ដេលបេញចិត្ដ
- រកកន្លែងស្នាក់នៅ
- ការពារខ្លួនអ្នកនៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនចាកចេញ
- មកជាមួយឃ្លាកូដ
- នៅឱ្យឆ្ងាយពីកន្លែងដែលអ្នករំលោភបំពានរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់
- កត់ត្រារាល់ឧប្បត្តិហេតុនៃការរំលោភបំពាន
- ទទួលបានបទបញ្ជាហាមឃាត់
- ផ្លាស់ប្តូរទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក
- ផ្លាស់ប្តូរឈ្មោះអ្នកប្រើនិងពាក្យសម្ងាត់របស់អ្នកទាំងអស់
- ទទួលបានប័ណ្ណឥណទាននិងគណនីធនាគារផ្ទាល់ខ្លួន
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នករំលោភបំពានអាទិភាពទីមួយរបស់អ្នកគឺទុកទំនាក់ទំនងក្នុងរបៀបមួយដែលការពារសុខុមាលភាពនិងសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវជំរិតទារប្រាក់ដោយប្រយ័ត្នប្រយែងព្រោះស្ថិតិបង្ហាញថាហានិភ័យធំបំផុតរបស់អ្នកក្នុងការក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃអំពើហឹង្សាសូម្បីតែអំពើហឹង្សាដែលនាំឱ្យស្លាប់ក៏ដោយគឺនៅពេលអ្នកចាកចេញពីអ្នករំលោភបំពាន។
នេះគឺជាដំបូន្មានខ្លះដែលនឹងជួយអ្នកការពារខ្លួនអ្នកពីដៃគូរំលោភបំពានរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តសង្គ្រោះជីវិតដើម្បីចាកចេញពីទំនាក់ទំនង។
រកកន្លែងស្នាក់នៅ
មុនពេលអ្នកចាកចេញពីផ្ទះសូមរកកន្លែងស្នាក់នៅដែលដៃគូរំលោភរបស់អ្នកមិនអាចរកអ្នកឃើញ។ នេះជាជំរករបស់ស្ត្រីដែលត្រូវគេវាយដំ កុំទៅផ្ទះparentsពុកម្តាយរបស់អ្នកឬទៅផ្ទះរបស់មិត្តភក្តិ; នេះគឺជាកន្លែងដំបូងដែលជនរំលោភនឹងទៅរកអ្នកហើយបង្ខំអ្នកឱ្យត្រលប់មកផ្ទះវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើអ៊ិនធឺណិតនៅផ្ទះដើម្បីស្វែងរកជំរករបស់ស្ត្រីសូមប្រាកដថាអ្នកលុបប្រវតិ្តស្វែងរករបស់អ្នកក្នុងករណីដែលដៃគូរំលោភរបស់អ្នកពិនិត្យមើលថា (ហើយគាត់ទំនងជាព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្នក) ដើម្បីសុវត្ថិភាពសូមទៅបណ្ណាល័យសាធារណៈ ហើយធ្វើការស្វែងរករបស់អ្នកនៅលើកុំព្យូទ័រណាមួយរបស់ពួកគេ។
ការពារខ្លួនអ្នកនៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនចាកចេញ
អ្នកនឹងត្រូវមានលទ្ធភាពទទួលបានសាច់ប្រាក់នៅពេលអ្នកចាកចេញដូច្នេះចាប់ផ្តើមដាក់លុយខ្លះនៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពល្អជាងកុំនៅផ្ទះដែលអ្នកចែករំលែកជាមួយអ្នករំលោភបំពាន។ ប្រសិនបើគាត់ជំពប់ដួលលើលុយសម្ងាត់របស់អ្នកគាត់នឹងដឹងថាអ្នកមានគម្រោងចាកចេញហើយអំពើហឹង្សាអាចនឹងផ្ទុះឡើង។ ដូច្នេះដាក់ប្រាក់ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តដែលអាចយកទៅឱ្យអ្នកនៅពេលអ្នកចាកចេញ។
