ដេលបេញចិត្ដ
- អ្នកចង់មានភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវភេទប៉ុន្តែមិនមានពេលល្អទេ
- 1. គិតអំពីការរួមភេទ
- ២. ចៀសវាងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនដើម្បីរក្សាការចោទប្រកាន់ផ្លូវភេទ
- 3. និយាយអំពីការរួមភេទ
- 4. ពិធីសាសនាផ្លូវភេទ
- ៥. ពង្រឹងអារម្មណ៍ស្នេហារបស់អ្នកចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក
- 6. បង្កើតឱកាស
- 7. ការព្យាបាលផ្លូវភេទ
ដាក់ជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកនៅលើកំពូលនៃបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកហើយជួបប្រទះនូវចំណង់ចំណូលចិត្តនិងការតភ្ជាប់ឡើងវិញដែលមិនដូចអ្វីផ្សេងទៀត។
បន្ទាប់ពីថ្ងៃរអាក់រអួលយូរអង្វែងនៅកន្លែងធ្វើការរឿងចុងក្រោយនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកដើរចូលតាមទ្វារបង្អួចគឺជាការរួមភេទ។ គំនិតនៃការព្យាយាមធ្វើឱ្យសិចស៊ីស្តាប់ទៅហត់នឿយ។ អ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើគឺទទួលទានអាហារពេលល្ងាចហើយដាក់ក្មេងៗឱ្យគេងលក់បំពេញភារកិច្ចខ្លះរំកិលតាមបណ្តាញសង្គមខណៈកំពុងមើលកម្មវិធីដែលអ្នកចូលចិត្តហើយគេងលក់ទៅ!
អ្នកចង់មានភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវភេទប៉ុន្តែមិនមានពេលល្អទេ
អ្នកមិនឯកាទេ; ការសិក្សាបង្ហាញថារហូតដល់ ៧៥% នៃគូស្វាមីភរិយារាយការណ៍ពីការខ្វះពេលវេលាដែលជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយសម្រាប់ពួកគេក្នុងជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។
ការពិតគឺថាវាខ្វះពេលវេលាតិចហើយខ្វះអាទិភាពបន្ថែមទៀត។
តើយើងដឹងយ៉ាងដូចម្តេច? គិតអំពីថាតើអ្នកមិនមានពេលទំនេរបន្ថែមប៉ុណ្ណាហើយនៅពេលដែលមានគ្រាអាសន្នកើតឡើងឬការទទួលខុសត្រូវថ្មីត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងភារកិច្ចរបស់អ្នកអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកអាចសម្របសម្រួលបាន។
ពេលវេលាដែលយើងមានមិនផ្លាស់ប្តូរទេប៉ុន្តែយើងកំពុងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងចំណាយវាដោយផ្អែកលើអាទិភាពរបស់យើង។
គន្លឹះដើម្បីធ្វើឱ្យចំណង់ចំណូលចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកគឺត្រូវដាក់ការរួមភេទនៅលើគេក្នុងបញ្ជីអាទិភាពរបស់អ្នក។
នេះគឺជាគន្លឹះ ៥ យ៉ាងដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្នក
1. គិតអំពីការរួមភេទ
ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាមនុស្សដែលគិតគូរអំពីការរួមភេទនៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នាទេសូមកំណត់ពេលវេលាខ្លះដើម្បីខ្លួនឯងដើម្បីរវើរវាយ។
សូមព្យាយាមចំណាយពេល ៥ នាទីដើម្បីខ្លួនឯងបិទភ្នែកហើយមើលការរួមភេទដែលក្តៅបំផុតដែលអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកធ្លាប់មាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបទពិសោធន៍ដោយរំលឹកការចងចាំនៃអារម្មណ៍ទាំងប្រាំ។
តើអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នកមើលទៅមានក្លិនក្លិនរសជាតិនិងមានអារម្មណ៍ដូចម្តេច?
