្រ្តនេះត្រឹមត្រូវនិងពិតប្រាកដ។
9. អ្នកនឹងបង្កើតព្រំដែនក្រីក្រ
នេះអាចមានន័យថាអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការនិយាយថា“ ទេ” ចំពោះសំណើរបស់អ្នកដទៃឬអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃទាញយកផលប្រយោជន៍ពីអ្នក។ នៅពេលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំងអ្នកត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពនិងអារម្មណ៍របស់ដៃគូអ្នក។
ព្រំប្រទល់ដែលមិនមានសុខភាពល្អបែបនេះកើតឡើងដោយសារស្នេហាច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានទំនាក់ទំនងមិនសមរម្យ។
10. អ្នកប្រហែលជានៅតែប្រាថ្នាហើយសង្ឃឹមថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ
តម្រូវការរបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពួកវាអាចក្លាយជាការញៀន។ ទោះបីជាមានភស្តុតាងផ្ទុយពីនេះក៏ដោយអ្នកនៅតែដាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅក្នុងខ្សាច់។ អ្នកសង្ឃឹមថាពួកគេនឹងផ្លាស់ប្តូរខណៈពេលដែលកំពុងស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុលពោរពេញទៅដោយលំនាំទំនាក់ទំនងមិនល្អ។
គន្លឹះសម្រាប់ភាពជាដៃគូរីករាយ
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំស្រឡាញ់ខ្លាំងពេក? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ខ្លាំងពេក?
ដើម្បីបំបែកលំនាំនៃការស្រឡាញ់ខ្លាំងពេកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងវាជាគំនិតល្អក្នុងការបង្រៀនខ្លួនឯងថាតើទំនាក់ទំនងល្អមើលទៅដូចអ្វី។ ក្រៅពីការសង្កេតមិត្តភក្តិ (ឬមិត្តរួមការងារ) របស់អ្នកដែលមានពួកគេអាថ៌កំបាំងនៃភាពជាដៃគូរីករាយគឺសាមញ្ញណាស់៖
- ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកសេចក្តីស្រឡាញ់និងការបង្ហាញកាយវិការនៃសេចក្តីស្រឡាញ់
- ការប្រាស្រ័យទាក់ទងស្មោះត្រង់និងបើកចំហនិងងាយរងគ្រោះ
- ការលេងសើចនិងកំប្លែង
- ភាពអាចរកបានដោយដៃគូនិងដៃគូនីមួយៗគ្រប់គ្រងវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន
- ការរាប់អានគ្នាមានន័យថាការផ្តល់និងការទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់
- ការពឹងផ្អែកគ្នាទៅវិញទៅមកប្រកបដោយសុខភាព - អាចពឹងផ្អែកលើដៃគូរបស់អ្នកដោយមិនពឹងផ្អែកលើគ្នាទៅវិញទៅមក
- ចែករំលែកបទពិសោធន៍និងចក្ខុវិស័យសម្រាប់អនាគតរបស់អ្នក
- មានភាពជឿជាក់និងបង្ហាញមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃ
- កុំបន្ទោសដៃគូរបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់
- ធ្វើជាមនុស្សផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយកុំខ្លាចនៅម្នាក់ឯង
ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរលំនាំនៃការស្រឡាញ់ដៃគូខ្លាំងពេកសូមស្តាប់សំលេងខាងក្នុងរបស់អ្នក។ តើអ្នកនិយាយប៉ុន្មានដងថា“ ខ្ញុំដឹងថាអ្វីដែលគួរឱ្យរន្ធត់? ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនទុកចិត្តខ្លួនឯងដើម្បីសុំអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការឬចាកចេញលឿនជាងនេះ?”
ហេតុអ្វីបានជាយើងមិនស្តាប់សំលេងខាងក្នុងនោះ ... វិចារណញាណរបស់យើង? ដោយសារតែការធ្វើដូច្នេះអាចមានន័យថាយើងបានធ្វើការជ្រើសរើសមិនល្អមួយផ្សេងទៀត។ ហើយនោះគ្រាន់តែមិនមានអារម្មណ៍ល្អ។ យើងមាននិន្នាការកែតម្រូវអាកប្បកិរិយារបស់យើងសមហេតុផលនិងមិនអើពើនឹងរឿងមួយចំនួនពីព្រោះយើងគ្រាន់តែចង់មានទំនាក់ទំនង។
នៅក្នុងគ្រារំជើបរំជួលនិងអារម្មណ៍ទាំងនោះយើងមិនចង់ឈប់ហើយពិនិត្យមើលទង់ក្រហមទេ។ ផ្ទុយទៅវិញយើងពាក់វ៉ែនតាដែលមានពណ៌ផ្កាឈូកហើយយើងចេញទៅ។ ផ្ទុយទៅវិញចូរបោះវ៉ែនតាចោលហើយជឿជាក់លើពោះវៀនរបស់អ្នក។
យកទៅឆ្ងាយ
ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភហើយអ្នកតែងតែចោទសួរពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនោះវាអាចជាផ្នែកម្ខាងនិងមិនមានសុខភាពល្អ។ ហើយអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ស្រលាញ់ដៃគូរបស់អ្នកខ្លាំងពេកហើយធ្វេសប្រហែសនឹងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
រៀនជឿជាក់លើសភាវគតិរបស់អ្នកហើយរំលឹកខ្លួនអ្នកថាអ្នកសមនឹងទទួលបានសុភមង្គលហើយអាចឈរដោយជើងពីររបស់អ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានទំនាក់ទំនងមិនល្អនឹងត្រូវការពេលវេលា។ ប៉ុន្តែវាគឺជាពេលវេលាដែលចំណាយបានល្អ។
ទោះបីជាវាអាចជាដំណើរការដ៏ឈឺចាប់ក៏ដោយការផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវកន្លែងទំនេរដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរីកលូតលាស់និងស្វែងរកភាពច្បាស់លាស់នៅទីបំផុតនឹងជួយអ្នកក្នុងការស្នើសុំស្នេហាដែលអ្នកចង់បាននិងស្វែងរកស្នេហាដែលអ្នកបានរង់ចាំ។ អ្នកមានតម្លៃវា!