អ្នកក៏នឹងចង់បានសំលៀកបំពាក់ខ្លះទូរស័ព្ទដៃសម្រាប់ដុតនិងរបស់ចាំបាច់ដូចជាគ្រឿងសំអាងនិងថ្នាំពេទ្យតាមវេជ្ជបញ្ជានៅកន្លែងសម្ងាត់របស់អ្នក។ ថតចម្លងឯកសារសំខាន់ៗដូចជាសំបុត្រកំណើតសំបុត្រអាពាហ៍ពិពាហ៍និងប័ណ្ណសម្គាល់គេហដ្ឋានរបស់អ្នក។ រក្សាលិខិតឆ្លងដែននិងប័ណ្ណបើកបររបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមានរបស់ទាំងនេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវចាកចេញយ៉ាងលឿន។
ការអានដែលទាក់ទង៖ វិធីមានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់បន្ទាប់ពីការធ្វើបាបរាងកាយ
មកជាមួយឃ្លាកូដ
សូមមកជាមួយឃ្លាកូដដូចជា“ អូយើងអស់ប៊ឺសណ្តែកដីហើយ។ ខ្ញុំនឹងត្រូវទៅហាង” ដែលអ្នកអាចប្រើនៅពេលទូរស័ព្ទ (ឬផ្ញើតាមសារ) ជាមួយសមាជិកគ្រួសារឬមិត្តភក្តិ។ ប្រើវាប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នករំលោភបំពានរបស់អ្នកហៀបនឹងប្រើអំពើហឹង្សាមកលើអ្នក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ហើយពួកគេត្រូវការទូរស័ព្ទទៅប៉ូលីស។
នៅឱ្យឆ្ងាយពីកន្លែងដែលអ្នករំលោភបំពានរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់
ចេញក្រៅហើយនៅខាងក្រៅផ្ទះបាយដែលមានរបស់ដែលអាចប្រើប្រឆាំងនឹងអ្នកដូចជាកាំបិតដបនិងកន្ត្រៃ។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យគាត់រារាំងអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ដែលអ្នកមានកន្លែងទំនេរតិចតួចដើម្បីជៀសវាងអំពើហឹង្សារបស់គាត់។ ព្យាយាមហើយនៅជិតមាត់ទ្វារដូច្នេះអ្នកអាចចេញឆ្ងាយយ៉ាងលឿន។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទៅដល់បន្ទប់ដែលមានទ្វាររឹងហើយអាចចាក់សោបានសូមទៅទីនោះហើយធ្វើការហៅទូរស័ព្ទបន្ទាន់របស់អ្នកពីបន្ទប់របស់អ្នក។ រក្សាកោសិការបស់អ្នកនៅលើអ្នកគ្រប់ពេលដែលដៃគូរំលោភរបស់អ្នកនៅផ្ទះជាមួយអ្នក។
កត់ត្រារាល់ឧប្បត្តិហេតុនៃការរំលោភបំពាន
នេះអាចជាការកត់ត្រាជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ (ដែលអ្នករក្សាទុកនៅកន្លែងសម្ងាត់) ឬប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើវាដោយសុវត្ថិភាពគឺជាការថតសម្លេង។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបានដោយបើកវីដេអូនៅលើកាមេរ៉ាទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ ជាការពិតអ្នកនឹងមិនថតអ្នករំលោភបំពានរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែវានឹងថតនូវការរំលោភបំពានរបស់គាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកុំធ្វើបែបនេះបើវាធ្វើឱ្យអ្នកប្រថុយ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ ការរំលោភបំពានលើរាងកាយនិងការរំលោភបំពានអារម្មណ៍- តើពួកគេខុសគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច?
