ចិញ្ចឹមបីបាច់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកតាមរយៈជំងឺប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក

ដេលបេញចិត្ដ

• ទទួលយកធម្មតាថ្មី
• រស់នៅក្នុងជីវិតចាស់របស់អ្នកផងដែរ
• អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងសោកសៅ
• ស្វែងរកឱកាសដើម្បីរីកចម្រើន
• សន្សំពេលវេលាជាមួយគ្នា

នៅពេលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬក្លាយជាជនពិការពិភពលោករបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ។ មិនត្រឹមតែអ្នកម្នាក់ៗត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ជាបុគ្គលដោយការអភិវឌ្ន៍ដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភនេះទេប៉ុន្តែអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកត្រូវតែអនុលោមទៅតាមការពិតថ្មី។ ការសន្មតរបស់អ្នកអំពីអនាគតរបស់អ្នកជាមួយគ្នាអាចនឹងរលាយបាត់ដោយជំនួសផែនការរបស់អ្នកដោយអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភ។ អ្នកអាចដឹងថាអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាព limbo ដែលជាស្ថានភាពមិនច្បាស់លាស់។

ធ្វើជាអ្នកមើលថែប្តីឬប្រពន្ធដាក់អ្នកនៅក្នុងក្លឹបមួយដែលគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមយើងចង់ចូលរួមប៉ុន្តែការពិតគឺថាយើងភាគច្រើននឹងធ្វើក្នុងអំឡុងពេលអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ក្លឹបស្ម័គ្រចិត្តនេះមិនរើសអើងឡើយ។ សមាជិករបស់វាមានភាពខុសប្លែកគ្នាទាំងអាយុភេទពូជសាសន៍ជនជាតិភាគតិចភេទនិងកម្រិតប្រាក់ចំណូល។ នៅពេលប្តីឬប្រពន្ធរបស់យើងធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់ឬរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចត្រូវបានសាកល្បងដូចដែលវាមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ មិនថាជាជំងឺផ្លូវកាយឬជំងឺផ្លូវចិត្តទេគ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ឡើយដែលការបាត់បង់សុខភាពរបស់ដៃគូយើងអាចប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់យើង។ កិច្ចការដែលថប់បារម្ភនិងពេលខ្លះដែលជ្រាលជ្រៅចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងអាចទុកឱ្យយើងស្វែងរកការណែនាំដើម្បីជួយយើងឱ្យឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់របស់យើងទៅកាន់កន្លែងដែលមានក្តីសង្ឃឹមនិងសន្តិភាព។

ទទួលយកធម្មតាថ្មី

ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរតែងតែជាភ្ញៀវដែលមិនចង់បាននៅពេលវាមកដល់មាត់ទ្វាររបស់យើង។ ប៉ុន្តែដូចជាមិនអាចទទួលយកបានដូចជាការជ្រៀតចូលមានអារម្មណ៍ថាយើងត្រូវរៀនទប់ទល់នឹងការពិតដែលថាវានឹងនៅទីនេះមួយរយៈបើមិនអញ្ចឹងទេពេញមួយជីវិតប្តីប្រពន្ធយើង។ ការពិតនេះក្លាយជារឿងធម្មតាថ្មីរបស់យើងជាអ្វីដែលយើងត្រូវរួមបញ្ចូលក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ឱ្យបានច្រើនតាមដែលយើងអាចមានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់យើងមានឬគួរតែត្រូវបានផ្អាកយើងត្រូវស្វែងយល់ពីរបៀបដំណើរការទោះបីជាយើងស្ថិតនៅកន្លែងដែលមិនច្បាស់លាស់ក៏ដោយ។ រយៈពេលនេះអាចមានរយៈពេលយូរដូច្នេះវាច្រើនតែមិនប្រាកដថាយើងគិតថាយើងអាចរង់ចាំជំងឺប្តីប្រពន្ធរបស់យើងហើយត្រលប់ទៅរកអ្វីដែលធ្លាប់មាន។ យើងឆ្ពោះទៅមុខជាគូស្វាមីភរិយាទោះបីយើងស្ថិតក្នុងភាពទន់ខ្សោយដោយបញ្ចូលលក្ខណៈធម្មតាថ្មីទៅក្នុងខ្លឹមសារនៃជីវិតរបស់យើង។

