ការពារការខូចខាតពីការក្បត់ក្នុងទំនាក់ទំនង

ដេលបេញចិត្ដ

• ដំណាក់កាលទី ១៖ ការមិនអើពើអវិជ្ជមាន
• ដំណាក់កាលទី ២៖ ការមិនចាប់អារម្មណ៍
• ដំណាក់កាលទី ៣ ៈការដកប្រាក់សកម្ម
• ដំណាក់កាលទី ៤ ៈអាថ៌កំបាំង

នៅពេលយើងលឺពាក្យថា“ ក្បត់” នៅក្នុងបរិបទនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍មនុស្សជាច្រើនគិតយ៉ាងឆាប់រហ័សអំពីទំនាក់ទំនងឬភាពមិនស្មោះត្រង់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ខណៈពេលដែលទាំងពីរនេះគឺជាប្រភេទនៃការក្បត់ជាតិការពិតគឺមានការក្បត់ជាច្រើនទៀតនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលភាគច្រើនជា“ គូស្វាមីភរិយារីករាយ” តែងតែធ្វើចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកជាញឹកញាប់។

គូស្វាម៉ីភរិយាដែលស្វែងរកការប្រឹក្សាញឹកញាប់ជាងមិនធ្វើដូច្នេះដើម្បីជួយជួសជុលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ។ ដោយចៀសវាងសកម្មភាពក្បត់ដូចខាងក្រោមនេះជាគូស្វាមីភរិយាអាចធ្វើការដើម្បីការពារការខូចខាតដល់ទំនាក់ទំនង។ ការក្បត់ជាតិអាចត្រូវបានបែងចែកជា ៤ ប្រភេទ៖ ការមិនអើពើអវិជ្ជមានការមិនចាប់អារម្មណ៍ការដកប្រាក់សកម្មនិងអាថ៌កំបាំង។

ដំណាក់កាលទី ១៖ ការមិនអើពើអវិជ្ជមាន

នេះគឺជាកន្លែងដែលការចាប់ផ្តើមនៃទីបញ្ចប់ជារឿយៗចាប់ផ្តើម។ នៅពេលគូស្វាមីភរិយា (ឬផ្នែកមួយនៃប្តីប្រពន្ធ) ចាប់ផ្តើមងាកចេញពីចេតនាផ្សេងទៀតវាគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃការក្បត់។ អ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាមិនឆ្លើយតបនៅពេលដៃគូនិយាយថា“ អស្ចារ្យ - មើលទៅ!” ឬ“ ខ្ញុំមានអ្វីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍កើតឡើងនៅថ្ងៃនេះ…។ ” ការរអ៊ូរទាំមានកំណត់ឬគ្មានការឆ្លើយតបចាប់ផ្តើមការបែងចែករវាងដៃគូនិងអាចបង្កើតការអាក់អន់ចិត្ត។ នេះគឺជាការមិនអើពើនឹងគ្រាតភ្ជាប់ដែលនាំឱ្យមានបំណងប្រាថ្នាតិចក្នុងការតភ្ជាប់ដែលអាចបន្ថែមនិងអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែឆ្ងាយ។

នៅដំណាក់កាលនេះដៃគូក៏អាចរកឃើញខ្លួនឯងប្រៀបធៀបដៃគូរបស់ពួកគេអវិជ្ជមានទៅអ្នកដទៃ។ “ ប្តីរបស់អេមីមិនដែលត្អូញត្អែរអំពីរឿងនេះទេ ..... ” ឬ“ ប្រពន្ធរបស់ប្រេដយ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមដោះស្រាយ” ។ ទោះបីជាមតិយោបល់ទាំងនោះត្រូវបានចែករំលែកដោយផ្ទាល់មាត់ជាមួយដៃគូក៏ដោយការប្រៀបធៀបអវិជ្ជមានចាប់ផ្តើមបែងចែកប្តីប្រពន្ធនិងបង្កើតគំរូគំនិតអវិជ្ជមានចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ពីនេះវាមិនមែនជាជំហានពិបាកក្នុងការឈានដល់កម្រិតដែលការពឹងពាក់គ្នាទៅវិញទៅមកថយចុះហើយវាសន្មត់ថាមួយទៀតមិនមាននៅពេលដែលត្រូវការ/ត្រូវការ។ ការក្បត់នេះច្រើនតែលេចចេញជាបញ្ជីបោកគក់ផ្លូវចិត្តអំពីចំណុចខ្វះខាតរបស់ដៃគូ។ រស់នៅដោយស្មារតីលើ“ ប្តីខ្ញុំមិនដឹងពេលដឹងពីរបៀបដែលខ្ញុំធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងមានតុល្យភាព” ឬ“ ប្រពន្ធខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំធ្វើអ្វីពេញមួយថ្ងៃ” អាចមើលទៅដូចជាវិធីមួយដើម្បីបញ្ចោញចំហាយទឹកប៉ុន្តែវាពិតជាការក្បត់នៃទំនាក់ទំនង។ គំនិតនិងអាកប្បកិរិយាបែបនេះច្រើនពេកនាំឱ្យមានការក្បត់ធំជាងមុនដែលមាននៅក្នុងដំណាក់កាលទី ២ ។

