ដេលបេញចិត្ដ
- រោគសញ្ញានៃការខកចិត្តខាងផ្លូវភេទទូទៅ
- 1. អរិភាពឬត្រជាក់ចំពោះអ្នកដទៃ
- 2. បំណងប្រាថ្នាខ្លាំងនិងមិនពេញចិត្ត
- 3. ការឈឺចាប់ឬសម្ពាធនៅក្នុងតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជ
- 4. អារម្មណ៍នៃភាពឯកោ
- 5. ការគោរពខ្លួនឯងទាប
- 6. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលមានការខកចិត្តខាងផ្លូវភេទ
- 1. ពិភាក្សាអំពីតម្រូវការរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
- 2. កំណត់ការណាត់ជួប
- 3. សម្រាក
- ៤. សម្រេចកាមដោយខ្លួន
ចិត្តវិទូម្នាក់ដែលល្បីល្បាញបំផុតគ្រប់ពេលទាក់ទងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមសភាវគតិ។ គាត់បានបង្កើតចិត្តវិទ្យាវិភាគដែលវិវត្តទៅជាចិត្តសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រទំនើប។ Sigmund Freud ជឿជាក់ថាសភាវគតិប្រឆាំងជាពិសេសការជម្រុញផ្លូវភេទនាំឱ្យមានអាកប្បកិរិយាបំផ្លាញខ្លួនឯង។
ជីវិតបានបង្កើតសភាវគតិដើម្បីធានាជីវិតខ្លួនឯង។ ភាពអត់ឃ្លានការឈឺចាប់ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតរួមទាំងការជម្រុញយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបង្កើតកូនគឺជាឧទាហរណ៍លេចធ្លោ។ ហ្វ្រូដជឿជាក់ថាមនុស្សដែលមានស្មារតីដឹងខ្លួនមានសមត្ថភាពអាចបដិសេធសភាវគតិដែលជាប្រភេទសត្វតែមួយគត់នៅលើភពផែនដីដែលអាចធ្វើវាបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវានៅតែរញ៉េរញ៉ៃជាមួយខួរក្បាលរបស់យើងហើយការខកចិត្តខាងផ្លូវភេទអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានជាច្រើន។
រោគសញ្ញានៃការខកចិត្តខាងផ្លូវភេទទូទៅ
មានសញ្ញាប្រាប់ពីរឿងនិទាននៅពេលដែលអ្នកមានការខកចិត្តខាងផ្លូវភេទអ្នកខ្លះយល់ច្បាស់ហើយខ្លះទៀតច្បាស់សម្រាប់អ្នករាល់គ្នាឃើញ។ ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមទាំងពីរភេទមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តខាងផ្លូវភេទហើយស្ត្រីដែលមានកូនមានអារម្មណ៍ថាវាច្រើនជាងបុរស។
1. អរិភាពឬត្រជាក់ចំពោះអ្នកដទៃ
វាគឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដែលកាន់តែពិបាកបង្ហាញពីការមិនសប្បាយចិត្តខាងផ្លូវភេទ។ អរម៉ូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរញ៉េរញ៉ៃនៅលើក្បាលរបស់អ្នកហើយទទួលបានអារម្មណ៍ឆ្គួតៗគ្រប់ប្រភេទជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលអ្នកត្រូវបានទាក់ទាញខាងផ្លូវភេទបើទោះបីជាអ្នកមិនស្គាល់វាច្បាស់ក៏ដោយ។
2. បំណងប្រាថ្នាខ្លាំងនិងមិនពេញចិត្ត
វាគឺជារបៀបដែលមនុស្សគ្រប់រូបកំណត់ពីភាពមិនសប្បាយចិត្តខាងផ្លូវភេទ។ នៅពេលអ្នកកំពុងសម្តែងដូចជាក្មេងជំទង់ដែលនៅក្រមុំព្រហ្មចារីដែលរៀនអំពីការរួមភេទជាលើកដំបូងហើយធ្វើពុតជាដឹងអំពីវាច្រើនជាងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។
3. ការឈឺចាប់ឬសម្ពាធនៅក្នុងតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជ
វាគឺជាការបង្ហាញរាងកាយនៃការមិនសប្បាយចិត្តខាងផ្លូវភេទ។ ការឈឺចាប់ឬសម្ពាធនៅជុំវិញតំបន់ក្រលៀនមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអសមត្ថភាពទេប៉ុន្តែវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំខាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្តាប់ខួរក្បាលនិងអរម៉ូនទេនេះគឺជារបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាអ្នកពិបាកចិត្តផ្លូវភេទ។