រស់នៅក្នុងជីវិតចាស់របស់អ្នកផងដែរ

សូម្បីតែនៅពេលយើងទទួលយកការពិតថ្មីនៃទំនាក់ទំនងរបស់យើងក៏ដោយយើងមានទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិតចាស់របស់យើងដែលបន្តកើតឡើង។ យើងប្រារព្ធពិធីខួបកំណើតខួបកំណើតថ្ងៃឈប់សម្រាកអាពាហ៍ពិពាហ៍និងទារកថ្មី។ យើងទៅព្រឹត្តិការណ៍សង្គមសាលារៀននិងការងារ។ សមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតមានសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនឬបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនហើយយើងចង់គាំទ្រពួកគេ។ វាជាការសំខាន់ដែលយើងមិនអនុញ្ញាតឱ្យជំងឺប្តីឬប្រពន្ធរបស់យើងប្លន់យកសេចក្តីអំណរទុក្ខព្រួយសកម្មភាពនិងទំនាក់ទំនងដែលធ្វើឱ្យយើងក្លាយជាយើង។ ប្រសិនបើយើងបោះជំហានចេញពីរចនាសម្ព័ន្ធអ្វីដែលជាទម្លាប់និងស្គាល់យើងនោះយើងនឹងបាត់បង់ខ្លួនឯងហើយឃើញថាអត្តសញ្ញាណតែមួយគត់ដែលនៅសេសសល់ពីយើងគឺអ្នកថែទាំនិងអ្នកជំងឺ។ ការមានវត្តមានសម្រាប់ជីវិតរបស់យើងជួយយើងរក្សាអារម្មណ៍ខ្លួនយើងនិងរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនិងព្រឹត្តិការណ៍ដែលសំខាន់ចំពោះយើង។

អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងសោកសៅ

យើងច្រើនតែគិតពីទុក្ខសោកជាអ្វីដែលយើងធ្វើនៅពេលមាននរណាម្នាក់ស្លាប់។ ប៉ុន្តែជំងឺអាចនាំមកនូវការបាត់បង់ជាច្រើនហើយវាមានសុខភាពល្អក្នុងការទទួលស្គាល់និងមានអារម្មណ៍។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើដោយបើកចំហជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬពិការភាពនាំមកនូវភាពទុក្ខព្រួយដែលសមហេតុផលហើយវាមិនមានប្រយោជន៍ក្នុងការបដិសេធឬបដិសេធអារម្មណ៍ពិបាកទាំងនោះឡើយ។ វាអាចមានផលិតភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការដាក់ឈ្មោះការបាត់បង់របស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថានាងកំពុងរៀបចំដំណើរកម្សាន្តជាមួយស្វាមីនៅឆ្នាំក្រោយអ្នកអាចសោកស្តាយដែលអ្នកមិនមានលទ្ធភាពរៀបចំគម្រោងវិស្សមកាលនាពេលអនាគត។ ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនអាចទៅធ្វើការឬបំពេញភារកិច្ចនៅជុំវិញផ្ទះអ្នកអាចសោកស្តាយចំពោះការបាត់បង់សមត្ថភាពរបស់គាត់។ អ្នកអាចសោកស្តាយចំពោះការបាត់បង់ការរំពឹងទុករបស់អ្នកសម្រាប់អនាគតការបាត់បង់សុទិដ្ឋិនិយមអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។ ដំណើរការនេះមិនដូចការព្រួយបារម្ភទេព្រោះអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកកត់សំគាល់និងបញ្ជាក់សុពលភាពការខាតបង់ពិតប្រាកដដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ស្វែងរកឱកាសដើម្បីរីកចម្រើន

នៅពេលដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកពេលខ្លះវាអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាសមិទ្ធផលមួយគ្រាន់តែក្រោកពីគេងពេលព្រឹកហើយប្រឈមមុខនឹងកិច្ចការចាំបាច់ប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែតើមានវិធីដែលអ្នកអាចលូតលាស់បានទេ? អ្វីដែលអ្នកអាចរៀន? ប្រហែលជាអ្នករកឃើញការកោតសរសើរថ្មីចំពោះសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីភាពក្លាហានមិនអាត្មានិយមយល់ចិត្តខ្លាំង។ ហើយប្រហែលជាអ្នកឃើញខ្លួនឯងលាតសន្ធឹងហួសពីអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ស្រមៃថាស្ថិតនៅក្នុងរង្វង់របស់អ្នក។ នៅពេលដែលយើងដោះស្រាយស្ថានភាពលំបាកបានល្អឬនៅពេលដែលយើងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងនិងការភ័យខ្លាចដើម្បីឈានដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃមុខងាររបស់យើងយើងមានឱកាសផ្តល់ជីវិតរបស់យើងជាមួយនឹងអត្ថន័យចុងក្រោយនិងបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយប្តីប្រពន្ធរបស់យើងដែលមានភាពត្រឹមត្រូវជាងពេលមុន វិបត្តិសុខភាព។ កម្រិតនៃការយល់ដឹងនេះអាចមិនថេរឬញឹកញាប់ទេព្រោះការមើលថែក៏អាចពិតជាគួរឱ្យសោកស្តាយនិងលើសលប់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកអាចកត់សំគាល់ពីគ្រាដ៏អស្ចារ្យជាងនេះវាអាចផ្តល់នូវការពេញចិត្តនិងការលើកទឹកចិត្ត។

សន្សំពេលវេលាជាមួយគ្នា

ជារឿយៗនៅក្នុងភាពមមាញឹកនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃយើងប្រកាន់យកមនុស្សដែលនៅជិតយើងបំផុត។ នេះអាចកើតឡើងជាពិសេសជាមួយប្តីប្រពន្ធរបស់យើងហើយយើងយល់ឃើញថាខ្លួនយើងផ្តល់អាទិភាពដល់មនុស្សនិងសកម្មភាពផ្សេងទៀតដោយសន្មតថាយើងតែងតែអាចនៅជាមួយដៃគូរបស់យើងនៅពេលផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមានជំងឺកើតឡើងពេលវេលាជាមួយគ្នាអាចមានតម្លៃខ្លាំង យើងប្រហែលជាមានអារម្មណ៍បន្ទាន់ដើម្បីចំណាយពេលវេលាភាគច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ ការមើលថែខ្លួនឯងអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងតាមរបៀបដែលយើងមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ ទោះបីជាយើងអាចរកឃើញថាការគាំទ្រប្តីឬប្រពន្ធរបស់យើងក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺមានពេលពិបាកចិត្តនិងខូចចិត្តក៏ដោយក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើគឺមានន័យនិងមានឥទ្ធិពល។ ពេលខ្លះអាហារល្អការជូតខ្នងឬការងូតទឹកក្តៅគឺជាអ្វីដែលស្វាមីភរិយារបស់យើងត្រូវការដើម្បីទទួលបានការលួងលោមឬផ្តល់កម្លាំងចិត្តឡើងវិញ។ ហើយវាអាចមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យដែលបានផ្តល់ការធូរស្បើយខ្លះដល់ដៃគូរបស់យើងក្នុងពេលគាត់ជួបការលំបាក។

មានវិធីជាច្រើនផ្សេងទៀតដើម្បីចិញ្ចឹមបីបាច់ខ្លួនឯងប្តីប្រពន្ធនិងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំអាចប៉ះបានតែពីរបីប៉ុណ្ណោះ។ នៅក្នុងសៀវភៅថ្មីរបស់ខ្ញុំ ការរស់នៅលីមបូ៖ បង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធនិងសន្តិភាពនៅពេលអ្នកដែលអ្នកស្រឡាញ់មានជំងឺ សហការនិពន្ធជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតក្លែរហ្សីលប៊ឺរយើងពិភាក្សាអំពីប្រធានបទទាំងនេះនិងប្រធានបទជាច្រើនទៀតដោយស៊ីជម្រៅ។ សម្រាប់អ្នកដែលបានចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដៃគូរបស់អ្នកខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានភាពរឹងមាំភាពធន់និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។