ដំណាក់កាលទី ២៖ ការមិនចាប់អារម្មណ៍

នៅពេលទំនាក់ទំនងជួបប្រទះនឹងអាកប្បកិរិយាចាប់ពីដំណាក់កាលទី ២ វាគឺជាទម្រង់នៃការក្បត់ដែលរីកចម្រើនជាងមុន។ ដំណាក់កាលនេះតម្រូវឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗចាប់ផ្តើមមិនសូវចាប់អារម្មណ៍នឹងគ្នាហើយមានអាកប្បកិរិយាសមរម្យ។ ពួកគេឈប់ចែករំលែកច្រើនជាមួយអ្នកដទៃ (ឧទាហរណ៍ចម្លើយចំពោះ“ តើថ្ងៃរបស់អ្នកសុខសប្បាយជាទេ” ជាធម្មតា“ មិនអីទេ” ហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតទេ) បំណងប្រាថ្នាចង់ចែករំលែកពេលវេលាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការយកចិត្តទុកដាក់ទូទៅចាប់ផ្តើមថយចុះ។ ជារឿយៗមានការផ្លាស់ប្តូរពីការយកចិត្តទុកដាក់/ថាមពលហើយជំនួសឱ្យការចែករំលែកវាជាមួយប្តីឬប្រពន្ធថាថាមពល/ការយកចិត្តទុកដាក់ដូចគ្នាចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត (មានន័យថាផ្តល់អាទិភាពដល់មិត្តភាពឬកូន ៗ ជាជាងប្តីប្រពន្ធ) ឬការយកចិត្តទុកដាក់អាចនាំឱ្យមានការរំខានច្រើនពេក (ឧទាហរណ៍ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម) ចំណង់ចំណូលចិត្តការចូលរួមនៅកន្លែងផ្សេង។ ) នៅពេលគូស្វាមីភរិយាលះបង់តិចចែករំលែកតិចនិងវិនិយោគតិចជាមួយគ្នាវាជាតំបន់គ្រោះថ្នាក់ព្រោះឥរិយាបថផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងនេះអាចក្លាយទៅជាដដែលៗនិងនាំឱ្យមានការដកខ្លួនចេញពីទំនាក់ទំនង។

ដំណាក់កាលទី ៣ ៈការដកប្រាក់សកម្ម

អាកប្បកិរិយាក្បត់ជាតិពីដំណាក់កាលទី ៣ គឺជាការបំផ្លាញបំផុតដល់ទំនាក់ទំនងមួយ។ ដំណាក់កាលនេះគឺអំពីការដកខ្លួនយ៉ាងសកម្មពីដៃគូ។ អាកប្បកិរិយាចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកជារឿយៗមានលក្ខណៈរិះគន់ឬការពារ។ មនុស្សភាគច្រើនអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណប្តីប្រពន្ធនេះ- លុះត្រាតែវាជាពួកគេ។ គូស្វាម៉ីភរិយាការពារនិងរិះគន់រហ័សនឹងវិនិច្ឆ័យគ្នាទៅវិញទៅមកពួកគេខ្លីបង្ហាញពីការមិនសប្បាយចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយជារឿយៗដោយផ្ទាល់មាត់ឬរាងកាយបង្ហាញការរំខានជាមួយអ្នកដទៃចំពោះរឿងសាមញ្ញ ៗ ដែលមិនសមនឹងទទួលបានការឆ្លើយតបនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះ។

ដៃគូមានអារម្មណ៍ឯកកោក្នុងដំណាក់កាលទី ៣ ទោះបីជាជាមួយគ្នាក៏ដោយសារតែទំនាក់ទំនងកាន់តែតានតឹងវាពិបាកក្នុងការភ្ជាប់ម្តងទៀត។ មានភាពស្និទ្ធស្នាលមានកំណត់ក្នុងដំណាក់កាលនេះ ... ហើយបំណងប្រាថ្នាចង់ផ្តួចផ្តើមស្នេហាគឺគ្មានទេ ការក្បត់មួយក្នុងចំណោមការក្បត់ទូទៅបំផុតនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះគឺការ“ បំផ្លាញ” ដៃគូទៅអ្នកដទៃ។ នេះមិនត្រឹមតែមិនគោរពទេប៉ុន្តែជាសាធារណៈកំពុងចែករំលែកការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍លើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃឱ្យជ្រើសរើសភាគីនិងយល់ស្របជាមួយគំនិតអវិជ្ជមានហើយលោតលើក្រុមតន្រ្តី។ ដៃគូក្នុងដំណាក់កាលនេះទំនងជាកត់ត្រានូវចំណុចខ្វះខាតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកដោយមានអារម្មណ៍ឯកកោសូម្បីតែចាប់ផ្តើមអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតរបស់ពួកគេវង្វេងទៅជា“ ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើខ្ញុំនឹងសប្បាយចិត្តម្នាក់ឯង .... ឬជាមួយអ្នកផ្សេង…” ហើយនៅពេលណា គំនិតនិងការក្បត់បែបនេះចូលក្នុងទំនាក់ទំនងដំណាក់កាលទី ៤ មិនឆ្ងាយទេ។