តើមានអ្វីទាក់ទងនឹងរូបរាងសម្លេងក្លិនការប៉ះនិងរសជាតិរបស់ដៃគូអ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកប្រាថ្នាចង់បានខ្លាំង? សូមព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមើលឃើញនៅពេលនោះរយៈពេល ៥ នាទីពេញ។ តាមរយៈការធ្វើបែបនេះជាប្រចាំអ្នកនឹងបង្កើនការយល់ដឹងអំពីចំណង់ផ្លូវភេទនិងអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាលរបស់អ្នកដូច្នេះកាន់តែបើកចំហចំពោះការរួមភេទជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
២. ចៀសវាងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនដើម្បីរក្សាការចោទប្រកាន់ផ្លូវភេទ
ម៉្យាងវិញទៀតប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលគិតអំពីការរួមភេទពេញមួយថ្ងៃសូមបញ្ជូនថាមពលផ្លូវភេទដោយផ្ទាល់ទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក។បដិសេធពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនដើម្បីរក្សាការចោទប្រកាន់ផ្លូវភេទផ្ញើសារកខ្វក់ទៅដៃគូរបស់អ្នកកំណត់ពេលណាត់ជួបឬធ្វើអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកមិនអាចប្រឆាំងបានជាប្រចាំ។
3. និយាយអំពីការរួមភេទ
មនុស្សមួយចំនួនស្ថិតនៅក្រោមការចាប់អារម្មណ៍ថាការនិយាយអំពីសិចមិនមែនសិចស៊ីទេ។
ទោះយ៉ាងណាការទំនាក់ទំនងគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការរួមភេទ។ ថ្វីត្បិតតែវាអាចបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភនៅពេលដែលអ្នកនិយាយញឹកញាប់អំពីការរួមភេទក៏ដោយអ្នកនឹងរកឃើញថាវាមានផលិតភាពសម្រាប់ការពេញចិត្តផ្លូវភេទរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមនិយាយអំពីការរួមភេទសូមប្រាកដថាវាមិននៅលើគ្រែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវប្រធានបទមួយហើយចៀសឱ្យឆ្ងាយពីការរិះគន់ណាមួយ។ ផ្ទុយទៅវិញសូមផ្តល់យោបល់ឬចែករំលែកអ្វីដែលអ្នកពិតជាចូលចិត្តដែលពួកគេធ្វើដើម្បីលើកកម្ពស់អ្វីដែលល្អ ៗ បន្ថែមទៀត។
ឧទាហរណ៍ជំនួសឱ្យការនិយាយថា“ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តទេនៅពេលអ្នកយកដៃស្ទាបពេញរាងកាយខ្ញុំយ៉ាងលឿន” អ្នកអាចនិយាយថា“ ខ្ញុំគិតថាវាពិតជាសិចស៊ីខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើអ្នកស្ទាបអង្អែលខ្ញុំយឺត ៗ និងដោយអារម្មណ៍”
4. ពិធីសាសនាផ្លូវភេទ
ផ្នែកដ៏ធំមួយនៃការរួមភេទគឺរីករាយចំពោះទំនាក់ទំនងដ៏ស្និទ្ធស្នាលនិងភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយគ្នាដែលមិនដូចទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងការចំណាយពេលវេលាជាមួយគ្នាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតឡើងវិញឬរក្សាកម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលដែលអ្នកចង់មាន។ ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតពិធីតាមកាលកំណត់ជាមួយគ្នា។
ពិធីសាសនាប្រចាំថ្ងៃរួមមានសកម្មភាពដូចជាការទទួលទានកាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយគ្នាឬទទួលទានអាហារពេលល្ងាចជាមួយគ្នាជារៀងរាល់យប់ខណៈពេលដែលផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។
ការធ្វើពិធីសាសនាប្រចាំសប្តាហ៍អាចជារាត្រីណាត់ជួបទៀងទាត់កំណត់ថ្នាក់រួមគ្នាឬចូលរួមសកម្មភាពជាមួយគ្នា។ ការធ្វើពិធីសាសនាប្រចាំខែអាចជាអ្វីដែលគ្មានថ្ងៃទំនេរពីក្មេងៗដែលអ្នកមានអ្នកមើលថែក្មេងមកពី ៨ ទៅ ១២ ម៉ោងខណៈអ្នកទាំងពីរភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញ។
៥. ពង្រឹងអារម្មណ៍ស្នេហារបស់អ្នកចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក
ពិធីបុណ្យប្រចាំត្រីមាសឬប្រចាំឆ្នាំដ៏អស្ចារ្យគឺជាដំណើរកម្សាន្តចុងសប្តាហ៍ដោយគ្មានកូន ៗ ។ ការមានចេតនាអំពីពិធីរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនឹងជួយពង្រឹងអារម្មណ៍ស្នេហារបស់អ្នកចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកដែលជាវិធីដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការរំញោចអារម្មណ៍។
6. បង្កើតឱកាស
ជីវិតដែលហួសពេលរបស់យើងមិនទុកឱកាសច្រើនសម្រាប់ការរួមភេទឡើយ។ សូមក្រឡេកមើលកាលវិភាគរបស់អ្នកហើយកត់សំគាល់ថាតើពេលវេលាត្រូវបានលះបង់យ៉ាងដូចម្តេចចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក? អ្នកមានការងារមិត្តភក្តិក្រុមគ្រួសារនិងក្រុមរបស់អ្នកដែលរវល់តែមានគម្រោងប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះជីវិតស្នេហារបស់អ្នក?
សម្អាតផ្នែកមួយនៃកាលវិភាគរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ភាពស្និទ្ធស្នាលនិងភាពរីករាយរបស់ដៃគូអ្នក។
7. ការព្យាបាលផ្លូវភេទ
នៅពេលអ្នកបានព្យាយាមធ្វើឱ្យការរួមភេទជាអាទិភាពហើយវាមិនដំណើរការទេវាដល់ពេលហើយដើម្បីស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ អ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវភេទនឹងទទួលបានការអប់រំបទពិសោធន៍និងជំនាញដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបញ្ឆេះក្តីសង្ឃឹមរបស់អ្នកឡើងវិញសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនិងជួយអ្នកក្នុងការធ្វើការឆ្លងកាត់ប្លុកអារម្មណ៍ណាមួយដែលអាចរារាំងការរួមភេទមិនឱ្យកើតមានជាប្រចាំ។