ទទួលបានបទបញ្ជាហាមឃាត់
ទទួលបានការការពារឬការដាក់កំហិតប្រឆាំងនឹងដៃគូរំលោភបំពានរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកចាកចេញពីអ្នករំលោភបំពានរបស់អ្នក។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍មិនពិតនៃសុវត្ថិភាព; អ្នករំលោភបំពានដែលគ្មានតុល្យភាពផ្លូវចិត្តអាចមិនអើពើនឹងបទបញ្ជា។ ប្រសិនបើអ្នករំលោភបំពានរបស់អ្នកមិនអើពើនឹងការបញ្ជាទិញនិងទំនាក់ទំនងឬចូលទៅជិតអ្នកសូមប្រាកដថាអ្នកជូនដំណឹងដល់ប៉ូលីសរាល់ពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង។
ផ្លាស់ប្តូរទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក
កំចាត់ទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងធុងសំរាមសាធារណៈ (មិនមែននៅក្នុងផ្ទះparentsពុកម្តាយឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នកទេព្រោះគាត់នឹងដឹងថាអ្នកនៅឯណា) ក្នុងករណីគាត់ដាក់កម្មវិធីតាមដានលើវាហើយប្តូរលេខទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ កុំឆ្លើយទូរស័ព្ទណាដែលមិនបង្ហាញថាអ្នកណាកំពុងហៅអ្នក។
ផ្លាស់ប្តូរឈ្មោះអ្នកប្រើនិងពាក្យសម្ងាត់របស់អ្នកទាំងអស់
អ្នករំលោភបំពានរបស់អ្នកប្រហែលជាបានដំឡើងក្តារចុចនៅលើកុំព្យូទ័រនៅផ្ទះរបស់អ្នកដែលអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ស្គាល់ឈ្មោះអ្នកប្រើនិងពាក្យសម្ងាត់របស់អ្នកសម្រាប់គណនីអនឡាញទាំងអស់របស់អ្នក (ដូចជាហ្វេសប៊ុកនិងអ៊ីមែល) ។ ធ្វើឯកជនភាវូបនីយកម្មហ្វេសប៊ុក Instagram និងគណនីបណ្តាញសង្គមផ្សេងទៀតទាំងអស់របស់អ្នកដូច្នេះអ្នករំលោភបំពានរបស់អ្នកមិនអាចដឹងថាអ្នកនៅឯណានិងអ្នកនៅជាមួយអ្នកណាទេ។ ប្រាប់មិត្ដភក្ដិដែលមានគណនីសាធារណៈថាមិនត្រូវបង្ហោះរូបថតណាដែលអ្នកបង្ហាញនៅក្នុងនោះទេ។ ដើម្បីសុវត្ថិភាពសូមកុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងថតរូបប្រសិនបើមានហានិភ័យដែលអ្នករំលោភបំពានរបស់អ្នកនឹងឃើញរូបថតតាមអ៊ីនធឺណិត។
ទទួលបានប័ណ្ណឥណទាននិងគណនីធនាគារផ្ទាល់ខ្លួន
ប្រសិនបើអ្នកមានគណនីធនាគាររួមគ្នាឥឡូវនេះគឺជាពេលបង្កើតគណនីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយ។ អ្នករំលោភបំពានរបស់អ្នកអាចតាមដានចលនារបស់អ្នកដោយសង្កេតមើលការទិញឬការដកសាច់ប្រាក់របស់អ្នកដូច្នេះអ្នកចង់បានកាតឥណទាននិងគណនីធនាគារផ្ទាល់ខ្លួន។
ការចេញពីទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូដែលរំលោភបំពានមិនងាយស្រួលទេ។ វាត្រូវការការធ្វើផែនការដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងភាពក្លាហានជាច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្នកមានសិទ្ធិរស់នៅដោយគ្មានការភ័យខ្លាចពីអំពើហឹង្សានិងការរំលោភបំពាន។ សុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺមានតម្លៃដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយនៅថ្ងៃនេះដើម្បីរំដោះខ្លួនអ្នកពីរជ្ជកាលនៃអំពើភេរវកម្មដែលអ្នករំលោភបំពានរបស់អ្នកបានដាក់អ្នក។
ការអានដែលទាក់ទង៖ វិធីព្យាបាលពីការរំលោភបំពានអារម្មណ៍