ដំណាក់កាលទី ៤ ៈអាថ៌កំបាំង

ដំណាក់កាលអាថ៌កំបាំងគឺជាពេលដែលទីបញ្ចប់ជិតមកដល់។ ការក្បត់បានក្លាយជាវិធីនៃជីវិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ផ្នែកមួយឬទាំងពីរនៃគូស្វាមីភរិយាកំពុងរក្សាអាថ៌កំបាំងពីផ្នែកផ្សេងទៀត។ អ្វីៗដូចជាកាតឥណទានដែលអ្នកផ្សេងមិនដឹងអំពីឬមានកំណត់ត្រាអ៊ីមែលដែលមិនស្គាល់គណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមអាហារថ្ងៃត្រង់មិត្តរួមការងារ/មិត្តភក្តិដែលមានសារៈសំខាន់ជាងអ្វីដែលពួកគេគួរមាន។ ពេញមួយថ្ងៃវិធីចំណាយពេលវេលាតាមអ៊ីនធឺណិតហិរញ្ញវត្ថុឬជាមួយមិត្តរួមការងារ។ ដៃគូតិចជាង- ការក្បត់កាន់តែច្រើន។ នេះគឺជាការពិតទោះបីជាភាពមិនស្មោះត្រង់មិនបានចូលក្នុងទំនាក់ទំនងក៏ដោយ។ នៅពេលដែលរបងតូចតាចនៃការសម្ងាត់ត្រូវបានសាងសង់ហើយការរស់នៅមានទំនាក់ទំនងប្រកបដោយតម្លាភាពស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចនោះទេទំនាក់ទំនងចាប់ផ្តើមពីការរក្សាអាថ៌កំបាំងតូចតាចរហូតដល់រឿងធំ ៗ ហើយការក្បត់ជាតិនឹងបង្កើតឡើង។

ចូលដល់ដំណាក់កាលទី ៤ វាពិតជាងាយស្រួលសម្រាប់ដៃគូក្នុងការឆ្លងកាត់ព្រំដែនហើយចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត។ ជាធម្មតាកិច្ចការមួយមិនមែនសំដៅលើការស្វែងរកស្នេហាជាមួយដៃគូផ្សេងនោះទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញអំពីការស្វែងរកអ្នកស្តាប់ការស្រឡាញ់ការទំនាក់ទំនងដែលចេះយល់ចិត្តគ្នានិងសម្រាកពីជម្លោះអាពាហ៍ពិពាហ៍។ នៅពេលដែលដំណាក់កាលនៃការក្បត់ជាតិកាន់តែមានភាពស្និទ្ធស្នាលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងការឆ្លងកាត់ព្រំដែនទៅរកការក្បត់កាន់តែច្រើនគឺស្ទើរតែជាជំហានបន្ទាប់ដ៏សមហេតុផលសម្រាប់ដៃគូ។

ខណៈពេលដែលដំណាក់កាលត្រូវបានចុះបញ្ជីតាមលំដាប់លំដោយគូស្វាមីភរិយា/បុគ្គលម្នាក់ៗអាចលោតបានគ្រប់ដំណាក់កាលជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជំហានក្បត់ណាមួយដោយមិនគិតពីដំណាក់កាលណាគឺសំខាន់ចំពោះភាពជោគជ័យនៃទំនាក់ទំនង។ ការក្បត់កាន់តែច្រើនដែលត្រូវបានជៀសវាងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងវានឹងកាន់តែខ្លាំង! ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាកប្បកិរិយាពីខ្លួនឯងនិងដៃគូគឺសំខាន់។ ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងនិងឆន្ទៈក្នុងការពិភាក្សាដោយស្មោះត្រង់នៅពេលមានការក្បត់ (ឬការយល់ឃើញរបស់មនុស្សម្នាក់) គឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលអាចការពារប្រឆាំងនឹងការក្បត់នាពេលអនាគតនិងបញ្ឈប់សកម្មភាពមិនឱ្យរីកចម្រើនតាមជំហាន។