4. អារម្មណ៍នៃភាពឯកោ
នេះគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីផ្សេងទៀតដែលអរម៉ូនរបស់អ្នករញ៉េរញ៉ៃជាមួយក្បាលរបស់អ្នក។ អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឯកោនិងមិនយកចិត្តទុកដាក់។ វាធ្វើឱ្យអ្នកប្រាថ្នាចង់បានភាពជាដៃគូនិងទំនាក់ទំនងរាងកាយ។
5. ការគោរពខ្លួនឯងទាប
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកបន្ទាប់ពីសញ្ញាទាំងអស់ចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកវាផ្លាស់ប្តូរទៅជាឧបករណ៍ខ្ពស់ក្នុងគោលបំណងទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ លេខសម្គាល់ហ្វ្រីឌៀននឹងចាប់ផ្តើមប្រាប់អ្នកថាអ្នកចាញ់ប៉ុន្មានបើអ្នកមិនត្រូវបានគេដាក់ឱ្យឆាប់។
6. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ប្រសិនបើវាបន្តយូរល្មមហើយអ្នកជឿថាលេខសំងាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុន្តែនៅតែមិនអាចរកពេលវេលាឬដៃគូដើម្បីធ្វើវាបាននោះអ្នកនឹងធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយ។ នៅចំណុចនេះការមិនសប្បាយចិត្តខាងផ្លូវភេទនឹងចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលមានការខកចិត្តខាងផ្លូវភេទ
ប្រសិនបើវាមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចការដាក់នោះវានឹងមិនមានបញ្ហាចំពោះមនុស្សពេញវ័យនៅក្នុងទំនាក់ទំនងឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនោះមិនមែនជាករណីនោះទេ។ ការខកចិត្តខាងផ្លូវភេទកើតចេញពីចំណង់ផ្លូវភេទដែលមិនបានបំពេញ។ វាអាចធ្វើឱ្យមានការខកចិត្តខាងផ្លូវភេទក្នុងទំនាក់ទំនង។
ចំណង់ផ្លូវភេទប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ វាក៏ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុភេទនិងសុខភាពទូទៅរបស់យើង។ ប្រសិនបើចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងដៃគូរបស់អ្នកអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងការរួមភេទបើទោះបីជាមានការរួមភេទជាប្រចាំក៏ដោយ។ ស្ត្រីភាគច្រើនក៏មានបញ្ហាក្នុងការឈានដល់ចំណុចកំពូលជាមួយនឹងការជ្រៀតចូលក្នុងការរួមភេទតែម្នាក់ឯង។ វាគឺជាមូលហេតុចំបងដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីមានការខកចិត្តខាងផ្លូវភេទក្នុងទំនាក់ទំនង។
នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីយកឈ្នះលើការខកចិត្តខាងផ្លូវភេទរបស់អ្នក។
1. ពិភាក្សាអំពីតម្រូវការរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនិងដៃគូរបស់អ្នកដែលមានចំណង់ផ្លូវភេទខ្ពស់នោះវាងាយស្រួលក្នុងការពិបាកចិត្តខាងផ្លូវភេទ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយពួកគេអាចសម្របតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។ ត្រលប់មកវិញនូវការពេញចិត្តដោយពង្រីកការមើលជាមុនដើម្បីឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។
ប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រីដែលមានបញ្ហាផ្លូវភេទក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយបញ្ហាឈានដល់ចំណុចកំពូលការប្រាស្រ័យទាក់ទងនិងការមើលជាមុនក៏ជាគន្លឹះដែរ។ ដៃគូរបស់អ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេលវេលាដើម្បីផ្គាប់ចិត្តអ្នករហូតដល់អ្នកពេញចិត្តមុនពេលដែលពួកគេចំណាយច្រើន។
2. កំណត់ការណាត់ជួប
មនុស្សជាច្រើនមានការខកចិត្តខាងផ្លូវភេទមិនមែនដោយសារតែពួកគេមិនមានដៃគូឬមិនពេញចិត្តជាមួយពួកគេទេពួកគេគ្រាន់តែមិនអាចរកពេលវេលាដើម្បីធ្វើវាបាន។ កំណត់ពេលជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីបំបាត់ការខកចិត្តរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពរាងកាយផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ការរួមភេទតាមកាលវិភាគស្តាប់ទៅដូចជារឿងកំប្លែងប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ គូស្វាមីភរិយាដែលធ្វើការជាមួយកូនតូចមិនមានពេលគេងច្រើនទេសម្រាប់ការលំហែនិងការរួមភេទ។
3. សម្រាក
ការរួមភេទគឺជាការបំបាត់ស្ត្រេសល្អបំផុតនៅពេលធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។ លាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងអាហារសម្រន់បរិមាណអាល់កុលបរិយាកាសបរិយាកាសនិងដៃគូដែលអ្នកស្រឡាញ់បន្ទាប់មកអ្នកកំណត់ដំណាក់កាលនៃការរួមភេទដ៏អស្ចារ្យ។ វាត្រូវបានបំពេញច្រើនជាងការធ្វើវាដូចគ្នានឹងមុនឬរហ័ស។
ការខកចិត្តខាងផ្លូវភេទមិនត្រឹមតែជាតម្រូវការខាងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានផ្នែកផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍ផងដែរ។ ដំណាក់កាលនិងមនុស្សល្អឥតខ្ចោះអាចបំពេញវាបាន។
៤. សម្រេចកាមដោយខ្លួន
ប្រសិនបើអ្វីៗផ្សេងទៀតមិនអាចអនុវត្តបានដោយសារហេតុផលផ្សេងៗដូចជាគ្មានដៃគូរឬឧបសគ្គពេលវេលាការលេងដែលពេញចិត្តខ្លួនឯងល្អអាចបំបាត់ការខកចិត្តខាងផ្លូវភេទក្នុងរយៈពេលខ្លី។
វាដូចជាញ៉ាំមីកញ្ចប់ភ្លាមៗនៅពេលអ្នកឃ្លាន។ វាជាឧបករណ៍បំពេញដែលមានតំលៃថោកប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេលខ្លី។
ការខកចិត្តខាងផ្លូវភេទអាចស្តាប់ទៅដូចជារឿងកំប្លែងចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ វាកើតឡើងសូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនង។ លុះត្រាតែបុរសរបស់អ្នកព្រហ្មចារីនៅអាយុ ៣០ ឬស្ត្រីដែលមិនធ្លាប់ឈានដល់ចំណុចកំពូលទោះបីពួកគេមានសកម្មភាពផ្លូវភេទក៏ដោយអ្នកពិតជាមិនដឹងថាការខកចិត្តផ្លូវភេទមានន័យយ៉ាងណាទេ។
វាអាចស្តាប់ទៅដូចជារឿងកំប្លែងសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនប៉ុន្តែបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការមិនសប្បាយចិត្តខាងផ្លូវភេទគឺពិតប្រាកដ។ ការគោរពនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តទាបអាចប៉ះពាល់ដល់អាជីពការផ្តោតអារម្មណ៍និងចំនុចប្រសព្វផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់ដើម្បីបំពេញភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃ។
ការគោរពខ្លួនឯងទាបការធ្លាក់ទឹកចិត្តអតុល្យភាពអ័រម៉ូននិងភាពឆ្កេញីដោយសារការមិនសប្បាយចិត្តខាងផ្លូវភេទគឺជារឿងបណ្តោះអាសន្នប៉ុន្តែការខូចខាតដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់អ្នកស្ថិតស្ថេរយូរអង្វែង។
ការខកចិត្តខាងផ្លូវភេទក៏អាចនាំឱ្យអស់សង្ឃឹមហើយដែលអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពគួរឱ្យខ្មាស់អៀន។ គិតអំពីវា។ ស្រមៃមើលសេណារីយ៉ូករណីដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងចំពោះអ្នកដោយសារការចង់បានការរួមភេទយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ វាពិបាកក្នុងការជាសះស្បើយពីអ្វីមួយដូចនេះ។